Ëndrra për t'u bërë nënë është një nga shpresat më të bukura në jetën e çdo gruaje. Pra, nëse jeni edhe dikush që po përgatitet për atë udhëtim të bukur, është shumë e rëndësishme ta përgatitni mirë trupin tuaj për të. Shpesh mendojmë se duhet të kujdesemi për këto gjëra vetëm pasi të mbetemi shtatzënë. Por e vërteta është se ndryshimet e vogla që bëni në stilin tuaj të jetesës që nga koha kur po përpiqeni të ngjizni një fëmijë mund të rrisin shumë shanset tuaja për të pasur një shtatzëni të shëndetshme dhe një fëmijë të shëndetshëm. Sot, do të flasim për disa zakone të këqija nga të cilat duhet të hiqni dorë patjetër, ose të paktën t'i zvogëloni në një masë të madhe, kur përpiqeni të ngjizni një fëmijë.
Si ndikon përdorimi i alkoolit në shtatzëni?
Disa njerëz mund të mendojnë: "Është në rregull të pish pak alkool në një festë". Por ekspertët thonë se nëse prisni një fëmijë, është më mirë të ndaloni së piri alkool fare. Nëse kjo nuk është e mundur, duhet ta reduktoni sa më shumë që të jetë e mundur.
Sepse alkooli është i lidhur drejtpërdrejt me infertilitetin dhe rrezikun e abortit . Imagjinoni sa dëm mund t'i shkaktojë zhvillimit të foshnjës suaj nëse pini alkool në javët e para para se të dini se jeni shtatzënë? Alkooli mund të prishë ekuilibrin hormonal të trupit tuaj dhe të ndërhyjë në ovulacion . Pra, përpiquni të abstenoni plotësisht nga alkooli që nga dita që vendosni të keni një fëmijë. Do të jetë vendimi më i madh që do të merrni për fëmijën tuaj të palindur.
A duhet të mendoni edhe për kafenë, çajin dhe kafeinën?
Në Sri Lanka, nuk mund të bëjmë pa një filxhan çaj ose kafe në mëngjes. Por duhet të mendoni dy herë edhe për kafeinën stimuluese që gjendet në kafe dhe çaj. Studimet kanë zbuluar se konsumi i tepërt i kafeinës mund të lidhet me infertilitetin dhe rrezikun e abortit spontan.
"Pra, a duhet të ndaloj së piri çaj dhe kafe fare?" mund të pyesni veten. Nuk është e thënë të ndaloni së piri fare. Por është e rëndësishme të kufizoni konsumin e tyre. Të kufizoheni në një ose dy filxhanë në ditë është opsioni më i sigurt. Disa çokollata, pije të gazuara dhe disa qetësues dhimbjesh mund të përmbajnë gjithashtu kafeinë. Pra, është mirë të jeni pak të kujdesshëm para se të hani ose pini diçka.
Pirja e duhanit: armiku më i madh i fertilitetit
Kjo është diçka e qartë. Nëse po përpiqeni të keni një fëmijë, pirja e duhanit është një nga gjërat më të këqija që mund t’i bëni pjellorisë suaj. Disa studime kanë treguar se një grua që pi duhan ka më pak shanse për të mbetur shtatzënë sesa dikush që është 10 vjet më i vjetër se mosha e saj aktuale.
Thënë thjesht, nëse jeni 29 vjeç, pirja e duhanit do ta ulë pjellorinë tuaj në nivelin e një gruaje 39-vjeçare. Kjo është një situatë shumë serioze.
Pjelloria e një gruaje bie natyrshëm me kalimin e moshës. Nikotina dhe kimikatet e tjera toksike në cigare ndërhyjnë në prodhimin e hormonit estrogjen nga trupi. Ky hormon kontrollon maturimin e vezëve. Pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e anomalive gjenetike në vezët e një gruaje. Kjo është një pengesë e madhe për ngjizjen e një fëmije të shëndetshëm.
Lajmi i mirë është se nëse e lini duhanin sot, mund të parandaloni dëmet në të ardhmen. Ndërsa disa dëme nuk mund të rikthehen, trupi juaj do të fillojë të rikuperohet që nga momenti që e lini. Gjithashtu, edhe nëse nuk pini duhan, thithja e tymit të dorës së dytë (pirja pasive e duhanit) mund të ndikojë negativisht në pjellorinë tuaj. Prandaj, është shumë e rëndësishme të qëndroni larg vendeve ku njerëzit pinë duhan.
A vlen kjo edhe për burrat?
Po, patjetër. Të kesh një fëmijë është një përgjegjësi e përbashkët. Pirja e duhanit ndikon drejtpërdrejt në cilësinë, sasinë dhe lëvizshmërinë e spermës së burrave . Prandaj, nëse doni një fëmijë të shëndetshëm , si nëna ashtu edhe babai duhet ta lënë plotësisht duhanin.
| Zakon për të shmangur | Si ndikon në fertilitet |
|---|---|
| Pirja e alkoolit | Çekuilibri hormonal, ndërprerja e ovulacionit, rritja e rrezikut të abortit. |
| Pirja e duhanit (aktive dhe pasive) | Ndërprerje e hormonit të estrogjenit, ulje e cilësisë së vezëve, rrezik për defekte gjenetike, dëmtim i spermës tek burrat. |
| Shumë kafeinë | Mund të shoqërohet me infertilitet dhe rrezik për abort. Këshillohet që të kufizohet në 1-2 gota në ditë. |
| Bimë/shtesa ushqimore pa këshillë mjekësore | Efektiviteti dhe siguria e tyre nuk janë studiuar. Disa prej tyre ndërhyjnë në hyrjen e spermës në vezë. |
A janë të rrezikshme ilaçet bimore dhe suplementet që përdorni?
Shumë njerëz në vendin tonë përdorin bimë tradicionale, zierje ose suplemente për sëmundje të ndryshme. Por nëse planifikoni të keni një fëmijë, mos përdorni asgjë që nuk është rekomanduar nga një mjek .
Edhe pse mund të duken të padëmshme sepse janë "natyrale", nuk ka studime shkencore se si disa nga përbërësit që përmbajnë ndikojnë në trupin tuaj ose në aftësinë tuaj për të ngjizur. Për shembull, Ekinacea, një barishte e njohur për forcimin e imunitetit në vendet perëndimore, është zbuluar se zvogëlon depërtimin e spermës.
Prandaj, është më e sigurt të mos përdorni asnjë bimë medicinale ose suplement tjetër përveç vitaminave thelbësore si acidi folik që ju rekomandon mjeku . Nëse keni ndonjë dyshim për diçka, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj para se ta përdorni.
Mbani mend, bërja e këtyre ndryshimeve në stilin e jetës mund të jetë e vështirë, por gjithçka ka të bëjë me hedhjen e një themeli të fortë dhe të shëndetshëm për udhëtimin tuaj drejt arritjes së ëndrrës suaj më të madhe.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nëse jeni duke pritur një fëmijë, ndaloni plotësisht pirjen e alkoolit dhe duhanit (dhe ekspozimin ndaj tymit të dorës së dytë). Kjo vlen për të dy ju.
- Kufizoni konsumin e kafeinës (çaj, kafe) në një ose dy filxhanë në ditë.
- Shmangni marrjen e ndonjë ilaçi bimor, zierjeje ose suplementi pa këshillën e një mjeku.
- Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me pjellorinë tuaj ose ndryshimet në stilin e jetës, mos u turpëroni dhe flisni hapur me mjekun tuaj.
- Përgatitja më e mirë për këtë udhëtim është të ruani një mendje dhe trup të shëndetshëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න