Wakamboshanda nesimba zuva rese here mumwe waunoshanda naye kuhofisi paakati, "Ndapota ndibatsireiwo neizvi, ndiani mumwe kunze kwako?" Kana kuti wakamboshandisa mari yawakachengeta kuti unakirwe nekuda kwemashoko emumwe wemhuri yako here? Dai waifanira kuita izvozvo pasi pekumanikidzwa kukuru uye kunzwa mhosva, ungadai wakambobatwa ne "Rwendo rweMhosva." Ichi chinhu chatinowanzosangana nacho muhupenyu hwedu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi 'kunzwa uine mhosva'?
'Kunzwa uine mhosva' kuedza kudzora mumwe munhu nekuita kuti anzwe aine mhosva kana kuti achidemba, kuitira kuti aite zvaanoda. Kutaura chokwadi, ndezvekuita kuti anzwe sekuti uri munhu akaipa uye kuti haumunzwisise kana ukasaita zvaanotaura.
Pane chikonzero chikuru chinoita kuti nzira iyi ishande. Imhaka yekuti hatidi kuodza mwoyo vanhu vakakosha muhupenyu hwedu (vabereki, vanun'una, vakaroorana, shamwari dzepedyo). Tinoremekedza chisungo ichocho. Munhu 'ane mhosva' ari kunanga rudo urwu nekubatana uku mumoyo mako. Vachishandisa izvi, vanokunyengedza mupfungwa kuti vawane zvavanoda.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekunzwisisa musiyano uripo pakati pe'Mhosva Yechokwadi' ne'Mhosva Yenhema' inokonzerwa ne'kunzwa mhosva'.
Kunzwa uine mhosva zvechokwadi chinhu chakanaka. Zvakafanana nehana yedu. Kana tikakuvadza mumwe munhu kana kukanganisa, tinonzwa kusuruvara uye kuva nemhosva nazvo. Kunzwa ikoko kunotikurudzira kugadzirisa nyaya uye kukumbira ruregerero. Kunosimbisa hukama hwedu.
Asi 'kuzvipa mhosva' ndepaya paunozvimanikidza kunzwa uine mhosva, kunyangwe usina chawakaita chakaipa. Izvi hazvina kunaka.
Sei vanhu vachiita seizvi?
'Kunzwa uine mhosva' inzira inonetsa yekutaurirana. Munhu anoita seizvi angasakwanisa kutaura zvaanoda zvakananga. Kana kuti anganzwa sekuti haana zvaanokwanisa kuita muhukama hwacho.
Nzira iyi inoshandiswawo kuratidza kusakufarira pasina kutaura zvakananga. Fungidzira kuti une babamukuru vausina kutaura navo kwenguva yakareba. Pane kuvaudza kuti, "Takakusuwa, mwanakomana, ndosaka taitaura," kana ukavabvunza kuti, "Chii? Wakanganwa here kuti imba yedu iri kupi izvozvi?", zvinoitika ndezvekuti vanokuita kuti unzwe uine mhosva uye vanoedza kukudzora .
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Unoziva sei kana mumwe munhu ari kukupa 'Kuzvipa Mhosva'?
Izvi zvinogona kuuya nenzira dzakasiyana-siyana. Dzimwe nguva vanokutsoropodza pachena. Dzimwe nguva vanoita sekuti ndivo vasina simba. Dzimwe nguva vanokugumbura vasingataure, vachingodzikisa maoko avo, vachigomera, uye vasingataure.
Ngatitarisei zvimwe zvezvinhu zvinoita kuti munhu anzwe aine mhosva mutafura iyi.
| Maitiro ekuzvibata | Muenzaniso wezvakataurwa kana zvakaitwa |
|---|---|
| Kutsoropodzwa pachena | "Pamwe hausi kuuya kumutambo wemhuri nekuti hauna hanya nedzinza kana isu!" |
| Kutamba Munhu Akakuvadzwa | "Ndakafona, asi hauna kana kupindura... Hazvina mhosva, ndichaita izvi ndega." |
| Kusaita-Hukasha | "Kana uchindida zvechokwadi, uchanditengera foni itsva ine vamwe vese." |
| Kubvunza nezverudo rwako kana rudo rwako | "Wava neshamwari dzekare kupfuura isu ikozvino, handiti?" |
| Kuzvienzanisa nevamwe | "Tarisa kuti vana vavo vanotarisira sei vabereki vavo." |
| Kuratidza kuburikidza nemutauro wemuviri | Kana ukaramba chimwe chinhu, gomera, sunga chiso, uye ramba wakanyarara. |
Izvi zvingaita sezvinhu zvidiki, zvinonetsa, asi zvinogona kuparadza hukama zvachose. Nekuti kana uchifanira kuti "kwete" kana wakamanikidzwa, uchanzwa kushushikana. Kana, kana ukati "hongu" usingade, uchanzwa kugumbuka uye kutsamwira munhu iyeye. Nekuda kweizvozvo, uchatanga kudzivisa munhu iyeye zvishoma nezvishoma. Kudzivisa uku kunogona kuwedzera kushushikana kwako uye kuzvidya mwoyo .
Zvinhu zvishanu zvaunogona kuita kuti umise 'Kufamba Nemhosva'
Kuti ubve mumamiriro ezvinhu akadai, uchengetedze hukama hwako, uye urambe wakasimba mupfungwa, unofanira kupindura neungwaru.
1. Funga nezvako kutanga.
Kana mumwe munhu akakubvunza chimwe chinhu, unonzwa here kunyura mudumbu mako, kusimba kwetsandanyama dzemutsipa wako, paunofunga nezvekubvumirana nazvo? Zvibvunze mibvunzo iyi: " Ndiri kuita zvinhu nemanzwiro here? Sarudzo yangu yakarurama here? Ndine kodzero yekuti 'kwete' pane izvi here? " Kana wangopindura mibvunzo iyi nokutendeka, unogona kuita sarudzo yakajeka usina mhosva.
2. Taura mamiriro ezvinhu sezvaari.
Udza munhu wacho kuti, "Ndinoziva kuti izvi zvakakosha kwauri. Ndosaka uri kuedza kundiita kuti ndinzwe ndine mhosva nezvazvo." Wobva wataura zvakajeka kuti, "Handidi kunzwa ndichimanikidzwa kuti nditi 'kwete' uye ndinzwe kusafara nazvo, kana kukutsamwira nekuti wati 'hongu' usingade. Saka ndapota usandimanikidza."
3. Vaudze kuti vatange patsva.
Vabvunze kuti, "Ndiudzei zvakananga zvamunoda kubva kwandiri, musingamanikidze manzwiro angu." Vaudzei kuti vazvipe sechikumbiro chiri nyore, pasina kutsoropodza kana kupomera.
4. Remekedza kodzero yako yekuti 'kwete'
Izvi zvakakosha zvikuru kuchengetedza hukama hwenyu. Udza munhu wacho kuti, "Ndiremekedzei pandinoti 'kwete'. Zvadaro, kana ndikati 'hongu', unogona kuvimba kuti ndiri kuzviita ndichida uye kwete nekumanikidzwa." Izvi zvicharatidza pachena miganhu yako.
5. Pindura nerudo nemutsa
Imwe yenzira dzakanakisisa dzekudzivisa 'kunzwa uine mhosva' ndeyekuratidza mutsa. Udza munhu wacho kuti vanokosha sei kwauri. Semuenzaniso, unogona kuti:
- "Ndinokufunga zvakanyanya, asi zviri kundiomera kuita izvi."
- "Handidi kukugumburai zvachose, asi ichi ndicho chisarudzo changu."
- "Ndine urombo kuti handikwanise kuzadzisa zvamaitarisira, asi handikwanise kuzviita panguva ino."
Ungangofanira kudzokorora zvinhu izvi kakawanda kusvika maitiro achinja. Kana zvakadaro, zviyeuchidze nezvemiganhu yako nekutaura kuti, "Takambotaura nezvazvo kare..." kana, zvakanyatsonaka, nekutaura kuti, "Uri kundiita kuti ndinzwe ndine mhosva seizvi. Zviri kukanganisa hukama hwedu. Zviri kundigumbura, uye handizvifariri."
Nekufunga nezvako nenzira iyi, kutaura zvakajeka miganhu yako, uye kutaurirana zvakananga uye nemutsa, unogona kumisa 'kunzwa uine mhosva' uye kuchengetedza hutano hwako hwepfungwa uye hukama hunokosha.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- 'Kunzwa uine mhosva' inzira yekunyengera manzwiro. Hakusi kunzwa kwechokwadi uye kwechokwadi kwekuzvipa mhosva.
- Ziva mamiriro ezvinhu aya nemaitiro akadai sekutsoropodza, kuita seasina simba, uye kumanikidzwa zvisina kunanga.
- Isa hutano hwepfungwa dzako nemufaro wako pakutanga. Une kodzero yekuramba chimwe chinhu.
- Ita kuti miganhu yako ive pachena, asi ine mutsa uye yakasimba. Taura zvakananga.
- Kana maitiro aya akaramba achienderera mberi, achakanganisa hukama zvakanyanya. Zvakakosha zvikuru kuchengetedza rugare rwepfungwa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.