Waa sidee mashquulka nolosha maalmahan? Immisa waxyaabood ayaa maskaxda ku soo dhaca? Mararka qaar maskaxdu waxay dareemeysaa cadaadis, culeys, iyo walwal, sax? Markaa maanta waxaan ka hadlaynaa hab cajiib ah oo kaa caawin kara inaad maskaxdaada xoreyso , dejiso, oo aad fahamto cidda aad dhab ahaan tahay waqti sidan oo kale ah. Taasi waa fikirka Vipassana. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay. Haddii kale, taasi waa caadi, aan si fudud uga hadalno bilowgii.
Waa maxay saxda ah ee fikirka Vipassana?
Si fudud loo dhigo, ereyga Pali ee "vipassana" macnihiisu waa "aragtida waxyaabaha sida ay yihiin, taasi waa, sida ay dhab ahaantii yihiin." Tani waa mid ka mid ah farsamooyinka fekerka ugu da'da weyn Hindiya. Tan, waxaan ku aragnaa jirkeena iyo maskaxdeena iyada oo aan wax xukun ah la samayn. Sidii inaan nahay qof dibadda ah oo nafteena eegaya.
Waxa gaarka ah ee arrintan ku saabsan ayaa ah in fekerka Vipassana uusan ku xirnayn diin ama nidaam caqiido . Taas macnaheedu waa haddii aad tahay Buddhist, Catholic, Hindu, Muslim, ama qof aan diin raacin, waad ku dhaqmi kartaa fikirkan. Tani ma aha wax sir ah ama sir ah. Tani waa sahaminta naftaada.
Hadafka ugu weyn ee fikirkan waa in si buuxda loo nadiifiyo maskaxda, la horumariyo wanaagga sida naxariista iyo xukun la'aanta, iyo in la kordhiyo naxariista dadka kale. Sida laga soo xigtay falsafadda Vipassana, asalka dhammaan dhibaatooyinka iyo wasakhda maskaxdeenna waa jaahilnimada ku saabsan dabeecadda dhabta ah ee xaqiiqada. Markaa, waxa Vipassana ka fiirsashada ay tahay in la tirtiro jaahilnimadaas oo naga caawiso inaan aragno xaqiiqada.
Waa maxay faa'iidooyinka ku dhaqanka fikirka Vipassana?
Sida farsamooyin kale oo badan oo fekerka ah, fikirka Vipassana wuxuu leeyahay saameyn badan oo togan oo ku saabsan maskaxdeena iyo jirkeena. Aan aragno waxay yihiin.
- Maskaxdu way caddahay oo way deggan tahay: Sidee bay maskaxdeennu ugu wareersan tahay mashquulka nolosha? Markaad ku dhaqanto fikirka Vipassana, walbahaarkaaga iyo walwalkaaga aad buu u yaraan doonaa. Waxaad awoodi doontaa inaad xaaladdaada eegto adigoon walwal qabin.
- Waxay kordhisaa wacyiga waqtigan xaadirka ah: Inta badan, waxaan ku noolnahay annagoo ka qoomameynayna wixii hore u dhacay ama ka baqeynay waxa dhici doona mustaqbalka. Laakiin fekerkani wuxuu ina barayaa inaan ku noolaano "xilligan hadda." Ma ku dhaqanno inaan daba soconno fikradaha iyo dareenka soo gala maskaxdeenna, laakiin waxaan u fiirsannaa markay soo baxaan oo ay dhammaadaan.
- Caafimaadka jirku wuu soo hagaagayaa:Daraasaduhu waxay xitaa ogaadeen in kuwa ka qaybqaata barnaamijyada Vipassana ay sidoo kale la kulmaan caafimaad jireed oo wanaagsan. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo ay tahay yareynta walbahaarka. Waan ognahay in walbahaarka uu si toos ah ula xiriiro cuduro badan.
- Dareenka xun waa la xakameeyaa: Bal qiyaas inaad aad u xanaaqsan tahay ama aad u xanaaqsan tahay qof. Caadiyan, waxaan kaliya ku muujinnaa xanaaqaas. Laakiin farsamadan fekerka ah waxay ku baraysaa inaad eegto xanaaqaas. Fiiri dareenkaas, adigoo leh, "Hadda waan xanaaqsanahay." Markaa waxaad awoodi doontaa inaad xakamayso halkii aad ka noqon lahayd addoon dareenkaas.
- Awoodda lagu gaarayo go'aannada saxda ah way kordheysaa: Marka maskaxdu degto oo wacyigu sii kordho, waxaan awoodnaa inaan fahanno xaqiiqada oo aan qaadanno go'aannada saxda ah annagoo aan cadaadis la kulmin.
Inkasta oo natiijooyinkan lagu gaari karo xitaa barnaamij toban maalmood ah, si loo sii wado gaarista natiijooyin dhab ah, aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo ka fiirsashadan kaligaa dhowr daqiiqo maalin kasta ka dib.
Waa maxay taariikhda fikirkan Vipassana?
Dhageyso tan sidii sheeko oo kale. Fikirka Vipassana waa mid ka mid ah farsamooyinka fikirka ugu da'da weyn Hindiya. Waxaa dunida soo bandhigay Budha. Waxaa la sheegay inuu farsamadan fikirka u adeegsaday inuu helo iftiin. Kadib wuxuu baray farsamadan xertiisa. Waqti ka dib, farsamadan fikirka waxay ku faaftay Hindiya oo dhan. Xitaa boqorradu waxay ku dhaqmeen fikirkaan.
Qiyaastii 200 oo sano ka dib geeridii Budhha, Boqor Ashoka wuxuu ogaaday fekerkan. Dagaal xooggan ka dib, Boqor Ashoka, oo ka niyad jabay burburkii, wuxuu go'aansaday inuu raaco waddada Budhha. Iyada oo uu ilaalinayo, habkan fekerka Vipassana wuxuu ku faafay Hindiya oo dhan iyo waddamada sida Masar iyo Suuriya.
In kasta oo dhaqanku uu libdhay waqti ka dib, sannadihii 1900-meeyadii, Sayaji U Ba Khin, oo ahaa shaqaale dawladeed oo ku sugan Myanmar (Burma), ayaa dib u soo nooleeyay oo dad badan baray. Wuxuu ahaa xertiisii, S. N. Goenka, oo caan ku ahaa dhaqanka sida aan maanta u naqaanno, isagoo adeegsanaya barnaamijyo degenaansho oo toban maalmood ah oo adduunka oo dhan ah.
Sidee loo sameeyaa fikirka Vipassana?
Fikirka Vipassana waxaa badanaa lagu bartaa ka qaybgalka barnaamijyada degenaanshaha ee 10-ka maalmood ah. Kuwaas waxaa badanaa lagu maamulaa deeq ahaan, markaa waxaad si bilaash ah uga qaybgeli kartaa. Waxaa jira dhowr xarumood oo noocaas ah oo ku yaal Sri Lanka.
Haddaba aan fikrad kooban ka helno waxa dhici doona 10-kan maalmood gudahood. In kasta oo ay jiraan kala duwanaansho yar oo u dhexeeya bartamaha ilaa bartamaha, qaab-dhismeedka aasaasiga ahi waa isku mid.
| Marxaladaha iyo waqtiga | Sharaxaad fudud oo ku saabsan waxa la qabanayo |
|---|---|
| Sila - Ilaalinta wanaagga (Mar walba) | Si maskaxda loogu dejiyo fekerka, qofku marka hore waa inuu dhisaa akhlaaq wanaagsan. 10-kan maalmood, qofku waa inuu gebi ahaanba ka fogaadaa dilka xayawaanka, xatooyada, beenta, iyo isticmaalka daroogada. |
| Samadhi - Xoojinta maskaxda (3.5 maalmood ee ugu horreeya) | Maalmahan, waxaad sameyneysaa waa inaad daawato neeftaada oo soo baxaysa (anapanasati meditation). Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku tababarto dejinta maskaxdaada kala firirsan (samadhi). Kaliya marka aad barato inaad maskaxdaada hal meel ku hayso ayaad u gudbi kartaa tallaabada xigta. |
| Vipassana - Horumarinta Xigmadda (6.5 maalmood ee ugu dambeeyay) | Marka aad maskaxdaada dejiso, hadda waad ku tababaran kartaa Vipassana. Tani waxay ku lug leedahay inaad si xor ah u daawato dareen kasta (tusaale ahaan, cuncun, xanuun, dareen xanjo) oo ka soo baxa jirkaaga oo dhan laga bilaabo madaxa ilaa cidhibta. Tan, waxaad ku ogaanaysaa dabeecaddaada dhabta ah oo aad nadiifinaysaa maskaxdaada. |
10-kan maalmood gudahood, waa inaad yareysaa hadalka (aamusnaan sharaf leh), wax cun waqtiyo go'an, oo aad seexataa jadwal go'an. Waxaas oo dhan waxaa loo sameeyaa si maskaxdaada looga xoreeyo waxyaabaha aan loo baahnayn oo aad diiradda u saarto fekerka. Maalinta tobnaad, waxaad bilaabi doontaa inaad mar kale la qabsato nolosha caadiga ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Vipassana waa hab feker ah oo aan la xiriirin diin kasta, wuxuu ku barayaa inaad xaqiiqada u aragto sida ay tahay, wuxuuna kaa caawinayaa inaad maskaxdaada nadiifiso.
- Tani waxay si weyn kaaga caawin doontaa inaad yareyso shucuurta taban sida walbahaarka, walwalka, iyo xanaaqa, waxayna hagaajin doontaa fayoobaantaada maskaxeed iyo jireed.
- Tan waxaa badanaa lagu bartaa barnaamijyada degenaanshaha ee 10-maalmood ah, laakiin ka dib, ku celcelinta muddo gaaban maalin kasta waxay sii wadi kartaa inay soo saarto natiijooyin wanaagsan.
- Haddii aad la ildaran tahay cudur maskaxeed oo daran, sida niyad-jab daran, aad bay muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax sidan oo kale ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada