Aan wax ka baranno lafaha. Sheekadani waxay ku saabsan tahay waxyaalahan cajiibka ah ee jirkaaga ku jira (Lafaha)!

Maanta waxaan ka hadli doonnaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu qiimaha badan uguna yaabka badan jirkeena. Taasi waa habdhiska lafaha. Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Oh, maxaa cusub oo ku saabsan lafaha?" Laakiin, lafahayagu dhab ahaantii waa wax ka badan ulo. Waxay leeyihiin shaqo cajiib ah oo ay qabtaan.

Waa maxay lafaha? Maxay yihiin faa'iidooyinka ay noo leeyihiin?

Si fudud haddii loo dhigo, lafahayagu waxay u eg yihiin taageero jirkeena. Sida qaab-dhismeedka loo isticmaalo dhisidda derbiyada iyo saqafyada marka guri la dhisayo, tani sidoo kale waa run. Lafahani waa waxa siiya qaab-dhismeedka jidhkeena oo naga ilaaliya toosan. Kaliya ka fikir, la'aanteed lafo, waxaan noqon lahayn sida caruusad maro ah, miyaanay ahayn? Jidhku ma yeelan doono xoog ama qaab. Sidoo kale, inkastoo lafahani ay u ekaan karaan kuwo aad u fudud, si la yaab leh ayay u xoog badan yihiin. Lafahani waxay leeyihiin awood ay ku qaadaan miisaankeenna oo dhan. Markaad oroddo, booddo, ama aad kor u qaaddo shay culus, lafahaagu waxay qaadaan waxaas oo dhan.

Sida gaashaan bixiya ilaalin!

Shaqada kale ee aad muhiimka u ah lafaha waa inay ilaaliyaan xubnaha jidhkeena.

• Madaxa: Lafaha madaxa sameeya, oo ah madaxa , ayaa ilaaliya maskaxdeena . Sida koofiyadda oo kale. Kaliya maahan, laakiin lafaha madaxa ayaa sidoo kale qaabeeya wejigayaga.
• Tiirka Lafdhabarta : Waxaad leedahay tiir lafdhabar ah oo dhabarkaaga ka soo socda, gudahana waxaa ku socda xarigga lafdhabarta . Xididdada lafdhabartu waxay la mid tahay waddada ugu weyn ee fariimaha maskaxdeenna u gudbisa jirka intiisa kale. Markaa lafdhabarteennu waxay ilaalisaa waddadan qiimaha leh. Waxay hubisaa in xitaa dhaqdhaqaaq yar uusan waxyeello u geysan.
• Feeraha: Feeraha laabteena ku jira ayaa isku xiran si ay u sameeyaan qafis. Wadnaheena iyo sambabadeenu waxay ku yaalliin qafiskan feeraha. Waxay la mid tahay in shay qiimo leh lagu rido sanduuq oo la daryeelo.
• Miskaha : Lafaha ku jira sinta ayaa ilaaliya kaadi haysta , qayb ka mid ah xiidmaha, iyo dumarka, xubnaha habdhiska taranka.

Waad aragtaa, lafo ma aha oo kaliya ulo. Waxay la mid yihiin ilaaliyayaasha jirkeena.

Maxay yihiin lafaha laga sameeyay? Sidee bay u cajiibsan yihiin kuwan?

Lafaha waa qaab-dhismeed aad u adag. Qaab-dhismeedka lafta waxaa ugu horreyn ka samaysan borotiin loo yaqaan kolajeyn.Qaab-dhismeedkan 'collagen' waxaa xoog iyo adkeysi siiya macdan la yiraahdo 'calcium phosphate'. Waxay la mid tahay xoojinta shubka iyadoo la adeegsanayo silig.

Ma ogtahay? Lafahayagu waxay kaydiyaan kalsiyum . Marka qaybaha kale ee jidhku u baahan yihiin kalsiyum, lafahu waxay qaar ku sii daayaan dhiigga. Waxay la mid tahay inaad lacag dhigato bangiga oo aad ka saarto markaad u baahato.

Xaddiga fiitamiinnada iyo macdanaha qaarkood ee ku jira cuntooyinka aan cunno, gaar ahaan fiitamiin D iyo kaalshiyam, ayaa si toos ah u saameeya inta kaalshiyam ah ee ku jirta lafahayaga. Taasi waa sababta naloo sheegay inaan cunno cuntooyinka hodanka ku ah kaalshiyam oo aan ka helno fitamiin D (xitaa iftiinka qorraxda!) laga bilaabo da'da yar. Kuwani aad bay muhiim u yihiin in lafaha la adkeeyo.

Noocyada kala duwan ee unugyada lafaha

Haddii aad eegto lafo, waxaa ku jira laba nooc oo unugyo ah oo gudaha ku jira. 1. Lafo Isku Jir ah: Kani waa qaybta dibadda ee adag oo xooggan ee lafta. Waxay u egtahay foolmaroodi. Aad bay u xoog badan tahay. Godadka yaryar iyo kanaallada ayaa dhex mara qaybtan. Kuwani waa meesha xididdada dhiigga iyo neerfayaashu ay ka galaan lafta. 2. Lafo Isku Jir ah: Kani waa nooc lafo ah oo u eg isbuunyo. Kani waa gudaha qaybta dibadda ee cufan ee lafta. Waxa uu ka samaysan yahay shabakad aad u fiican oo jajab lafo ah oo loo yaqaan trabeculae. Aad bay u fiican tahay, sida shabagga caaro. Gudaha laftan isku Jir ah waxaa ku jira dhuuxa lafta .

Warshadda yar ee jirkeena ku jirta oo la yiraahdo Lafaha Dhuunta

Haa, waad maqashay sax. Qaybtaas laf-dhabarta leh ee gudaha waxaa ku jira wax aad u jilicsan. Taasi waa waxa aan ugu yeerno dhuuxa lafaha . Waxay u egtahay warshad yar oo jirkeena ku jirta. Ma taqaanaa waxa? Inta badan unugyada dhiigga ee jirkeena ku jira waxaa laga sameeyay dhuuxa lafta. Dhuuxa lafta wuxuu ka kooban yahay nooc gaar ah oo unugyo ah oo loo yaqaan unugyada asliga ah . Unugyadan asliga ah waa waxa jirkeenu u baahan yahay:

• Waxay samaysaa unugyada dhiigga cas . Kuwaasi waa kuwa qaada oksijiinta jirka oo dhan. Sida adeegga gaarsiinta.
• Platelets- ka waa la sameeyaa. Platelets-kani waxay kaa caawiyaan joojinta dhiigbaxa marka aad dhaawacanto. Waxay sameeyaan xinjiro dhiig.
• Waxay sameysaa noocyo gaar ah oo unugyada dhiigga cad ah . Kuwani waa sida askar ka caawisa jirkeena la dagaallanka cudurrada.

Ma aragtay inta waxyaalood oo cajiib ah oo ka dhaca gudaha lafta?

Sidee lafaha isugu xiran yihiin?

Lafaha keligood ma jiraan. Way isku xiran yihiin si ay u sameeyaan qalfoofkeenna. Lafaha waxaa isku xira seedaha.Kuwani waa xargo dhaadheer oo fiiqan oo loo yaqaan seedaha. Kuwani waa sida xadhkaha xooggan ee isku haya laba lafo. Sidoo kale, kala-goysyadayada, halkaas oo laba lafo ay ku kulmaan, waxaan ku leenahay wax la yiraahdo carjawda . Waa dabacsanaan, caag ah. Carjawdani ma aha oo kaliya inay taageerto lafaha, laakiin waxay sidoo kale ilaalisaa marka ay is xoqaan waxayna yareysaa xirashada. Sida subagista lafta albaabka, carjawdani waxay ka caawisaa kala-goysyada inay si habsami leh u shaqeeyaan.

Sideen u ilaalin karnaa lafaheenna caafimaad qaba?

Waa mas'uuliyad na saaran inaan daryeelno lafahan qaaliga ah ee si wanaagsan noogu adeega, miyaanay ahayn? Runtii ma aha mid aad u adag.

• Cunto nafaqo leh oo wanaagsan: Cuntooyinka hodanka ku ah kaalshiyamka (caano, farmaajo, caano fadhi, kalluun yaryar, khudaar cagaaran) iyo fiitamiin D (saliid kalluun, jaallo ukun, iftiinka qorraxda) ayaa si gaar ah muhiim ugu ah lafahayaga.
• Jimicsi: Dhaqdhaqaaqa jirka, sida socodka, orodka, iyo boodboodka, waxay xoojiyaan lafaha. Sida muruqyadu u xoogaystaan ​​jimicsiga, lafuhuna waxay sidoo kale ka jawaabaan jimicsiga.
• Ka fogaanshaha caadooyinka xun: Waxyaabaha sida sigaarka iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga ayaa yareyn kara xoogga lafaha.
• Badbaadada: Sidoo kale waa muhiim inaad ka digtoonaato shilalka sida dhicitaanka. Gaar ahaan maadaama lafaha ay daciif noqon karaan marka aan gabowno, markaa waxaa ugu wanaagsan inaad taxaddar muujiso.

Ka fikir, haddii saaxiibkaa uu wax badan ku caawiyo, waxaad daryeelaysaa saaxiibkaas, sax? Sidaas oo kale, lafahayagu waxay la mid yihiin saaxiibadeenna ugu fiican. Haddii aan si fiican u daryeelno, waxay si fiican noo daryeeli doonaan inta aan noolahayno.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, maanta waxaan wax badan ka hadalnay lafaha, miyaanay ahayn? Waxaan rajeynayaa inaad wax cusub baratay.

Marka la soo koobo, lafahayagu waa:

* Qaab adag oo qaab iyo taageero siiya jirkeena isla markaana taageera miisaankeena.

* Gaashaan ilaaliya xubnaha jilicsan sida maskaxda, wadnaha, iyo sambabada.

* Bangi lagu kaydiyo kalsiyum.

* Warshad sameysa dhiigga uu jidhkeenu u baahan yahay iyada oo loo marayo dhuuxa lafaha.

Markaa, jeclow lafahaaga. Si fiican u cun, jimicso, oo naftaada daryee. Markaa waxaad si farxad leh ugu noolaan kartaa hab-dhiska lafaha oo caafimaad qaba oo xooggan.