Çfarë është varësia? Le të flasim pak për të?

Sa herë e keni dëgjuar fjalën "varësi"? Ndoshta e keni dëgjuar në një gazetë, në TV apo edhe nga një mik. Çfarë është saktësisht një "varësi"? Pse e marrim kaq seriozisht? Si mund të ndikojë në jetën e dikujt? Në rregull, le të flasim për të gjitha këto në një mënyrë të thjeshtë sot, në një mënyrë që mund ta kuptoni. Mos u shqetësoni, kjo është vetëm një bisedë ndërgjegjësimi.

Çfarë është varësia, thënë thjesht?

Thënë thjesht, një varësi është një dëshirë shumë e fortë për të bërë ose përdorur diçka që është shumë e vështirë për t’u kontrolluar. Domethënë, mendja tërhiqet nga ajo deri në atë pikë sa është e pamundur të mos e bësh. Ky nuk është vetëm një zakon i keq. Është diçka shumë më komplekse dhe e thellë. Imagjinoni, çfarë nëse do të donit të hanit të njëjtin ushqim jo vetëm për një ose dy ditë, por çfarë nëse nuk do të mund të jetonit pa të? E njëjta gjë ndodh me varësinë, por është shumë më e fuqishme. Ajo fillon të kontrollojë të gjithë jetën e një personi, mendimet, ndjenjat dhe veprimet e tij. Në një varësi, një person lufton për të ndaluar së bëri gjënë, edhe pse e di se ka pasoja të dëmshme. Edhe pse dëshiron, e ka të vështirë të përballet me atë dëshirë.

Cilat gjëra mund të krijojnë varësi?

Kur themi "varësi", shpesh mendojmë për drogën. Por në realitet, ka shumë lloje të ndryshme gjërash që mund të krijojnë varësi.

Varësia nga substancat

Ky është lloji i varësisë që shohim dhe për të cilin flasim më shpesh.

• Cigaret: Këto mund të shkaktojnë varësi lehtësisht për shkak të kimikatit të quajtur nikotinë .
• Alkooli: Edhe pse është i zakonshëm në shoqëri, alkooli mund të jetë jashtëzakonisht problematik.
• Marihuana / Barërat e këqija : Ndërsa disa njerëz mund të mendojnë se kjo nuk është aq e keqe, marihuana gjithashtu ka potencialin të shkaktojë varësi, veçanërisht kur përdoret në moshë të re.
• Droga si Heroina dhe Kokaina: Këto janë droga shumë të fuqishme, që shkaktojnë varësi të lartë dhe shumë të rrezikshme. Ato mund t'ju dëmtojnë shumë, dhe ndonjëherë edhe t'ju vrasin.

Kur i përdorim këto gjëra, bëhemi të varur nga kënaqësia e përkohshme që ato ofrojnë dhe gradualisht ato bëhen të domosdoshme.

A mund të bëhesh i varur nga sjelljet? (Varësitë e sjelljes)

Po, mos u çudisni, një person mund të bëhet i varur nga sjellje të caktuara edhe pa pasur nevojë për drogë. Ne i quajmë këto "Varësi Sjelljeje". Ja disa shembuj:

• Varësia nga kumari: Pamundësia për të ndaluar kumarin, pavarësisht nëse fiton apo humb para.
• Varësia nga interneti/mediat sociale:E kaloj gjithë ditën në telefon, duke menduar për pëlqimet dhe komentet.
• Varësia nga lojërat: Të luash lojëra për orë të tëra pa ngrënë, pa pirë ose pa fjetur.
• Varësia nga blerjet: Pamundësia për të ndaluar blerjen e gjërave pa nevojë ose pa para.

Edhe në gjëra të tilla, truri mësohet me kënaqësinë e përkohshme që merr kur kryen atë veprim dhe bëhet i paaftë të jetojë pa të.

Si shfaqet varësia? Çfarë i ndodh trurit?

Kjo është pak shkencore, por do ta shpjegoj thjesht. Ekziston një pjesë e trurit tonë e quajtur "Sistemi i Shpërblimit". Kur hamë një vakt të shijshëm, marrim një kompliment ose bëjmë diçka që na pëlqen, kjo qendër çliron kimikate si "Dopamina". Kjo na bën të ndihemi të lumtur dhe të kënaqur. Kjo është normale dhe e natyrshme. Megjithatë, kur përdorim gjëra si droga, ky "Sistem Shpërblimi" papritmas stimulohet artificialisht, shumë fuqishëm. Na jep një "shpërthim" të panatyrshëm, më të madh se lumturia normale. Problemi fillon këtu. Truri mësohet me këtë furnizim të lartë të "Dopaminës". Me kalimin e kohës, ndodhin dy gjëra: 1. Toleranca: Për të marrë të njëjtën kënaqësi intensive që keni marrë më parë, duhet të përdorni gjithnjë e më shumë nga droga. Nuk ndjeni më kënaqësi nga një sasi e vogël. 2. Simptomat e tërheqjes: Kur ndaloni ose zvogëloni përdorimin e drogës, filloni të përjetoni simptoma të pakëndshme në trupin dhe mendjen tuaj. Për shembull, lodhje, dhimbje trupi, dhimbje koke, pagjumësi, të përziera, të vjella, dhimbje stomaku, djersitje e tepërt, dridhje, ankth dhe nervozizëm. Për t'i shpëtuar këtyre simptomave të abstinencës, fillon ta përdorësh përsëri drogën. Ky është si një rreth vicioz. Kështu bie gradualisht një person në gropën e varësisë.

Cilat janë shenjat e një varësie? Si e dalloni atë?

Ka disa shenja që mund t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse dikush është i varur. Të kesh një ose dy prej këtyre nuk do të thotë domosdoshmërisht se dikush është i varur, por nëse shihni disa prej tyre radhazi, duhet të shqetësoheni.

• Një dëshirë e vazhdueshme dhe e pakontrollueshme për të bërë/përdorur atë gjë (drogë ose sjellje).
• Përdorimi ose kryerja e diçkaje në sasi më të mëdha ose për më gjatë se sa ishte menduar fillimisht.
• Përpjekja për ta ndaluar ose zvogëluar atë gjë, por pamundësia për ta bërë.
• Duhet shumë kohë dhe përpjekje për ta gjetur, për ta përdorur dhe për t'u rikuperuar nga pasojat.
• Kjo varësi bën që detyrat e përditshme , përgjegjësitë e punës, mësimet dhe përgjegjësitë familjare të neglizhohen ose të mos kryhen siç duhet.
• Duke ditur se kjo do të shkaktojë probleme fizike dhe mendore,(p.sh., pirja e duhanit edhe kur ke kollë, luajtja e bixhozit edhe kur humb para) Vazhdimi i asaj gjëje.
• Siç u përmend më parë, toleranca rritet (duke kërkuar një dozë më të lartë për të marrë të njëjtën kënaqësi) dhe simptomat e abstinencës shfaqen kur ndërpritet droga.
• Kjo varësi bën që njerëzit të braktisin ose të distancohen nga gjëra të tilla si marrëdhëniet shoqërore, lidhjet familjare dhe hobi .

Imagjino, ke një mik që më parë pinte vetëm pak alkool. Por tani ai pi pothuajse çdo ditë, madje edhe në mëngjes. Ai nuk shkon në punë. Ai gjithmonë zihet me familjen e tij. Edhe pse dëshiron të ndalojë, nuk mund ta bëjë. Ky është lloji i situatës që sheh në një varësi.

Pse disa njerëz bëhen të varur më lehtë se të tjerët?

Kjo është një pyetje që bëjnë shumë njerëz. Pse disa njerëz përdorin drogë në të njëjtën mënyrë, por një person bëhet i varur ndërsa një tjetër jo? Ka disa arsye për këtë.

• Faktorët gjenetikë: Nëse dikush në familje (prindërit, vëllezërit e motrat) kishte një varësi, të tjerët mund të kenë gjithashtu një predispozitë "gjenetike", domethënë një rrezik për varësi. Megjithatë, jo të gjithë bëhen të varur vetëm sepse kanë gjenet.
• Fillimi i hershëm: Rreziku i varësisë është shumë më i lartë nëse filloni të përdorni drogë, veçanërisht në moshë të re, kur truri nuk është zhvilluar ende plotësisht.
• Probleme të Shëndetit Mendor : Njerëzit me sëmundje mendore si "Depresioni", " Ankthi" , " Stresi" mund t'u drejtohen ilaçeve si një lehtësim i përkohshëm nga dhimbja dhe presioni. Por kjo vetëm sa e përkeqëson situatën.
• Faktorët mjedisorë: Të jetosh në një mjedis ku drogat janë lehtësisht të disponueshme, presioni i bashkëmoshatarëve, problemet familjare dhe përvojat traumatike gjithashtu mund të kontribuojnë në varësi.
• Natyra e substancës: Disa droga (p.sh., heroina, kokaina) shkaktojnë varësi më shpejt dhe më fort se të tjerat.

A është varësia dobësi apo sëmundje?

Kjo është një pikë shumë e rëndësishme. Shumë njerëz mendojnë se varësia është mungesë force mendore, dobësi dhe rënie morale. Prandaj, ata e shikojnë një person të varur sikur të po shikonin një kriminel.

Por në realitet, varësia është një çrregullim i trurit kompleks dhe i shërueshëm, njësoj si diabeti ose sëmundjet e zemrës. Nuk është një zgjedhje.

Varësia ndryshon strukturën dhe funksionin e trurit. Kjo është arsyeja pse është e vështirë të kontrollohet. Prandaj, në vend që të fajësoni dikë që është i varur, është e rëndësishme ta kuptoni me dhembshuri dhe ta ndihmoni.

Si mund të marr ndihmë? A ka trajtim?

Po! Ky është lajmi më i mirë. Ekziston trajtim për varësinë dhe është e mundur të shëroheni plotësisht nga varësia. Por kjo kërkon kohë, përkushtim dhe mbështetjen dhe trajtimin e duhur. Nëse ju ose dikush që njihni po vuan nga kjo, ja disa gjëra që mund të bëni: 1. Flisni me dikë që i besoni: Gjëja e parë që duhet të bëni është të flisni me dikë që i besoni pa e mbajtur për vete. Ky mund të jetë një anëtar i familjes, një mik i mirë, një mësues, një udhëheqës fetar ose një `mjek`. 2. Kërkoni këshilla mjekësore: Kërkoni këshilla nga një `mjek i kualifikuar`, `psikiatër` ose `këshilltar`. Ata mund të vlerësojnë situatën tuaj dhe të zhvillojnë një plan trajtimi që funksionon më mirë për ju. 3. Mundësitë e trajtimit:

• Trajtimi mjekësor: Ekzistojnë disa ilaçe që mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave të abstinencës dhe në uljen e dëshirës për të. Këto janë të disponueshme vetëm me recetë të mjekut.
• Këshillimi dhe Terapitë e Sjelljes: Këshillimi ju ndihmon të flisni dhe të menaxhoni problemet dhe ndjenjat e shëndetit mendor që çuan në varësinë tuaj. Trajtimet si Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) mund t'ju ndihmojnë të ndryshoni mendimet dhe sjelljet që krijojnë varësi dhe të mësoni mënyra të reja dhe më të shëndetshme për t'u përballur me problemet.
• Qendrat e Rehabilitimit: Disa njerëz mund të kenë nevojë të qëndrojnë në një qendër rehabilitimi për një farë kohe dhe të marrin trajtim. Atje, ata marrin një sërë trajtimesh dhe mbështetjeje në një mjedis të sigurt.
• Grupet Mbështetëse: Anëtarësimi në grupe mbështetëse si `Alkoolistët Anonimë (AA)` (për ata që janë të varur nga alkooli) dhe `Narkomanët Anonimë (NA)` (për ata që janë të varur nga droga) mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të fituar përvojë, inkurajim dhe mbështetje nga të tjerët që përballen me të njëjtin problem.

Gjëja më e rëndësishme është të mos kesh frikë ose turp të kërkosh ndihmë.Është e mundur të shërohesh nga varësia. Është e vështirë të kalosh nëpër këtë udhëtim vetëm, prandaj sigurohu që të kërkosh mbështetje.

A mund të parandalohet varësia?

Parandalimi i varësisë është shumë i rëndësishëm, veçanërisht tek të rinjtë.

• Ndërgjegjësimi për rreziqet e drogës: Jini plotësisht të vetëdijshëm për atë që janë drogat, dëmin që mund të shkaktojnë dhe rrezikun e varësisë. Këto njohuri duhet të ofrohen nga shkollat ​​dhe prindërit.
• Të mësosh të thuash "Jo": Nëse je nën presionin e miqve ose të kujtdo tjetër për të përdorur drogë, thuaji "jo" dhe vendos të qëndrosh larg saj. Miqtë e vërtetë nuk do të të shtyjnë kurrë të bësh diçka të gabuar.
• Mekanizma të shëndetshëm përballimi të stresit: Është normale të përjetosh stres në jetë. Në vend që të kërkosh përgjigje për të përmes ilaçeve, përpiqu ta zvogëlosh atë stres përmes metodave të shëndetshme si "të luash sporte", "ushtrimet fizike", "meditimi", angazhimi në një hobi që të pëlqen ose të flasësh me një mik të mirë.
• Kërkimi i ndihmës herët: Nëse po përballeni me vështirësi emocionale, ndiheni të vetmuar ose ndiheni të mbingarkuar nga problemet, flisni për këtë me një të rritur të besuar, një këshilltar. Mos vuani vetëm.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për ta marrë në shtëpi)

Në rregull, sot kemi folur shumë për varësinë. Së fundmi, mbani mend këto pika.

• Varësia nuk është një zgjedhje apo një dobësi morale. Është një sëmundje e shërueshme që prek trurin.
• Varësia mund të prekë këdo, në çdo moshë, nga çdo prejardhje. Prandaj, mos e margjinalizoni askënd.
• Varësia mund të ketë pasoja të rënda fizike, mendore, sociale dhe ekonomike.
• Ekziston ndihmë dhe trajtim. Është e mundur të shërohesh plotësisht nga varësia. Duhet përkushtim dhe mbështetja e duhur.
• Nëse ju ose dikush që njihni vuan nga një varësi, ju lutemi kërkoni ndihmë. Mos u turpëroni ose mos kini frikë.
• Gjëja më e mirë që mund të bëhet është parandalimi i varësisë, dhe është shumë e rëndësishme të edukohet brezi i ri, veçanërisht rreth kësaj.

Mbani mend, varësia nuk është fundi i një udhëtimi. Me mbështetjen, mirëkuptimin dhe trajtimin e duhur, kushdo mund ta kapërcejë këtë gjendje dhe të jetojë një jetë të shëndetshme dhe të lumtur. Nuk jeni vetëm.

varësi, varësi, drogë, alkool, trajtim, ndihmë, shëndet mendor, abuzim me substanca, varësi sjelljeje, shërim