Ma xanuun baa sidan oo kale ah ayaad qabtaa? Aan wax ka baranno xanuunka degdegga ah iyo kan daba-dheeraada!

Qof kastaa waa inuu la tacaalaa nooc ka mid ah xanuunka ama xanuunka mar uun noloshiisa, sax? Laakiin ma ogtahay in xanuunnadani aysan isku mid ahayn, oo ay ku kala duwan yihiin dabeecadda iyo muddada? Maanta, waxaan ka hadli doonnaa laba nooc oo waaweyn oo xanuunnadan ah.

Waa maxay xanuunku? Aan si fudud u fahanno!

Xanuunku waa dareen aan fiicnayn oo aan dareemno marka wax jirkeena ku jira ay xanuunaan. Si sax ah, waxay la mid tahay calaamad muujinaysa in jirkeenu uu noo sheegayo in wax khaldan yihiin. Adiga kaliya ayaa xanuunkaaga si fiican u yaqaan.

Xanuunka si lama filaan ah u dhaca - aan ugu yeerno 'Xanuun Ba'an'

Hadda aan eegno waxa xanuunkan degdegga ah yahay, waxa loola jeedo `(Xanuun Ba'an)`. Kani badanaa waa xanuun si lama filaan ah u bilaabma. Waxaana jira sabab gaar ah oo tan loo sameeyay. Ka fikir...

• Xanuunka la socda gacan ama lug jabtay ama jabtay.
• Mararka qaar waa `( qalliin )`, taasoo la micno ah xanuunka nabarka ee ka dhasha qalliinka ka dib.
• Xanuunka ka dhasha marka ilkaha laga soo saaro ama daawaynta ilkaha.
• Xanuunka fiiqan ee la dareemo marka aad gubato ama aad gooyso.
• Xanuunka foosha waa xanuunka hooyooyinka ay la kulmaan marka ay foolanayaan.

"Xanuunka daran" badanaa waa mid fiiqan . Waxay u ekaan kartaa xanuun mindi ama mindi ah. Laakiin qaybta ugu fiican ayaa ah in xanuunkani uusan inta badan socon wax ka badan lix bilood. Marka sababta hoose ee xanuunka ay meesha ka baxdo, taas oo ah, marka dhaawacu bogsado ama dhibaatada hoose la xalliyo, xanuunkani wuu baaba'ayaa . Intaa ka dib, waxaad sii wadi kartaa hawlahaaga caadiga ah.

Xanuun Joogto ah - Kani waa xanuun socda muddo dheer.

Hagaag, hadda aan ka hadalno nooca kale. Taasi waa xanuun muddo dheer ah, ama sida aan caafimaad ahaan ugu yeerno "Xanuun Daba-dheeraada." Tani waa mid xoogaa ka sii adag.

Xanuunkan "(Xanuun Daba-dheeraaday)" waa xanuun socda in ka badan lix bilood , ama yimaada oo taga muddo dheer. Mararka qaarkood, xanuunkani wuu sii socon karaa xitaa ka dib marka dhaawaca ama xanuunka sababay xanuunka uu bogsado. Ka fikir sida calaamadaha xanuunku ay si joogto ah u firfircoon yihiin. Calaamadahani waxay firfircoonaan karaan toddobaadyo, bilo, iyo xitaa sannado.

Waa wax cajiib ah in dadka qaar ay la kulmi karaan xaaladdan "Xanuun Daba-dheeraada" iyagoon wax dhaawac ama dhaawac jireed ah arkin.

Xaalado noocee ah ayaa lala xiriirin karaa xanuunka daba dheeraada?

"Xanuun Daba-dheeraada" waxaa lala xiriirin karaa cudurro kala duwan. Waa kuwan tusaalooyin yar:

• Madax xanuun soo noqnoqda, mararka qaarkoodna xaalado u eg madax-xanuunka .
• Lafo-xanuun . Waxaad u badan tahay inaad maqashay in kala-goysyadu ay xanuunaan markaad gabowdo.
• Noocyada kansarka qaarkood waxay sidoo kale sababi karaan xanuun muddo dheer ah.
• Xanuunka Dareemaha / Xanuunka neerfaha . Kani waa nooc ka duwan xanuunka, wuxuu dareemi karaa shoog koronto ama dareen gubasho.
• Xanuun dhabar oo joogto ah.
• Xaaladaha sida "Fibromyalgia". Tan, waxaad dareemeysaa xanuun, adkaansho, iyo daal jirkaaga oo dhan.

Sida xanuunka daba-dheeraada u saameeyo jirkaaga iyo maskaxdaada

Marka "Xanuunkan Daba-dheeraada" uu sii socdo, wuxuu saameyn karaa jirkeena iyo sidoo kale maskaxdeena. Waxay la mid tahay walbahaar joogto ah.

Saamaynta laga dareemay jirka

• Murqo adkaansho: Xanuun joogto ah ayaa sababi kara in muruqyada jirka ay adkaadaan, taasoo keenta dhibaatooyin dheeraad ah.
• Awood xaddidan oo lagu socdo oo lagu dhaqaaqo: Xanuunku wuxuu yareyn karaa awoodda lagu dhaqaajiyo jirka iyo qabashada hawlaha.
• Tamar yar, daal joogto ah: Marka aad si joogto ah u xanuunto, jirkaagu wuxuu dareemaa daal aad u daran.
• Isbeddellada rabitaanka cuntada: Dadka qaar waxay lumiyaan rabitaanka cuntada, halka kuwa kalena ay dareemaan inay cunaan wax ka badan intii loo baahnaa.

Saamaynta nafsiga ah

Tani sidoo kale aad bay muhiim u tahay. `(Xanuun Daba-dheeraaday)` ma aha oo kaliya dhibaato jireed.

• Niyad-jab : Marka aad xanuun joogto ah qabtid, waxaad dareemi kartaa murugo iyo niyad-jab.
• Caro: Waxaa laga yaabaa inaad ka xanaaqdo sababta ay tani kuugu dhacayso.
• Walaaca : Waxaa laga yaabaa inaad dareento walwal iyo walwal ku saabsan in xanuunku sii xumaan doono ama waxa xiga ee dhici doona.
• Cabsida dib u dhaawac: Cabsidani waxay kaa dhigi kartaa inaad ka niyad jabto inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay, sida inaad shaqo tagto. U malaynayso sidii qof qaba dhaawac dhabarka ah oo ka baqaya inuu qaado culeysyo culus.

Waxa ugu muhiimsan waa inaadan xanuunkan oo keliya la xanuunsan. Aad bay muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtar oo aad hesho daaweyn sax ah oo arrintan ku saabsan.

Haddaba maxaan sameynaa?

Haddii aad qabto `(Xanuun Ba'an)` ama gaar ahaan `(Xanuun Ba'an)`, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar oo aad ka hadasho . Isaga ama iyadu waxay ogaan karaan waxa dhabta ah ee keena xanuunkaaga iyo nooca xanuunka uu yahay. Kadib waxay kugula talin karaan habab xanuun joojin oo ku habboon oo ammaan ah, iyo laga yaabee xitaa waxyaabo ay ka mid yihiin daaweynta jirka.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, aan eegno qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee aad u baahan tahay inaad xasuusato wixii aan ka soo hadalnay:

• Xanuunku waa calaamad:Wax noo sheegaya in jirkeena wax ka khaldan yihiin.
• `(Xanuun Ba'an)`: Si lama filaan ah ayuu u yimaadaa, wuxuu leeyahay sabab gaar ah, wuxuu socdaa muddo gaaban, wuxuuna baaba'aa marka sababtu meesha ka baxdo.
• Xanuun Joogto ah: Xanuun socda in ka badan 6 bilood, oo sii jiri kara xitaa ka dib marka la daaweeyo sababta. Wuxuu saameeyaa jirka iyo maskaxda labadaba.
• Talada caafimaadku waa lama huraan: Xanuun kasta oo aad qabtid, gaar ahaan haddii uu sii socdo, waa inaad dhakhtar la xiriirtaa. Markaas oo keliya ayaad xal u heli kartaa dhibaatada saxda ah.
• Keligaa ma tihid: dad badan ayaa la nool xanuunkan oo kale. Markaa ha cabsan, weydii caawimo.

Markaa, haddii aad adiguna dhibaato kala kulanto xanuunkan oo kale, ha iska indho tirin. Maanta ka fikir, oo raadso talo caafimaad haddii loo baahdo. Caafimaad qab!

` Xanuun, Xanuun Ba'an, Xanuun Daba-dheeraada, Maareynta Xanuunka, Caafimaadka