Ilmahaagu ma la ildaran yahay xanuun jilibka ah? Waxay noqon kartaa Cudurka Osgood-Schlatter!

Ilmahaagu ma ka cawdaa xanuun jilibka ah? Ma ka cawdaa in xanuunku ka sii daro marka uu ciyaarayo, ordayo, ama boodayo? Haddii ay sidaas tahay, waxay u sabab noqon kartaa xaalad la yiraahdo Cudurka Osgood -Schlatter . Ha welwelin, aan si faahfaahsan uga hadalno.

Waa maxay xaaladdan Osgood-Schlatter dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, Osgood-Schlatter waa xaalad ka dhacda saxanka koritaanka , kaas oo ku yaal meel ka hooseysa jilibka, oo ku taal dusha sare ee lafta shinbiraha. Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa saxankan koritaanka ahi yahay. Ka fikir, marka aan yarnahay, addimadeennu way sii dheeraanayaan oo way dheeraanayaan. Kani waa meel gaar ah oo ka caawisa lafaha inay koraan. Kani waa qayb ku dhow dhammaadka lafta, oo laga sameeyay walax la mid ah carjawda . Qaybtani waa meesha ugu badan ee koritaanka lafta ka dhacdo. Si kastaba ha ahaatee, saxankan koritaanka ayaa xoogaa ka daciifsan qaybaha kale ee lafta, sidaa darteed si fudud ayaa loo dhaawici karaa. Xaaladdan Osgood-Schlatter badanaa way soo fiicnaataa marka ilmuhu joojiyo koritaanka, waxayna si dhif ah u keentaa dhibaatooyin muddo dheer ah.

Yaa inta badan tan ku dhaca?

Cudurka Osgood-Schlatter wuxuu ugu badan yahay carruurta da'doodu u dhaxayso 9 iyo 16 sano. Wiilashu waxay u badan tahay inay qaadaan, laakiin gabdhuhu sidoo kale way qaadi karaan, gaar ahaan haddii ay ciyaaraan ciyaaraha. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyay ayaa ah in carruurtu ay si dhakhso ah u koraan xilligan, oo loo yaqaan "koritaanka degdegga ah." Sidoo kale, carruurta firfircoon, orodda, iyo boodboodka, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha sida kubadda cagta, kubbadda kolayga, kubbadda laliska, jimicsiga, boodboodka dheer, iyo boodboodka sare, ayaa u badan inay yeeshaan xaaladdan. Tani waxay sabab u tahay in ciyaarahani ay cadaadis badan saaraan jilbaha.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Hagaag, hadda aan aragno sababta ay tani u dhacdo. Marka ilmahaagu ordo, boodo, ama jilbaha laabto, muruq weyn oo ku yaal bowdada oo ka sarreysa jilibka (waxaan ugu yeernaa muruq "Quadriceps") ayaa firfircoon. Muruqyadani waxay dhex maraan daboolka jilibka waxayna ku xiran yihiin dusha sare ee patella, saxanka koritaanka ee aan horay uga soo hadalnay, iyadoo loo marayo seedo xooggan. Waxaan seedkan ugu yeernaa "Teendho Patellar".

Marka, marka ilmuhu si joogto ah u ordo ama u boodo, muruqan "Quadriceps" wuxuu isku ururaa oo ku jiidaa saxanka koritaanka iyada oo loo marayo seedahaas. Marka noocan oo kale ah la soo celiyo, saxanka koritaanka ee xasaasiga ah ayaa si tartiib tartiib ah u bilaaba inuu dhaawacmo oo uu bararo. Taasi waa waxa keena barar yar ama buro inay ka sameysmaan aaggaas.

Gaar ahaan carruurtaInta lagu jiro korriin degdeg ah, lafo ayaa si degdeg ah u kora, laakiin muruqyada iyo seedaha waxaa laga yaabaa inaysan si isku mid ah u korin. Seeduhu way adkaadaan oo cadaadis badan ayay saaraan saxanka koritaanka. Taasina waa sababta cudurka Osgood-Schlatter uu ugu badan yahay waqtigan.

Ilmahaagu ma leeyahay astaamahan?

Sidee ku ogaan kartaa in ilmahaagu qabo cudurka Osgood-Schlatter? Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha ay tahay inaad ka digtoonaato:

• Xanuun ka hooseeya jilibka, oo ka sarreeya jilibka: Si sax ah, xanuunkani wuxuu ka dhacaa meel u eg buro yar marka gacantaada la taabto, oo ka hooseysa jilibka. Mararka qaarkood buro yar ayaa laga yaabaa inay xoogaa weynaato oo la arki karo.
• Barar iyo jilicsanaan aagga: Haddii aad taabato buro, waxaa laga yaabaa inaad dareento in ilmuhu xanuun qabo.
• Xanuunku wuu kordhaa marka uu dhaqdhaqaaq sameeyo: Xanuunkani si weyn ayuu u kordhaa marka uu ordo, boodo, jaranjaro fuulo, fuulo buuraha, ama jilba joogsado. Xanuunku wuu sii jiri karaa xitaa marka aad dhammayso ciyaarta.
• Mararka qaar oo dhutinaya: Haddii xanuunku daran yahay, ilmuhu wuxuu ku socon karaa isagoo dhutinaya, gaar ahaan inta lagu jiro ama ka dib ciyaarta.
• Ku dhaca hal ama labada jilib: Xaaladdani waxay saameyn kartaa hal jilib oo keliya, ama waxay ku dhici kartaa labada jilib isku mar. Caadiyan, qiyaastii 20-30% carruurta ayaa ku dhacda labada jilib.
• Xanuunka oo si tartiib tartiib ah u kordha: Tani ma aha wax hal mar dhaca. Caadiyan, xanuunku si tartiib tartiib ah ayuu u kordhaa, muddo toddobaadyo ama bilo ah gudahood.

Bal qiyaas, wiilkaaga Chamath wuxuu ku jiraa kooxda cricket-ka dugsiga. Marka uu guriga yimaado ka dib tababarka, had iyo jeer wuxuu dhahaa, "Hooyo, jilibkaygu wuu xanuunayaa," gaar ahaan marka uu taabto meesha ka hooseysa jilibka. Muddo ka dib, waxaad arkaysaa inay bararsan tahay. Aad ayay u xanuun badan tahay marka uu ordo oo uu garoonka galo. Taasi waa waxa dhaca kiiskan.

Sidee dhakhtarku u aqoonsan karaa tan?

Markaad ilmahaaga u geyso dhakhtar, dhakhtarku wuxuu marka hore adiga iyo ilmahaaga idin weydiin doonaa xanuunka, inta jeer ee uu dhaco, hawlaha uu ilmahaagu sameeyo, iyo haddii uu hore u soo gaaray dhaawac jilibka ah.

Dhakhtarku wuxuu markaa baari doonaa jilibka ilmaha. Waxay dareemi doonaan meesha xanuunka leh, waxay eegi doonaan barar, waxayna daawan doonaan sida jilibka u foorarsanayo oo u toosan yahay, iyo sidoo kale sida ilmuhu u socdo. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in ilmaha laga codsado inuu sameeyo waxyaabo sida boodboodka ama uu ku fadhiisto jilbaha si uu u arko in xanuunku wali jiro.

Inta badan, dhakhtarku wuxuu ogaan karaa cudurka Osgood-Schlatter isagoo ku saleynaya calaamadahan iyo baaritaan. Badanaa, raajo ayaa la sameeyaa.)` looma baahna. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhakhtarku uu ka shakiyo xaalad aad u daran, sida jabka, caabuqa, ama burooyinka, ama haddii calaamaduhu aanay caadi ahayn, wuxuu ama iyadu dalban karaa ``(Raajo)```.

Waa maxay daawaynta arrintan? Waxyaabaha aad guriga ku samayn karto

Warka wanaagsani waa in cudurka Osgood-Schlatter si buuxda loo daaweyn karo waqti ka dib . Marka ilmuhu joojiyo koritaanka oo saxanka korriinku noqdo lafo xoog leh, xanuunku wuu iska tagi doonaa. Laakiin ilaa markaas, waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan u maareyno xanuunka una siino ilmaha raaxo.

Waxa ugu muhiimsan waa dulqaadka. Tani ma aha wax bogsan doona maalin ama laba maalmood gudahood. Xanuunku wuu yaraan karaa dhowr bilood, laga yaabee xitaa sanad ama laba.

Waa kuwan waxyaabaha aad sameyn karto:

• Xayiraadda nasashada iyo dhaqdhaqaaqa: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Waxaad u baahan tahay inaad si ku meel gaar ah ilmahaaga uga saarto wax kasta oo keena xanuun. Tani waxay la macno tahay joojinta orodka, boodboodka, iyo hawlaha kale ee cadaadiska saaraya jilbaha. U oggolaanshaha inay ku ciyaaraan xanuunka waxay ka sii dari doontaa oo keliya. Waxaad u baahan tahay inaad ilmahaaga fahamsiiso in tani ay tahay mid ku meel gaar ah oo keliya. Marka xanuunku yaraado, si tartiib tartiib ah ayaad dib ugu bilaabi kartaa ciyaarta.
• Baraf: Barafka mari meesha xanuunka iyo bararka leh 15-20 daqiiqo dhowr jeer maalintii. Ha si toos ah ugu marin barafka maqaarka, ku duub maro. Aad bay u fiican tahay in baraf la mariyo isla markiiba ka dib ciyaarta.
• Xanuun baabi'iye: Daawo xanuun baabi'iye guud sida `( Paracetamol )` ayaa la siin karaa talo dhakhtar. Mararka qaarkood dhakhtarku wuxuu sidoo kale kugula talin karaa daawo ka hortagta bararka sida `(Ibuprofen). Ha siin wax daawo ah iyada oo aan dhakhtarku talo bixin.
• Jimicsiga fidinta iyo xoojinta: Jimicsiga fidinta iyo xoojinta muruqyada quadriceps iyo muruqyada lugaha ayaa wax badan ka tari kara. Kuwaas waxay kordhiyaan dabacsanaanta muruqyada waxayna yareeyaan cadaadiska seedaha. Si kastaba ha ahaatee, kuwan waa in la sameeyaa marka aysan jirin wax xanuun ah. Waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto daaweeye jireed oo aad barato jimicsiyada ku habboon tan.
• Taageerada/Xariga Jilibka: Carruurta qaar waxay ogaadaan in suunka gaarka ah ama taageerada la xidho ee jilibka hoostiisa ay yareyso xanuunka. Tani waxay ka caawisaa in laga qaado qaar ka mid ah cadaadiska seedaha patellar waxayna yareysaa saameynta saxanka koritaanka. Weydii dhakhtarkaaga arrintan.
• Dulqaad yeelo: Sida hore loo soo sheegay, tani waxay qaadataa waqti. Xanuunku wuxuu ku soo bixi karaa halkan iyo halkaas bilo, laga yaabee xitaa sanad ama laba, gaar ahaan haddii firfircoonidu korodho. Waxa ugu muhiimsan waa inaad samir yeelato oo aad sugto inta ilmahaagu korayo.

Ma laga hortagi karaa in arrintani mar kale dhacdo?

Way adag tahay in si buuxda looga hortago cudurka Osgood-Schlatter, maadaama uu la xiriiro horumarka ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u caawiso maaraynta xanuunka una yareyso soo noqnoqoshada soo noqnoqoshada:

• Is-kululeyn ka hor intaadan ciyaarin oo aad is-qaboojiso ka dib ciyaarta: Tani aad bay muhiim u tahay. Waxaad u baahan tahay inaad muruqyadaada iyo seedahaaga u diyaariso hawsha. U qoondee ugu yaraan 5-10 daqiiqo tan.
• Kala-fidinta Caadiga ah: Kala-fidinta muruqyada hore ee bowdada (`(Quadriceps)`) iyo dhabarka bowdada (`(Hamstrings)`) si joogto ah waa lama huraan. Tani waxay kordhisaa dabacsanaanta muruqyada waxayna yareysaa cadaadiska saaran seedaha.
• Si tartiib tartiib ah u kordhi tababarkaaga: Ma aha fikrad wanaagsan inaad si lama filaan ah u kordhiso tirada tababarka ama xoojinta. Waa inaad si tartiib tartiib ah oo nidaamsan u kordhisaa. Waxaa ugu wanaagsan inaadan kordhin waqtigaaga tababarka ama xoojinta wax ka badan 10% usbuucii.
• Kabo sax ah: Waa muhiim inaad xirato kabo isboorti oo tayo wanaagsan leh oo kaa caawinaya yareynta walbahaarka jilibka marka aad ciyaareyso ciyaaraha. Iska ilaali inaad xirato kabo duugoobay.
• Dhageyso jirkaaga: Haddii aad dareento xanuun, ha iska indha tirin oo sii wad ciyaarta. Xanuunku waa calaamad ka timaada jirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad dhegeysato oo aad nasato. Oraahda "Xanuun ma jiro, faa'iido ma jiro" kuma khuseyso xaaladdan.

Ma wax laga baqo baa? Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waalidiin badan ayaa ka baqaya arrintan, iyagoo is leh, "Oh, jilibka ilmahaygu si xun ayuu u dhaawacmay." Laakiin Osgood-Schlatter ma aha xaalad halis ah oo muddo dheer ah. Sida hore loo soo sheegay, badanaa way iska soo roonaataa marka ilmuhu si buuxda u koro. Inta badan, ma jirto wax dhaawac ah oo joogto ah. Waxaa laga yaabaa in bararkaas yar ee ka hooseeya jilibka uu sii jiro muddo, laakiin ma aha mid xanuun badan, waa arrin qurxin ah.

Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha noocaas ah, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar:

• Haddii xanuunku aad u daran yahay, haddii ilmuhu aanu qaadi karin, haddii aanu qaban karin hawlo caadi ah.
• Haddii xanuunku uusan hoos u dhicin ka dib laba ilaa saddex toddobaad oo daaweyn guriga ah (nasasho, baraf) ama haddii uu ka sii daro.
• Haddii ilmuhu si cad u socdo oo aanu qaadi karin culayska jilibka.
• Haddii bararku xad dhaaf yahay, jilibku waa casaan, waxaana jira diirimaad (kuwani waxay noqon karaan calaamado caabuq).
• Haddii xanuunku habeenkii jiro, taasi waa, haddii xanuunku dhaco xitaa marka ilmuhu nasanayo, haddii xanuunku daran yahay oo ilmaha hurdada ka kicin kara.
• Haddii aad qabto xanuun jilibka ah oo ay weheliso calaamado kale sida qandho, xanuun jidhka ah, iyo miisaan lumis.

Mararka qaar sidan oo kale ah, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar si loo ogaado inay tahay Osgood-Schlatter ama xaalad kale.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Hagaag, waxaan rajeynayaa inaad hadda faham fiican ka haysato xaaladda Cudurka Osgood-Schlatter ee aan ka wada hadalnay.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusan karo waa kuwan:

• Osgood-Schlatter waa xaalad xanuun jilibka ah oo saameysa carruurta koraysa oo firfircoon .
• Tani waxaa sababa cadaadis iyo dhaawacyo fudud oo soo gaara saxanka koritaanka, oo ku yaal meesha ka sarreysa tibia, oo ka hooseysa jilibka.
• Calaamadaha ugu muhiimsan waa xanuun jilibka ka hooseeya, barar, iyo xanuun sii kordha marka uu dhaqdhaqaaqu socdo.
• Nasasho, baraf, iyo ka fogaanshaha hawlaha keena xanuunka ayaa ah daawaynta ugu muhiimsan. Daaweynta fiisiyoterabigu sidoo kale aad ayay muhiim u tahay.
• Xaaladdani ma aha mid halis ah waxayna iskeed u soo fiicnaan doontaa marka ilmuhu korayo.
• Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku daran yahay, uusan hoos u dhicin, ama haddii ay jiraan calaamado kale oo aan caadi ahayn , hubi inaad la tashato dhakhtar.

Markaa, haddii ilmahaagu uu leeyahay astaamahan, ha argagixin, sii nasasho lagama maarmaan ah, oo talo ka raadso dhakhtar ka hor inta aadan la tacaalin xaaladdan. Waxa ugu muhiimsan waa in ilmaha la fahamsiiyo arrintan oo uu samir yeesho.