A zgjoheni në mëngjes dhe filloni të teshtini? A vuani edhe nga hundët e bllokuara, sytë që ju kruhen dhe sytë e skuqur? Ky është problemi që shumë prej nesh kanë me alergjitë. Në fakt, gjëja më e rëndësishme është të përdorni ilaçin që mjeku ju përshkruan për këtë. Por sot do të flasim për disa mënyra natyrale që mund të lehtësojmë duke bërë ndryshime të vogla në stilin tonë të jetesës së bashku me ato ilaçe. Mos harroni, këto nuk janë gjëra që mund të bëni në vend të ilaçeve, por gjëra që mund të bëni për të marrë lehtësim shtesë së bashku me ilaçet.
Së pari, le të përgatisim mjedisin e shtëpisë.
Nëse keni alergji ndaj gjërave si pluhuri dhe poleni, kontrollimi i mjedisit në të cilin jetojmë mund të bëjë një ndryshim të madh. Nuk mund ta ndalojmë polenin që të dalë jashtë, por mund të kontrollojmë atë që hyn brenda shtëpisë.
- Mbani dritaret të mbyllura: Poleni është veçanërisht i lartë në mëngjes (midis orës 5 dhe 10 të mëngjesit). Mbani dritaret të mbyllura gjatë këtyre kohërave dhe përdorni kondicioner nëse është e mundur.
- Pastroni pasi të ktheheni në shtëpi: Pasi të ktheheni nga jashtë, nëse është e mundur, lini këpucët jashtë para se të hyni në shtëpi. Është mirë të ndërroni rrobat dhe të bëni dush sapo të hyni brenda. Kjo ndodh sepse poleni dhe gjëra të tjera mund të ngjiten në rrobat dhe flokët tona.
- Qëndroni të sigurt: Nëse po merreni me kopshtari ose pastroni një zonë me pluhur si garazhi, sigurohuni që të mbani një maskë pluhuri dhe syze dielli . Kjo do të ndihmojë në parandalimin e grimcave të pluhurit që të hyjnë në hundë, gojë dhe sy.
Mënyra të thjeshta për të lehtësuar hundën tuaj
Një nga problemet më të mëdha që kemi me alergjitë është bllokimi i hundëve dhe rrjedhja e tyre. Ka disa gjëra të thjeshta që mund të ndihmojnë në lehtësimin e kësaj.
Shpëlarje nazale
Kjo mund të tingëllojë pak e çuditshme, por është një metodë shumë efektive. Përfshin shpëlarjen e pjesës së brendshme të hundës me tretësirë fiziologjike (ujë të kripur). Mund ta bëni këtë duke përdorur një 'Neti pot ' ose një shishe të posaçme shtrydhëse që mund ta blini në farmaci.
Shumë e rëndësishme: Kini shumë kujdes me ujin që përdorni për të shpëlarë hundën. Përdorni gjithmonë ujë të zier, ujë të distiluar ose ujë steril nga farmacia. Mos përdorni ujë direkt nga rubineti. Disa nga mikroorganizmat në atë ujë mund të shkaktojnë infeksione në tru. Pas çdo përdorimi, shpëlajeni edhe enën ose shishen e rrjetit me ujë të pastër.
Sprej me kripë nga farmacia
Kjo është edhe më e lehtë. Mund të përdorni një sprej me tretësirë fiziologjike, të cilin mund ta blini pa recetë në farmaci, dhe ta spërkatni në hundë. Kjo do të largojë alergjenët si poleni nga hunda, duke zvogëluar bllokimin e hundës dhe duke ofruar lehtësim.
Ndihmë nga ushqimi dhe pijet
- Ushqim pikant: Kur hani diçka pikante, hunda juaj rrjedh si ujë, apo jo? Arsyeja është se ushqimi pikant hollon mukusin dhe zvogëlon bllokimin e hundës . Pra, provoni të hani diçka pikante kur ndjeni sikur hunda juaj është e bllokuar.
- Mjalti: Nëse keni dhimbje fyti nga kolla gjatë gjithë ditës, pirja e një luge çaji mjaltë mund të ndihmojë në qetësimin e fytit. Megjithatë, mos u jepni kurrë mjaltë foshnjave nën një vjeç.
A duhet të mësojmë edhe për këto metoda të veçanta?
Filtri HEPA
Ekzistojnë mendime të ndryshme se sa ndihmojnë pastruesit e ajrit (filtrat e ajrit) me alergjitë. Arsyeja është se një sasi shumë më e madhe alergjenësh sesa ato që qëndrojnë në ajër depozitohen në gjëra të tilla si qilimat, divanet dhe çarçafët në shtëpitë tona. Prandaj, mbajtja e shtëpisë pastër është gjëja e parë dhe më e rëndësishme .
Megjithatë, nëse po blini një pastrues ajri, sigurohuni që të ketë një filtër HEPA . Këta filtra mund të kapin edhe grimcat më të vogla, si poleni. Gjithashtu, nëse është e mundur, zgjidhni një fshesë me korrent me një filtër HEPA. Sepse fshesat me korrent të rregullta kanë tendencë të hedhin grimcat e pluhurit përsëri në ajër.
Akupunkturë
Kjo është një metodë e mjekësisë tradicionale kineze. Ajo përfshin futjen e gjilpërave shumë të holla nga një specialist në pika specifike të trupit. Hulumtimet mbi akupunkturën për alergjitë kanë dhënë rezultate të përziera. Ndërsa disa njerëz përjetojnë njëfarë lehtësimi, hulumtimet sugjerojnë se nuk ka një efekt të madh. Megjithatë, është diçka që mund të provohet nëse doni të zvogëloni përdorimin e ilaçeve, keni simptoma të lehta dhe mund ta përballoni koston.
Kini shumë kujdes me suplementet!
Ekzistojnë disa prova që tregojnë se disa suplemente mund të ndihmojnë me alergjitë nazale. Por patjetër që duhet të flisni me mjekun tuaj para se t'i përdorni këto, pasi disa prej tyre mund të kenë efekte anësore.
| Shtesë | Gjëra të rëndësishme për të ditur |
|---|---|
| Butterbur | Hulumtimet tregojnë se kjo është po aq efektive sa disa ilaçe për alergji. Megjithatë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm me këtë sepse ekziston rreziku i dëmtimit të mëlçisë . |
| Xhensen i Kuq i Fermentuar | Disa studime kanë treguar lehtësim të ndjeshëm nga bllokimi i hundës dhe cilësia e ulët e jetës për shkak të alergjive. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Është treguar se ofron përmirësim të ndjeshëm në teshtitjen, rrjedhjen e hundës, bllokimin e hundës dhe kruajtjen. Megjithatë, mund të rrisë edhe numrin e qelizave të bardha të gjakut . |
| Quercetin dhe Bromelain | Ka prova që këto gjithashtu mund të jenë të dobishme në një farë mase. |
Përsëri, nëse merrni ilaçe të tjera çdo ditë ose keni probleme të tjera mjekësore, është thelbësore të kërkoni këshilla mjekësore përpara se të filloni ndonjë shtesë ushqimore si kjo.
Ilaçet natyrale mund t'ju ndihmojnë të merrni njëfarë lehtësimi nga alergjitë tuaja. Por nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen ose ato po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, duhet patjetër të vizitoni një mjek. Trajtimet si ilaçet dhe injeksionet kundër alergjisë mund t'ju ndihmojnë të përmirësoheni.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ilaçet natyrale të përmendura në këtë artikull nuk zëvendësojnë ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj. Ato janë thjesht metoda shtesë lehtësimi që mund të përdoren së bashku me ato ilaçe.
- Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë trajtim të ri, veçanërisht suplementet.
- Mbajtja e shtëpisë dhe mjedisit përreth pa alergjenë është një hap shumë i fuqishëm dhe i thjeshtë.
- Nëse simptomat tuaja janë të rënda ose nëse nuk keni përmirësim, është shumë e rëndësishme të kërkoni trajtim të duhur mjekësor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න