Dhammaanteen waan ognahay faa'iidooyinka caafimaad ee shaaha laga sameeyay waxyaabaha sida sinjibiil, koryander, iyo fenugreek. Laakiin ma maqashay shaah laga sameeyay irbado geed karkaraya? Waxay u egtahay wax yar oo qariib ah, miyaanay ahayn? Laakiin kani waa cabitaan nafaqo leh oo qarniyo badan loo isticmaali jiray dalal badan oo adduunka ah, gaar ahaan dalalka cimilada qabow leh. Dhadhankiisuna waa mid aad u fiican, gaar ahaan sababtoo ah wuxuu ka buuxaa fiitamiin C, kaasoo lagama maarmaan u ah jirkeena. Haddaba maanta, aan ka hadalno shaaha irbadda geedka ee cajiibka ah.
Waa maxay Shaaha Cirbadda Pine?
Si fudud haddii loo dhigo, shaaha irbadda geedka waa cabitaan laga sameeyo irbadaha geedka lagu shubo biyo kulul. Aad ayuu caan ugu yahay waddamada sida Japan, Shiinaha, Ruushka, iyo Kuuriya. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo ayaa ah in irbadaha geedka geedka, kuwaas oo si fudud loo heli karo sanadka oo dhan, ay bixiyaan nafaqooyin muhiim ah, gaar ahaan fitamiin C, inta lagu jiro bilaha jiilaalka ee adag marka miraha iyo khudaarta cusub ay adag tahay in la helo.
Taariikhda arrintan sidoo kale waa mid aad u xiiso badan. Tusaale ahaan, Iroquois, oo ah dad asal ahaan ka soo jeeda Waqooyiga Ameerika, ayaa badbaadiyay nolosha sahamiyayaasha Yurub ee nafaqo-darrada qaba iyagoo siiyay shaahaan.
Dad badan ayaa sheegaya in shaahani uu u dhadhamiyo sida irbadaha geedka loo yaqaan 'pine', taasoo la micno ah inuu leeyahay dhadhan yar oo 'pine' ah. Laakiin ma aha dhadhan adag oo aan fiicnayn. Dad badan ayaa jecel dhadhankan.
Waxyaabaha ay tahay inaad si hubaal ah u ogaato ka hor intaadan samayn shaahaan!
Halkan ayaad uga baahan tahay inaad aad uga taxaddarto . Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo geedo geed ah oo loo isticmaali karo in lagu sameeyo shaaha irbadda geedka, waxaana sidoo kale jira dhir u eg kuwo isku mid ah laakiin aad u sun ah . Markaa, waligaa ha isku dayin tan ilaa aad 100% hubto.
Isticmaalka geedka khaldan wuxuu sababi karaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, sumeyn, iyo xitaa dhimasho. Sidaa darteed, iska ilaali cunista ama cabista dhirta aan la aqoon gebi ahaanba.
Aan ku aragno shaxda hoose noocyada la isticmaali karo iyo kuwa aan la isticmaali karin.
| Xaaladda | Tusaalooyin | Sharaxaad |
|---|---|---|
| La cuni karo(Noocyo badan oo geed ah) | Geedka Cad ee Bari, Geedka Cas ee Jabbaan, Geedaha, Geedaha Firska, Geedka Cedar ee Himalayan (Deodar) | Noocyadan qodaxdu guud ahaan waa ammaan in loo isticmaalo shaaha, laakiin aqoonsi sax ah ayaa lagama maarmaan ah. |
| Aad bay u sun badan tahay! (Inkastoo ay u egtahay geed) | Geedka Yew, Ponderosa Pine (waxyeello u leh xayawaanka uurka leh), Norfolk Island Pine | Inkasta oo ay aad ugu egyihiin geedaha geedka loo yaqaan 'pine', haddana qaybahoodu aad bay khatar ugu yihiin in la liqo. Gaar ahaan geedka 'Yew' waa mid aad u sun ah. |
Sidee si sax ah u aqoonsataa geedka?
Haddii aad shaki yar ka qabtid geed, ha isticmaalin. Ka raadi caawimo buugaag lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan aqoonsiga dhirta, mareegaha internetka, ama khabiir ku takhasusay dhirta. Haddii aadan hubin in wax sun yihiin iyo in kale, waxaad wici kartaa Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo si aad u hesho faahfaahin.
Waa maxay qaybaha nafaqada ee irbadaha geedka?
Nafaqada ugu muhiimsan uguna qiimaha badan ee ku jirta shaaha looska geedka waa Fiitamiin C. Fiitamiin C waa lama huraan u ah sameynta lafaha iyo unugyada isku xira jirkeena.
Intaa waxaa dheer, waxa ku jira dhowr iskudhisyo kale oo firfircoon oo kala duwan iyadoo ku xiran nooca geedka. Saynisyahannadu wali waxay baarayaan tan. Qaar ka mid ah iskudhisyada ilaa hadda la helay waa:
- Flavonoids: Gaar ahaan nooc loo yaqaan proanthocyanidins, kuwani waxay la xiriiraan dhowr faa'iidooyin caafimaad.
- Amino acids: Amino acids sida arginine iyo proline waxay gacan ka geystaan dhisidda borotiinnada jirkeena.
- Isku-dhafka la xiriira dhadhanka: Isku-dhafka sida alpha-pinene waxay siiyaan caraf udgoon iyo dhadhankeeda gaarka ah ee geedka piney.
Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee dhabta ah ee shaaha loo yaqaan 'pine cone'?
Waa inaan runta halkan ka sheegnaa. Cilmi-baaris cilmiyeed oo ku saabsan shaaha geedka looxa oo isticmaalaya aadanahaWax aad u yar ayaa jira. Inta badan cilmi-baarista la sameeyay waxay ahayd heerka shaybaarka (tube-tijaabada) iyo daraasaadka xayawaanka.
| Faa'iidada caafimaadka | Heerka caddaynta sayniska |
|---|---|
| Faa'iidada ugu weyn ee cilmi ahaan la xaqiijiyay | |
| Daawo loogu talagalay cudurka scurvy | Sare. Waxaa jira caddayn taariikhi ah oo muujinaysa in shaaha geedka looska uu aad waxtar ugu leeyahay daawaynta iyo ka hortagga cudurka scurvy, oo ah cudur ay keento yaraanta fitamiin C. |
| Faa'iidooyinka suurtagalka ah ee weli ku jira marxaladda cilmi-baarista oo aan lagu xaqiijin aadanaha | |
| Sifooyinka antioxidant-ka | Waxaa la muujiyay inay ka hortagto waxyeelada unugyada heerka shaybaarka. |
| Sifooyinka ka hortagga kansarka | Inkasta oo ay jiraan natiijooyin rajo leh oo ka soo baxay baaritaannada unugyada iyo xayawaanka, haddana laguma xaqiijin aadanaha. |
| Saamaynta lidka bakteeriyada | Waxaa la ogaaday inay waxtar u leedahay noocyada qaar ee bakteeriyada heerka shaybaarka. |
| Ilaalinta wadnaha | Waxaa la qiyaasayaa in tani ay sabab u tahay isku-darka proanthocyanidins. |
Wax yar oo ku saabsan Scurvy...
Cudurka 'Scurvy' waa cudur ka dhasha la'aanta fiitamiin C. Waagii hore wuxuu ku badnaa badmaaxiinta. Astaamihiisa waa:
- Dareen caajisnimo iyo daal aad u daran
- Nabarradu waxay qaataan waqti ay ku bogsadaan.
- Cirridka oo dhiig baxaya
- Daciifnimada iyo jebinta lafaha carruurta
Maalmahan, waxaan cuni karnaa cuntooyin hodan ku ah fitamiin C (liin, tangerines, guavas) sanadka oo dhan, sidaa darteed cudurkani aad buu u naadir yahay. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah (tusaale ahaan cudurka Crohn's) waxay yeelan karaan cillado noocaas ah sababtoo ah jirkooda ayaa ku adag inuu nuugo nafaqada.
Sidee guriga ugu sameysaa shaaha loo yaqaan 'pine cone'?
Haddii aad hesho geed geed ah oo 100% la isku halleyn karo , sameynta shaaha aad bay u fududahay.
1. Soo ururi irbadaha geedka: Jarjar irbadaha geedka inta aad u baahan tahay. Haddii aad isticmaasho wax badan, shaaha ayaa xoog badan doona. Waxaad sidoo kale qalajin kartaa irbadaha harsan oo aad isticmaali kartaa hadhow.
2. Biyaha kululee: Dheriga ku rid biyaha aad u baahan tahay oo kululee. Uma baahnid inaad biyaha karkariso, kaliya yaree kulaylka marka ay karkarayaan. Tani waa sababta oo ah biyaha karkaraya ee aadka u adag waxay burburin karaan qaar ka mid ah nafaqooyinka.
3. Ku dar irbadaha geedka: Ku dar irbadaha geedka biyaha kulul oo ku kari dab yar ilaa 10 daqiiqo.
4. Cadaadis: Shaaha waa diyaar marka uu leeyahay caraf udgoon oo geed canab ah. Hadda ka qaad dabka oo cadaadis si aad uga saarto qodax kasta.
5. U adeeg: Ha qaboobo xoogaa ka hor intaadan cabbin. Ku dar malab yar si aad u macaaneyso haddii aad rabto.
Kani waa hawl aad u fudud oo xitaa carruurta yaryar ay wada qaban karaan.
Ma dhakhtarka ayaan weydiiyaa ka hor inta aan cabbin shaahaan?
Haa, runtii. Haddii aad ka fekereyso inaad ku darto shaaha looska geedkan cuntadaada maalinlaha ah, marka hore la hadal dhakhtarkaaga . Gaar ahaan haddii aad qabtid xaalado caafimaad oo kale oo hore u jiray ama aad qaadaneyso daawooyin kale, maadaama maaddooyinka dabiiciga ah sida tan ay faragelin karaan daawooyinkaas.
Wax kasta oo dabiici ah ma aha kuwo ammaan u ah qof walba. Dhakhtarkaaga oo keliya ayaa kuu sheegi kara haddii shaaha irbadda geedku ay kugu habboon tahay iyo in kale.
Sidaa darteed, waa caqli badan tahay inaad raadsato talo caafimaad ka hor inta aadan wax tijaabin, gaar ahaan haddii ay la xiriirto caafimaadka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Shaaha looska geedku waa cabitaan dhaqameed oo hodan ku ah fitamiin C waxaana laga cunaa dalal badan oo adduunka ah.
- Tan ugu muhiimsan: 100% hubi in geedka loo isticmaalo sameynta shaaha la cuni karo. Waxaa jira dhir sun ah oo la mid ah geedka, markaa waligaa ha isticmaalin haddii aad shaki qabtid. La tasho Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka haddii loo baahdo.
- In kasta oo shaahani la caddeeyay inuu yahay daawo loogu talagalay cudurka scurvy, haddana faa'iidooyinka kale, sida sifooyinka ka hortagga kansarka, ayaa weli ku jira marxaladda cilmi-baarista mana lagu xaqiijin aadanaha.
- Kani maaha 'xabad sixir ah' mana aha in loo isticmaalo daaweyn xaalad kasta oo caafimaad.
- Haddii aad qabto wax xaalado caafimaad ah ama aad qaadanayso daawooyin kale, had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan cabbin shaaha irbadda geedka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada