Wakambosangana nechimwe chinhu chakadai here? Mwana wako angada kugara mumba otaura pafoni yake pane kubuda kunotamba. Kana zvasvika pakudya, anosarudza ndiro yemupunga kana bhodhoro rechinwiwa chinotapira pane ndiro yechikafu. Mwana aimbomhanya-mhanya iye zvino anofamba zvishoma nezvishoma uye anogumburwa kunyangwe afamba chinhambwe chipfupi. Kana zvinhu izvi uchizviziva, saka nyaya iyi yatiri kutaura nezvayo nhasi ichave yakakosha kwauri. Ngatitaurei nezvekufuta kwevana .
Sei vana vedu vachikura nekukurumidza kudaro? Ndiani ane mhosva?
Hatigoni kungonongedzera munwe wedu kune chikonzero chimwe chete cheizvi. Sezvinotaurwa nenyaya, kune vakawanda vanofungirwa mhosva, vose vane mhosva. Zvichitaurwa zviri nyore, chikonzero chikuru cheizvi musanganiswa wekuchinja kwakawanda mumararamiro evana vedu.
Funga nezvezvinhu izvi:
- Kuchinja kwemaitiro ekudya: Kare, takakura tichidya mupunga wakabikwa kumba, curry, saradhi, nemuchero. Asi nhasi, vana vanofarira chikafu chinokurumidza . Zvikafu zvine mafuta akawanda, shuga, nemunyu, zvakaita sepizza, maburger, huku yakakangwa, uye mafrench fries, zvave zvakajairika. Uyewo, vana vanowanzonwa zvinwiwa zvine shuga kubva mumichina yekutengesa, kunyangwe muzvikoro.
- Kusaita maekisesaizi: Vana nhasi vane nguva shoma yekutamba. Nezvidzidzo zvechikoro nezvemari, mikana yavo yekumhanya-mhanya nekutamba vakasununguka mishoma. Pane kudaro, vanopedza nguva yavo yakawanda vari pamberi peTV, vari pamberi pekombuta, kana vachitamba mitambo pamafoni avo. Izvi ndizvo zvinonzi nenyanzvi kuwedzera nguva yekushandisa paindaneti .
- Zvinhu zvemagariro evanhu nemhuri: Dzimwe nguva, nekuda kwekubatikana kwevabereki, zviri nyore kuti vana vadye kunze pane kubika kumba. Uyewo, kana isu sevabereki tisingaite maekisesaizi uye tisingadye chikafu chisina kunaka, vana vedu vachatevedzera muenzaniso mumwe chete.
Izvi zvakafanana nedenda risingaonekwe. Kana tikasagadzirisa izvi izvozvi, zvinogona kuva njodzi huru kuhutano hwevana vedu mune ramangwana.
Kwete kungova 'mukobvu' chete, asi iyi injodzi huru kuhutano!
"Chii chakaipa nemwana wangu kuti anyanye kufuta?" ungave uchishamisika. Asi, kuwedzera uremu zvakanyanya kwemwana hakusi nyaya yekutaridzika kwake chete. Kunogona kuvhura mukana wezvirwere zvakakomba zvakawanda zvinogona kuitika mune ramangwana.
Ona tafura iri pazasi yezvinetso zvikuru zvehutano zvinogona kukonzerwa neizvi.
| Dambudziko rehutano | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri | Ichi chaimbozivikanwa se'Adult-Onset Diabetes'. Asi nhasi uno, chirwere ichi chiri kupararira nekukurumidza pakati pevana vakafuta. Chinokonzerwa nekusakwanisa kudzora huwandu hweshuga mumuviri. |
| Kukwira Kweropa | Kurema kusingakoshi kunoita kuti mwoyo ushande nesimba. Izvi zvinowedzera kumanikidzwa kwetsinga dzeropa uye zvinowedzera njodzi yezvirwere zvemwoyo mune ramangwana. |
| Cholesterol Yakawanda | Mafuta asina kunaka anogona kuungana mutsinga dzeropa odzivhara, izvo zvinogona kukonzera chirwere chemwoyo. |
| Matambudziko eAsthma neKufema | Sezvo huremu hwemuviri huchiwedzera, zvinoomera mapapu kuti ashande zvakanaka. Izvi zvinogona kukonzera zvinhu zvakaita sekufemera nehasha kana uchifamba daro diki uye kugomera uri kurara. |
| Kurwadziwa kwemajoini | Huremu hwakawedzerwa hunogona kukuvadza majoini akaita semabvi netsoka, zvichiita kuti mwana asanyanya kushanda. |
| Matambudziko Ehutano Hwepfungwa | Pane mukana wekusarurwa uye kusekwa nevamwe vana. Izvi zvinogona kukonzera kunzwa kwekusakosha, kuzvidya mwoyo, uye kuora mwoyo mumwana. |
Chii chatingaita sevabereki?
Mhinduro yakanakisisa yedambudziko iri iri mumaoko edu. Pamusoro pezviri kuitwa nehurumende kana zvikoro, kune zvakawanda zvatinogona kuita isu sevabereki . Izvi hazvisi zvinhu zvikuru, zvakaoma, asi tinongoda kuchinja zvishoma muhupenyu hwedu hwezuva nezuva.
Idya macalorie, usaanwe!
Iri ndiro rimwe remazano akakosha. Hazvigoneki kufungidzira huwandu hweshuga nemacalorie asingakoshi anowedzera kumuviri wevana kubva muzvinwiwa zvinotapira nezvinwiwa zvemichero zvakaputirwa zvavanonwa zuva nezuva. Saka:
- Kurudzirai mwana wenyu kuti anwe mvura yakachena panzvimbo pezvinwiwa zvine shuga.
- Zviri nani kupa michero mitsva chikafu pane zvinwiwa zvemichero zvakaputirwa.
- Ita kuti kudya kwakagadzirwa kumba kuve chinhu chinonyanya kukosha. Iva nechokwadi chekuti waisa miriwo, michero , nemiriwo mundiro yemwana wako.
- Deredza huwandu hwezvekudya zvekudya zvine mafuta akawanda, shuga, uye munyu zvaunouya nazvo kumba.
Ngatiisei muganho wenguva inoonekwa paindaneti.
Isa muganho chaiwo wenguva inopedzerwa nemwana wako achiona TV kana kutamba pafoni yake. Isa parutivi awa imwe kana maviri pazuva kuti uite izvi. Kurudzira mwana wako kuti apedze nguva yasara achiverenga bhuku, achidhirowa, kana kuita chimwe chinhu nemhuri.
Ngatiite kuti kurovedza muviri kuve tsika yemhuri.
Zvinobatsira zvikuru kuva nemhuri yese muchirovedza muviri pamwe chete pane kungoudza mwana kuti "enda unomhanya."
- Ngatifambei tose pakupera kwevhiki.
- Ita basa diki mubindu.
- Munhu wese anoungana pamwe chete otamba mutambo wakaita sekiriketi kana badminton.
- Nyorera mwana wako mukirasi yemitambo kana yekutamba yaanonakidzwa nayo.
Ndiwe muenzaniso wakanakisisa!
Musakanganwa kuti vana vanodzidza zvakawanda nekutitarisa. Kana isu tiri pamberi peTV tichidya chikafu chisina kunaka, hatigoni kumanikidza vana vedu kuti vachinje. Saka, chekutanga, ngatitarisirei tsika dzedu dzehutano . Kana tikararama hupenyu hwakanaka, vana vedu vachatevedzerawo.
Kana muine zvinokunetsai kana zvinokunetsai nezvehuremu hwemwana wenyu kana hutano hwake, ndapota taurai nachiremba wemhuri yenyu . Iye anogona kupa mazano nenhungamiro yakakodzera kumwana wenyu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kufuta kwevana idambudziko guru rehutano kupfuura zvinoita sekunge riripo.
- Zvikonzero zvikuru zveizvi kudya zvisina kunaka, kusaita maekisesaizi, uye kupedza nguva yakawanda uri pamberi pemascreen.
- Dambudziko iri rinotungamira kuzvirwere zvakakomba zvakaita sechirwere cheshuga, BP, uye chirwere chemwoyo.
- Sevabereki, tine basa guru rekuita mukuchinja mamiriro ezvinhu aya. Shanduko diki, dzinotangira kumba, dzinogona kuunza mhedzisiro yakakura.
- Kana muine zvinokunetsai nezveutano hwemwana wenyu, tsvagai rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga