Unoitawo tsika idzi dzakaipa dzinokuvadza ganda rako here? (Tsika Dzinokuvadza Ganda Rako)

Munhu wese anoda kuva neganda rine hutano, rinopenya, uye rakanaka , handiti? Asi dzimwe nguva zvinhu zvidiki zvatinoita zuva nezuva zvatisinganyatsotarisiri zvinogona kukonzera kukuvara kukuru kweganda redu nekufamba kwenguva. Dzimwe nguva, tsika idzi dzatisingatombofungi nezvadzo dzinogona kukonzera kuti ganda redu rikurumidze kukwegura, kurasikirwa neruvara rwaro, uye kuita mapundu. Saka nhasi, ngatitaurei nezvetsika idzi dzakaipa paganda redu, uye kuti tingadzingwarira sei.

1. Haugeze kumeso kwako usati warara husiku here?

Ichokwadi kuti dzimwe nguva paunodzoka kumba kubva kubasa rakaoma, hautombove nenguva kana simba rekugeza kumeso kwako, tisingatauri nezvekuda kurara. Zvakajairika. Asi kunyangwe usingaone tsvina pachiso chako, guruva, tsvina, utsi hwemotokari, uye mafuta zvakaungana mukati mezuva rose zvichiripo.

Kana izvi zvikasiyiwa paganda husiku hwese, zvinovhara maburi uye zvinokonzera kuputika. Izvi zvinonyanya kukonzera kuzvimba kweganda. Nekufamba kwenguva, tsika iyi inogona kukonzera kuti ganda ritaridzike serisina kusimba uye risina hupenyu.

Saka unoita sei?

Chinhu chakanakisa chekuita, zvisinei nekuti wakaneta sei, kugeza kumeso kwako nechinochenesa ganda zvinyoro nyoro, chinoshanda zvakanaka usati warara husiku. Sarudza chinochenesa chine glycerin kana mafuta emiti anochengetedza ganda rako rakanyorova pasina kuriomesa. Kunyangwe pazuva rakashata, kupukuta kumeso kwako zvakanaka nechinopukuta kumeso kuri nani pane kusaita chero chinhu.

2. Kusvuta kunokanganisa sei ganda?

Tose tinoziva kuti kusvuta kwakaipa mumuviri. Asi unoziva here kuti kunokuvadza ganda zvakadii? Zvichitaurwa zviri nyore, kusvuta ndeimwe yevavengi vakuru veganda.

Nicotine iri mufodya inovhara tsinga diki dzeropa dzinotakura ropa kuenda kuganda. Izvi zvinoderedza huwandu hweokisijeni nezvinovaka muviri zvinodiwa nemasero eganda. Pamusoro pezvo, makemikari anokuvadza ari mufodya anoparadza collagen ne elastin, mapuroteni maviri anoita kuti ganda redu rirambe richiri diki uye rakasimba.

Pamusoro pezvo, makore akawanda ekuvhara miromo yako uye kutsvedza maziso ako kuti asasvibiswe neutsi zvinokurumidzisa kuumbwa kwemakwinya munzvimbo idzodzo. Kunyangwe ma antioxidants akadai sevhitamini A neC achigona kubatsira kuderedza kukuvara uku kusvika pamwero wakati, mhinduro chete inogara iripo ndeyekurega kusvuta zvachose.

3. Njodzi yekusashandisa sunscreen

Kunyange hazvo kupiswa nezuva kuchinzi kwakanaka paganda, mwaranzi ye ultraviolet (UV) iri muzuva inokuvadza ganda zvikuru. "Mwaranzi ye UV inogona kukonzera kukwegura kweganda nguva isati yakwana uye kunyange kenza yeganda," vanachiremba vanodaro.

Chinhu chakakosha ndechekuti, dziviriro iyi haingodiwi chete pazuva riri pamhenderekedzo yegungwa. Kunyangwe pamazuva ane makore, kana kunyange pamazuva anotonhora, ganda rako rinogona kukuvara nezuva. Saka ita tsika yekushandisa mafuta ekudzivirira zuva pese paunobuda panze.

Unonyatsoishandisa sei?

• Sarudza mafuta ekudzivirira zuva ane broad-spectrum SPF ye30 kana kupfuura. Broad-spectrum zvinoreva kuti inodzivirira kubva kuUVA neUVB mwaranzi.
• Kana uri panze kwenguva yakareba, dzokorora kuisa mushonga wacho maawa maviri ega ega .
• Isa zvakakwana. Unoda chipunu chimwe chete chechiso chako. Usakanganwa nzvimbo dzakadai sehuma yako, mativi emhino yako, uye pasi pechirebvu chako .

4. Unodya shuga yakawandisa here usingadyi michero nemiriwo?

Dzimwe ongororo dzakawana kuti kudya zvine shuga yakawanda kunokurumidza kukwegura kweganda. Izvi zvinosanganisira kwete zvinhu zvakaita semasipi ne ice cream chete, asiwo zvekudya zvine starch yakawanda (makabhohaidhiretsi akacheneswa) zvakaita sechingwa, mabhanzi, uye manoodles.

Zvichitaurwa zviri nyore, shuga yatinodya inonamatira kumapuroteni ecollagen ari muganda redu, zvichideredza kusimba kwawo uye zvichiita kuti ganda rikwenye uye rikurumidze kuunyana.

Kudya kwakanaka ganda kunosanganisira miriwo, michero, uye zviyo zvese . Ma antioxidants ari mumichero mitsva nemiriwo anobatsira kudzivirira nekugadzirisa kukuvara kweganda.

5. Unosarudza mapundu ako pese paunonzwa kuda here?

Kana uine ganda guru pachiso chako, unoda kuribvisa. Asi ndicho chikanganiso chikuru chaunogona kuita. Kudzvanya ganda kunogona kukuvadza ganda uye kukonzera mavanga . Zvinogonawo kukonzera mabhakitiriya ari mumaoko ako kupinda mukati uye kukonzera hutachiona , zvichiita kuti dambudziko riwedzere.

Saka unoitei nezvemapundu?

Benzoyl peroxide nesalicylic acid ndiwo maviri emishonga inoshanda zvikuru yekurapa mapundu, asi unofanira kungwarira paunenge uchishandisa zvinhu zvirimo.

Mafuta anorema zvakanyanya anogona kuomesa ganda rako, kukonzera kutsvuka, uye kutsamwa , kunyanya kana uine ganda rinonzwa kurwadza. Saka, tanga nemafuta mashoma. Kune salicylic acid, mafuta ane 2% akanaka kuvanhu vazhinji. Kana uchinzwa kusagadzikana, chinja kuenda kune mafuta mashoma. Chinhu chakakosha kutaura nachiremba wako usati watanga chero kurapwa kuti uwane kuti chii chinoshanda zvakanyanya paganda rako.

6. Unokwesha here kana ganda rako rakaoma uye rava kusvuuka?

Ganda rakaoma, rakapfava ndicho chiratidzo chekutanga chekushaya mvura mumuviri. Panguva ino, tinonzwa kuda kubvisa zvidimbu zvacho. Kunyange zvazvo kuita izvi kungaita kuti ganda rinzwe rakapfava, chinoitika ndechekuti hunyoro hweganda, hunochengetedza ganda rine mvura, hunodzikira.

Saka, pane kukwesha nekukuvadza ganda rako zvakanyanya, nyorovesa ganda rako zvakanaka. Shandisa lotion kana kirimu isina hwema. Dzivisa kushandisa chero zvigadzirwa zvine glycerin, dimethicone, petrolatum , kana cocoa butter kana shea butter.Zvigadzirwa zvine zvinhu zvakaita seizvi zvinopinda muganda nekukurumidza uye zvinopa hunyoro hwakanaka kuganda pasina kusiya mafuta akawandisa.