Ma diyaar baad u tahay inaad safar dheer ku tagto? (Safar Waddo) Ogow waxyaalahan si aad si ammaan ah oo ammaan ah ugu safarto!

Dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan baabuur raacno oo aan mararka qaar aadno meel fog, miyaanay ahayn? Malaha xeebta, ama guriga qaraabada, ama safar gaaban oo aan la galno asxaabta... Si kastaba ha ahaatee, safarkan waddo wuxuu noqon karaa waayo-aragnimo aad u qurux badan. Laakiin, marka aan safar sidan oo kale ah galeyno, waxaan u baahanahay inaan wax yar ka taxadarno badqabkeenna iyo caafimaadkeenna. Markaas oo keliya ayaa safarku noqon doonaa mid qurux badan, waxaana awoodi doonnaa inaan tagno oo aan soo laabanno iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin. Haddaba maanta, miyaan ka hadli doonnaa waxyaabo muhiim ah oo aan u baahannahay inaan xasuusanno marka aan safar sidan oo kale ah galeyno?

Tani waxay si gaar ah ugu habboon tahay adiga oo baabuur wada!

Haddii aad tahay qofka ku fadhiya kursiga darawalka, mas'uuliyad weyn ayaa gacantaada ku jirta. Markaa hubaal waa inaad ka fikirtaa arrimahan.

Fiiro gaar ah sii wadista.

Tani waa waxa ugu muhiimsan. Markaad gaari wado, dareenkaaga oo dhan waa inuu ahaadaa wadada iyo xakamaynta gaariga. Bal qiyaas, waxaad la hadlaysaa saaxiib, qoslaysaa, ama fariin ku qoraysaa taleefankaaga. Maxaa dhacaya markaas? Dareenkaagu wuu kala qaybsan yahay. Waqtigaas oo kale, haddii lo'du si lama filaan ah hortaada ugu boodo, ama haddii gaari kale si lama filaan ah hortaada uga dhaco, ma awoodi doontid inaad si dhakhso ah uga falceliso. Xitaa ilbiriqsi dib u dhac ah wuxuu horseedi karaa shil halis ah.

La hadalka dadka kale ama dhageysiga muusiggu waa fiican yahay, laakiin haddii waxyaalahaasi ay kaa mashquulinayaan wadista, ka fogow muddo. Telefoonkaaga ha kuu diyaarsanaado xaaladaha degdegga ah, laakiin ha hadlin ama ha qorin inta aad gaariga waddo. Waxay noqon kartaa sharci darro waxayna halis gelin kartaa noloshaada iyo nolosha dadka kale.

Haddii aad hurdo qabtid, waxaad gacantaada u ruxaysaa khatar!

Wadista gaariga inta aad hurdoonayso aad bay khatar u tahay. Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in wadista gaariga inta aad hurdoonayso ay khatar u tahay sida wadista gaariga iyadoo khamri ama daroogo la cabbo . Tani waa sababta oo ah marka aan hurdoonno, awooddeenna go'aan qaadashada, muddada feejignaanta, iyo waqtiga falcelinta dhammaantood way daciif yihiin. Xitaa waad seexan kartaa adigoon xitaa ka warqabin ('hurdo yar'). Ilbiriqyadaas yar waxay noqon karaan shil weyn.

• Seexo habeen wanaagsan habeenka ka horreeya safarka dheer. Ugu yaraan 7-8 saacadood.
• Haddii aad dareento hurdo inta aad safarka ku jirto, jooji gaariga oo seexo, ama socod samee oo wejigaaga dhaq. In kasta oo koob qaxwo ah uu kaa caawin karo inaad feejignaato muddo, haddana waa ku meel gaar. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa nasasho.
• Haddii ay suurtogal tahay, haddii qof kale uu wadi karo, midba midka kale ha kaxeeyo.

Aan xakameyno xawaaraha, miyaanay ahayn?

Mararka qaar, marka hees fiican la ciyaarayo oo waddadu fiican tahay, xawaaraha gaarigu wuu kordhaa annagoon xitaa ogaan. Laakiin xasuuso, xawaaraha oo kordha, ayaa burburka shilka sii kordhaya.Sidoo kale, waxaad luminaysaa xakamaynta gaadhigaaga. Haddii aad si lama filaan ah u bareegto, masaafada aad ku joojin karto gaadhiga way dheeraan doontaa haddii aad si xawli ah u socoto. Sidoo kale, haddii aad jebiso xadka xawaaraha, waa inaad bixisaa ganaax, mararka qaarkoodna waxay xitaa dhibaato ku noqon kartaa liisanka darawalnimadaada. Waxaad badbaadin kartaa lacag oo aad noloshaada ku badbaadin kartaa adigoo xakamaynaya xawaarahaaga.

Ogow xadka ruqsaddaada darawalnimada.

Haddii aad haysato liisan cusub, waxaa laga yaabaa inay leedahay xayiraado. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad habeenkii waddo, ama tirada rakaabka aad qaadi karto way xaddidan tahay. Sidoo kale, haddii aad u socoto gobol kale, waa fikrad wanaagsan inaad barato sharciyada taraafikada ee gobolkaas. Kuwani waa muhiim u ah badbaadadaada iyo sidoo kale sababo sharci awgood.

Qorshee safarkaaga hore, u diyaargarow xaaladaha degdegga ah

Haddii aad qorsheysato meesha aad u socoto iyo meesha aad u socoto ka hor intaadan tagin, uma baahnid inaad ka walwasho inaad eegto khariidadda wadada. Haddii aad la socoto asxaabtaada, weydii qof inuu ku 'hago', taasoo la micno ah inuu ku tuso jidka.

Sidoo kale, waa muhiim inaad u diyaargarowdo xaaladaha degdegga ah. Hubi inaad aragto haddii gaarigaagu leeyahay kuwan soo socda:

• Toosh wanaagsan.
• Qalab gargaar degdeg ah. Tani waa inay ka koobnaataa waxyaabo ay ka mid yihiin daawooyinka nabarrada, balastarro, faashado, iyo xanuun baabi'iye .
• Fiilooyinka boodboodka (haddii baytarigu daato).
• Taayir tayo wanaagsan leh iyo qalabka loo baahan yahay si loo beddelo.
• Macluumaadka caymiskaaga iyo kaarka diiwaangelinta gaarigaaga ku hay meel bannaan. Haddii lagu qabto adigoon haysan kuwan, waxaa laga yaabaa in lagu ganaaxo.

Haddii aad la safrayso qoyska...

Safarka qoyska oo dhan waa mid cajiib ah. Laakiin marka ay jiraan carruur yaryar, waxaan u baahanahay inaan si gaar ah uga fikirno raaxada iyo badqabkooda.

Kuwani sidoo kale waa muhiim u yihiin dadka kale ee gaariga saaran.

Wadida baabuurta saacado badan waxay noqon kartaa waxoogaa caajis ah, gaar ahaan carruurta yaryar. Waa fikrad wanaagsan inaad keento alaab yar oo carruurtu ku ciyaarto, buug sheeko ah, ama qaar ka mid ah heesaha ay jecel yihiin si aad u madadaasho. Tani waxay ka caawin doontaa inay yareyso mashquulka oo ay siiso darawalka xorriyad dheeraad ah oo uu ku wadi karo.

Maxaa dhacaya haddii xanuun dhaqdhaqaaq uu dhaco?

Dadka qaar waxay dareemaan wareer iyo lallabbo marka ay gaari saaran yihiin. Tani waa waxa aan ugu yeerno xanuunka dhaqdhaqaaqa . Carruurta yaryar ayaa u badan inay tan ku dhacdo.

• Ka dhig inay mustaqbalka u eegaan intii suurtagal ah.
• Daaqad yar ka fur gaariga si aad u hesho hawo wanaagsan.
• Ha cunin cunto basbaas leh oo calooshaada buuxisa ka hor intaadan safar gelin.
• Waxaa ugu wanaagsan inaad afkaaga ku haysato kiniin sinjibiisha ku jira, ama aad dhakhtar weydiisato daawo kaa caawin doonta arrintan.
• Bac yar iyo maro qoyan ku hay meel u dhow haddii aad matagto.

Ma fiicna in saacado badan la joogo isla booskaas.

Fadhiga gaadhiga saacado badan oo isku xiga ma aha oo kaliya mid aan raaxo lahayn oo u ah jidhka, laakiin sidoo kale aad uma fiicna caafimaadkaaga. Waxay faragelin kartaa wareegga dhiigga, gaar ahaan lugaha. Mararka qaarkood xinjiro dhiig ayaa ka samaysmi kara lugaha, taas oo aan ugu yeerno ( Qalabka Xididdada Dheer - DVT) . Inkasta oo tan badanaa laga hadlo duulimaadyada , haddana waxaa jira khatar ah in hal boos la fadhiisto muddo dheer.

Sidaa darteed, gaariga ka deg ugu yaraan labadii saacadoodba mar oo soco xoogaa, lugahaaga fidi , oo samee jimicsiyo yaryar sida kor u qaadista iyo hoos u dhigista lugahaaga iyo wareejinta anqawyadaada intaad fadhido.

Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ka fikirto cuntada iyo cabitaanka.

Marka aan safrayno, waa inaan sidoo kale ka taxaddarnaa waxa aan cunno iyo waxa aan cabno. Cunista meel kasta oo wadada dhinaceeda ah mararka qaarkood waxay u xun tahay caloosha.

• Cun cunto badan oo guriga lagu kariyey intii suurtogal ah.
• Miraha iyo khudaarta cusub (sida qajaarka iyo karootada) waxay noqon karaan cunto fudud oo wanaagsan.
• Hubi inaad meel u dhow ku haysato dhalo biyo ah . Fuuq-baxa wuxuu sababi karaa daal iyo madax-xanuun. Biyo saafi ah ayaa ugu fiican halkii laga cabbi lahaa cabitaanno sonkor leh.

Baaritaan caafimaad oo yar ka hor safarka?

Tani waxaa laga yaabaa inaysan khuseyn qof walba, laakiin haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay (tusaale ahaan, macaanka, cudurrada wadnaha, dhiigkarka), ama haddii aad si joogto ah u qaadanayso daawooyin, waxaa habboon inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan safrin masaafooyin dheer.

• Fiiri indhahaaga . Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad habeenkii baabuur waddo.
• Ogow in daawada aad qaadanayso ay hurdo kaa dhigayso .
• Daawo ku filan qaado safarka.

Waxyaabaha aan ku wada hadalnay hal neef (Fariin Guriga lagu qaato)

Hagaag, hadaad maskaxda ku hayso waxyaabihii aan ka wada hadalnay, waxaad ka dhigi kartaa 'Safarkaaga Wadada' mid aad u caafimaad badan oo ammaan badan.

• Haddii aad tahay darawalka, si taxaddar leh u wad, adigoon hurdo lahayn, oo xakamee xawaarahaaga.
• U diyaargarow xaaladaha degdegga ah oo qalabka gargaarka degdegga ah ku hay gaarigaaga.
• U diyaargarow waxyaabaha sida xanuunka dhaqdhaqaaqa.
• Halkii aad saacado badan fadhiisan lahayd, naso oo dhaqdhaqaaq samee.
• Cun cuntooyin caafimaad leh oo cab biyo badan.

Xasuuso, waa muhiim inaad ku raaxaysato safarka sida ay muhiim u tahay inaad si nabad ah ugu soo laabato. Safarro ammaan ah ayaa qof walba loo socdaa!

Safarrada Waddooyinka, Badbaadada Darawalka, Safar Caafimaad qaba, Gargaarka Degdegga ah, Daalka Safarka, Safarka Sri Lanka, Safarka Qoyska