Patinonzwa izwi rekuti ADHD, vazhinji vedu tinofunga nezvemwana ane misikanzwa uye anongogara achingotenderera. Asi waizviziva here kuti chirwere ichi, chinonzi Attention Deficit Hyperactivity Disorder, chinogonawo kukanganisa vanhu vakuru? Ongororo yakaitwa munguva pfupi yapfuura yakawana chimwe chinhu chakashamisa vanhu vazhinji. Ndekuti hupenyu hwevanhu vane ADHD, kureva kuti, nguva yavanorarama, hunogona kunge hupfupi zvishoma pane hwevamwe. Izvi zvinganzwika sekutyisa, asi musazvidya mwoyo. Ngativei pachena nezveizvi.
Chidzidzo chitsva ichi chinoti chii?
Ongororo itsva yakaitwa muUnited Kingdom inoratidza kuti vanhu vanoonekwa vaine ADHD vanogona kurarama kwenguva pfupi kupfuura avo vasina chirwere ichi.
Zvichitaurwa zviri nyore, zvichienderana nekudzidza uku:
- Hupenyu hwemurume ane ADHD hunogona kuderedzwa nemakore angangoita manomwe .
- Mukadzi ane ADHD anogona kuderedzwa neanenge makore mapfumbamwe ekurarama .
Asi izvi hazvisi izvo zvinogara zvichiitika. Pane kusava nechokwadi nazvo. Kureva kuti, kuvarume, kudzikira uku kunogona kuva pakati pemakore 4.5 ne9, uye kuvakadzi, kunogona kuva pakati pemakore 6.5 ne11.
Mumwe purofesa akaita ongororo iyi anoti, "Zvinosuwisa zvechokwadi kuti vamwe vakuru vane ADHD vanorarama hupenyu hupfupi kupfuura hwavakarongerwa. Vanhu vane ADHD vane mukana wakawanda, uye nerutsigiro rwakakodzera nekurapwa, vanogona kubudirira muhupenyu. Asi kazhinji havawani rutsigiro irworwo, uye vanowanzova vakaparadzaniswa nevamwe uye vanosangana nezviitiko zvinoshungurudza. Izvi zvinokanganisa hutano hwavo."
Chii chinonzi ADHD? Inowanikwawo here kuvanhu vakuru?
ADHD, kana kuti Attention Deficit Hyperactivity Disorder, chirwere chine chekuita nekukura kwema neuron europi. Kunyangwe chikonzero chaicho chisati chazivikanwa, nyanzvi dzinotenda kuti simba remajini, zvinhu zvakatipoteredza, uye mamwe matambudziko panguva yekukura kwesystem yetsinga zvinogona kukonzera izvi.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti ichi chinhu chinongogumira pahudiki. Asi izvozvo hazvisi zvechokwadi. Kana chikasazivikanwa kana kurapwa muhudiki, chirwere ichi chinogona kuramba chiripo kusvika munhu akura. Kana munhu mukuru aine ADHD, anogona kuratidza zviratidzo zvakasiyana-siyana.
| Zviratidzo zvakajairika zveADHD yevakuru | Maitiro ekuzviona mukuita |
|---|---|
| Kusava nemwoyo murefu | Kana uri mumutsara kana kuti uri mumigwagwa, unotsamwa uye unokasira kushushikana. |
| Kusarongeka | Zvakaoma kuramba wakarongeka, zvinhu zvinogara zvichirasika, uye ndinokanganwa kwandakazviisa. |
| Kusasimba mukutarisira nguva | Nguva dzose anononoka, anononoka kuita zvinhu, uye asingakwanise kupedza basa nenguva. |
| Kuomerwa nekutarisa pane chimwe chinhu | Kunyangwe pandinotanga kushanda, ndinokurumidza kukanganiswa uye pfungwa dzangu dzinofamba-famba zviri nyore. |
| Kusagadzikana/kusakwanisa kugara pasi | Zvakaoma kugara panzvimbo imwe chete, ndinogara ndichingotenderera-tenderera. |
| Kuchinja-chinja kwemanzwiro | Unofara kamwe kamwe, unosuruvara gare gare, kana kuti unotsamwa nekukurumidza. |
| Kuoma kutsungirira kushushikana | Ndinonyanya kunetseka kunyange nedambudziko diki diki, uye zvakaoma kugadzirisa kumanikidzwa. |
Sei kuva neADHD kuchigona kukanganisa hupenyu hwemunhu?
Zvino ungave uchishamisika kuti kushushikana kunogona kukanganisa sei hupenyu hwako. Pane zvikonzero zvakati wandei zveizvi.
Chekutanga chirwere ichi hachina kuongororwa zvakanaka . Chidzidzo ichi chinoti munhu mumwe chete pavanhu vapfumbamwe vane ADHD ndiye anoongororwa zvakanaka muhupenyu hwavo hwese. Izvi zvinoreva kuti vanhu vazhinji vanorarama vasingatombozivi kuti vane chirwere ichi.
Kana vanhu vasingazive chaizvo kuti ADHD chii, vanogona kushandisa nzira dzisiridzo dzeku "zvigadzirisa" kushushikana, kuzvidya mwoyo, uye kushaya pfungwa kwazvinoita.
Ndedzipi nzira idzi dzisina kururama?
- Kupindwa muropa nezvinodhaka nedoro.
- Kutendeukira kusvuta.
- Kutora njodzi dzisiri dzechokwadi (semuenzaniso, kutyaira usina hanya).
- Maitiro ekudya asina kunaka .
Zvinhu izvi zvinokanganisa hutano hwemuviri zvakananga. ADHD inokonzerawo matambudziko mudzidzo nemabasa. Kana zvese izvi zvikabatanidzwa, hutano hwepfungwa nehwemuviri hwemunhu hunoderera. Chinonyanya kukonzera kudzikira kwehupenyu, sekureva kweongororo iyi, maitiro aya ane njodzi nematambudziko ehutano anobva maari.
Saka tinofanira kuitei?
Kana uri kunzwa kutya mushure mekuverenga chinyorwa chino, usazvidya moyo. Chinangwa chechidzidzo ichi hachisi chekutityisa, asi kutidzidzisa. Izvi hazvirevi kuti munhu wese ane ADHD achafa munguva pfupi. Izvi ndezvenjodzi dzinogona kumuka kana dzikasarapwa .
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uchifungidzira kuti iwe kana mumwe munhu waunoziva ane chimwe chezviratidzo zvataurwa pamusoro apa, usaedze kuzviongorora paindaneti. Chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wemhuri yako (chiremba) motaura nezvazvo.
Mushure mekuongororwa kwakarurama, kune nzira dzakawanda dzekurapa ADHD.
- Kurapa maitiro
- Mazano
- Mishonga inonyorerwa nachiremba, kana zvichidikanwa
- Kuchinja mararamiro (kurovedza muviri, kudya zvine hutano, kurara zvakanaka)
Nerutsigiro rwakakodzera uye kurapwa, munhu ane ADHD anogona kurarama hupenyu hwakanaka, hune hutano, uye hunobudirira. Saka chinhu chakanakisa chatingaita kuziva njodzi dzinowanikwa muzvidzidzo zvakaita seizvi uye kutsvaga mazano echiremba kana zvichidikanwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD chirwere chechokwadi chinokanganisa kwete vana chete, asiwo vakuru.
- Ongororo ichangobva kuitwa yakaratidza hukama huripo pakati peADHD nehupenyu hupfupi, chikonzero chikuru chiri chekusaongororwa zvakanaka uye maitiro ekuisa njodzi anozovapo.
- Kana uchifungidzira kuti iwe kana mumwe munhu waunoziva ane zviratidzo zveADHD (kusagona kuteerera, kusagadzikana, kusada kuita zvinhu), usavhunduke.
- Danho rakakosha nderekuona chiremba uye kutsvaga mazano. Dzivisa kuzviongorora wega.
- Nekuongororwa kwakakodzera, kurapwa, uye rutsigiro, ADHD inogona kutarisirwa zvinobudirira uye kurarama hupenyu hune hutano uye hunogutsa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga