Xanuunka jilibka waa wax aan dhammaanteen maqalnay, laga yaabee xitaa inaan la kulanay. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee xanuunkan jilibka, ha ahaato fuulista jaranjarada, orodka, ama fadhiga oo keliya, waa dhaawac soo gaara qayb la yiraahdo 'meniscus'. Dad badan ayaa maqlay magacan, laakiin ma yaqaaniin waxa uu yahay, meesha uu joogo, ama waxa dhaca. Markaa aan maanta si fudud uga hadalno, si aad u fahmi karto.
Waa maxay meniscus-kan?
Si fudud haddii loo dhigo, meniscus waa carjaw dabacsan oo qaab C ah oo ku jira kala-goysyada jilibkaaga. U arag sida nuugista shoogga ee gaariga. Jilibkeennu wuxuu ka samaysan yahay lafta bowdada (lafta bowdada) ee sare iyo lafta tibia (lafta shinbiraha) ee hoose. Shaqada ugu weyn ee meniscus waa inuu ka hortago in labadan lafo ay isku xoqaan oo ay u dhaqmaan sidii barkin dhexdooda ah.
Waxaa jilib kasta ku yaal laba meniscus oo sidan oo kale ah.
- Meniscus-ka Dhexdhexaadka ah: Kan ku yaal gudaha jilibka.
- Meniscus-ka dhinaca: Kan ku yaal dibadda jilibka.
Kuwaas waxaa laga sameeyaa inta badan biyo iyo nooc gaar ah oo borotiin ah oo loo yaqaan collagen . Kolajkan ayaa ah waxa siiya meniscus xooggiisa iyo dabacsanaantiisa.
Laakiin waxa ugu muhiimsan uguna khatarsan halkan waa in inta badan meniscus-ku aanu lahayn dhiig toos ah. Taasi waa, wuxuu helaa nafaqada lagama maarmaanka ah iyada oo loo marayo dareeraha synovial ee ku jira kala-goysyada. Sidaa darteed, haddii meniscus uu dhaawacmo, taasi waa, haddii uu jeexmo, waxay leedahay fursad aad u yar oo ay ku bogsan karto keligeed.
Waa maxay shaqooyinka ugu muhiimsan ee meniscus-ka?
La'aanteed meniscus, jilbahayaga si sax ah uma isticmaali lahayn. Waa muhiim. Fiiri waxa ku dhaca.
| Shaqada | Sharaxaad Fudud |
|---|---|
| Xamuulka iyo qaybinta | Marka aan istaagno oo aan soconno, jilbahayagu waxay gacan ka geystaan taageeridda miisaanka jidhkeenna oo dhan. Waxayna miisaankaas si siman ugu qaybiyaan kala-goysyada oo dhan, halkii ay ku xoojin lahaayeen hal meel. |
| Nuugista shoogga | Waxay nuugaan shoogga ku dhaca jilibka marka aan orodno, boodno, ama aan fuulno jaranjarada, iyagoo ilaalinaya lafaha. Sida kuwa shoogga nuuga ee gaariga ku jira. |
| Xasilloonida wadajirka ah | Femur-ka iyo tibia-du waxay gacan ka geystaan in miskaha ay ahaadaan kuwo deggan oo deggan. |
| Saliidaynta kala-goysyada | Tani waxay ka hortagtaa in labada lafo ay isku xoqaan, taasoo u oggolaanaysa jilibka inuu si fudud u foorarsado oo uu u fido iyada oo aan xanuun lahayn. |
Shaqooyinkan awgood, meniscus-ku wuxuu sidoo kale door weyn ka ciyaaraa ilaalinta kala-goysyada jilibkayaga inay xirmaan oo jeexmaan ( osteoarthritis ) waqti ka dib.
Sideen ku ogaan karaa haddii ay dhibaato ka jirto meniscus-ka jilibkayga?
Marka meniscus-ku jeexmo, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax xanuun ah isla markiiba. Laakiin calaamaduhu waxay bilaabi doonaan inay soo muuqdaan muddo ka dib ama maalinta xigta. Kuwani waa calaamadaha digniinta ugu muhiimsan.
- Maqalka codka 'click' ama 'pop': Noocan codka ah waxaa laga maqli karaa gudaha jilibka xilliga dhaawaca.
- Xanuun iyo barar: Jilibku wuxuu caadi ahaan bilaabaa inuu xanuuno oo uu bararo dhowr saacadood gudahood dhaawaca .
- Qufulka jilibka: Jilibku wuxuu ku xiran yahay hal boos, mana awoodo inuu laalaabto ama toosiyo. Sida albaab xiran.
- Awood la'aanta in si buuxda loo fidiyo jilibka: Adkaanta iyo xanuunka ayaa la dareemaa marka la isku dayayo in la toosiyo jilibka.
- Jilibka oo daciif ah: Jilibku wuxuu dareemaa sidii inuu "dhici doono" oo uusan awoodin inuu istaago isagoo culeys saaran yahay.
- Hoos u dhaca cagta: Xanuunku wuxuu ka dhigayaa mid aan macquul ahayn inaad cagtaada si sax ah hoos ugu dhigto.
Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, ha iska indho tirin. Sidaan hore u sheegay, dhaawacyada meniscus-ka keligood ma bogsadaan.Aad bay muhiim u tahay inaad si hubaal ah u aragto dhakhtar oo aad talo hesho.
Maxay yihiin xaaladaha saameeya meniscus?
Aan ka hadalno laba xaaladood oo inta badan saameeya meniscus-ka.
Jeexitaanka Meniscus
Tani waa dhibaato caadi ah. Meniscus-ku wuu jeexmi karaa sababtoo ah qallooca degdegga ah ee jilibka, dhaca, ama dharbaaxo toos ah oo jilibka ah marka la ciyaarayo ciyaar sida cricket ama kubadda cagta. Sidoo kale, xoogga meniscus-ku wuu yaraanayaa marka da'da la gaaro. Sidaa darteed, haddii uu jiro qof waayeel ah, mararka qaarkood xitaa wax yar sida ka kacista kursiga ayaa jeexi kara meniscus-ka.
Discoid Meniscus
Kani waa xaalad lagu dhasho. Halkii laga isticmaali lahaa qaabka caadiga ah ee 'C', meniscus-ku wuxuu u eg yahay qaab oval ah ama saxan. Qaabkan aan caadiga ahayn wuxuu sababi karaa xanuun jilibka ah, gujis, iyo adkaansho laga bilaabo da'da yar. Badanaa wuxuu saameeyaa meniscus-ka dibadda jilibka.
Maxaad sameyn kartaa si aad meniscus-ka u ilaaliso caafimaadka?
Ka hortagga jeexitaanka meniscus-ka had iyo jeer way ka fiican tahay daawaynta. Markaa waxyaabahan ka dhig caado inaad daryeesho jilbahaaga.
- Xooji muruqyada ku wareegsan jilibka: Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la jimicsado muruqyada hore ee bowdada (Quadriceps) iyo muruqyada dhabarka (Hamstrings) . Marka muruqyadani ay xooggan yihiin, cadaadiska saaran kala-goyska jilibka ayaa yaraada.
- Joogtee dabacsanaanta: Ka dhig caado inaad isku diiriso oo aad fidiso muruqyadaada ka hor iyo ka dib jimicsiga.
- Xiro kabo ku habboon isboortiga ama shaqada aad qabanayso: Tani waxay yareyn kartaa cadaadiska aan loo baahnayn iyo cadaadiska jilbahaaga.
- Xakamee miisaankaaga: Inta aad culays badan qaadayso, ayaa cadaadiska badan ee jilbahaagu qaadi doonaan. Sidaa darteed, ilaalinta miisaan caafimaad qaba aad ayay muhiim u tahay.
- Ka digtoonow shilalka: Raac farsamooyinka saxda ah iyo badbaadada si aad u ilaaliso jilbahaaga, ha ahaato ciyaarista ciyaaraha ama shaqo kale.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Meniscus-ku waa barkin muhiim ah oo nuugta shoogga oo u dhaxaysa labada lafo ee jilibkaaga.
- Haddii aad dareento xanuun, barar, adkaansho, ama dhawaq 'dillaac' ah oo jilibkaaga ah , waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhaawac meniscus ah.
- Ha iska indho tirin calaamadahan. Dhaawacyada Meniscus-ku iskood uma bogsadaan, markaa hubi inaad raadsato talo caafimaad .
- Xoojinta muruqyada ku wareegsan jilibka, xirashada kabaha saxda ah, iyo xakamaynta miisaanka jirkaaga ayaa kaa caawin kara ilaalinta meniscus-ka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada