Dzimwe nguva unonzwa kufara uye kufara zvikuru here? Unonzwa sekunge unogona kushanda kwemaawa usinganeti, uye pfungwa dzako dzichiita sedziri kufamba zvakanaka here? Shamwari dzako nevemhuri yako vanogona kunge vakaona shanduko iyi. Vanogona kunge vakati, "Uri kufara zvikuru nhasi." Nhasi tichataura nezvenyaya isingazivikanwe nevanhu vazhinji, asi inokosha zvikuru. Ndiyo mamiriro ezvinhu anonzi `Hypomania` uye `Mania`, ayo anogona kusanganiswa ne`bipolar disorder` .
Ngatinzwisisei zvakajeka, chii chinonzi Hypomania neMania?
Zvichitaurwa zviri nyore, `Bipolar Disorder` chirwere chinochinja mafungiro emunhu zvakanyanya. Zvakafanana nekutasva roller coaster. Dzimwe nguva unonzwa kusuruvara zvakanyanya uye kuora mwoyo. Dzimwe nguva unonzwa kufara zvikuru, kufara, uye kuzara nesimba. Nguva idzodzo dzemufaro wakanyanya uye simba ndidzo dzatinodaidza kuti `Mania` kana `Hypomania`.
Hypomania inguva isina kunyanya kuoma uye inodzoreka kupfuura mania. Unogona kunzwa zvakanaka panguva iyi nekuti unenge uchifara uye une simba rakawanda. Asi hazviperi simba.
'Mania' idambudziko rakaoma, risingadzoreki, uye rakaoma. Rinogona kukanganisa zvikuru mabasa ako ezuva nezuva , basa, uye hukama hwako.
Zvino ngationei kuti musiyano mukuru uripi pakati pezviviri izvi.
| Hunhu | Hypomania (kuora mwoyo) | Mania (mukana mukuru wekutsamwa) |
|---|---|---|
| Nguva | Zvinotora mazuva mana akatevedzana. | Zvinotora vhiki imwe chete (mazuva manomwe) akatevedzana. |
| Kuoma uye kukanganisa | Musiyano uyu unoonekwa nevamwe, asi hauna simba guru pabasa, basa rechikoro, kana hukama. | Zvinokanganisa zvakanyanya basa, basa rechikoro, uye hukama hwevanhu. Zvakaoma kudzora. |
| Kurapwa muchipatara | Kazhinji, kugara muchipatara hakudiwi. | Kana chirwere chacho chakanyanya kuipa uye paine njodzi yekukuvadzwa iwe pachako kana vamwe, ungangoda kuendeswa kuchipatara . |
Chinhu chakakosha ndechekuti mamiriro ekuti `Hypomania` dzimwe nguva anogona kuchinja kuita `Mania' yakanyanya. Kana kuti unogona kungoerekana wawira mukuora mwoyo kwakanyanya. Hazvigoneki kufanotaura maitiro azvichaitika.
Ndezvipi zvinokonzera mamiriro ezvinhu aya?
Zvakaoma kutaura kuti chii chaizvo chinokonzera hypomania . Zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Nyanzvi dzinotenda kuti zvinhu zvakasiyana-siyana zvinogona kukonzera dambudziko iri.
- Nhoroondo yemhuri: Njodzi yacho yakakura kana mumwe munhu mumhuri aine chirwere chebipolar.
- Kuchinja kwemakemikari muuropi: Kusawirirana muma neurotransmitters europi.
- Mimwe mishonga: Kunyanya mimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo .
- Kushandisa zvinodhaka nedoro.
- Kuchinja kukuru muhupenyu: zvinhu zvakaita sekuchinja mabasa, kurambana, kutamira kune imwe imba.
- Zviitiko zvinoshungurudza kana kushungurudzwa munguva yakapfuura .
- Kushushikana kwakanyanya: Zvinhu zvakaita sematambudziko emari, matambudziko ehukama.
- Matambudziko ekurara: akadai sekushaya hope kana kuchinja maitiro ekurara.
- Zvirwere zvetsinga: Zvirwere zvakaita sekukuvara kweuropi, sitiroko, uye dementia.
- Kuchinja kwemahormone mushure mekusununguka .
Ndezvipi zviratidzo zvekushaya simba kwemuviri (hypomania)?
Kana uine mamiriro ekuti 'Hypomania', manzwiro ako kana maitiro ako anogona kunge akaita seizvi.
- Kunzwa kushanda nesimba zvisina kujairika: Kusakwanisa kugara panzvimbo imwe chete, kunzwa sekunge uchifanira kugara uchiita chimwe chinhu.
- Kunzwa kufara kwakanyanya kana kufara:Mwoyo wangu wazara nemufaro mukuru pasina chikonzero.
- Kunzwa kuneta kunyangwe mushure mekurara kwenguva pfupi: Kunyangwe mushure memaawa mashoma ekurara, uchiri kunzwa wakasununguka.
- Kuzvivimba zvakanyanya: Kunzwa sekuti "Ndinogona kuita chero chinhu."
- Kutaura nekukurumidza uye nguva dzose: Kutaura nguva dzose usingabvumiri vamwe kutaura shoko.
- Kufamba kwepfungwa nekukurumidza: Pfungwa dzinozadzwa nepfungwa pamusoro penyaya dzakasiyana panguva imwe chete. Izvi zvinonziwo 'pfungwa dzekumhanya-mhanya'.
- Kukanganiswa zviri nyore: Kunyangwe chinhu chidiki chinogona kukonzera kukanganiswa.
- Kuita basa rimwe chete kwemaawa akawanda: Kana wangotanga kuita chimwe chinhu, unochiita kwemaawa akawanda usingadyi kana kunwa.
- Maitiro asina hanya: Zvinhu zvakaita sekushandisa mari yakawanda pakutenga zvinhu zvisina kurongeka, kuita zvinhu zvine njodzi pabonde, uye kuita sarudzo dzebhizinesi dzisina musoro.
Chirwere ichi chinonzi `Hypomania` kana chikagara kwemazuva mana. Zvisinei, dzimwe nguva chinogona kugara kwemwedzi yakati wandei.
Pane mishonga here?
Ehe, zvechokwadi. Ichi chirwere chinorapika. Chiremba wako ndiye achasarudza marapirwo akakunakira.
Kurapa kwepfungwa
Kutaura nenyanzvi yehutano hwepfungwa kunogona kukubatsira kuona zvinokonzera chirwere ichi uye kugadzirisa zviratidzo zvako.
Mishonga
Kana kushaya simba kwakanyanya mumuviri wako, ungasada mishonga. Zvisinei, kana zvichidikanwa, chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita se:
- Mishonga yekurwisa pfungwa: Mienzaniso inosanganisira mishonga yakaita se `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
- Zvinosimbisa Mafungiro: Kana hypomania ichikonzerwa nebipolar disorder, chiremba wako anogona kukupa mhando dzemishonga dzakadai. Mienzaniso: Lithium, Valproate (Depakote).
Zvakakosha: Chiremba anokuongorora chete ndiye achasarudza mhando dzemishonga uye mwero wayo. Usambofa watanga, wamisa, kana kuchinja mwero wemushonga zvichienderana nemanzwiro ako, zvakataurwa neshamwari, kana zvawakaona paInternet. Kukuvadzwa kunogona kuitika nekuda kwekuita izvi kwakanyanya.
Nzira yekurarama zvinobudirira sei neHypomania?
Pamusoro pekurapa, kune zvakawanda zvaunogona kuita wega.
- Rara zvakanaka: Iva netsika yekurara uye kumuka panguva imwe chete zuva nezuva. Unoda pakati pemaawa matanhatu kusvika mapfumbamwe ekurara zvakanaka pazuva.
- Kudya kwakanaka: Idya chikafu chine hutano uye chakaringana.
- Kurovedza muviri: Ita maekisesaizi anokonzera ziya kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
- Dzidzira nzira dzekudzikamisa pfungwa: Unogona kudzikamisa pfungwa dzako kuburikidza nezvinhu zvakaita seyoga kana kufungisisa.
- Dzivisa zvinokurudzira muviri: Rega kushandisa zvinhu zvakaita sekofi nezvinwiwa zvinopa simba. Dzivisa kushandisa doro nezvinodhaka zvachose.
- Nyora pasi manzwiro ako: Nyora pasi manzwiro ako ezuva nezuva. Izvi zvichakubatsira kuona maitiro ako emanzwiro uye zvinokukonzera.
- Ronga: Kana wava kunzwa zviri nani, taura nemunhu waunovimba naye (nhengo yemhuri, shamwari) uye ronga zvekuita kana ukasangana ne "hypomania". Semuenzaniso, unogona kukumbira munhu iyeye kuti akuzivise kana akaona chero shanduko mumaitiro ako.
Unobatsira sei munhu ane hypomania?
Kana mumwe munhu ari pedyo newe aine chirwere ichi, kune nzira dzakawanda dzaungamubatsira nadzo.
- Taura pachena uye nemutsa: Usamutsoropodze, asi mubvunze kuti anonzwa sei. Kuvaka kuvimbana ndicho chinhu chakakosha.
- Bvunza kuti ungabatsira sei: Pamwe anoziva kuti anoda rubatsiro sei.
- Gamuchira manzwiro avo: Kunyangwe kana zvavari kunzwa panguva ye hypomania zvikasaita sezviri zvechokwadi kwauri, usapopotedzana navo, uchiti, "Hausi wakadaro." Pane kudaro, remekedza manzwiro avo nekutaura kuti, "Ndinonzwisisa kuti unonzwa saizvozvo."
- Zvichengete: Paunenge uchibatsira mumwe munhu, funga nezvehutano hwako hwepfungwa. Zviisewo miganhu. Kana maitiro avo asina kunaka, une kodzero yekubva pahurukuro panguva iyoyo.
- Tsigiro mushure mechiitiko: Kana chiitiko chehypomania chapera, munhu wacho anogona kunyara kana kusuruvara nemaitiro ake. Panguva iyoyo, mutsigire nekuti, "Haisi mhosva yako, imhaka yechirwere."
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- `Hypomania` uye `Mania` hazvisi kushaya hunhu, asi zvirwere zvinorapika.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba ane hunyanzvi nekukasika. Dzivisa kuzviongorora wega uye kuzvirapa wega.
- Dambudziko iri rinogona kugadziriswa zvinobudirira nekubatanidza mazano, mishonga, uye shanduko dzemararamiro.
- Hausi wega. Kune vanachiremba, vanopa mazano, nevanhu vanokuda vanogona kukubatsira. Usatya kutaura navo kuti vakubatsire.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga