Me siguri shpesh pyesni edhe për "superushqimet", për lloje të ndryshme vitaminash, ekstrakte bimore? Ne të gjithë duam të qëndrojmë të shëndetshëm dhe të mbrohemi nga sëmundjet. Gjatë bisedave të tilla, mund ta keni dëgjuar emrin "Ekstrakt i Farës së Rrushit". Disa thonë se është shumë i mirë. Pra, çfarë është në të vërtetë? A ka aq shumë përfitime sa pretendon? Apo ka vende ku duhet të jemi të kujdesshëm? Në rregull, sot do të flasim pikërisht për këtë, thjesht.
Së pari, le të shohim se çfarë është Ekstrakti i Farës së Rrushit?
Thënë thjesht, kjo bëhet nga farat e rrushit që të gjithë i njohim. Por jo nga të gjitha llojet e rrushit. Ekziston një lloj i veçantë rrushi i quajtur `(Vitis vinifera)` që përdoret për të bërë verë, dhe ky ekstrakt prodhohet nga ato fara rrushi. Procesi i bërjes së kësaj është gjithashtu shumë i thjeshtë. Pas bërjes së verës, mblidhen farat e mbetura. Pastaj, vaji shtrydhet nga ato fara, farat e mbetura thahen mirë dhe ekstrakti bëhet duke i bluar ato. Pastaj, ky pluhur del në treg në formën e kapsulave, tabletave ose lëngut. Ajo që ndodh në këtë është se vetitë e dobishme të farave të rrushit janë shumë të përqendruara dhe shtohen në një sasi të vogël.
Çfarë përmbajnë në të vërtetë farat e rrushit?
Nëse merrni një farë rrushi, ajo përmban
fibra ,
minerale , proteina, ujë dhe vajra. Por gjëja më e vlefshme në këtë ekstrakt të farës së rrushit janë
antioksidantët . Antioksidantët janë si ushtarë të vegjël që mbrojnë qelizat në trupin tonë. Gjëra të tilla si ndotja e mjedisit, dieta e dobët dhe stresi mund të dëmtojnë qelizat tona. Kjo është ajo që bëjnë antioksidantët për të minimizuar këtë dëm.
Le të hedhim një vështrim në lëndët ushqyese dhe antioksidantët kryesorë që përmbahen në ekstraktin e farave të rrushit.
A janë të vërteta këto përfitime të supozuara shëndetësore?
Ja gjëja e rëndësishme. Hulumtimi mbi ekstraktin e farave të rrushit është ende në fazat e hershme. Pra
, nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të thënë me siguri se ai ka ndonjë përfitim shëndetësor afatgjatë. Megjithatë, disa hulumtime kanë dhënë disa të dhëna të vogla.
A ndikon në shëndetin e zemrës?
Disa studime shumë të kufizuara sugjerojnë se antioksidantët në ekstraktin e farave të rrushit mund të ndihmojnë në ruajtjen e presionit të shëndetshëm të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Por ka një rrezik të madh këtu! Ekstrakti i farave të rrushit mund të ndërveprojë me disa vitamina dhe ilaçe të tjera, duke shkaktuar presion të lartë të gjakut. Edhe më shqetësuese është se mund të ketë
një efekt hollues të gjakut . Kjo do të thotë që nëse tashmë po merrni hollues të gjakut, mund të jetë e rrezikshme ta përdorni.
Prandaj, para se të filloni ndonjë suplement të ri, veçanërisht nëse tashmë po merrni ilaçe të tjera, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj.
Si funksionon truri?
Disa studime të kufizuara mbi kafshët kanë sugjeruar që komponimet fenolike si OPC-të në këtë ekstrakt mund të ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës dhe shëndetit të përgjithshëm të trurit. Por mbani në mend se këto janë bërë te kafshët. Nevojiten më shumë kërkime për të parë nëse këto efekte janë të njëjta edhe te njerëzit.
Gjëra që duhet të dini para përdorimit
Para se të përdorni ndonjë suplement, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është i sigurt dhe i përshtatshëm për ju. Gjithashtu, konsultohuni me mjekun tuaj për dozën që është e duhura për ju. Gjëja më e rëndësishme është se suplementet nuk rregullohen në mënyrë strikte nga qeveria si ilaçet pa recetë. Kjo do të thotë se nuk ka garanci për cilësinë, sigurinë ose sasinë e lëndëve ushqyese që përmbajnë. Prandaj, është e rëndësishme të zgjidhni gjithmonë produkte të besueshme dhe t'i përdorni ato vetëm me këshillën mjekësore.
Cilat janë efektet anësore dhe rreziqet?
Edhe pse ekstrakti i farave të rrushit në përgjithësi konsiderohet i sigurt për shumicën e njerëzve, ka disa rreziqe dhe efekte anësore që mund të ndodhin. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këto.
Efektet anësore të zakonshme, rreziqet e veçanta, ndërveprimet me ilaçet, kundërindikacionet
| Lloji i rrezikut | Çfarë duhet të dini |
|---|
| Efektet e vogla | Disa njerëz mund të përjetojnë dhimbje koke, kruarje të kokës, marramendje dhe të përziera. |
| Alergjitë | Nëse keni alergji ndaj rrushit, mos përdorni ekstrakt të farave të rrushit për asnjë arsye. |
| Sëmundjet e gjakut | Nëse keni çrregullime të gjakderdhjes ose presion të lartë të gjakut, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta përdorni këtë. |
| Qëndroni të sintonizuar! | Nëse merrni ndonjë ilaç çdo ditë, njoftoni mjekun tuaj përpara se të filloni të merrni ekstrakt të farave të rrushit. Sidomos:- Hollues të gjakut - për shembull, aspirinë, varfarinë
- qetësues dhimbjesh NSAID - p.sh. Ibuprofen (Advil), Naproksen(Aleve)
- Medikamente për disa sëmundje të zemrës
- Trajtimet e kancerit
Ekstrakti i farës së rrushit mund të reagojë me këtë ilaç, duke shkaktuar gjendje të rrezikshme. |
| Shumë e rëndësishme! | Për shkak të të dhënave të pamjaftueshme të sigurisë, ekstrakti i farave të rrushit nuk rekomandohet për gratë shtatzëna, nënat që ushqejnë me gji dhe fëmijët e vegjël . |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ekstrakti i farave të rrushit është një suplement i pasur me antioksidantë, jo një pilulë magjike që shëron të gjitha sëmundjet.
- Ende nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të mbështetur përfitimet shëndetësore (zemrën, trurin) që ofron kjo.
- Më e rëndësishmja, kjo mund të ndërveprojë në mënyrë të rrezikshme me ilaçe të tjera që mund të jeni duke marrë, veçanërisht holluesit e gjakut dhe qetësuesit e dhimbjeve.
- Prandaj, nëse po mendoni të përdorni ekstrakt të farave të rrushit, para së gjithash, flisni me mjekun tuaj dhe merrni leje.
- Kjo nuk është aspak e përshtatshme për gratë shtatzëna, nënat që ushqejnë me gji dhe fëmijët e vegjël.
Ekstrakt i farave të rrushit, antioksidantë, përfitime shëndetësore, efekte anësore, suplement
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd