Ma xanuun dhabarka ah ayaad sidoo kale qabtaa? Marka aad muddo fadhido, marka aad istaagto, ama marka aad qaaddo shay culus, dhabarkaagu ma dareemaa inuu 'qunyar' yahay? Mararka qaarkood xanuunkani wuxuu hoos u dhacaa lugahaaga oo wuxuu dareemaa kabuubyo? Runtii tani waa xaalad aad u dhib badan. Markaa maqaalkani aad buu muhiim kuu noqon doonaa. Maanta waxaan ka hadlaynaa daawaynta yareysa cadaadiska laf-dhabarta, taasoo keenta xanuunka dhabarka noocan ah.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Si fudud haddii loo dhigo, maxay tani ka dhigan tahay yaraynta cadaadiska laf-dhabarta?
Ka fikir laf-dhabarteenna inay yihiin xarig kuul ah. Kuulyadani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno 'vertebrae'. Marka kuulyadani is dul saaran yihiin, waxaa dhexdooda ku yaal barkimooyin u eg jelly si ay u nuugaan shoogga. Waxaan ugu yeernaa 'disks-yada intervertebral', ama sida dad badan u yaqaanaan, 'disks'. Saxankani waa waxa noo oggolaanaya inaan laf-dhabarteenna u foorarsanno hore, gadaal, iyo dhinac.
Waxaa jira meel bannaan oo u eg tuubo oo ku taal bartamaha silsiladdan oo dhan. Gudaha, laf- dhabarta , oo ah qayb aad muhiim u ah jirkeenna, ayaa ka socota. Laga soo bilaabo laf-dhabartan, neerfayaasha taga gacmaha, lugaha, iyo qayb kasta oo jidhka ka mid ah ayaa ka soo baxa.
Haddaba qiyaas, sabab qaar awgeed, laga yaabee markaad gabowdo, shil gasho, ama aad si khaldan u qaaddo shay culus, 'disc'-ga oo soo baxa, ama jelly-ga gudaha ku jira ayaa daadanaya oo neerfayaashu waxay bilaabaan inay adkaadaan oo ay cadaadiyaan. Taasi waa waxa aan ugu yeerno cadaadiska laf-dhabarta . Ka saarista cadaadiskan iyo sii deynta neerfayaasha waxaa si fudud loogu yeeraa 'Spinal Decompression'.
Waa maxay xaaladaha u baahan daaweyntan?
In kasta oo ay jiraan sababo badan oo keena xanuunka dhabarka, haddana daaweynta Spinal Decompression therapy waxaa si gaar ah loogu isticmaalaa xaaladaha la xiriira cadaadiska neerfaha . Aan eegno waxa ay yihiin.
| Xaaladda cudurka | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Disks-ka Buuxinaya | Saxanka u dhexeeya laf-dhabarta ayaa soo baxa, soo baxa, oo cadaadiya neerfaha. |
| Disks Herniated | Daboolka dibadda ee saxanka ayaa dillaaca, taasoo keenta in jelly-ka gudaha ku jira uu daato oo uu si adag u cadaadiyo neerfaha. Tani waa wax yar oo halis ah. |
| Sciatica | Xanuun iyo kabuubyo ku dhaca dabada iyo lugta oo ay keento cadaadis ku yimaada neerfaha sciatic, oo ah neerf weyn oo ka soo baxa dhabarka ilaa lugta. |
| Stenosis-ka laf-dhabarta | Marka aan gabowno, waxyaabaha sida lafaha ayaa cidhiidhi gelin kara marinnada neerfaha ee ku jira laf-dhabarta. |
| Dareemayaal Qaloocan | Xanuun, kabuubyo, ama barar ay keento cadaadis ku yimaada neerfaha meel kasta oo laf dhabarta ah. |
Waa maxay xulashooyinka aan qalliinka ahayn?
Inta badan, dhakhtarkaagu isla markiiba kuuma diri doono qalliin. Marka hore waxay isku dayi doonaan habab aan qalliin ahayn si ay u yareeyaan xanuunka.
Tan ugu muhiimsan, dhammaan daawayntan waa in lagu sameeyaa kormeer xirfadle aqoon leh. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa waxa kuugu habboon.
- Daaweynta Jirka : Tani aad bay muhiim u tahay. Halkan, daaweeyaha jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo aad ku xoojinayso muruqyada dhabarkaaga iyo calooshaada, sida loo shaqeeyo iyada oo aan culays badan la saarin dhabarkaaga, iyo sida loo ilaaliyo qaab-dhismeedka saxda ah.
- Jiidashada: Tani waxay ku lug leedahay isticmaalka sariir gaar ah (miiska jiidista) iyo isticmaalka miisaannada ama isticmaalka kumbuyuutarka si tartiib ah loogu jiido laf-dhabarta. Tani waxay abuurtaa meel yar oo loogu talagalay saxanka herniated iyo neerfayaasha.
- Daawaynta irbadaha : Daawaynta dhaqameed ee Shiinaha oo yareysa xanuunka iyadoo irbado aad u khafiif ah lagu gelinayo meelo gaar ah oo jirka ah.
- Daryeelka Daaweynta Cirrhaafka: Daaweyntan, khabiir ayaa sameeya hagaajinta laf-dhabarta gacanta.
- Kicinta neerfaha korontada ee maqaarka laga soo qaado (TENS):Qalab yar ayaa koronto aad u yar ku soo dira dusha sare ee maqaarka, taasoo xannibaysa calaamadaha xanuunka inay gaaraan maskaxda. Tani waxay dejisaa muruqyada waxayna yareysaa xanuunka.
Sidee loo yareeyaa cadaadiska iyadoo la adeegsanayo fursadaha qalliinka?
Haddii daaweyn kale aysan shaqeyn, haddii xanuunku daran yahay, ama haddii ay jiraan xaalado sida kabuubyo ama daciifnimo lugaha ah, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa qalliin. Waxaa sidoo kale jira dhowr nooc oo qalliin ah halkan.
| Magaca qalliinka | Maxaa halkan ka dhacaya? |
|---|---|
| Qalliinka qalliinka | Qayb ama dhammaan saxanka qanjaruufaya neerfaha ayaa laga saarayaa. |
| Qalliinka laminectomy | Si loo helo meel dheeraad ah oo neerfayaashu ay ku maraan, waxaa la saaraa gabal lafo ah (lamina) oo ku yaal dhabarka laf-dhabarta. |
| Foraminotomy | Godadka (foramen) ee neerfayaashu ka soo baxaan laf-dhabarta ayaa la weyneeyaa iyadoo la saarayo jajabyada lafaha ama unugyada kale. |
| Qalliinka Jirka | Laf-dhabarta ama saxanka si xun u dhaawacmay ayaa gebi ahaanba laga saarayaa, laba lafona waa la isku xiraa si loo xoojiyo aagga (Isku-darka Laf-dhabarta). |
| Ka saarista lafaha | Waxay ka saartaa lafaha aan loo baahnayn ee soo baxa marka aan gabowno, taasoo yareysa cadaadiska neerfaha. |
Sideen u dooran karaa daaweynta igu habboon?
Tani maaha wax aad adigu go'aansan karto. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa daaweynta ugu fiican iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga, da'daada, caafimaadkaaga guud, iyo natiijooyinka baaritaanka.
Dhakhaatiirtu waxay inta badan marka hore isku dayaan daaweyn fudud oo khatar yar leh. Haddii kuwaas aysan shaqayn,Waxay tilmaamaysaa waxyaabo sida qalliinka.
Baaritaanno noocee ah ayaa loo isticmaalaa si sax ah loogu ogaado cudurka?
Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad sameyso baaritaanno sidan oo kale ah:
- Tijaabooyinka raajada X-ray: Tani waxay hubin kartaa waxyaabaha sida isku dheelitirka lafaha , jabka, iyo jabka.
- Sawirka CT (Sawirka Tomografi ee Xisaabinta): Waxay si faahfaahsan u eegi kartaa lafaha iyo unugyada marka loo eego raajada X-ray.
- Sawirka MRI (Sawirka Magnetic Resonance Imaging): Kani waa baaritaanka ugu fiican ee lagu ogaan karo dhibaatooyinka laf-dhabarta sababtoo ah wuxuu si cad u arki karaa unugyada jilicsan sida saxannada, laf-dhabarta, iyo neerfayaasha. MRI wuxuu si sax ah u sheegi karaa in saxanku simbiriirixan yahay ama neerfuhu simbiriirixan yihiin.
- Daraasadaha Gudbinta Dareemayaasha (EMG): Baaritaannadani waxay cabbiraan xawaaraha ay calaamadaha korontadu ku maraan neerfayaasha waxayna gacan ka geystaan go'aaminta haddii ay jirto waxyeello neerfaha ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xanuunka dhabarka , xanuunka lugahaaga hoos u socda, ama kabuubyo waa calaamado aan waligood la iska indho tiri karin . La tasho dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan.
- Xanuunka dhabarku uma baahna qalliin. Dad badan ayaa gargaar ka heli kara daaweynta jirka, jimicsiga, iyo daawaynta kale ee aan qalliinka ahayn.
- Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa daaweynta kuugu habboon. Markaa, ha ku daweyn qiyaas ahaan, laakiin raac tilmaamaha dhakhtarkaaga si sax ah.
- Haddii qalliin loo baahdo, ha ka baqin inaad sameyso. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga, oo ay ku jiraan faa'iidooyinkiisa iyo khatarihiisa.
- Haddii aad la kulanto xanuun dhabarka ah inta aad uurka leedahay, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax daaweyn ah.
Xanuunka Dhabarka, Lafdhabarta, Cadaadiska Dareemaha, Dhibaatooyinka Diskaha, Sciatica, Cadaadiska Lafdhabarta, Qalliinka Dhabarka
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.