Fungidzira kuti waenda kunobatsira shamwari yako kutakura zvinhu zvepamba, kana kuti wafambisa silinda yegesi inorema kumba. Paunopedza basa, musana wako unorwadza zvikuru. Kwete izvozvo chete, asi une rwendo rurefu mumazuva mashoma anotevera. Pfungwa yekugara mumotokari kwemaawa akawanda inotyisa, handiti? Kutaura zvazviri, kurwadziwa kwemusana kunogona kukanganisa zuva redu rese, basa redu rese.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti pavanorwadziwa nemusana, vanofunga kuti, 'Aa, ndinofanira kunge ndakaita chimwe chinhu chisina kunaka, ndakasimudza chimwe chinhu chisina kunaka.' Asi handizvo zvinoitika nguva dzose. Dzimwe nguva matambudziko emusana anokonzerwa nezvinhu zviri nyore zvatinoita. Semuenzaniso, kana mumwe munhu akakotama kuti asunge tambo dzeshangu dzake, dhisiki iri pakati pemapfupa emusana inogona kungoerekana yaita hernia uye kudzvanya tsinga, zvichikonzera kurwadziwa kwakanyanya. Saka usagara uchifungidzira kuti chimiro chako chakashata. Zvisinei, izvozvo hazvirevi kuti hatifaniri kutarisira misana yedu. Kushandisa michina yakanaka yemuviri kunogona kubatsira kuderedza marwadzo emusana, kudzivirira marwadzo matsva, uye kudzivirira misana yedu.
Ramba uchifunga zvinhu izvi paunenge uchisimudza zvinorema.
Tose tinosimudza zvinorema pane imwe nguva muhupenyu hwedu. Asi ndeipi nzira chaiyo yekuzviita? Kusimudza zvinorema zvisiri izvo kunogona kukonzera kukuvara kukuru kumusana wako kupfuura zvaungafunga.
"Unofanira kusimudza mutoro nesimba remakumbo ako, kwete nekukotamisa musana wako ."
Zvichitaurwa zviri nyore, usakotama muchiuno paunenge uchitora chimwe chinhu kubva pasi. Pane kudaro, pfugama mabvi ako wozvidzikisa pasi sekunge wakagara pachigaro, wobva watora chinhu chacho womira wakatwasuka. Uyewo, kutenderedza uchisimudza zvinhu zvine njodzi kumusana wako.
Fungidzira kuti uchatora bhokisi kubva pasi woriisa patafura iri kumashure kwako. Kana ukaedza kusimudza bhokisi nekumonera chiuno chako woriisa patafura, zvese kusimudza nekumonera zvinoitwa panguva imwe chete, izvo zvinogona kuisa musana wako panjodzi. Pane kudaro, chaunofanira kuita kungopfugama mabvi ako wosimudza bhokisi, wobva watendeudza muviri wako wese, kusanganisira makumbo ako, wakananga patafura woisa bhokisi patafura. Nenzira iyoyo, musana wako hauzove panjodzi.
Uyewo, ziva miganhu yako uye shanda mukati mayo. Kana uchinzwa sekuti haugone kutakura mutoro wacho, usava gamba. Usanyara kukumbira rubatsiro kune mumwe munhu.
| Matanho akakodzera ekusimudza huremu | |
|---|---|
| Danho rekutanga | Swedera pedyo nechinhu chauri kusimudza. Chengeta tsoka dzako dzakaparadzana kusvika pahupamhi hwemafudzi. |
| Danho rechipiri | Gara pasi, uchiramba wakabata musana wako wakatwasuka uye wokotamisa mabvi ako nehudyu. |
| Danho rechitatu | Simbisa tsandanyama dzemudumbu. |
| Danho rechina | Unofanira kusimudza chinhu chacho nesimba remakumbo ako, kwete musana wako. |
| Danho rechishanu | Usatenderedza muviri wako uchisimudza. Kutanga, mira wakatwasuka, wobva watendeuka nemakumbo ako. |
| Danho rechitanhatu | Kana muchitakura mutoro nemumwe munhu, itai basa pamwe chete. Munhu mumwe chete anofanira kupa mirairo yakaita sekuti "simudza" uye "enda." |
Kukanganiswa kwemusana pakugara nekumira
Havasi vese vane marwadzo emusana akafanana. Vamwe vanhu vanoona kuti marwadzo avo anorerutswa pavanogara pasi. Vamwe vanowana zororo pavanomira. Izvi zvinodaro nekuti chikonzero chekurwadziwa kwemusana wavo chinosiyana.
Kana kurwadziwa kwakanyanya kana wakagara...
Kazhinji, vanhu vane matambudziko nema soft discs ari pakati pe vertebrae vanorwadziwa zvakanyanya pavanenge vakagara. Izvi zvinodaro nekuti patinogara, kumanikidzwa kwedumbu redu kunowedzera, izvo zvinokanganisa ma diski ari mumusana wedu. Vanhu ava vanonzwa zororo pavanomira.
Kana uri mumwe wevanhu ava, usagara kwenguva yakareba. Paunenge wakagara, shandisa chigaro chemusana chakanaka kuti chitsigire musana wako wepazasi. Kunyangwe paunenge uchityaira, kutsausa chigaro kumashure zvishoma uye kushandisa chigaro chemusana kunogona kuderedza kumanikidzwa kumusana wako.
Kana kurwadziwa kwakanyanya kana wakamira...
Vamwe vanhu vanorwadziwa pavanomira kana kufamba. Izvi zvinogona kukonzerwa nearthritis mumajoini madiki ari kumashure kwemusana (Facet Joint arthritis ). Ungave wakaona vanhu ava vachikotama mberi pavanenge vachifamba, kana kuedza kutakura mutoro setrolley yesupamaketi. Vari kuedza kuderedza kumanikidzwa pamajoini iwayo. Vanhu ava vanowanzonzwa zviri nani pavanogara pasi.
Pasinei nekuti dambudziko rako nderei, kune mimwe mitemo yatinofanira kutevedzera tese kuti tidzivirire misana yedu.
| Mazano ekugadzirisa chimiro chakakodzera | |
|---|---|
| Kana ukamira kwenguva yakareba... | |
| 1. | Pfeka shangu dzakareruka uye dzinonyaradza. Mira panzvimbo yakapfava kana zvichibvira. |
| 2. | Usakotama nekuda kwezvauri kuita. Pane kudaro, isa basa racho padanho rinokunakira. |
| 3. | Gara gumbo rimwe riri pachigaro chidiki. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kumusana wako. |
| 4. | Chinja nzvimbo yako nguva nenguva. |
| Kana ukagara kwenguva yakareba... | |
| 1. | Gara pachigaro chine rutsigiro rwakanaka rwemusana wepazasi. Kana kushandisa piro yemusana. |
| 2. | Gadzirisa chigaro kuitira kuti mabvi ako ave pamusoro pehudyu dzako kana tsoka dzako dziri pasi. |
| 3. | Gara pedyo nedhesiki rako. Usatsamira pamusoro paro. |
| 4. | Usagara wakakotama. |
| 5. | Muka nguva dzose, tambanudza muviri, uye zorora kwenguva pfupi. |
Zviri nani kusunda pane kudhonza (Sunda, Usadhonze)
Izvi zvakakoshawo zvikuru. Kana uchida kufambisa chimwe chinhu chakaita sechigaro kana tafura, kuchisunda zviri nani kumusana wako pane kuchidhonza.
Sei zvakadaro? Nekuti kana uchisunda chimwe chinhu, unoshandisa tsandanyama dzemudumbu zvakanyanya. Asi kana uchidhonza chimwe chinhu, huremu hwakawanda hunowira kumusana wako. Saka, kana uchida kufambisa chinhu chinorema, swedera pedyo nacho, simbisa tsandanyama dzemudumbu, uye svetera nemaoko ese. Usambokotamisa musana wako uchisunda kana kudhonza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uchisimudza mutoro, gara uchikotamisa mabvi ako wosimudza nemakumbo ako. Usakotamise nerutsoka rwako.
- Kutenderedza muviri wako uchisimudza chinhu chinorema kwakaipa zvikuru kumusana wako. Kutanga, mira wakatwasuka, wobva watenderedza muviri wako wese.
- Ziva miganhu yako. Kana mutoro unorema kutakudzwa, kumbira rubatsiro.
- Kana ukagara kwenguva yakareba, shandisa tsigiro yemusana. Simuka nguva dzose wopa muviri wako zororo.
- Kusunda chinhu chiri nani kumusana pane kuchidhonza.
- Kana kurwadziwa kwemusana kukaramba kuripo kana kuti kwakanyanya, usazviregeredza. Iva nechokwadi chekuona chiremba ane hunyanzvi (chiremba) kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga