Ma waligaa si dhow u eegtay farahaaga? Mararka qaar farahaagu way yara qaloocsan yihiin, sida dubbe, sax? Dad badan ayaan fiiro gaar ah u yeelan arrintan, laakiin waqti ka dib, waxay noqon kartaa mid xanuun badan. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan ugu yeernaa xaaladdan Hammertoe . Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa nooca kabaha khaldan ee aan xiranno. Laakiin ha welwelin, waxaa jira waxyaabo badan oo fudud oo aan sameyn karno si aan uga hortagno xaaladdan inay dhacdo. Markaa maanta, aan ka hadalno sida aad cagahaaga u ilaalin lahayd caafimaad, gaar ahaan sida looga fogaado dhibaatadan Hammertoe.
Marka hore, aan daryeelno cagahaaga.
Si aan uga hortagno dhibaatooyinka faraha cagta oo keliya, laakiin sidoo kale dhibaatooyin kale oo badan oo cagaha ah, marka hore waa inaan si fiican u daryeelnaa cagaheena.
- Cagahaaga maalin kasta hubi: Caado ka dhig inaad cagahaaga hubiso maalin kasta. Hubi nabarrada , finanka , maqaarka oo jabay, casaanka, ama bararka. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad qabto xaalad caafimaad sida sonkorowga . Tani waa sababta oo ah marka aad qabto sonkorowga, neerfayaasha cagahaaga ayaa waxyeelloobi kara oo laga yaabo inaadan xitaa dareemin nabar yar. Sidaa darteed, hubinta cagahaaga maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso ah u aqoonsato dhibaatooyin kasta.
- Joogtee wareegga dhiigga oo wanaagsan: Wareegga dhiigga oo wanaagsan waa lama huraan u ah caafimaadka cagaheena. Haddii aad tahay qof muddo dheer fadhiya, lugahaaga kor u qaad, sida kursi, marka ay suurtogal tahay. Ha ku sii jirin booskaas waqti dheer, kac oo ku wareeg, oo lugahaaga yar fidi. Cagahaaga sii xoogaa duugis ah naftaada. Ama isku mar samee duugis cagta ah oo aad la sameyso qof aad jeceshahay. Cagahaaga ku qooy biyo diirran oo milix yar leh sidoo kale waa mid aad u caafimaad badan cagahaaga.
Tan ugu muhiimsan - doorashada kabaha saxda ah!
Marka ay timaado caafimaadka cagaha, kabo waa arrin aad muhiim u ah. Badanaa waxaan kabaha ku iibsanaa quruxdooda, ee ma aha raaxo-qabkooda. Laakiin kabaha khaldan waa cadaalad darro weyn oo cagahaaga ku dhacda. Haddaba, sidee baad u dooran kartaa kabaha saxda ah? Aan u eegno arrimahan si isku xigta.
| Ka fiirso waxyaalahan markaad dooranayso kabaha | Waa maxay sababtaas? / Faahfaahin dheeraad ah |
|---|---|
| Ku dheji kabaha cagta weyn. | Cagahayagu isku cabbir ma aha 100%. Mid baa ka weyn kan kale. Markaa had iyo jeer dooro kabaha ku habboon cagtaada weyn. |
| Tag inaad kabo iibsato dhammaadka maalinta. | Cagahayagu si dabiici ah ayay u bararaan marka aan soconno maalinta oo dhan. Markaa waxaa fiican inaad ogaato cabbirka cagtaada dhabta ah fiidkii marka loo eego subaxdii. Sidaas darteed, way fududahay inaad doorato kabo aan cidhiidhi ahayn. |
| Ka fogow kabaha fiiqan. | Kabahani waxay isku qasbaan farahaaga, iyagoo beddelaya qaab-dhismeedkooda dabiiciga ah. Waqti ka dib, tani waxay keeni kartaa xaalado sida faraha lugaha iyo lugaha lugaha. |
| Waa inay bannaan tahay xagga hore ee kabaha. | Waa inay jirtaa ugu yaraan nus inji (1/2 inji) oo meel bannaan ah oo u dhaxaysa cidhifka suulka ugu dheer iyo cidhifka hore ee kabaha. Meeshan waxaa loo baahan yahay si ay farahaagu si xor ah ugu dhaqaaqaan. |
| Fiiri cabbirka lugahaaga markaad gabowdo. | Marka aan gabowno, cagaheena ayaa sidoo kale weynaanaya. Markaa ha u qaadan in cabbirkii hore ee isku midka ahaa uu had iyo jeer sax noqon doono. Waa fikrad wanaagsan inaad cabbirto cagahaaga mar kasta oo aad iibsato kabo. |
| Hubi in kabtu si sax ah ugu habboon tahay. | Kabo wanaagsan waa inuu leexdaa meesha ay suulka weyni ka leexdo. Haddii cagta kabaha si fudud loogu laaban karo jiho kasta oo dhinac loo rogi karo, kabtu ma siinayso cagtaada xoogga ay u baahan tahay. |
| Isticmaal orthotics-ka uu kuu qoray dhakhtarkaaga. | Haddii dhakhtarkaagu kuu qoray taageero gaar ah, ama orthotics, si aad u taageerto qaansada cagtaada, hubi inaad isticmaasho. |
Weligaa ha iibsan kabo cidhiidhi ah oo ha u malayn inay fidsan doonaan markaad xidhato. Haddii ay cidhiidhi yihiin markaad iibsanayso, weligood kuma habboona. Waxay dhaawici doonaan oo keliya cagahaaga.
Dhowr qodob oo kale oo muhiim ah
- Ha ku tiirsanaan oo keliya cabbirka kabaha: Cabbirka kabaha ay sameeyaan shirkado kala duwan way kala duwanaan karaan. Markaa, ha iibsan kabaha iyadoo lagu saleynayo cabbirka oo keliya. Isku day oo dooro kuwa ku habboon cagahaaga.
- Kabaha dhaadheer: Inta cidhibtu dheer tahay, ayaa ammaan darro ah. Waxay sidoo kale cadaadis badan saartaa dhinaca hore ee cagta. Xidhashada kabaha dhaadheer si joogto ah waxay keeni kartaa xaalado sida Hammertoe.
- Hubi in cidhibtu kor iyo hoos u socoto marka aad socoto: Haddii kabtu kor iyo hoos uga dhaqaaqdo cidhibta marka aad socoto, si fiican kuuma habboona.
Hubso inaad sidoo kale daryeesho kabaha carruurtaada.
Qodobbadani waa muhiim dadka waaweyn iyo carruurta labadaba. Cagaha carruurta yaryar si dhakhso ah ayay u koraan. Markaa had iyo jeer hubi kabahooda si aad u aragto inay weli ku habboon yihiin . Marka cagaha carruurtu ku koraan gudaha kabaha cidhiidhiga ah, waxay sababi kartaa cillado joogto ah oo cagahooda ah. Markaa, si taxaddar leh uga fikir qodobbadan markaad kabaha u iibsanayso carruurtaada.
Haddii aad aragto wax xanuun ah, barar, ama cillado kale oo cagahaaga ah, ha iska indho tirin. La tasho dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan si aad talo u hesho. Sidaas darteed, haddii ay jirto dhibaato, waxaa la aqoonsan karaa oo lagu daaweyn karaa marxalad hore.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cagahaaga maalin walba hubi, gaar ahaan haddii aad qabto xaalad caafimaad sida sonkorowga.
- Samee waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsi iyo duugis lugahaaga si aad u ilaaliso wareegga dhiigga oo wanaagsan.
- Markaad iibsanayso kabo, mudnaanta sii raaxada iyo cabbirka saxda ah marka loo eego muuqaalka. Kabaha iibso goor dambe oo maalinta ah.
- Iska ilaali kabaha cidhiidhiga ah ee fiiqan ee qaban kara farahaaga intii suurtogal ah.
- Iska ilaali inaad iibsato kabo cidhiidhi ah adigoo u maleynaya inay gadaal ka bixi doonaan. Taasi weligeed ma dhici doonto.
- Haddii aad aragto wax aan caadi ahayn ama xanuun cagahaaga ah, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada