Fiitamiin C waa wax aad caan uga ah dad badan maalmahaan. Xitaa haddii aad qabtid hargab, aad dareemayso daciifnimo, ama aad rabto inaad kor u qaaddo difaaca jirkaaga, dadka qaar ayaa ku degdega inay qaataan kiniin Fiitamiin C ah. In kasta oo aad u malaynayso in tani ay caadi tahay sababtoo ah si fudud ayaad uga heli kartaa farmashiyaha, kiniiniyada Fiitamiin C dhab ahaantii waa daawo. Markaa waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaan si hubaal ah uga taxaddarno marka aan isticmaaleyno tan. Aan maanta ka hadalno.
Waa maxay Fiitamiin C? Maxaan ugu baahanahay?
Si fudud haddii loo dhigo, Fiitamiin C, ama ascorbic acid marka loo eego kiimikada, waa daawo la siiyo si looga hortago loona daweeyo heerarka hoose ee Fiitamiin C ee jirkeena. Waxay ka caawisaa hawlo badan oo muhiim ah oo jirkeena ah. Ka fikir, Fiitamiin C waa lama huraan si loo ilaaliyo xididdada dhiigga (xididdada dhiigga), lafaha (lafaha), iyo
habdhiska difaaca jirka (ciidankeena la dagaallama cudurrada) inay caafimaad qabaan. Taas kaliya maahan, waxay sidoo kale ka caawisaa bogsashada nabarrada si dhakhso ah. Fiitamiin C waa
antioxidant awood leh. Taasi waa, waxay ka caawisaa ilaalinta unugyada jirkeena iyadoo ka hortagaysa waxyeelada, sida birta miridhku.
Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad u sheegto dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan dawadan
Kahor intaadan bilaabin isticmaalka kiniiniyada Fiitamiin C,
waa inaad hubisaa inaad dhakhtarkaaga u sheegto haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha soo socda. Tani aad bay muhiim u tahay.
| Xaaladdaada caafimaad | Maxaad u sheegi lahayd? |
|---|
| Dhiig-yaraan | Maadaama Fiitamiin C uu kordhiyo nuugista birta jirka, wuxuu kaa caawin karaa xaaladaha dhiig yari qaarkood. |
| Sonkorowga | Qiyaaso aad u sarreeya oo Fiitamiin C ah ayaa saameyn kara baaritaannada hubiya heerarka sonkorta ee kaadida. |
| Yaraanta G6PD (Yaraynta Glucose-6-phosphate dehydrogenase) | Kani waa xaalad hidde-side oo ku lug leh unugyada dhiigga cas. Qadarka sare ee Fiitamiin C wuxuu waxyeello u geysan karaa dadka qaar. |
| Dhagaxyada kelyaha | Qaadashada xad-dhaafka ah ee fiitamiin C waxay kordhin kartaa khatarta ah in dhagaxyada kelyaha ay ku dhacaan dadka qaar. |
| Cunista cunto sodium yar leh | Kiniiniyada Fiitamiin C qaarkood (gaar ahaan noocyada milma) waxaa ku jiri kara sodium. |
| Nooc kasta oo xasaasiyad ah | Waa inaad dhakhtarkaaga u sheegtaa haddii aad xasaasiyad ku leedahay fitamiin C (ascorbic acid) ama wax kasta oo kale oo ku jira kiniinnada (tusaale ahaan, wakiilada midabaynta sida tartrazine). |
| Uurka ama isku dayidda inaad uur yeelato/naas nuujiso | Waqtiyadan, waa lama huraan inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan qaadan wax daawo ah. |
Hagaag, sidee sax ah ayaad u isticmaashaa dawadan?
Isticmaalka dawadan aad bay u fududahay, laakiin maskaxda ku hay qodobbadan.
- Kiniinkan ku liq koob biyo ah.
- Daawada u isticmaal sida ku qoran baakadka ama tilmaamaha uu dhakhtarkaagu ku siiyay.
- Tan waxaa la qaadan karaa ka hor ama ka dib cuntada, laakiin haddii aad la kulanto calool xanuun, waxaa ugu wanaagsan inaad la qaadato cuntada.
- Caado ka dhig inaad maalin kasta isku waqti qaadato, isla waqtigaasna maalin kasta. Ha qaadan wax ka badan inta dhakhtarku kuu sheegay.
- Haddii aad carruurta siinayso: Haddii aad carruurta siinayso daawadan, kala hadal dhakhtarkaaga. In kasta oo dhakhaatiirtu mararka qaarkood ay carruurta ku taliyaan, haddana waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad ka digtoonaato.
Fiiro gaar ah: Haddii aad u malaynayso inaad si qalad ah u qaadatay daawadan, isla markiiba la xiriir Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo. Ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow. Daawadan adiga oo keliya ayaa laguu qoray, ha la wadaagin dadka kale.
Maxaa la sameeyaa haddii aad seegto qiyaas daawo ah?
Haddii aad illowdo inaad qaadato qiyaas, qaado isla marka aad xasuusato. Laakiin haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan qiyaas aad seegtay
isku mar.Ha qaadan laba qiyaas oo daawo ah hal mar.
Daawooyinka kale ee la falgeli kara Fiitamiin C
Haddii aad qaadanayso daawooyin kale, waa inaad sidoo kale taxaddartaa. Fiitamiin C wuxuu la falgeli karaa daawooyinkan gaar ahaan:
Liiskani ma dhammaystirna. Sidaa darteed, dhakhtarkaaga sii liis dhammaystiran oo dhammaan daawooyinka aad qaadato (oo ay ku jiraan fiitamiinnada, geedaha, iyo kaabisyada). Sidoo kale, u sheeg dhakhtarkaaga haddii aad sigaar cabto ama aad cabto khamri.
Waa maxay waxyeellooyinka suurtagalka ah?
Sida daawo kasta, Fiitamiin C wuxuu dadka qaar u keeni karaa waxyeellooyin. Aan u kala qaybino laba qaybood.
Waxyeellooyinka soo raaca ee ay tahay in isla markiiba dhakhtarka loo sheego
| Waxyeellooyinka soo raaca | Astaamaha |
|---|
| Falcelinta xasaasiyadda | Finan maqaarka ah, cuncun, barar wejiga, dibnaha, carrabka ama cunaha. |
| Dhagaxyada kelyaha | Dhiig kaadida ku jira, xanuun ama dhib kaadida ah, xanuun dhabarka hoose ama gumaarka ah. |
Waxyeellooyinka aan badanaa khatar ahayn, laakiin waa in loo sheegaa
dhakhtarka haddii ay sii socdaan
| Shuban | Saxaro biyo ah oo dhowr jeer maalintii aad gasho. |
| Laabjeex | Dareen gubasho ah oo ka jira bartamaha laabta. |
| Lallabo | Dareemid matag. |
| Calool xanuun | Xanuun guud oo caloosha ah. |
Haddii aad la kulanto waxyeellooyin kale oo aan lagu xusin liiskan, raadi talo caafimaad.
Sidee baad daawadaada u ilaalisaa?
- Ka fogow carruurta.
- Ku kaydi heerkulka caadiga ah ee qolka, inta u dhaxaysa 15-30 digrii Celsius (59-86 Fahrenheit), ama sida ku qoran baakadka.
- Ka fogow kulaylka iyo qoyaanka. Sidaa darteed, ma aha fikrad wanaagsan in daawada lagu hayo meelaha sida musqusha.
- Tuur daawada hartay ka dib taariikhda dhicitaanka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Fiitamiin C ma aha oo kaliya kabitaan, waa daawo. Markaa had iyo jeer u isticmaal sida uu dhakhtarkaagu kuu faray ama ku qoran calaamadda.
- Kahor intaadan bilaabin qaadashada Fiitamiin C, hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto wixii xaalado caafimaad oo kale ah ee aad qabto iyo daawooyinka kale ee aad qaadanayso.
- Cunista cunto dheellitiran ayaa aad uga muhiimsan qaadashada kiniiniyada fitamiinada. Isku day inaad fitamiin C-gaaga ka hesho cuntooyinka dabiiciga ah sida liinta, liinta, bambeelmada, guava, basbaaska kalluunka , kaabashka, iyo yaanyada .
- Haddii aad la kulanto waxyeellooyin halis ah, sida calaamadaha xasaasiyadda ama dhagaxa kelyaha, isla markiiba la tasho dhakhtar.
- Haddii aad si kama' ah u qaadato daawo aad u badan, wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ama aad ETU-ga ugu dhow.
Fiitamiin C, fiitamiin C, ascorbic acid, kiniiniyada fiitamiinada, waxyeellooyinka, difaaca jirka, caafimaadka, daawada, nafaqada
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada