Tinogona here kunyatsonzwisisa manzwiro aya atinonzwa?

Mamwe mazuva unganzwa kufara zvikuru. Mamwe mazuva, unganzwa hasha uye kusuruvara pamusoro pezvinhu zvidiki. Dzimwe nguva, unganzwa kutya uye kuzvidya mwoyo pasina chikonzero. Sei tichinzwa seizvi? Tinodaidza kuti ' manzwiro '. Muchinyorwa chino, tichataura nezvemanzwiro aya, kukosha kwawo muhupenyu hwedu, uye kuti tingaadzora sei nemazvo.

Chii chinonzi manzwiro chaiwo?

Kunyangwe tichiwanzoshandisa mazwi ekuti 'Manzwiro', 'Manzwiro', uye 'Manzwiro' achichinjana, pane musiyano mudiki pakati pawo.

Zvichitaurwa zviri nyore, manzwiro imhinduro yakaoma yatinayo kune chiitiko chakakosha muhupenyu hwedu. Kureva kuti, musanganiswa wemanzwiro edu, kuti muviri wedu unopindura sei kwachiri (semuenzaniso, mwoyo yedu inorova nekukurumidza kana tichitya), uye maitiro edu panguva iyoyo.

Manzwiro ndiwo anoramba ari mupfungwa dzedu mushure mekunge tanzwa izvozvo. Manzwiro epfungwa anogara kwenguva yakati, asi asina kusimba semanzwiro. Semuenzaniso, manzwiro anogona kuva mamiriro ekutsamwa zvishoma zuva rese.

Saka sei tiine manzwiro aya?

• Zvidzivirire: Kutya kunoita kuti tisadye zvinhu zvine njodzi. Kusemesa kunoita kuti tisadye chikafu chakaora.
• Kurukura nevamwe: Patinonyemwerera, vamwe vanonzwisisa kuti tinofara. Patinenge tichiita kusuruvara, mumwe munhu angatibvunza kana tichida rubatsiro.
• Kufurira vamwe: Kana mwana achichema, amai vanopa hanya huru kumwana iyeye. Iyi inzira yekutaurirana kuburikidza nemanzwiro.

Chii chinonzi Kugara Nemanzwiro?

Manzwiro edu ane simba guru pahupenyu hwedu hwezuva nezuva, hukama hwedu nemhuri neshamwari. Saka kugona kunzwisisa manzwiro aya zvakanaka uye kuagadzirisa nemazvo ndizvo zvatinodaidza kuti emotional intelligence (EQ) .

Funga nezvazvo, mutyairi akanaka anoziva nguva yekukurumidzisa, nguva yekudzikamisa speed, uye kwekuenda. Zvakare, munhu ane hutano hwakanaka hwemanzwiro anoziva maitiro ekubata nemanzwiro ake. Izvi zvakakosha zvikuru pahutano hwedu hwepfungwa pamwe nehutano hwedu hwemuviri.

Zvakanaka, saka unovandudza sei hutano hwepfungwa idzi? Heano mamwe maitiro ari nyore.

1. Vaka Kutsungirira

Izvi zvinoreva kugona kudzoka nekukurumidza kana dambudziko rikaitika. Kugona uku kunokubatsira kudzora pfungwa dzisina kunaka uye kukunda kushushikana.

2. Simbisa hukama hwevanhu

Tose tiri zvisikwa zvemagariro evanhu. Zvakaoma kuti tigare tega. Saka, kuchengetedza hukama hwakanaka nemhuri, vavakidzani, uye vatinoshanda navo kwakakosha zvikuru pakugara zvakanaka kwepfungwa dzedu. Kuva nemumwe munhu wekutaura naye patinenge takasuruvara kunobatsira zvikuru.

3. Rara zvakanaka husiku.

Vazhinji vedu hatinyanyi kukoshesa kurara nekuda kwebasa redu. Asi yeukai, kurara kwakakosha kuti pfungwa dzedu dzigare zvakanaka. Kana tisina hope, mashandiro europi hwedu anoderera, tinoomerwa nekufunga, uye tinokurumidza kutsamwa. Kana wawana hope dzakakwana, unogona kufunga zvakajeka uye kutarisa.

4. Dzidza kugadzirisa kurasikirwa.

Muhupenyu, tinogona kurasikirwa nevadikanwi vedu, tinogona kurasikirwa nemabasa edu. Zvinhu izvi zvakaoma kutsungirira. Panguva dzakadai, zvipe nguva yekuchema nekuchema. Zvakajairika. Tsvaga rubatsiro kubva kune vari pedyo newe. Dzimwe nguva, kana zvakaoma kutsungirira zvinhu izvi uri wega, unogona kutaura nachiremba wako nezvazvo uye kutsvaga mazano kana zvichidikanwa.

5. Dzidzira kungwarira.

Pamwe wakambozvinzwa izvi. Kungwarira zvinoreva kuvapo zvizere panguva ino, kusanetseka nezvezvakapfuura kana kunetseka nezveramangwana. Kudzidzira kufunga, senge nzira yatinofema nayo, kuravira kwechikafu chatinodya, kana ruzha rwenzvimbo yatinogara, zvinogona kutibatsira kuwana rugare rwepfungwa.

6. Deredza kushushikana

Kushushikana chinhu chakajairika muhupenyu. Asi kana zvikaramba zvakadaro (Chronic Stress), hazvina kunaka kumuviri nepfungwa. Saka tsvaga nzira dzekugadzirisa kushushikana. Zvinhu zvakaita sekurovedza muviri, kuita chimwe chinhu chinokuvaraidza, uye kufungisisa zvinogona kubatsira.

Ndeapi marudzi makuru emanzwiro atinonzwa?

Sekureva kwenyanzvi dzepfungwa, kune marudzi matanhatu ekutanga emanzwiro atinosangana nawo. Mamwe manzwiro ese anoumbwa nemanzwiro aya kana anopfuura.

Ngatitarisei mimwe mienzaniso kubva muhupenyu?

• Muenzaniso 1: Fungidzira kuti uri kutyaira mumugwagwa uye imbwa inongoerekana yasvetuka ichipinda mumugwagwa. Unorova mabhureki wobva wanzwa kushamisika uye kutya panguva imwe chete, handiti?
• Muenzaniso wechipiri: Funga nezvemufaro waunonzwa kana mwana wako akapasa bvunzo kana paunowana kukwidziridzwa kubasa. Kunzwa ikoko kunofadza sei?
• Muenzaniso wechitatu: Kana ukagumbura shamwari yako usingazive, unonzwa kusafara nazvo., pamwe kunzwa kunyara kana kuti kuva nemhosva .

Mienzaniso iyi inoratidza kuti manzwiro aya akabatana sei nechiitiko chega chega muhupenyu hwedu.