Ma leedahay kolestarool sare? (Hyperlipidemia) Aan si fudud uga hadalno arrintan!

Ma aragtay warbixin baaritaan dhiig oo muujinaysa heer kolestarool oo xoogaa sarreeya? Ama ma maqashay xubin qoyska ka tirsan ama saaxiib oo ka hadlaya arrintan? Dhab ahaantii, tani waa waayo-aragnimo ay dad badan oo dalkeenna ku nool u arkaan wax aad u daran oo ay ka baqayaan, halka kuwa kalena ay si fudud u qaataan, iyagoo u maleynaya, "Waa wax qof walba ku dhaca." Waa maxay kolestaroolkan sare, ama waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan hyperlipidemia? Aan si fudud uga hadalno arrintan, iyada oo aan wax cabsi ah ama shaki ah lahayn.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay hyperlipidemia?

Aad u fudud. Hyperlipidemia waa marka aad dhiiggaaga ku leedahay dufan badan, ama dufan badan marka loo eego sida caadiga ah. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera dyslipidemia. Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirayso, "Oh, waxaan helayaa dufan aad u badan." Ha welwelin, aan si yar u sharaxno tan.

Kolestaroolku waa nooc ka mid ah dufanka oo lagama maarmaan u ah jirkeena. Beerkeenu si dabiici ah ayuu u soo saaraa kolestaroolkan. Ma taqaanaa sababta? Waxaan u baahanahay kolestaroolkan si uu nooga caawiyo dheefshiidka cuntada aan cunno iyo inaan samayno waxyaabo badan oo muhiim ah, sida hoormoonada.

Laakiin dhibaatadu halkan ayay ka bilaabataa. Marka laga soo tago xaddiga kolestaroolka aan u baahanahay in beerka uu sameeyo, waxaan sidoo kale ka helnaa kolestarool dheeraad ah cuntooyinka aan cunno, gaar ahaan cuntooyinka xayawaanka sida hilibka, caanaha, subagga, iyo farmaajada. Dhibaatadu waxay bilaabataa marka jirku uu ururiyo kolestarool ka badan inta uu u baahan yahay.

Marka socodka dhiiggu sidan u carqaladeeyo, xubnaha muhiimka ah sida wadnaheena iyo maskaxdeenna waxaa laga qaadaa oksijiinta iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin. Waa halkaas meesha khatarta dhabta ahi ay ku jirto.

Waa maxay sheekada ku saabsan kolestaroolka "wanaagsan" iyo kolestaroolka "xun"?

Waxaad u badan tahay inaad maqashay "kolestarool wanaagsan" iyo " kolestarool xun ." Waxaad u badan tahay inaad ku aragtay saddex ama afar qiime baaritaanka dhiiggaaga: `LDL, `HDL, iyo`Triglycerides.` Aan tan ku fahanno tusaale aad u fudud.

Ka fikir kolestaroolka rakaabka ku safraya wadada dhiigga. Rakaabkani keligood ma safri karaan, waxay ku safraan noocyo gaar ah oo baabuur ah. Waxaan baabuurtan ugu yeernaa lipoproteins.

Hadda way kuu caddahay in dhibaatadu aysan ahayn "kolestarool" oo keliya, balse ay tahay dheelitir la'aanta noocyada "wanaagsan" iyo "xun".

Maxaa ku dhaca jirka marka kolestaroolku kordho? Ma jiraan wax calaamado ah?

Kani waa waxa ugu khatarta badan xaaladdan iyo waxa aan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano. Marka kolestaroolku sarreeyo, ma jiraan wax calaamado ah marxaladaha hore. Ma dareemaysid wax xanuun ah ama raaxo darro ah. Taasi waa sababta dad badan aysan u aqoon heerarka kolestaroolkooda.

Laakiin dhaawaca gudaha ka yimaada ayaa si tartiib tartiib ah u kordha. Dufanku wuxuu ku ururaa gudaha xididdada dhiigga, taasoo cidhiidhi gelinaysa marinka dhiigga. Haddii ay tani sii socoto sannado, maalin maalmaha ka mid ah, huurada ayaa si lama filaan ah u dillaaci karta, taasoo samaynaysa xinjiro dhiig oo gebi ahaanba xannibi karta xididdada dhiigga.

• Haddii xannibaaddu ka dhacdo halbowle dhiigga siiya wadnaha, waxay keentaa wadne xanuun .
• Haddii ay ku dhacdo xidid dhiig oo maskaxda siiya dhiig, waxay keentaa faalig .

Taasi waa sababta kolestaroolka loogu yeero "cadawga aamusan." Marka calaamaduhu soo muuqdaan, waxyeelada badanaa way dhammaatay. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in dhiiggaaga si joogto ah loo baaro, halkii laga sugi lahaa in calaamaduhu soo muuqdaan.

Marar dhif ah, dadka qaba hypercholesterolemia- da qoyska ayaa laga yaabaa inay maqaarka ku yeeshaan buro dufan huruud ah (xanthomas) ama giraan cad oo ku wareegsan cornea (corneal arcus), laakiin tani aad bay u naadir tahay.

Maxay kolestaroolkani u kordhaa? Waa maxay arrimaha khatarta ah?

Ma jiro hal sabab oo keenta kolestaroolka oo sarreeya, laakiin arrimo badan ayaa gacan ka geysan kara. Waxyaabo aan xakamayn karno, qaarna waxya aanaan xakamayn karin.

Arrimaha qaab nololeedka ee aan beddeli karno:

• Cunto aan caafimaad qabin: Cunista saliid aad u badan, sonkor, milix, iyo cuntooyin la warshadeeyay. Gaar ahaan cuntooyinka ay ku jiraan dufanka buuxa iyo dufanka trans (badeecadaha rootiga, cuntada degdegga ah).
• La'aanta jimicsiga: Fadhiga hal meel inta badan maalinta, adigoon jimicsi u helin jirka.
• Sigaar cabista : Sigaar cabiddu waxay hoos u dhigtaa heerarka "kolestaroolka" wanaagsan (HDL) waxayna dhaawacdaa xididdada dhiigga.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga: Tani waxay sidoo kale kordhin kartaa heerarka kolestaroolka iyo triglyceride.
• Cayilka: Miisaanka xad-dhaafka ah ee jidhka waa arrin khatar weyn leh.
• Cadaadiska: Cadaadiska muddada dheer wuxuu sidoo kale si dadban u saameyn karaa heerarka kolestaroolka.

Sababo kale oo caafimaad oo aan la xakamayn karin:

• Hidde-sidayaasha: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo kolestarool sare ama cudur wadne, adigana waxaad halis sare ugu jirtaa.
• Da'da:Waxaa jira dabeecad dabiici ah oo ah in heerarka kolestaroolku ay kordhaan marka aan gabowno.
• Cudurro kale: Xaaladaha sida sonkorowga, hypothyroidism, cudurka kelyaha, iyo cudurka beerka ayaa sidoo kale sababi kara kolestarool sare.
• Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaarkood ee loogu talagalay dhiig karka (Beta-blockers, diuretics), iyo daawooyinka hoormoonka ayaa sidoo kale sababi kara isbeddelo ku yimaada heerarka kolestaroolka.

Sidee loo ogaadaa heerka kolestaroolka?

Tani aad bay u fududahay. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa inaad sameyso baaritaan dhiig oo loo yaqaan 'Lipid Profile' (mararka qaarkoodna loo yaqaan 'Fasting Lipid Profile'). Tani waxay ku lug leedahay soonka qiyaastii 8-12 saacadood (cabitaanka biyo oo keliya) ka dibna lagaa qaado muunad dhiig.

Warbixintaas, adigaa leh,

• Kolestaroolka Guud
• LDL (kolestarool xun)
• Kolestarool wanaagsan (HDL)
• Triglycerides

Dhakhtarku wuxuu sawir cad ka heli doonaa qiima kasta. Dabadeed, isagoo tixgelinaya wax kasta sida da'daada, xaaladaha kale ee caafimaad, iyo taariikhda qoyska, wuxuu qiimeyn doonaa dhibcaha khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga wuxuuna ku siin doonaa talada lagama maarmaanka ah.

Maxaan sameynaa si aan u xakameyno kolestaroolka?

Warka wanaagsani waa in kolestaroolku uu yahay wax aan si fiican u xakameyn karno. Waxaa jira laba siyaabood oo ugu muhiimsan oo tan loo sameyn karo.

1. Isbeddellada Hab-nololeedka

Kani waa tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan ee daaweynta. Mararka qaarkood, haddii heerarka kolestaroolkaagu aysan aad u sarreyn, waxaad xakameyn kartaa adigoo sameynaya isbeddelladan oo keliya.

• Cunto caafimaad qabta wadnaha:
• Cun khudaar badan, miro, digir, iyo badar dhan (bariis bunni ah, boorash).
• Yaree qaadashadaada cuntooyinka saliidda leh, kuwa shiilan, cuntooyinka degdega ah, keega, iyo buskudka intii suurtogal ah.
• Halkii aad ka cuni lahayd dufanka xayawaanka (hilibka cas, subagga, farmaajada), ku dar cuntooyinka ay ku jiraan dufanka wanaagsan sida kalluunka (sida kalluunka salmon, mackerel, sardines), lawska (kashu, lawska), iyo avokado cuntadaada.
• Yaree isticmaalka milixda iyo sonkorta.
• Jimicsiga joogtada ah:
• Ku lugee jimicsi sida socodka degdega ah, orodka, baaskiil wadista, ama dabaasha ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii, ugu yaraan 5 maalmood usbuucii.
• Ilaalinta miisaan caafimaad leh:
• Weydii dhakhtarkaaga miisaanka ugu habboon dhererkaaga. Haddii aad cayilan tahay, isku day inaad si tartiib tartiib ah miisaanka u dhinto.
• Sigaar cabid gebi ahaanba:
• Haddii aad tahay qof sigaar caba, joojinta sigaarka ayaa ah go'aanka ugu fiican ee aad u qaadan karto caafimaadkaaga.
• Xaddidaadda khamriga.

2. Daawada

Haddii qaab nololeedkaagu isbeddelo oo keliya uusan xakamayn karin heerarka kolestaroolkaaga, ama haddii aad halis sare ugu jirto cudurrada wadnaha, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawo.

Marka aad bilaabayso daawadan, dadka qaar waxay la kulmi karaan waxyeellooyin yar yar sida xanuunka murqaha. Haddii ay taasi dhacdo, ha joojin qaadashada daawada oo isla markiiba dhakhtarkaaga u sheeg. Isaga ama iyadu waxay hagaajin doonaan daawada ama waxay beddeli doonaan qiyaasta si ay kuugu habboonaato. Weligaa ha joojin qaadashada daawada kaligaa.