Pane mumwe munhu ari pedyo newe, pamwe newe pachako, akangoerekana atanga kushanda nesimba rinoshamisa here? Unorara kwemaawa mashoma chete husiku, asi une simba guru masikati here? Unotaura zvakawanda zvekuti haugone kurega kutaura here? Kana iwe kana mumwe munhu ari pedyo newe ari kusangana nekuchinja kwerudzi urwu, zvakakosha zvikuru kuziva nezvechirwere ichi chepfungwa chatiri kutaura nezvacho nhasi.
Chii chinonzi Hypomania neMania?
Zvichitaurwa zviri nyore, aya ndiwo maviri mamiriro ezvinhu asina kujairika. Matambudziko ese aya anogona kusanganiswa nedambudziko rebipolar . Munhu ane dambudziko rebipolar anogona kusangana nekuchinja-chinja kwakanyanya kwemanzwiro kubva pakuora mwoyo kusvika pakufara uye kufara.
Nguva iyi yekufara kwakanyanya nesimba ndiyo yatinodaidza kuti mania kana kuti hypomania .
- Hypomania: Ichi chiitiko chisina kunyanya kuoma kupfuura mania. Munguva iyi, unogona kunzwa kufara uye simba kupfuura zvawagara uchiita. Kuchinja uku kunogona kuonekwa kune avo vakakupoteredza. Asi hakuna kukwana kukanganisa zvachose mabasa ako ezuva nezuva, basa, kana hukama. Dzimwe nguva izvi zvinogona kutonzwa sekunzwa kwakanaka, nekuti manzwiro ako akakwira uye simba rako rakwira.
- Mania: Iri ndiro danho rakanyanya kuoma. Panguva ino, manzwiro nesimba zvinova zvisingadzoreki. Unogona kuita zvisarudzo zvisina musoro , kufunga kuti unogona kuita chero chinhu, uye kuva nepfungwa dzisinganyatsoenderana nechokwadi. Kana danho iri rakanyanya kuoma, ungatofanira kuendeswa kuchipatara kuti unorapwa.
Aya ndiwo masiyano anoita vanachiremba pakati pezviitiko zviviri izvi.
| Hunhu | Kushaya simba remuviri (Hypomania) | Mania |
|---|---|---|
| Nguva | Zvinotora mazuva mana akatevedzana. | Zvinotora vhiki imwe chete (mazuva manomwe) akatevedzana. |
| Kukoshesa zvinhu zvakanyanya | Hazvina simba guru pabasa, basa rechikoro, kana hukama. | Zvinokanganisa zvakanyanya basa uye hukama hwevanhu. |
| Kurapwa muchipatara | Kupinda muchipatara kazhinji hakudikanwi. | Kupinda muchipatara kungadiwa kudzora mamiriro acho kana kudzivirira kuzvikuvadza. |
Chinhu chakakosha ndechekuti hypomania dzimwe nguva inogona kuchinja kuita mania yakanyanya. Kana kuti, inogona kuchinja kamwe kamwe kuita kuora mwoyo kwakanyanya. Hazvigoneki kufanotaura maitiro ayo izvi zvichaitika.
Sei mamiriro ezvinhu aya achiitika?
Zvakaoma kutaura chikonzero chimwe chete cheizvi. Kazhinji, imhaka yezvinhu zvakasiyana -siyana.
- Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere chebipolar, iwe unogona kunge uri panjodzi yekubatwa nechirwere ichi zvakare.
- Kuchinja kwemakemikari muuropi: Kusawirirana kwema neurotransmitters muuropi hwedu kunogona kukanganisa.
- Mimwe mishonga: Mimwe mishonga, kunyanya mishonga inorwisa kuora mwoyo , inogona kukonzera chirwere ichi kune vamwe vanhu.
- Kushandisa zvinodhaka nedoro: Kushandiswa kweizvi ndicho chikonzero chikuru.
- Kuchinja kukuru muhupenyu: zvinhu zvakaita sekuroorana, kurambana, kuchinja mabasa, kutamira kune imwe imba.
- Kushushikana : Kumanikidzwa zvakanyanya kunokonzerwa nezvinhu zvakaita sematambudziko emari, matambudziko ehukama, nezvimwewo.
- Matambudziko ekurara: akadai sekushaya hope kana kuchinja maitiro ekurara.
- Zvimwe zvirwere: Zvirwere zvetsinga zvakaita sekukuvara kweuropi, sitiroko, uye dementia.
- Kuzvara : Vamwe vakadzi vanogona kuva nedambudziko iri mushure mekuzvara.
Unewo zviratidzo izvi here?
Munguva ye hypomanic episode, unogona kunzwa kana kuita seizvi:
- Kunzwa simba risingawanzoitiki uye kushanda nesimba .
- Kunzwa mufaro mukuru kana kufara.
- Kunyangwe ndakarara kwemaawa mashoma husiku, ndainzwa kuzorora zvakanaka ndisina kuneta .
- Kunzwa sekuti unogona kuita chero chinhu, sekunge uri munhu mukuru (kuzviremekedza kwakakwidziridzwa).
- Kutaura nekukurumidza uye nguva dzose, usingabvumiri vamwe kutaura shoko.
- Kuva nepfungwa pamusoro penyaya dzakawanda dziri kufamba mupfungwa dzako panguva imwe chete. Izvi zvinonziwo "Pfungwa dzemujaho."
- Kutsauswa zviri nyore kunyangwe nezvinhu zvidiki-diki.
- Kunyura zvizere mune chimwe chinhu, uchiita chinhu chimwe chete kwemaawa akawanda.
- Kutadza kugara panzvimbo imwe chete, kufamba-famba kana kusagadzikana.
- Kuzvibata zvisina hanya. Semuenzaniso, kushandisa mari pasina kudzora, kuita zvepabonde zvine njodzi, kana kuita sarudzo dzebhizinesi dzisina musoro.
Ndezvipi zviri kurapwa?
Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba ane hunyanzvi nekukasika. Ichi chirwere chiri kunze kwesimba rako uye chinoda kurapwa, kwete mhosva yako. Chiremba achaongorora chirwere chako uye achakupa mushonga wakakodzera.
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa:
1. Kurapa Nepfungwa: Kutaura nenyanzvi yehutano hwepfungwa kunogona kukubatsira kunzwisisa chirwere chako, kugadzirisa zviratidzo zvako, uye kuona zvinokonzera chirwere chako.
2. Mishonga:
- Kana kushaya simba kwakanyanya, ungasada mushonga.
- Kana kuti chiremba anogona kunyora mishonga yekurwisa pfungwa .
- Dzimwe nguva mishonga inonzi mamood stabilizers inopiwawo.
- Mishonga yekuora mwoyo dzimwe nguva inogona kuita kuti dambudziko iri riwedzere kuipa, saka chiremba wako anogona kumisa kana kuchinja mushonga wemumwe kana wava kutotora mumwe.
Zvakakosha: Usamborega kutora mushonga wako kana kuchinja mushonga wacho usina kupiwa mazano nachiremba. Kana uine zvimwe zvinokanganisa, taura nachiremba wako.
Ndingararama sei nemamiriro ezvinhu aya?
Pamusoro pekurapwa, kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti ubatsire kugadzirisa dambudziko iri.
- Rara zvakanaka: Iva netsika yekurara uye kumuka panguva imwe chete zuva nezuva. Unoda pakati pemaawa matanhatu kusvika mapfumbamwe ekurara zvakanaka pazuva.
- Kudya kwakanaka: Idya chikafu chakakwana.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
- Nyora pasi manzwiro ako: Nyora pasi manzwiro ako mukati mezuva. Izvi zvichakubatsira kuona kuchinja-chinja kwemafungiro ako uye zvinokonzeresa.
- Dzivisa zvinokurudzira muviri: Rega kushandisa zvinhu zvakaita sekofi, ruzha rukuru, mwenje wakajeka, nenzvimbo dzine vanhu vakawanda.
- Dzivisa doro nezvinodhaka zvachose.
- Ronga: Kana wava kunzwa zviri nani, ronga zvekuita kana izvi zvikaitika. Taura nemumwe munhu waunovimba naye (nhengo yemhuri, shamwari) nezveizvi uye kuti vangakubatsira sei mumamiriro ezvinhu akadaro.
Unobatsira sei munhu akadai?
Kana mumwe munhu ari pedyo newe ari kutambura nechirwere ichi, unogona kuva nyaradzo huru kwaari.
- Taura pachena: Taura nezvazvo usina hasha, uzvinzwisise, uye uvake kuvimbana.
- Bvunza kuti ungabatsira sei: Mubvunze zvaanofanira kuita nezvaasingafaniri kuita panguva yakaita seiyi.
- Remekedza manzwiro avo: Kunyangwe kana zvavari kunzwa zvisinganzwisisike kwauri panguva iyoyo, iti, "Ndinonzwisisa manzwiro ako." Usavatsoropodze.
- Taura zvinokunetsa: Bvunza zvinyoro nyoro, "Ndiri kuona shanduko iyi mumaitiro ako. Unonzwawo saizvozvo here?"
- Zvichengete: Kubatsira munhu akadai kunogona kukunetesa mupfungwa. Isa miganhu yako. Tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba wepfungwa kana zvichidikanwa.
- Mutsigirei mushure mekunge mamiriro ezvinhu apera: Anogona kunyara uye kusuruvara mushure memamiriro ezvinhu akadai. Mubatsirei kunzwisisa kuti haisi mhosva yake, imhaka yekurwara kwake.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hypomania nemania zvirwere zviviri zvinogona kurapwa zvine chekuita nehutano hwepfungwa zvakaita sebipolar disorder.
- Simba rakawanda, mufaro wakanyanya, kurara zvishoma, kutaura nekukurumidza, uye maitiro asina kufunga ndizvo zvinonyanya kukosha.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba ane hunyanzvi nekukasika kuti akupe mazano.
- Dambudziko iri rinogona kugadziriswa zvinobudirira nekurapa kwepfungwa uye mishonga inonyorerwa nachiremba.
- Zvakakosha kunzwisisa kuti iyi haisi mhosva yemunhu, asi chirwere chinokonzerwa nekuchinja kwemakemikari muuropi.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga