Mararka qaar ma dareentaa in dareenkaaga murugada, xanaaqa, ama cabsida ay aad u badan yihiin? Mararka qaar sidan oo kale ah, dadka qaar ayaa isku daya inay is-waxyeeleeyaan si ay u yareeyaan cadaadiska aan la dulqaadan karin. Kani waa mowduuc aad u xasaasi ah , laakiin aad ayuu muhiim u yahay inaan si furan uga hadalno. Sababtoo ah waa xoog weyn in la ogaado in adiga ama qof aad jeceshahay oo xaaladdan maraya aysan kaligaa ahayn.
Maxay dhab ahaan ka dhigan tahay is-waxyeelaynta?
Si fudud haddii loo dhigo, is-dhaawaca waa isku day lagu doonayo in lagu maareeyo oo looga baxsado shucuurta taban sida xanaaqa, murugada, iyo walwalka oo aad u badan in la xamilo oo ay adag tahay in la xakameeyo. Badanaa ma aha wax hal mar dhaca, waana dhici kartaa si isdaba joog ah.
Bal qiyaas, waxaa jira qof dhallinyaro ah, oo qaba `(Bipolar Disorder)`. Dareenkiisu si lama filaan ah ayuu kor ugu socdaa oo hoos ugu dhacaa. Maalmo qaar wuxuu dareemaa murugo aan la adkaysan karin, kalinimo, rajo la'aan. Waqtigaas, si uu uga takhaluso xanuunkaas, uga jeediyo dareenkaas, wuxuu gacanta ku qabtaa ama ku gooyaa wax fiiqan. In kasta oo ay u muuqato inay waqti ku meel gaar ah siinayso gargaar, haddana waa fal aad khatar u ah oo aan caafimaad qabin.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in is-waxyeelaynta aysan ahayn calaamad muujinaysa cudurka laba-cirifoodka. Si kastaba ha ahaatee, waxay dhici kartaa marka awoodda qofku u leeyahay inuu xakameeyo shucuurtiisa ay hoos u dhacdo, ama marka cudurka laba-cirifoodka uu la socdo dhibaatooyin kale oo caafimaad maskaxeed, gaar ahaan khalkhalka shakhsiyadda ee xuduudaha .
Dhaqankan waxaa badanaa lagu arkaa dadka la kulmay dhacdooyin naxdin leh intii ay carruurnimada ama carruurnimada hore ahaayeen.
Waa maxay siyaabaha aad naftaada wax ugu dhimi karto?
Goynta maqaarka iyadoo la adeegsanayo shay fiiqan waa mid ka mid ah hababka ugu badan. Intaa marka laga reebo, waxaa jira dhowr hab oo kale.
- Gubasho
- Ceebaynta jirka oo ula kac ah
- Is-dhaawicid ama is-dhaawicid
- Is qaniinid
- Ku garaacista madaxaaga derbi ama shay kale
- Dhaawacyada maqaarka ee soo noqnoqda
- Mararka qaarkood timaha jiidaya
Dadka qaar ayaa tan u sameeya sidii caado, oo la qorsheeyay. Kuwa kale, waa rabitaan degdeg ah oo ay ku sameeyaan tan marka aysan xamili karin cadaadiska daran ee si lama filaan ah u yimaada. Waxay la mid tahay wax ay sameeyaan si ay u helaan gargaar degdeg ah oo ka yimaada walbahaarka ururay.
Si kasta oo aad u sameyso, waa fal aad u khatar badan oo khatar ah. Waxay ka tagi kartaa nabarro qoto dheer, labadaba jir ahaan iyo maskax ahaanba.
Maxaa qof sidan oo kale u sameyn lahaa?
In kasta oo ay jiraan siyaabo caafimaad leh oo wax looga qaban karo walbahaarka, sida jimicsiga, haddana dadka qaar ayaa sidoo kale adeegsada habab aan caafimaad qabin oo sidan oo kale ah. Is-dhaawaca waa hab kale oo aan caafimaad qabin oo loogu daweeyo dadka qaar.
Intaa waxaa dheer, dadka qaar ee qaba cudurka laba-cirifoodka iyo cudurrada kale ee dhimirka ayaa u badan inay ku dhacaan balwad daroogo ama khamri. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in dhammaan dhaqamadan khatarta ah ay yihiin isku dayo uu bukaanku isku dayayo inuu iska yareeyo walbahaarka iyo raaxo-darrada aan la qaadan karin ee uu la kulmayo.
Laakiin sida daroogada iyo khamriga, is-waxyeellaynta ma aha hab wax ku ool ah oo lagu yareeyo walbahaarka shucuureed. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay dadka qaba cudurrada dhimirka, gaar ahaan kuwa la kulmay waayo-aragnimo naxdin leh carruurnimadooda , inay la hadlaan dhakhtarkooda oo ay bartaan siyaabaha ku habboon oo wax ku oolka ah ee ay u maareeyaan shucuurtooda.
Ma isku day ismiidaamin ah baa?
Waa run in dadka qaba cudurka laba-cirifoodka ay halis sare ugu jiraan inay isdilaan. Sida laga soo xigtay sahanno, inta u dhaxaysa 25% iyo 50% dadka qaba cudurka laba-cirifoodka ayaa isku daya inay isdilaan. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo is waxyeeleeya ma isku dayo inuu isdilo.
Badanaa, is-waxyeelaynta waa hab lagu xalliyo xanuunka nolosha, oo aan la qaadi karin. Is-dilku waa isku day lagu doonayo in lagu soo afjaro nolosha qofka. Labadooduba waxay leeyihiin yoolal kala duwan.
Si kastaba ha ahaatee, tani maaha wax la fududeysan karo, maadaama ay waxyeello daran u geysan karto jirka. Sidaa darteed, waa lama huraan in la raadsado caawimo .
| Calaamadaha hore ee khatarta isdilka | |
|---|---|
| 1. | Hadal joogto ah oo ku saabsan isdil ama fikradaha dhimashada. |
| 2. | In qofku naftiisa u muujiyo sidii qof aan waxba tarayn, aan waxba tarayn, ama aan rajo lahayn. |
| 3. | Inaad tiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Waxaan doorbidi lahaa inaanan halkan joogin" ama "Waxaan rabaa inaan ka baxo arrintan." |
| 4. | Niyad-jabku wuu sii xumaanayaa. |
| 5. | Isbeddel degdeg ah oo ka yimid murugo xooggan una beddelay niyad aad u deggan ama farxad leh. |
| 6. | Ku lug lahaanshaha falal khatar ah oo dhimasho keeni kara, sida ku dhex wadista nalalka cas. |
| 7. | Xiiseyn la'aanta waxyaabaha aad ku raaxeysan jirtay. |
| 8. | U dhaqmaya sidii iyagoo dhammeynaya dhammaan shaqadooda, iyagoo qoraya dardaarankii ugu dambeeyay. |
| 9. | Ururinta tiro badan oo kiniinno ah. |
Sideen u heli karaa caawimo si aan uga baxo xaaladdan?
Haddii adiga ama qof aad jeceshahay uu qabo cudurka laba-cirifoodka iyo is-waxyeelaynta, waa muhiim inaad la shaqeyso dhakhtarkaaga si aad u maareyso xaaladdaada. Markaad maamusho niyaddaada, waxaad ka fogaan kartaa dareenka murugada badan ama walwalka ee keeni kara dhaqan is-burburin ah.
Xusuusnow, is-waxyeelaynta maaha calaamad muujinaysa Cudurka Bipolar Disorder, laakiin waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad kale. Tusaale ahaan, Xanuunka Shakhsiyadda Xuduudda. Waxay u baahan tahay daaweyn gaar ah. Marka la daaweynayo noocan dhaqanka ah, hababka daaweynta dhimirka sida Daaweynta Dabeecadda ee Dialectical (DBT) ayaa ah tiirka ugu muhiimsan.
Waa kuwan siyaabo kale oo aad ku maareyn karto Xanuunka Bipolar-kaaga:
- Booqashooyinka dhakhtarka ee joogtada ah: Booqo dhakhtarkaaga taariikhaha loo qorsheeyay baaritaanka caafimaadka dhimirka.
- Qaadashada daawooyinka laguu qoray: Qaado daawooyinka uu kuu qoro dhakhtarkaaga maalin kasta sida loogu qoray, haddii aad leedahay calaamado iyo haddii kaleba.
- Ka fogaanshaha daroogada iyo khamriga: Kuwani waxay sababi karaan isbeddel niyadda ah.
- La kulan daaweeye la aamini karo: Ka raadi caawimo daaweynta dhaqanka si aad u barato siyaabo caafimaad leh oo aad ku maareyn karto shucuurtaada.
- Kooxaha taageerada: Ku biir kooxaha taageerada ee ku fahmaya, oo xoojiya taageerada qoyska iyo asxaabta.
Haddii aad dareento in calaamadahaagu ay ka sii darayaan, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga. Mararka qaarkood, beddelidda qiyaasta daawadaadu waxay kaa caawin kartaa xakamaynta calaamadaha niyad-jabka ama waallida/hoos u dhaca.
Xaaladda degdegga ah, tusaale ahaan, haddii aad dareento cabsi xooggan oo ah inaad naftaada waxyeellayn doonto, aad Waaxda Degdegga ah ee Isbitaalka ugu dhow (ETU) iyada oo aan wax dib u dhac ah dhicin.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Is-dhaawaca waa dhibaato halis ah laakiin la daaweyn karo. Ma aha daciifnimo dabeecadeed, laakiin waa hab lagula tacaalo shucuurta aan la adkaysan karin.
- Dhaqankan waxaa badanaa lala xiriiriyaa xaalado ay ka mid yihiin Bipolar Disorder, Borderline Personality Disorder, ama waayo-aragnimo hore oo naxdin leh.
- In kasta oo tani ay ka duwan tahay isku dayga ismiidaaminta, haddana waa muhiim in si dhab ah loo qaato oo isla markiiba la raadsado caawimo sababtoo ah khatartu way sarreysaa.
- Waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn karto waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga . Daaweynta caadiga ah iyo daaweynta gaarka ah sida DBT aad bay waxtar ugu leeyihiin xanuunka laba-cirifoodka.
- Keligaa ma tihid. Caawimo ayaa diyaar ah, ka soo kabashada xaaladdanna waa mid gebi ahaanba suurtagal ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada