Dhammaanteen waan ognahay sida jimicsigu ugu fiican yahay jirka. Jimicsigu waa lama huraan si loo ahaado mid caafimaad qaba, qurux badan, iyo mid maskax ahaan caafimaad qaba . Laakiin, mararka qaarkood, maxaa dhacaya haddii waxa wanaagsani uu aad u bato? Markaa waxay noqon kartaa dhibaato. Sidoo kale, marka jimicsigu noqdo mid aan la xakamayn karin, waxaan ugu yeernaa `( Jimicsi qasab ah )` ama dadka qaar ayaa ugu yeera `(Jimicsi qabatin)`.

Waa maxay dhab ahaan "Jimicsiga qasabka ah"?

Si fudud loo dhigo, `(Jimicsiga Khaaska ah)` waa rabitaan ama rabitaan aan la xakamayn karin oo ah in qofku jimicsado. Si sax ah, waxay la mid tahay balwad . Dadka noocaas ah, aad bay u adag tahay in aan la jimicsan. Bal qiyaas, waxaad qabtaa dhaawac yar, dhakhtarkuna wuxuu kuu sheegayaa inaadan jimicsan dhowr maalmood. Ama, waa maalin roobaad badan, xitaa ma bixi kartid. Laakiin, qofka qaba `(Jimicsiga Khaaska ah)`, midna arrimahan ma khuseeyo. Waxay joogaan meel ay rabaan inay jimicsadaan si kastaba ha ahaatee . Xitaa maalinta ay tahay inay la baxaan asxaabtooda, waxay ku qasban yihiin inay dhinac iska dhigaan oo ay jimicsadaan. Taasi waa, waxay mudnaanta siiyaan jimicsiga wax kasta oo kale oo noloshooda ah.

Maxay dhalinyarada qaar ugu dhiiran yihiin inay jimicsadaan?

Jimicsigu guud ahaan aad ayuu muhiim ugu yahay qaab nololeed caafimaad leh. Laakiin mararka qaarkood, gaar ahaan xilliga dhalinyarada, waxaa jiri kara dhowr sababood oo jimicsigani aad u badan yahay.

• Hagaaji waxqabadkaaga ciyaaraha: Ciyaartoyda qaar ayaa ku dhiiragaliya inay jimicsadaan si ka badan sababtoo ah waxay rabaan inay horumariyaan waxqabadkooda. Mararka qaarkood, cadaadiska ka imanaya yoolalkooda , tababarayaasha, asxaabta kooxda, ama waalidkood ayaa ku riixi kara inay jimicsadaan si ka badan inta ay xamili karaan. Bal qiyaas ilmo isu diyaarinaya tartanka orodka dugsiga, isagoo is leh, "Waa inaan si uun u guuleystaa, waa inaan si adag u shaqeeyaa taas," sidaas darteedna way is-shaqaystaan.

• Xiriirka lala leeyahay Dhibaatooyinka Cunnada: Jimicsiga qasabka ah waxaa badanaa lala arkaa dhibaatooyinka cunista . Haddii qof uu ku mashquulsan yahay xakamaynta cuntadiisa, wuxuu si xad dhaaf ah u jimicsan karaa si uu miisaanka u dhimo . Tusaale ahaan, qof qaba bulimia wuxuu cuni karaa oo si xad dhaaf ah u jimicsan karaa si uu isugu dayo inuu xakameeyo miisaankiisa.

• Filasho "nooc jidheed oo ku habboon" oo aan la gaari karin:Dadka qaar waxay u maleynayaan haddii ay sii wadaan jimicsiga, inay gaari karaan "nooc jidheed oo ku habboon" oo ay qiyaaseen, laakiin taasi malaha waa wax aan la gaari karin. Markaa waxay riyadan daba galaan oo ay jimicsadaan wax ka badan inta ay rabaan.

Waa maxay astaamaha "Jimicsiga Khaaska ah"? Eeg haddii aad kuwan leedahay...

Hadda aan eegno calaamadaha uu qofku muujin karo haddii uu ku caadeysto "Jimicsiga Khaaska ah." Fiiri haddii ay kuwan xitaa aad u yaqaaniin:

• Xitaa haddii aad daalan tahay, xanuunsan tahay, ama aad dhaawacan tahay , jimicsiga ma joojinaysid: Haddii aad ogtahay in 'Maanta ay aad ugu adag tahay jirkayga, ma dareemayo inaan jimicsi sameeyo haba yaraatee', laakiin weli aad u malaynayso, 'Maya, waa inaan jimicsi sameeyaa maanta,' taasi waa wax laga fikiro.
• Haddii aadan maalin jimicsi sameyn, waxaad dareemeysaa walwal iyo dambi badan: Bal qiyaas inaadan maanta jimicsi aadi karin sabab qaar awgeed. Haddii aad ka xun tahay maalintaas oo dhan, adigoo is leh , 'Oh, maanta jimicsi ma sameyn,' oo aad dareento inaad qalad sameysay, taasi sidoo kale waa calaamad.
• Had iyo jeer ka fikir miisaankaaga iyo jimicsigaaga caadiga ah : Haddii aad maalinta oo dhan ku qaadato inaad ka fikirto waxyaabo ay ka mid yihiin 'Immisa ayaan miisaan ahaan u miisaamaa? Immisa ayaan maanta jimicsi sameeyaa? Maxaan sameeyaa?', taasi sidoo kale waa dhibaato.
• Miisaan lumis degdeg ah: Waxaad si lama filaan ah miisaankaaga u dhimi kartaa adigoo aan si fiican wax u cunin oo aad jimicsi badan sameyso.
• Haddii aad ka fikirto maalin aad wax badan cunto, ama maalin aad ka boodo jimicsi, ka dibna aad jimicsi badan sameyso maalinta xigta: 'Shalay waxaan cunay wax yar oo aad u badan, maanta waxaan u baahanahay inaan jimicsado saacad dheeraad ah si aan u magdhabo,' taasi sidoo kale way khuseysaa tan.
• Haddii aadan jimicsi sameyn karin, waxaad wax yar cuntaa: Haddii aad ka boodo cuntada adigoo is leh, 'Maanta ma jimicsan karo, marka maanta ma cuni doono'.
• Waqti la qaadashada asxaabta, iska fogeynta hiwaayadaha kale, iyo xitaa mas'uuliyadaha helitaanka waqti aad ku jimicsato: Haddii aad ka hadasho inaad siminaaro la tagto saaxiib, laakiin aad ka fogaato, adigoo leh, 'Maya, maanta waxaan leeyahay kalfadhi jimicsi,' ama haddii aad xitaa ka boodo shaqada guriga oo aad mudnaanta siiso jimicsiga.
• Waxay u egtahay inay qiimahooda ku cabbiraan inta jimicsi ee ay sameeyaan: Haddii ay dareemaan, 'Maanta waxaan jimicsaday laba saacadood, marka aad ayaan u fiicanahay, waxaan ahay qof qiimo leh.'
• Weligeed kuma qanacsana kartidooda jireed: iyadoon loo eegin inta ay jimicsi sameeyaan ama inta ay dhisaan jirkooda, waxay weli dareemayaan, 'Ku filan ma ahan, waxaan u baahanahay inaan wax badan sameeyo, waxaan u baahanahay inaan fiicnaado.'

Dhibaatooyin noocee ah ayaa ka dhalan kara jimicsiga xad-dhaafka ah ee sidan oo kale ah?

Jimicsigu waa wax wanaagsan, laakiin badankiisa wuxuu sababi karaa dhibaatooyin badan oo ku yimaada jirka iyo maskaxda labadaba. Aan aragno waxay yihiin.

• Dhaawacyada: Marka aad si joogto ah u jimicsato adigoon jirkaaga siinin nasasho, waxaad yeelan kartaa dhaawacyo xad dhaaf ah . Sidoo kale, marka lafaha la saaro cadaadis aad u badan, waxyaabo sida jabka walwalka ayaa dhici kara. Bal qiyaas, qof maalin walba orda ayaa sii wada orodka isagoon fiiro gaar ah u yeelan xanuun yar oo lugtiisa ah. Muddo ka dib, xanuunku wuu kordhaa, waxayna noqotaa jabka cadaadiska!

• Dhibaatooyin gaar ah oo ku dhici kara gabdhaha ('Triad-ka Ciyaaraha Dumarka'): Gaar ahaan haddii gabdhuhu ay si xad dhaaf ah u jimicsadaan oo ay miisaan badan lumiyaan, caadada bille ah ayaa laga yaabaa inay noqoto mid aan joogto ahayn ama gebi ahaanba joogsato . Taas waxaa dheer, xaalad loo yaqaan 'osteoporosis' ayaa sidoo kale dhici karta. Marka saddexdan calaamadood (miisaan lumis, dhibaatooyinka caadada, iyo daciifnimada lafaha) ay isla soo baxaan, dhakhaatiirtu waxay xaaladdan ugu yeeraan 'Triad-ka Ciyaaraha Dumarka '. Tani waa xaalad u baahan in si dhab ah loo tixgeliyo.

• Dhaqamada miisaanka oo yaraada ee aan caafimaadka qabin: Dadka qaar, iyagoo isku dayaya inay miisaanka iska dhimaan, waxay ka boodaan cuntada, waxayna si weyn u yareeyaan xaddiga cuntada ay cunaan. Waxay sidoo kale u jeesan karaan dhaqamo aan caafimaad qabin sida matag ka dib cunista, isticmaalka kiniiniyada cuntada, iyo qaadashada daawooyinka caloosha jilciya .

• Go'doomin bulsho: Maadaama jimicsigu aad muhiim u yahay, wax walba oo kale waxay qaadanayaan meel dambe. Waxaa laga yaabaa inaad seegto inaad la kulanto asxaabta, inaad waqti la qaadato qoyska, shaqada dugsiga, iyo xitaa shaqada guriga. Si tartiib tartiib ah, waxaa laga yaabaa inaad go'doonto oo aad go'doonto .

• Arrimaha caafimaadka dhimirka: Jimicsiga qasabka ah wuxuu la xiriiraa khatarta sii kordheysa ee arrimaha caafimaadka dhimirka sida walwalka iyo niyad-jabka . Arrimaha sida cadaadiska joogtada ah ee lagu sameeyo shaqada, kalsoonida oo hooseysa, iyo xiisaha la'aanta waxyaabaha kale ee nolosha ayaa gacan ka geysan kara arrimahan caafimaadka dhimirka.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa xaalad "Jimicsi qasab ah"?

Xaqiiqdii, way adag tahay in si sax ah loo ogaado qof qaba "Jimicsiga Khaaska ah". Sababtoo ah ma jiro qeexitaan go'an oo loogu talagalay "intee in le'eg jimicsigu waa xad dhaaf?" Dadka qaar, jimicsiga saacad maalintii wuxuu noqon karaa mid caadi ah, halka kuwa kalena, uu noqon karo mid aad u badan.

Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarku wuxuu badanaa eegaa in sameynta jimicsigan ay waxyeello u geysatay caafimaadkaaga jireed (tusaale ahaan, dhaawacyada, 'Triad-ka Orodyahanka Haweenka'), iyo inay saameysay nolol maalmeedkaaga iyo xiriirkaaga.(tusaale ahaan, ka tagista asxaabta, ka maqnaanshada shaqada dugsiga). Haddii qof uu dhaawac qabo oo uu sii wado jimicsiga inkastoo dhakhtarku u sheegay inuusan jimicsi sameyn, ama haddii ay dhibaato kala kulmayaan qoyskiisa iyo asxaabtiisa sababtoo ah ma joojin karaan jimicsiga, dhakhtarku wuxuu u maleyn karaa in tani ay noqon karto kiis ah "Jimicsi Khasab ah" ama "Bakhaar Jimicsi".

Haddaba waa maxay daawaynta arrintan? Sidee uga bixi kartaa xaaladdan?

Si looga gudbo noocaan jimicsiga qasabka ah, waa muhiim inaad raadsato caawimo xirfadle ah . Caadiyan, daaweeyaha ayaa kaa caawin doona inaad beddesho dhaqankaaga aan caafimaadka qabin, inaad ilaaliso heer jimicsi oo caafimaad qaba, iyo inaad hesho siyaabo cusub oo aad ula qabsato xaaladda.

Nidaamka daaweynta waxaa sidoo kale ka mid ah:

• Daaweynta dhaawacyada jira: Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad bogsiiso dhaawacyada ka dhasha jimicsiga.
• Naso ama yaree jimicsiga aad sameyso: Waa lagama maarmaan inaad siiso jirkaaga nasashada uu u baahan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad gebi ahaanba joojiso jimicsiga muddo ah, ama aad si weyn u yareyso xaddiga.
• Helitaanka qorshayaal kale oo jimicsi: Waxaa laga yaabaa inaad ka heli karto qorshayaal kale oo jimicsi oo kugu habboon, oo jirkaaga ku fudud, oo lagu samayn karo si caafimaad leh.
• La-talin iyo Wacyigelin Nafaqo oo ku saabsan Jimicsiga Xad-dhaafka ah: Waa muhiim in dadka la baro sida saxda ah ee loo cuno, sida loo helo nafaqada ay u baahan yihiin, iyo khataraha ka dhalan kara jimicsiga xad-dhaafka ah.
• Daaweynta xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka: Badanaa, jimicsiga qasabka ah waxaa lala xiriiriyaa xaalado kale oo caafimaadka dhimirka ah, sida dhibaatooyinka cunto xumida , niyad-jabka , ama xanuunka qasabka ah ee obsessive-compulsive (OCD) . Haddii ay sidaas tahay, xaaladahaas waxaa sidoo kale laga yaabaa in loo baahdo in la daaweeyo.

Haddii aan u maleeyo inaan qabo xaaladdan, maxaan sameeyaa?

Haddii aad isweydiinayso, "Ma jimicsi badan ayaan sameeyaa?" waxa ugu horreeya ee aad sameyneyso waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Aad bay muhiim u tahay. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa talada saxda ah.

Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale samayn kartaa waxyaalahan si aad naftaada u daryeesho:

• Ka caawi diyaarinta iyo cunista cunto nafaqo leh: Cunista cunto dheellitiran oo nafaqo leh ayaa muhiim u ah jirka iyo maskaxda labadaba. Diyaarinta cuntada xubnaha qoyska iyo cunista cuntada wadajirka ah ayaa kaa caawin karta arrintan.
• Ku raaxayso jimicsiga asxaabta ama qoyska: Ka dhig jimicsiga mid xiiso leh oo lagu raaxaysto adigoo la sameynaya qof kale. Waxaa laga yaabaa inaad ciyaarto badminton, baaskiil wadato, ama aad qoob ka ciyaarto.
• Qaado ugu yaraan hal maalin oo nasasho ah inta u dhaxaysa laba maalmood oo jimicsi adag ah:Nasasho waa lama huraan si jirku u soo kabto. Markaa, haddii aad si adag u jimicsato laba maalmood, sii jirkaaga ugu yaraan hal maalin oo nasasho ah.
• Yaree walbahaarka oo hel siyaabo cusub oo aad wax uga qaban karto dhibaatooyinka: Ha u malayn in jimicsigu yahay habka kaliya ee lagu yareeyo walbahaarka. Waxaa jira siyaabo kale oo badan, sida akhrinta buug, dhageysiga hees, sawirid, la hadalka saaxiib, iyo fekerka.
• La hadal waalid ama qof weyn oo lagu kalsoon yahay si uu kuu caawiyo: Haddii aad dareento inaad ku adag tahay inaad tan kaligaa maamusho, hubaal kala hadal qof aad ku kalsoon tahay arrintan. Taageeradiisu waxay noqon doontaa il xoog leh.

Haddaba, waa maxay waxa ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan ka xasuusanno tan? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Jimicsigu waa lama huraan u ah nolol caafimaad qabta. Laakiin, sida wax kasta oo kale, waxaan u baahanahay inaan fahanno in badan oo ka mid ah ay sababi karto dhibaatooyin.

• Ka digtoonow calaamadaha "Jimicsiga Khaaska ah". Had iyo jeer qaado waqti aad ku tixgeliso in caadooyinkaaga jimicsigu ay ka baxsan yihiin xadka caafimaadka qaba.
• Haddii aad sidan dareemayso, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Waxaad caawimo ka heli kartaa qof kasta, ha ahaado dhakhtar, daaweeye, waalid, ama qof weyn oo lagu kalsoon yahay.
• Xasuuso, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad kale oo soo maray xaalado la mid ah, waxaana jira dad kaa caawin kara inaad ka gudubto tan.
• Isku day inaad ku noolaato nolol dheellitiran. Marka laga soo tago jimicsiga, u samee meel noloshaada waxbarasho, hiwaayado, qoys, iyo saaxiibo.

Jimicsigu waa inuu noqdaa wax farxad iyo caafimaad kuu keenaya noloshaada, ee maaha wax ku xakameeya. Markaa, had iyo jeer ka digtoonow tan.

jimicsi qasab ah, balwad jimicsi, balwad jimicsi, jimicsi xad dhaaf ah, khalkhal cunto, saddex-geesoodka ciyaartoyda dumarka ah, caafimaadka maskaxda