Planifikoni të keni një fëmijë? Ja si të përgatiteni për një shtatzëni të shëndetshme! (Planifikimi i Shtatzënisë)

Çfarë ngjyre ta lyejmë dhomën e foshnjës, një raft të vogël këpucësh , rroba të bukura... Sa e mrekullueshme është të ëndërrosh kështu? Është ëndrra më e madhe e çdo çifti. Por udhëtimi për ta bërë atë ëndërr të bukur realitet është shumë i rëndësishëm për të filluar sa më të shëndetshëm dhe të lumtur të jetë e mundur. Pra, nëse ju dhe partneri juaj po mendoni të shtoni një anëtar të ri në familje, ka disa gjëra që duhet t'i mendojmë dhe t'i planifikojmë para se të përgatitemi. Le të flasim për këtë sot.

Para së gjithash, le të mendojmë për shëndetin tuaj.

Gjëja e parë dhe më e rëndësishme që u them grave është: "Shëndeti juaj, shëndeti, shëndeti!" Nëse prisni një fëmijë të shëndetshëm, parashikuesi më i mirë i kësaj është sa e shëndetshme jeni si nënë.

Thënë thjesht, trupi juaj është shtëpia e foshnjës suaj për nëntë muaj. Prandaj, është përgjegjësia jonë ta bëjmë atë shtëpi sa më të rehatshme dhe të shëndetshme të jetë e mundur.

Kini kujdes për peshën tuaj.

Para se të mendoni të mbeteni shtatzënë, përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Një masë që përdorim për këtë është indeksi i masës trupore, ose "BMI - Indeksi i Masës Trupore". Është më mirë nëse mund ta mbani vlerën e "BMI"-së tuaj nën 30. Sepse kur pesha juaj trupore rritet shumë, shanset për ndërlikime të ndryshme gjatë shtatzënisë janë më të larta.

• Preeklampsia: Kjo është një gjendje e rrezikshme që ndodh me presionin e lartë të gjakut gjatë shtatzënisë.
• Presioni i lartë i gjakut
• Diabeti gestacional

Rreziku i zhvillimit të këtyre sëmundjeve mund të zvogëlohet duke kontrolluar peshën tuaj. Prandaj, tani është koha më e mirë për të ushtruar çdo ditë, për të ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe për të humbur çdo peshë të tepërt. Gjithashtu, nëse pini duhan, alkool ose përdorni droga të tjera, duhet ta ndërprisni plotësisht këtë.

Le të takohemi me mjekun dhe të bëjmë një plan.

Ky është një hap që shumë njerëz e anashkalojnë, por është jashtëzakonisht i rëndësishëm. Nëse po mendoni të keni një fëmijë, gjëja e parë që duhet të bëni është të shkoni të vizitoni mjekun tuaj dhe të flisni për këtë. Ne e quajmë këtë një 'kontroll para konceptimit'.

Atje, mjeku do t'ju pyesë dhe do t'ju ekzaminojë për disa gjëra:

• Nëse keni ndonjë gjendje mjekësore themelore si diabeti, presioni i lartë i gjakut, astma ose depresioni, duhet t'i kontrolloni ato mirë para se të mbeteni shtatzënë.
• Medikamentet që po merrni: Qofshin ilaçe me recetë, ilaçe pa recetë, vitamina apo suplemente të tjera, tregoni mjekut tuaj për të gjitha këto. Disa ilaçe nuk janë të përshtatshme gjatë shtatzënisë.
• Acidi Folik : Kjo është diçka që duhet të filloni ta merrni sapo të mendoni të bëheni nënë. Mjeku juaj shpesh do t'ju thotë të filloni të merrni një vitaminë që përmban acid folik. Acidi folik është thelbësor për parandalimin e defekteve serioze të lindjes në trurin dhe shpinën e foshnjës suaj. Prandaj, është shumë e rëndësishme të merrni të paktën 400 mikrogramë acid folik çdo ditë, madje edhe para se të mbeteni shtatzënë. Mjeku juaj do t'ju rekomandojë dozën e duhur për ju.

Le të jemi gjithashtu të vetëdijshëm për vaksinat dhe testet e nevojshme.

Para se të nisni një shtatzëni të shëndetshme, është e rëndësishme të siguroheni që vaksinat tuaja janë të azhurnuara. Kini kujdes veçanërisht në lidhje me vaksinat kundër fruthit, lisë së dhenve, tetanosit, difterisë, pertusisit dhe gripit. Nëse nuk jeni të sigurt nëse i keni bërë këto vaksina më parë, mjeku juaj mund t'ju bëjë një kontroll me një analizë të thjeshtë gjaku.

Testet e depistimit janë gjithashtu të disponueshme për disa gjendje gjenetike, siç është fibroza cistike . Bisedoni me mjekun tuaj se cilat teste janë të përshtatshme për ju dhe familjen tuaj.

Si e arrini ta balanconi këtë me gjëra të tjera në jetë?

Puna? Arsimi i lartë? Fëmijë të tjerë në familje? Është normale të ndiesh shumë presion kur mendon se kur është koha më e mirë për t'i shtuar një përgjegjësi tjetër gjithë kësaj.

Por mendoni për këtë, kur jeni nën shumë stres, kjo ndikon edhe në trupin tuaj. "Kur jeni nën shumë stres, hormonet e trupit tuaj janë jashtë kontrollit dhe ovulacioni i një gruaje, ose periudha pjellore, mund të ndërpritet." Pra, nëse po kaloni një periudhë shumë të ngjeshur dhe stresuese në jetën tuaj, mund të jetë një ide e mirë të prisni derisa gjërat të qetësohen pak para se të mendoni për të pasur një fëmijë. Sepse edhe pasi të mbeteni shtatzënë, duhet të keni lirinë mendore për të ushtruar dhe për të ngrënë mirë.

Planifikimi i moshës dhe familjes

Pjelloria e një gruaje zvogëlohet gradualisht me moshën. Aftësia për të mbetur shtatzënë mund të ulet disi, veçanërisht pas moshës 35 vjeç. Gjithashtu, rreziku i lindjes së një fëmije me gjendje gjenetike, siç është Sindroma Daun, rritet pak me moshën.

Por, mos u shqetësoni. Kjo nuk do të thotë që nuk mund të keni një fëmijë të shëndetshëm pas moshës 35 vjeç. Sot, gratë e shëndetshme në fund të të 30-ave dhe fillim të të 40-ave po lindin me sukses. Ajo që ka rëndësi është shëndeti juaj i përgjithshëm.

Nëse planifikoni të keni shumë fëmijë, mjekët rekomandojnë që të lini një distancë prej të paktën 18 muajsh midis tyre . Kjo ju jep kohë të mjaftueshme për të kaluar kohë cilësore me fëmijën tuaj të parë, për të ushqyer me gji, për ta rikthyer trupin tuaj në normalitet dhe për t'u rikthyer në peshën tuaj para shtatzënisë.

Së fundmi, mos i bëni vetes shumë presion për të planifikuar gjithçka. "Mund të planifikojmë shumë gjëra në jetë, por nuk mund të planifikojmë momentin e saktë kur ngjizim një fëmijë." Megjithatë, është e mençur të jeni sa më të përgatitur që të jetë e mundur.

Shtatzënia, planifikimi i shtatzënisë, kujdesi para konceptimit, shtatzënia e shëndetshme, acidi folik, lindja e një fëmije, shëndeti i grave, kujdesi para shtatzënisë, pjelloria