Ma qabtaa xanuun dhabar oo daran oo lugtaada ku dhaca? Aan ka hadalno sciatica.

Ma waligaa xanuun degdeg ah oo daran oo ka bilaabma dhabarkaaga oo lugtaada hoos ugu dhaca sida shoog koronto? Mise waxay dareemeysaa in lugtaadu ay kabuubsan tahay ama kabuubsan tahay? Dadka badankood waxay la kulmeen tan ugu yaraan hal mar noloshooda. Xaaladdan aadka u badan waxaa loo yaqaan sciatica . Ha welwelin, inta badan ma aha mid khatar ah. Aan maanta si fudud uga hadalno.

Waa maxay Sciatica dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, sciatica waa calaamad halkii ay ka ahaan lahayd cudur. Dareemaha sciatic waa neerfaha ugu dheer uguna weyn jirkeena. Waxay ka bilaabataa salka laf-dhabarteena, waxay dhex martaa dabada, waxayna hoos ugu dhacdaa lugaha gadaashooda ilaa jilbaha, ka dibna waxay u baxdaa ilaa cagaheena.

Bal qiyaas, maxaa dhacaya haddii neerfahan dheer la cadaadiyo, la qanjaruufo, ama la xanaaqo meel ku taal waddada? Waa markaas marka xanuunka, kabuubyada, iyo xanxanka kor ku xusan ay dhacaan. Xanuunkan waxaa si kala duwan u dareemi kara qof walba.

• Dadka qaar, tani waa meel xanuun badan .
• Qof kale, waxay u noqon kartaa xanuun fiiqan oo gubanaya, sida in irbad lagu muday .
• Dadka qaar, waxay u noqon kartaa dhibaato daran oo aan loo adkaysan karin .

Marka laga soo tago xanuunkan, waxaad sidoo kale la kulmi kartaa kabuubyo , dareen daciifnimo, iyo dareen xanxan-xannuun, oo la mid ah shoog koronto. Calaamadahani waxay badanaa ku dhacaan hal lug oo keliya.

Waa maxay xaaladaha uu xanuunku ku sii badan karo?

Haddii aad qabto sciatica, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in xanuunku sii xumaanayo markaad sameyso waxyaabo gaar ah. Tusaale ahaan:

• Markaad muddo dheer fadhido meel isku mid ah: Waxay la mid tahay marka aad kacdo ka dib markaad muddo dheer ku shaqaynaysay kursi xafiis oo aad dareento in dhabarkaagu uu jiidanayo lugahaaga.
• Markaad si kedis ah u kacdo
• Marka la qufacayo ama la hindhisayo : Cadaadiska laf-dhabarta waqtigan ayaa sii kicin kara neerfaha.
• Haddii aad dareento xanuun marka aad rogrogayso, aad qaadayso shay culus , ama aad calool xanuun qabto

Haddii xanuunku sii kordho waqtiyada sidan oo kale ah, waa muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto.

Daawado noocee ah ayaa la heli karaa si loo yareeyo xanuunkan?

Waxaa jira dhowr daaweyn oo loogu talagalay sciatica. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa daaweynta ugu habboon adiga iyadoo lagu saleynayo darnaanta iyo sababta xanuunka.

Daawooyinka loo qaadan karo sida ku xusan talada caafimaad

Dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawooyin kala duwan si loo xakameeyo xanuunka.

Xaaladaha qaarkood, gaar ahaan haddii saxanka herniated uu ku cadaadinayo neerfaha, dhakhtarkaagu wuxuu si toos ah ugu duri karaa steroid aagga ku wareegsan neerfaha. Tani waxay si dhakhso ah u yareyn kartaa bararka iyo xanuunka ku xeeran neerfaha.

Daaweynta jirka aad ayey muhiim u tahay.

Xanuunku wuxuu kaa dhigayaa inaad rabto inaad sariirta ku sii jirto. Laakiin hadda dhakhaatiirtu waxay sheegayaan in sariirta lagu sii jiro aysan fikrad wanaagsan u ahayn sciatica. Xaqiiqdii, jimicsiyada saxda ah iyo dhaqdhaqaaqyada ayaa ah daaweynta ugu fiican.

Daawaynta jirka waxay u shaqeysaa iyadoo aqoonsanaysa sababta xanuunkaaga iyo inay ku barayso jimicsiyo gaar ah oo loogu talagalay sababtaas.

• Waxay yareyn kartaa xanuunka .
• Xoojinta muruqyada dhabarka iyo caloosha waxay siin kartaa taageero wanaagsan oo lafdhabarta ah.
• Sidoo kale waa suurtagal in laga hortago in xaaladdan ay mar kale dhacdo.

Si kastaba ha ahaatee, jimicsiyadan waa in lagu sameeyaa oo keliya hagidda qof khibrad u leh arrintan, sida daaweeyaha jirka . Samaynta jimicsiyada si khaldan waxay xanuunka ka sii dari kartaa.

Miyaan sidoo kale baran doonnaa daawaynta kale?

Dadka qaar waxay u jeestaan ​​​​daaweyn kale sida acupuncture iyo biofeedback si ay u helaan gargaar ka yimaada xanuunka.

• Daawaynta irbadaha: Habkani wuxuu ku lug leeyahay in irbado aad u khafiif ah la geliyo meelo gaar ah oo jirka ah si loo yareeyo xanuunka. Waxay aaminsan yihiin in xanuunka uu ka dhasho xannibaado ku yimaada socodka tamarta jirka. Cirbadahani waxay ka saaraan xannibaadaha waxayna soo celiyaan socodka tamarta.
• Bayoolajiga: Tani waa hab xoogaa ka sii adag. Annagoo adeegsanayna mashiin, waxaan nafteena siinaa macluumaad ku saabsan waxyaabaha jirkeena ku jira ee aanan caadiyan xakamayn (tusaale ahaan, garaaca wadnaha, xiisadda muruqa). Fikraddu waa in la barto sida si miyir leh loo xakameeyo hababkaas iyadoo la eegayo macluumaadkaas.

Goorma ayaa qalliin loo baahan yahay?

Marka hore, tiro aad u yar oo dadka qaba sciatica ayaa u baahan inay qalliin galaan, markaa ha ka baqin.

Caadiyan, haddii xanuunku sii socdo ka dib qiyaastii bil iyo badh (6 toddobaad) oo daaweyn ah, sida daawada iyo daaweynta jirka, dhakhtarkaaga ayaa kuu gudbin doona dhakhtar takhasus leh. Kadib waxaa laga yaabaa in la tixgeliyo qalliinka.

Hadafka qalliinka waa in si qalliin ah loo saxo sababta asalka ah ee xanuunka, taas oo ah dhibaatada neerfaha lagu cadaadinayo. Tusaale ahaan, haddii saxanka la qallajiyo oo la riixo neerfaha, ka saarista qayb ka mid ah saxanka iyo xoraynta neerfaha ayaa si buuxda u yareyn doonta xanuunka.

Goorta la raadinayo talo caafimaad oo degdeg ah

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda,La kulan dhakhtar ama isla markiiba tag isbitaal adigoon dib u dhigin.

• Haddii xanuunku aad u daran yahay oo uu sii xumaanayo.
• Haddii daciifnimada lugta ay sii kordhayso.
• Haddii aad la kulanto astaamo ay ka mid yihiin dhib ku ah xakamaynta kaadidaada ama saxaradaada , waa xaalad degdeg ah. Isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU).