Mararka qaar ma dareentaa inaad leedahay farxad iyo tamar badan oo jirkaaga ku jirta oo aad ku guuleysan karto adduunka? Laakiin isla markaas, ma dareentaa inaadan waxba qaban karin oo aad ka caajistay nolosha? Caadi ma aha in la dareemo farxad iyo murugo sidan oo kale ah oo si joogto ah isu beddelaya cirka iyo dhulka. Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudur maskaxeed oo loo yaqaan laba-cirifoodka . Tani ma aha oo kaliya murugo ama farxad, sida dad badan u maleeyaan. Waa xaalad aad uga daran oo u baahan daaweyn.
Waa maxay Cudurka Bipolar Disorder marka si fudud loo dhigo?
Si fudud haddii loo dhigo, Cudurka laba-cirifoodka waa cudur maskaxeed oo niyadda qofka, heerka tamarta, iyo heerarka dhaqdhaqaaqa uu si degdeg ah isu beddelo inta u dhaxaysa xad-dhaafka. Waxaa sidoo kale hore loogu yeeri jiray 'Niyad-jabka Manic'. Waxay leedahay laba xad-dhaaf oo waaweyn.
1. Waali: Tani waa xaalad farxad iyo tamar aad u daran leh. Waxaad dareemeysaa inaad wax walba qaban karto.
2. Niyad-jab : Xaaladdan, maskaxdu waxay dareemeysaa murugo aad u weyn, niyad-jab, waxayna dareemeysaa inay ka caajistay nolosha.
In kasta oo xaaladdani ay ku dhici karto da' kasta, haddana waxay inta badan ka bilaabataa qaangaarnimada dhallinyarada, inta u dhaxaysa da'da 18 iyo 25. Waxay sidoo kale leedahay saameyn hidde-side. Taas macnaheedu waa haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo cudurkan, kuwa kale waxay halis ugu jiraan inay iyaguna qaadaan.
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah, inkastoo cudurkan aan si buuxda loo daweyn karin, haddana si fiican ayaa loo maarayn karaa si looga hortago soo noqoshada dhacdooyinkan waalida iyo niyad-jabka ah iyo inaad ku noolaato nolol caadi ah.
Aan aqoonsanno astaamaha labada kiis ee ugu waaweyn ee cudurkan.
Waa muhiim inaad ka warqabto labada calaamadood ee ugu muhiimsan ee xaaladdan, si aad si dhakhso ah u garan karto haddii adiga ama qof aad taqaan uu la kulmayo mid.
| Marxaladda Niyad-jabka - Waqtiga murugada ugu qoto dheer | Marxaladda Manic - Xilli farxad sare leh iyo luminta xakamaynta |
|---|---|
| Mar walba oo aad murugaysan tahay, kalsooni darro naftaada ah, iyo oohin mar walba. | Farxad ama caro aan caadi ahayn, aan la xakamayn karin. |
| Dareen caajisnimo, xiiso la'aan wax kasta, iyo daal aad u daran. | Hadlitaan aan joogsi lahayn, dareen ahaan sida fikrado ay madaxaaga ku dhex wareegayaan. |
| Ma xiisaynayso inaad sameyso waxyaabihii aad ku raaxeysan jirtay (tusaale ahaan daawashada TV-ga, la kulanka asxaabta) mar dambe. | Ka fikirka aan caadiga ahayn ee naftaada, adigoo u malaynaya in qofku leeyahay awoodo gaar ah (fikrado waaweyn). |
| Hurdo la'aan ama hurdo aad u badan. | Tamar aan caadi ahayn, dareemid daal xitaa ka dib markaad shaqeyso maalinta oo dhan, iyo inaadan helin hurdo ku filan. |
| Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada (cunista badan hal mar ama aan waxba la cunin). | Kacsi la'aan: ficil aan la tixgelin cawaaqib xumada. Tusaale ahaan, kharash gareynta lacag badan hal mar, ku lug lahaanshaha hawlo khatar ah, iyo wadista si dhakhso leh. |
| Fikradaha ku saabsan dhammaadka noloshaada. | Aragti ama maqal waxyaabo aan runtii jirin (khayaali), rumaysashada waxyaabo been ah (khiyaamo). |
| Dareen kalinimo, caawin la'aan, iyo dambi. | Kordhinta aan caadiga ahayn ee xiisaha galmada iyo ku lug lahaanshaha dhaqanka galmada ee khatarta ah. |
Waa maxay 'Astaamaha Isku-dhafan'?
Bal qiyaas, mararka qaarkood astaamahan waalida iyo niyad-jabka ah labaduba way soo muuqan karaan isku mar. Taasi waa, in kasta oo maskaxdu ay dareento firfircooni iyo farxad, haddana waxaa sidoo kale la socon kara murugo badan iyo dareen ah inaad ka caajistay nolosha. Tani waa waayo-aragnimo aad u murugo badan oo wareer leh oo bukaanka ku dhacda. Waxaan tan ugu yeernaa 'Astaamaha Isku-dhafan'.
Sidee loo daaweeyaa cudurka laba-cirifoodka?
Waxaa jira laba daawayn oo ugu muhiimsan oo lagu maareeyo xaaladdan: daawo iyo la-talin. Natiijooyinka ugu wanaagsan waxaa la gaaraa marka labadan la wada isticmaalo.
1. Daawada :
Nooca ugu muhiimsan ee daawada loo bixiyo tan waa xasiliyeyaasha niyadda . Daawooyinkani waxay xakameeyaan labada daran ee waallida iyo niyad-jabka, iyagoo niyadda ka dhigaya mid deggan heer caadi ah. Mararka qaarkood, dhakhtarku waa inuu ku daraa daawooyin kale daawooyinkan si loo xakameeyo marxaladda waallida ama si uu kaaga caawiyo inaad ka soo kabato marxaladda niyad-jabka.
Aad muhiim u ah: Dhammaan daawooyinkan waa in la qaataa iyadoo la kormeerayo dhakhtarka dhimirka. Marnaba fikrad fiican ma aha inaad keligaa bilowdo, joojiso, ama beddesho qiyaasta daawada. Sidaas oo kale waxay ka sii dari kartaa xaaladda.
La-talintu waa muhiim sida daawada. Waxay ka kooban tahay ka caawinta bukaanka inuu fahmo xaaladdiisa, inuu baro sida loola tacaalo walbahaarka nolol maalmeedka, iyo inuu ku dhiirrigeliyo inay si sax ah u qaataan daawada.
Sidee bay la-talinta cilmi-nafsiga u caawisaa?
La-talinta waxaa loo samayn karaa siyaabo kala duwan.
1. La-talin Shakhsi ahaaneed
Tani waxay ku lug leedahay wadahadal fool-ka-fool ah oo dhexmara bukaanka iyo la-taliye ama dhakhtar cilminafsiyeed . Halkan, bukaanku wuxuu ka hadlayaa arrimaha shaqsiyeed, dhibaatooyinka ku saabsan aqbalidda xanuunka, iyo siyaabaha loo maareeyo calaamadaha, wuxuuna raadiyaa xalal.
2. La-talinta Qoyska
Xanuunka laba-cirifoodka (Bipolar Disorder) ma saameeyo oo keliya bukaanka, laakiin sidoo kale qoyskiisa oo dhan. Dhaqanka dalkeenna, taageerada qoyska waa shay aad u qiimo badan. La-talinta qoyska, qoyska waxaa laga baraa cudurkan. Marka calaamad soo baxdo, qoyska waxaa sidoo kale la baraa sida loo aqoonsado goor hore iyo sida loo taageero bukaanka.
3. La-talin Kooxeed
Tani waxay ku saabsan tahay isu imaatinka dad yar oo kale oo qaba xaalado isku mid ah iyo wadaagista waayo-aragnimadooda iyo dareenkooda. Waa xoog weyn marka aad ogaato inaadan ahayn qofka kaliya ee la ildaran dhibaato la mid ah. Waxaad wax badan ka baran kartaa sida dadka kale ula macaamilaan dhibaatooyinkooda.
Cudurka laba-cirifoodka ma si buuxda loo daaweyn karaa?
Jawaabta tooska ah ee tan waa "maya". Cudurka laba-cirifoodka ma aha cudur si buuxda loo daweyn karo. Laakiin , ha ka baqin. Daaweynta saxda ah, taas oo ah, qaadashada daawada saxda ah iyo la-talinta , cudurkan si guul leh ayaa loo xakameyn karaa waxaadna hubaal ahaan ku noolaan kartaa nolol caadi ah oo farxad leh sida qof kasta oo kale.
Maadaama ay tani tahay xaalad nololeed oo dhan, waa lagama maarmaan inaad daawadaada u qaadato sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray oo aad ballantaada waqtigeeda ku timaado . Haddii aad joojiso qaadashada daawadaada, fursadaha ay xaaladdaadu ka sii dari karto aad bay u badan yihiin. Sidaa darteed, waa muhiim inaad daryeesho naftaada iyo qoyskaaga oo aad sii wadato daaweyntaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka laba-cirifoodka ma aha oo kaliya dareen murugo ama farxad ah. Waa cudur maskaxeed oo halis ah oo la daaweyn karo kaas oo sababa isbeddel niyadda ah.
- Labada marxaladood ee ugu muhiimsan ee arrintan waa waalli iyo niyad-jab. Ka warqabka calaamadahan waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa ogaanshaha hore ee cudurka.
- In kasta oo cudurkan aan si buuxda loo daweyn karin, haddana si guul leh ayaa loo xakameyn karaa, nolol caadi ahna waxaa lagu hogaamin karaa daawo iyo cilmi-nafsi.
- Waligaa ha bilaabin, ha joojin, ama ha beddelin qiyaasta daawada adigoon la tashan dhakhtar. Waxay noqon kartaa mid aad khatar u ah.
- Taageerada qoyska iyo bulshada aad ayey muhiim ugu tahay bukaanka. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu leeyahay calaamadahan, ha ka baqin, laakiin ku dhiirrigeli inay raadsadaan talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada