Kana mwana ane ADHD, kana kuti attention deficit hyperactivity disorder, awana mushonga wakakodzera, zvinogona kuita mutsauko mukuru muhupenyu hwake. Zvinogona kumubatsira kuti arambe akatarisa pazvidzidzo zvake, apedzise basa rake rechikoro, arambe akatarisa pabasa rake, uye aderedze kusagadzikana kwake uye kushamwaridzana nevamwe. Zvisinei, kune rumwe rutivi, mimwe migumisiro inouya nemushonga uyu inogona kunge ichinetsa mwana newe, mubereki. Asi musazvidya mwoyo. Kazhinji, tinogona kugadzirisa zvinhu izvi. Nhasi, tichataura nezvazvo.
Zvinotora nguva kuti uwane mushonga wakakodzera mwana wako. Unofanira kuedza mhando dzakasiyana dzemishonga nedosi dzakasiyana. Zvakafanana nekuedza kuwana shangu dzakakodzera. Dzimwe nguva, kunyangwe ukawana mushonga wakakodzera, unogona kusangana nedambudziko diki. Saka, zvakakosha kunyatsoteerera shanduko dzemwana wako mushure mekutanga mushonga. Unofanira kuudza chiremba wako nezvezvinhu izvi. Ipapo anogona kusarudza kana achichinja mushonga kana kuwedzera kana kuderedza dosi. Zvakanaka, saka ngatitarisei kuti migumisiro iyi inowanzoonekwa sei uye zvatinogona kuita nezvazvo.
1. Kurasikirwa Nechido Chekudya
Ichi chimwe chezvinhu zvinonyanya kunetsa zvaunogona kuita semubereki. Kudya kunovaka muviri uye kwakaringana kwakakosha pakukura nekukura kwemwana. Kana mushonga weADHD unoderedza havi yekudya, mwana wako angasawana macalorie, mavhitamini, nezvimwe zvinovaka muviri zvaanoda. Fungidzira kuti zvinoshungurudza sei kuna amai kana mwana wavo adzoka kumba kubva kuchikoro asina kudya masikati. Asi musazvidya mwoyo, pane zvinhu zvishoma zvatinogona kuedza.
- Dyisa mwana wako zvakanaka mangwanani nemanheru: Dzimwe nguva, nekuda kwekushaya chido chekudya , mwana anogona kusadya masikati, kana kungodya chikafu chidiki, senge cracker kana chizi. Saka, kudya kwemangwanani nekudya kwemanheru zvakakosha zvikuru. Ita shuwa kuti wapa mwana wako chikafu chinovaka muviri chaanoda panguva idzi.
- Funga nezvemishonga inoshanda kwenguva pfupi: Kune mimwe mishonga yatinodaidza kuti "Long-acting" kana kuti "Extended Release". Iyi inoshanda mukati mezuva. Pane kudaro, kune mishonga "inoshanda kwenguva pfupi" inopera mushure memaawa angangoita 3-4. Taura nachiremba wako nezveizvi. Zvadaro, panguva yekudya kwemasikati, simba remushonga rinogona kupera uye mwana wako anogona kunzwa nzara.
- Zorora pakushandisa mishonga: Bvunza chiremba wako kana uchigona kurega kushandisa mishonga kwezuva rimwe chete kana maviri pakupera kwevhiki kana mazororo echikoro. Izvi zvinogona kubatsira mwana wako kuti adzoke pakudya uye awedzere uremu. Asi yeuka, havasi vana vese vanogona kuita izvi, sakaUsamborega kutora mishonga usina kupiwa mazano nachiremba.
- Ipa mushonga mushure mekudya: Kana zvichibvira, ipa mushonga panguva yekudya kwemangwanani kana mushure mekudya kwemangwanani pane usati wadya. Izvi zvinogonawo kuderedza zvinhu zvakaita sekuda kurutsa.
- Zvekudya usati warara: Kuti utsive kusadya zvakanaka masikati, unogona kupa mwana wako zvekudya zvinovaka muviri usati warara. Chimwe chinhu chakadai seyogati , michero, kana girazi remukaka chakanaka.
2. Matambudziko Ekurara
Iri idambudzikowo rinosangana nevana vazhinji. Mishonga yeADHD inomutsa muviri, saka inogona kuita kuti mwana wako arambe akamuka. Izvi zvinogona kuitika kana mushonga wekupedzisira wezuva ukatorwa pedyo nenguva yekurara. Kana kuti zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti mushonga unoshanda mukati mezuva une migumisiro inogara kusvika husiku. Asi dambudziko iri rinowanzo pera mukati memavhiki mashoma. Saka usavhunduke nekukasika. Iva nemoyo murefu.
Asi yeuka, dzimwe nguva haisi mishonga chete inokuita kuti unzwe hope. Zvingangodarowo nekuti unenge uchifunga zvinhu zvakawanda mukati mezuva uye pfungwa dzako dzinonzwa kushushikana zvakanyanya.
Saka, zvakakosha kurega zvachose kutamba mitambo yemavhidhiyo , kuona TV, uye kushandisa foni/kombiyuta yako kweinenge awa imwe chete usati warara. Pamusoro pezvo, edza zvinhu izvi:
- Ita kuti imba yako yekurara ive yakakodzera kurara: Kana paine chiedza, muviri wedu unotiudza kuti tirambe takamuka. Saka ita kuti imba ive nerima. Fukidza mahwindo nemaketeni akakora. Kana kuchipisa, pfeka feni, kana kuchitonhora, ipa rimwe gumbeze.
- Gadzira Nguva Yokurara: Ita zvinhu zvakafanana panguva imwe chete manheru ese usati warara. Semuenzaniso, kugeza muviri wako, wozoverenga bhuku kwemaminitsi angangoita makumi maviri, kana kunyora nezvezuva racho mudhayari kunogona kubatsira mwana wako kudzikama uye kurara.
- Usabvumira mhuka dzinovaraidza kuti dzipinde pamubhedha: Kana mhuka dzinovaraidza dzikagara pamubhedha, kufamba kwadzo uye kumonyoroka kwadzo zvinogona kukanganisa kurara kwemwana.
- Chiitwa chekudzikamisa kurara: Dzidzisa mwana wako chinhu ichi chiri nyore. Vhara maziso ako woverenga mupfungwa dzako uchidzokera shure kubva pa100 kusvika pa1. Izvi zvichakubatsira kudzosa pfungwa dzako panzvimbo imwe chete uye kudzidzikamisa.
Ngatidzidzei nezvemamwe matambudziko anowanzoitika.
Pamusoro pekushaiwa chishuwo chekudya uye kushaya hope, kune zvimwe zvidiki zvinogona kuitika. Ngatizvitarisei nenzira iyi.
| Mhedzisiro yedivi | Tsananguro nezvikonzero | Zvaunogona kuita |
|---|---|---|
| Kusvotwa uye Musoro | Izvi zvinogona kuitika pakutanga kwemushonga. Dambudziko iri rinowanzopera mukati memavhiki mashoma muviri paunotanga kugashira mushonga wacho. | Tora mushonga uyu panguva yekudya kana mushure mekudya. Izvi zvinoderedza kuda kurutsa zvakanyanya. Kana musoro ukaramba uripo kana kuti wakanyanya, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako. |
| Kukura Kunonoka | Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti kukura kwevana muhurefu kunogona kudzikira zvishoma mugore rekutanga rekutora mushonga, asi zvinonzi zvinodzokera pakuva zvakajairika mushure memakore maviri kusvika matatu. | Chiremba anogara achitarisa kureba nehuremu hwemwana. Taura nachiremba kana uchikwanisa kuzorora kubva pamishonga pakupera kwevhiki nepamazororo. (Kungotevera zano rachiremba chete). |
| Kuchinja Kwemanzwiro Kamwe Kamwe | Sezvo simba remushonga richipera, vamwe vana vanongoerekana vatsamwa, vatsamwa, uye vochema. Izvi dzimwe nguva zvinonzi 'rebound effect'. Izvi zvinoreva kuti mushonga unogona kunge wakanyanya kukwira, kana kuti mushonga wacho ungasakodzera mwana. | Ipa mwana wako mukana wekumhanya-mhanya achitamba masikati, achiburitsa simba rakawanda mumuviri wake. Kurovedza muviri kunogona kubatsira kudzora maitiro ake. Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvenyaya iyi zvakare. Anogona kukwanisa kugadzirisa mushonga kana kuti dose. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Mishonga yeADHD inobatsira zvikuru muhupenyu hwemwana. Asi zvakajairika kuva nemigumisiro yakaipa. Usazvidya mwoyo nazvo.
- Zviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa kushaya chido chekudya, kushaya hope, kuda kurutsa, uye kuchinja maitiro.
- Nyatsoteerera chero shanduko dziri kuitika mumwana wako uye udza chiremba wako nezvazvo. Usachinje kana kumisa mushonga wemushonga usina kutaura nachiremba wako.
- Migumisiro iyi inogona kugadziriswa zvakanyanya nekuchinja zvinhu zvakaita senguva dzekudyisa, maitiro ekurara, uye mabasa ezuva nezuva.
- Mwana wese akasiyana. Saka zvinoshanda kune mumwe mwana zvingasashanda kune mumwe. Tsigira mwana wako nemoyo murefu nerudo. Hausi wega, uye chiremba wako aripo kuti akubatsire.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga