Marka ilmahaagu gaaro qiyaastii 6 bilood, waxaan si tartiib tartiib ah u barnaa cuntooyinka adag ee laga helo cuntooyinka dareeraha ah, sax? Tani waa waayo-aragnimo aad u qurux badan oo cusub. Dunida ilmaha ayaa ku sii fideysa dhadhan cusub iyo ur cusub. Markaa, su'aal ku soo fool leh hooyooyin badan waqtigan ayaa ah, "Ma wanaagsan tahay in la siiyo caano fadhi ilmaha? Goormaan siin karaa?" Caano fadhigu waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican ee la siiyo ilmaha marka la bilaabayo cuntooyinka adag. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan u baahanahay inaan ka taxaddarno marka la siinayo. Aan maanta ka hadalno.
Sidee loo soo bandhigaa caano fadhi ilmaha?
Caano-fadhigu guud ahaan waa cunto aad u ammaan ah oo nafaqo leh oo loogu talagalay carruurta. Laakiin marka aad caano fadhi ka iibsanayso dukaanka, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u akhrido calaamadda. Waa inaad si gaar ah uga taxaddartaa labadan shay.
| Maxaa aan la bixin karin | Sababta iyo waxa la sameeyo |
|---|---|
| Malab | Waa mamnuuc in la siiyo malab carruurta ilaa ay ka gaaraan hal sano jir . Malabku wuxuu ka koobnaan karaa bakteeriya keeni karta sumowga cuntada oo daran oo loo yaqaan botulism. |
| Sonkor lagu daray | Inta badan caanaha yogotka ee dhadhanka leh ee laga heli karo suuqa waxaa ku jira sonkor ama waxyaabo kale oo macaan. Kuwaas ma siiyaan ilmaha wax faa'iido nafaqo ah. Sidaa darteed, dooro caano fadhi caadi ah/dabiici ah iyada oo aan lagu darin sonkor . Haddii aad rabto inaad ku darto dhadhan, ku dar miro si fiican loo jarjaray. |
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah marka aad cunto cusub u soo bandhigto ilmahaaga, hal cunto markiiba sii . Ka dib markaad siiso cuntadaas, ha siin cunto cusub ugu yaraan saddex maalmood. Sidaas ayaan ku hubin karnaa in ilmuhu uusan xasaasiyad ku yeelan doonin cuntadaas iyo in kale. Waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxay xasaasiyad ku yeelan karaan carruurta qaarkood, markaa ka fikir arrintan gaar ahaan marka aad siinayso caano fadhi.
Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xasaasiyad caanaha ama u adkeysiga lactose, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin inaad siiso caano fadhi ilmahaaga.
Ka digtoonow calaamadaha xasaasiyadda!
Ka fiirso ilmahaaga calaamadahan ka dib markaad siiso caano fadhi. Kuwani waxay noqon karaan calaamado xasaasiyadeed.
| Calaamadaha Falcelinta Xasaasiyadda |
|---|
| - Matag |
| - Shuban (calool xanuun) |
| - Finan maqaarka ah ama casaan |
| - Barar bushimaha, carrabka, ama agagaarka indhaha |
Haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahan, isla markiiba jooji inaad siiso caano fadhi ilmahaaga oo u sheeg dhakhtarkaaga . Dhakhtarku wuxuu kula talin doonaa waxa xiga ee aad sameyn doonto. Wuxuu kuu sheegi karaa inaad isku daydo inaad mar kale siiso caano fadhi ilmahaaga, maadaama xasaasiyadaha qaar ay ka baxaan waqti ka dib.
Waa maxay faa'iidooyinka nafaqada ee yogurt-ku leeyahay?
Caano-fadhigu waa cunto aad u fiican oo qani ku ah borotiinka, kaalshiyamka , fosfooraska, iyo fiitamiin B. Borotiinku wuxuu ka caawiyaa muruqyada ilmahaaga inay koraan, kaalshiyamkuna wuxuu xoojiyaa lafaha iyo ilkaha.
Laakiin waxa ugu qiimaha badan ee ku jira caano fadhigu waa dhaqamada bakteeriyada nool ee uu ka kooban yahay. Waxaan ugu yeernaa probiotics- kan. Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa "bakteeriyada wanaagsan." Bakteeriyadan wanaagsan waxay gacan ka geystaan ilaalinta dheelitirka caafimaadka leh ee xiidmaha ilmaha. Tani waxay u sahlaysaa ilmaha inuu dheefshiido cuntada. Mustaqbalka fog, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in cuntooyinka ay ku jiraan probiotics ay sidoo kale kaa caawin karaan ka hortagga cuduro badan sida cayilka iyo macaanka.
Waa ku filan tahay inaad ilmahaaga siiso nus koob oo caano fadhi ah markiiba.
Sidee loo sameeyaa caano fadhi ilmo yar?
Caano fadhi ah oo loogu talagalay ilmahaMarka aad xaqiijiso inaadan xasaasiyad lahayn, waxaad ku dari kartaa miro si fiican loo jarjaray si aad u hesho dhadhan iyo macaan yar. Laakiin ka taxaddar inaadan jarjarin miraha aad u yar ama aad si fiican u burburin, maadaama qaybaha ay ku dhegi karaan .
Miro wanaagsan oo lagu daro caano fadhi:
- Strawberry
- buluuberi
- Feerka
- Muuska
Waxaad ilmahaaga ku quudin kartaa qaado. Ama u daa ilmahaaga inuu qaado qabsado oo uu wax cuno. Dabcan, taasi waxay keeni doontaa khalkhal yar. Laakiin taasi waa qayb ka mid ah habka uu ilmahaagu wax cusub u barto.
Waxyaalahan maskaxda ku hay markaad cunto cusub soo bandhigayso:
Kahor intaadan soo bandhigin cuntooyin cusub, isweydii su'aalahan.
| Sidee ku ogaan kartaa in ilmahaagu diyaar u yahay cunto adag? | |
|---|---|
| Madaxaaga oo toos ah ku hay | Ilmahaagu ma madaxiisa kor u qaadi karaa isagoon caawimo haysan? Tani waa tallaabo aad muhiim u ah oo lagu horumarinayo cuntada adag. |
| Xiisaha cunista | Ilmahaagu ma ku eegaa xiiso markaad wax cunayso? Ma isku dayaa inuu taabto cuntadaada? Ma afka ayuu furaa markaad qaaddo soo dhoweyso? Kuwani waa calaamado wanaagsan. |
| Awoodda liqida cuntada | Marka ugu horreysa ee aad cunto ku siiso qaado, ilmahaagu wuxuu ku riixi karaa carrabkiisa. Tan waxaa loo yaqaan fal-celinta carrabka-riixidda. Si tartiib tartiib ah, ilmahaagu wuxuu baran doonaa inuu isticmaalo carrabkiisa si uu cuntada ugu riixo cunaha oo uu u liqo. |
Ka digtoonow cuntooyinka keeni kara xasaasiyad.
Marka ilmuhu gaaro hal sano, waa in la baro cuntooyinka ugu muhiimsan ee sida caadiga ah loo yaqaan inay keenaan xasaasiyad . Fikradda ugu dambeysa ayaa ah in soo bandhigidda cuntooyinkan goor hore ay yareyn karto khatarta ah in xasaasiyad lagu yeesho cuntooyinkaas mustaqbalka.
- Ukun si fiican loo kariyey
- Caanaha lo'da iyo waxyaabaha la xiriira (caanaha caanaha, farmaajo)
- Soy
- Qamadi
- Sisinta
- Kalluun iyo cuntooyinka kale ee badda
- Lawska sida lawska (Subagga looska ee Kareemka leh) iyo cashews (la shiiday oo la shiiday)
Inta aad waxaas oo dhan sameyneyso, haddii aad qabto wax dhibaato ah ama shaki ah, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad talo ka raadsato dhakhtarkaaga .
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Siinta caanaha ilmaha caano fadhi waa doorasho nafaqo oo aad u fiican marka uu bilaabo cunista cuntooyinka adag 6 bilood ka dib.
- Ha siinin malab carruurta ka yar hal sano sabab kasta ha ahaatee. Sidoo kale, dooro caano fadhi dabiici ah halkii aad ka dooran lahayd caano fadhi oo sonkor lagu daray.
- Marka aad cunto cusub soo bandhigayso, mid mid u sii oo keliya oo ka fiirso calaamadaha xasaasiyadda (matag, shuban, finan maqaarka ah) ugu yaraan 3 maalmood.
- Haddii ay qoyskaagu leeyihiin xasaasiyad ku saabsan caanaha, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan siin caano fadhi.
- Weligaa ha ka labalabeyn inaad dhakhtarkaaga weydiisato inuu xalliyo wixii walaac ama shaki ah ee aad ka qabtid nafaqada ilmahaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada