"Oh, më dhemb shpina!" Sa prej nesh e thonë këtë çdo ditë? Me siguri e keni përjetuar edhe ju këtë dhimbje. Dhimbja e shpinës së poshtme, ose ajo që mjekët e quajnë dhimbje në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore ose të belit, është një problem që e kanë shumë njerëz. Pra, le të flasim për këtë pak më hollësisht sot.
Çfarë është kjo dhimbje e shpinës së poshtme?
Thënë thjesht, dhimbja e shpinës së poshtme është dhimbje në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore, pak mbi bel ("Rajoni Lumbar"). Mund të shkaktohet nga një sërë lëndimesh ose gjendjesh mjekësore. Por
më shpesh, shkaku është një dëmtim i muskujve ose tendinave në shpinë. Sa e zakonshme është kjo?
Në fakt, është e vështirë të gjesh dikë që nuk ka përjetuar dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës në një moment të jetës së tij. Është kaq e zakonshme. Kjo dhimbje mund të jetë
e lehtë për disa
dhe e rëndë për të tjerët. Për shumë, është
e përkohshme , që do të thotë se zhduket brenda pak ditësh. Megjithatë, për disa, kjo dhimbje mund të jetë e vazhdueshme, të cilën ne e quajmë
dhimbje kronike . Është vlerësuar se rreth 23% e të rriturve në mbarë botën kanë këtë lloj dhimbjeje kronike të shpinës. Në disa raste të rënda, kjo dhimbje shpine mund ta bëjë të vështirë ecjen, gjumin, punën dhe madje edhe kryerjen e detyrave të përditshme.
Nëse keni këtë lloj dhimbjeje, mos e shpërfillni thjesht si "kjo është normale". Nëse ndjeni diçka të çuditshme, ose nëse dhimbja po ju pengon të kryeni aktivitetet tuaja normale, sigurohuni që të vizitoni një mjek.
Cilat janë simptomat e dhimbjes së shpinës së poshtme?
Dhimbja e shpinës mund të shoqërohet nga një sërë simptomash. Shikoni nëse keni ndonjë nga këto:
- Dhimbja mund të fillojë papritmas , ose mund të rritet gradualisht .
- Ndonjëherë dhimbja mund të vijë pasi të keni bërë diçka specifike (për shembull, të përkuleni për të marrë diçka në dysheme). Ndonjëherë mund të dëgjoni një tingull "klik".
- Ndonjëherë dhimbja mund të ndodhë pa gjetur një shkak .
- Dhimbja mund të jetë e mprehtë (si një dhimbje therëse) ose mund të ndihet si një dhimbje e moderuar dhe e shurdhër .
- Dhimbja mund të vijë e të shkojë , ose mund të jetë konstante .
- Dhimbja mund të rrezatojë në vithe ose poshtë këmbës (kjo quhet `( Ishias )`).
- Dhimbja mund të shtohet në pozicione të caktuara (për shembull, kur përkuleni përpara ose poshtë) dhe mund të zvogëlohet kur shtriheni.
Përveç kësaj, mund të ketë edhe simptoma të tjera:
- Ngurtësi shpine (`(Ngurtësi)`): Mund të ndihet sikur është e vështirë të lëvizësh shpinën ose ta drejtosh atë. Mund të duhet pak kohë për t'u ngritur nga karrigia, dhe edhe pasi të ngrihesh, mund të ndihesh sikur duhet të ecësh pak dhe ta shtriqësh trupin për ta drejtuar atë. Diapazoni i lëvizjes në shpinë mund të ndihet gjithashtu i zvogëluar.
- Probleme me qëndrimin: Shumë njerëz me dhimbje shpine kanë vështirësi të qëndrojnë drejt. Ju mund të qëndroni "të përkulur" ose të përkulur përpara, me shpinën të anuar në njërën anë. Shpina juaj mund të humbasë lakimin e saj natyral dhe të duket e sheshtë.
- Spazma muskulore : Kur muskujt e shpinës dëmtohen, ata mund të shtrëngohen dhe të dridhen papritmas. Ky spazmë muskulore mund të jetë shumë e dhimbshme dhe mund ta bëjë të vështirë qëndrimin në këmbë, ecjen ose lëvizjen.
Nëse keni
dhimbje të forta , ose
nëse dhimbja e shpinës ju pengon të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme , vizitoni menjëherë një mjek.
Pse kemi dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës? Cilat janë shkaqet?
Ka shumë shkaqe të dhimbjes së shpinës së poshtme. Kjo dhimbje është kaq e zakonshme sepse pjesa e poshtme e shtyllës kurrizore, përkatësisht rruazat lumbare (`(Rruazat lumbare)`), i shërbejnë trupit tonë në një mënyrë të shkëlqyer. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato:
- Ai siguron stabilitet për pjesët e tjera të shtyllës kurrizore.
- Ai vepron si një pikë lidhjeje për një mori muskujsh dhe ligamentesh që na ndihmojnë të ecim, të vrapojmë, të ulemi, të ngremë pesha dhe të lëvizim trupat tanë në të gjitha drejtimet.
- Kjo pjesë e trupit tonë mban pjesën më të madhe të peshës sonë .
- Gjithashtu vepron si një qendër që ruan ekuilibrin në trupin tonë.
Meqenëse ato kryejnë funksione kaq të rëndësishme, çdo problem me cilëndo nga këto struktura në pjesën e poshtme të shpinës mund të shkaktojë dhimbje. Ja disa shkaqe specifike:
- Tendosje dhe Shtrëngime: Këto janë shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së shpinës. Muskujt, tendinat ose ligamentet mund të dëmtohen kur ngrihen objekte të rënda ose kur ngrihen gabimisht. Disa njerëz gjithashtu shtrëngojnë shpinën kur teshtijnë, kolliten, përdredhen ose përkulen.
- Frakturat e shtyllës kurrizore: Frakturat e shtyllës kurrizore mund të ndodhin si pasojë e një aksidenti me makinë ose një rrëzimi. Disa gjendje mjekësore (siç është osteoporoza ) gjithashtu rrisin rrezikun e frakturave të shtyllës kurrizore. Spondiloliza është një lloj specifik i frakturës së stresit në shpinë.)`). Kjo është e zakonshme tek atletët e rinj. Për të qenë të saktë, është një çarje e vogël në shpinë.
- Probleme me Disqet: Këto disqe (Disqe Kurrizore) veprojnë si jastëkë midis shtyllave kurrizore. Kur këto disqe dalin nga pozicioni i tyre normal (Disk i Fryrë), një nerv mund të shtrëngohet (Nerv i Shtrënguar). Ose disku mund të këputet (Hernie Diskale). Ndërsa plakemi, këto disqe rrafshohen dhe humbasin funksionin e tyre mbrojtës (Sëmundje Degjenerative e Diskut).
- Probleme Strukturore: Në një gjendje të quajtur Stenozë Kurrizore, kanali brenda shtyllës kurrizore ngushtohet deri në atë pikë sa nuk ka hapësirë të mjaftueshme që të kalojë palca kurrizore. Ky kompresim i palcës kurrizore (për shembull, një shtyllë kockore vertebrale) mund të shkaktojë shiatikë të rëndë dhe dhimbje të shpinës së poshtme. Skolioza lumbare gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje, ngurtësim dhe vështirësi në lëvizje. Në një gjendje të quajtur Spondilolistezë, një rruazë rrëshqet nga vendi dhe mbështetet në rruazën poshtë saj. Kjo është gjithashtu një shkak i dhimbjes së shpinës.
- Artriti: Osteoartriti ( inflamacion i kyçeve që lidhet me moshën) është lloji më i zakonshëm i artritit që shkakton dhimbje të shpinës së poshtme. Një lloj tjetër i artritit, i quajtur spondilit ankilozant , mund të shkaktojë dhimbje të shpinës së poshtme, inflamacion dhe ngurtësim.
- Sëmundje të tjera: Tumoret e shtyllës kurrizore, infeksionet dhe disa lloje kanceri gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje shpine. Gjendje të tjera, të tilla si gurët në veshka dhe aneurizmat e aortës abdominale, gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje shpine. Gjendjet kronike inflamatore, të tilla si fibromialgjia, gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje të pjesës së poshtme të shpinës.
Shkaqe të tjera të dhimbjes së përkohshme të shpinës
Përveç këtyre shkaqeve të përhershme, ka disa arsye të tjera që mund të shkaktojnë dhimbje të përkohshme shpine:
- Dhimbje menstruale: Disa gra përjetojnë dhimbje të shpinës ose dhimbje shpine gjatë ciklit menstrual. Kjo është një përvojë e zakonshme për shumë prej tyre.
- Shtatzënia: Dhimbja e shpinës së poshtme mund të ndodhë gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e dytë dhe të tretë. Kjo mund të jetë për shkak të ndryshimeve hormonale, rritjes së peshës së mitrës dhe foshnjës, si dhe ndryshimit të qendrës së gravitetit të trupit.
- Lindja e shpinës: Kjo është dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës gjatë lindjes. Kjo dhimbje shpesh mund të ndodhë kur koka e foshnjës është e kthyer drejt barkut të nënës në vend të shpinës së nënës.
Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar dhimbje të shpinës së poshtme?
Disa njerëz kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dhimbje shpine sesa të tjerët. Shikoni nëse këta faktorë rreziku vlejnë për ju:
- Mosha: Njerëzit mbi moshën 30 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dhimbje shpine. Ndërsa plakemi, disqet midis rruazave në shpinë konsumohen. Ndërsa këto disqe dobësohen dhe konsumohen, mund të shfaqet dhimbje dhe ngurtësi.
- Pesha: Njerëzit me një indeks të masës trupore (BMI) prej 25 ose më të lartë, që do të thotë se janë mbipeshë ose obezë, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dhimbje shpine. Mbipesha ushtron shumë presion mbi nyjet dhe disqet. Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë ushtron gjithashtu presion mbi pjesën e poshtme të shpinës.
- Forcë e dobët e barkut: Nëse muskujt e barkut janë të dobët, ata nuk mund ta mbështesin siç duhet shtyllën kurrizore. Kjo rrit rrezikun e shtrembërimeve dhe tendosjeve.
- Shëndeti i përgjithshëm: Njerëzit që pinë duhan, pinë alkool me tepri dhe/ose janë fizikisht joaktivë janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar dhimbje shpine.
- Profesioni dhe Hobi: Punët dhe aktivitetet që kërkojnë ngritje të rënda dhe përkulje të shpeshtë rrisin rrezikun e lëndimeve të shpinës. Dhimbjet e shpinës së poshtme janë gjithashtu shumë të zakonshme tek atletët.
- Gjendjet e Shëndetit Mendor: Studimet kanë treguar një lidhje midis depresionit dhe dhimbjes së shpinës. Megjithatë, është e vështirë të thuhet me siguri nëse depresioni shkakton dhimbje shpine apo dhimbja e shpinës shkakton depresion. Është e qartë se problemet e shëndetit mendor gjithashtu mund të kontribuojnë në dhimbjen e shpinës.
Si e diagnostikojnë mjekët dhimbjen e shpinës së poshtme? (Diagnoza)
Kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja, historinë tuaj mjekësore dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Mjeku mund të urdhërojë teste të ndryshme për të kontrolluar dëmtimet e shtyllës kurrizore dhe për të kontrolluar shëndetin tuaj në mënyra të tjera. Këto teste mund të përfshijnë:
- Rrezet X të Shpinës (`(Rrezet X të Shpinës)`): Kjo përdor rrezatim për të bërë fotografi të kockave tuaja.
- Skanimi MRI (`(Skanimi MRI)`): Ky përdor një magnet dhe valë radioje për të bërë fotografi të kockave, muskujve, tendinave dhe indeve të tjera të buta.
- Skanimi CT (`(CT Scan)`): Ky përdor rreze X dhe një kompjuter për të krijuar imazhe tre-dimensionale (`(3D)`) të kockave dhe indeve të buta.
- Elektromiografia (EMG): Ky test shqyrton funksionin e nervave dhe muskujve tuaj. Mund të zbulojë nëse keni neuropati, e cila mund të shkaktojë dhimbje dhe mpirje.
- Analizat e gjakut dhe të urinës (`(Analizat e gjakut ose Analizat e urinës)`):Analizat e gjakut mund të zbulojnë shënjues gjenetikë për disa gjendje që shkaktojnë dhimbje shpine (siç është spondiliti ankilozant). Analizat e urinës mund të kontrollojnë për gurë në veshka. Gurët në veshka gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje shpine.
Meqenëse ka kaq shumë gjëra që mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, ndonjëherë mund të duhet pak kohë për të gjetur shkakun e saktë. Prandaj mos u shqetësoni.
Cilat janë trajtimet për dhimbjet e shpinës së poshtme?
Shumica e dhimbjeve të lehta deri të moderuara të shpinës mund të trajtohen me pushim, akull dhe qetësues dhimbjesh pa recetë. Duhet të jeni në gjendje të ktheheni në aktivitetet tuaja normale pas disa ditësh pushim.
Të qëndruarit aktiv do të rrisë rrjedhjen e gjakut në zonë dhe do të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të shërimit. Megjithatë, nëse dhimbja juaj e shpinës
është e fortë ose ka ndodhur pas një aksidenti, siç është një rënie , duhet të kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur. Trajtimet e tjera varen nga shkaku i dhimbjes, ashpërsia e dhimbjes dhe sa kohë ka qenë e pranishme. Këto trajtime mund të përfshijnë:
- Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) ose qetësues të tjerë dhimbjesh me recetë për të zvogëluar dhimbjen. Në disa raste, relaksuesit e muskujve mund të përshkruhen gjithashtu për të zvogëluar spazmat muskulore në shpinë.
- Terapia Fizike (PT): Terapia fizike mund të forcojë muskujt tuaj dhe të ofrojë mbështetje të mirë për shtyllën kurrizore . Gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e fleksibilitetit dhe parandalimin e ri-dëmtimit. Terapia fizike gjithashtu mëson qëndrimin, ekuilibrin dhe mekanikën e trupit (mekanikën e trupit) për të zvogëluar dhimbjen e shpinës.
- Manipulim praktik: Ekzistojnë disa trajtime "praktike" që mund të ndihmojnë në lirimin e muskujve të tendosur, zvogëlimin e dhimbjes dhe korrigjimin e qëndrimit dhe shtrirjes. Në varësi të shkakut të dhimbjes suaj, mund t'ju nevojiten trajtime të tilla si Manipulimi Osteopatik ose Rregullimet Kiropraktike. Terapia e masazhit gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës dhe në rivendosjen e funksionit.
- Injeksione: Për të kontrolluar dhimbjet e vazhdueshme të shpinës së poshtme, mjeku juaj mund të përshkruajë injeksione steroide epidurale lumbare (injeksione steroide në shpinë).
- Kirurgjia: Disa dëmtime dhe gjendje të shpinës së poshtme kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale. Ekzistojnë disa lloje ndërhyrjesh kirurgjikale për dhimbjet e shpinës së poshtme, shumë prej të cilave mund të kryhen duke përdorur teknika minimale invazive.
Sidomos nëse keni dhimbje kronike të shpinës së poshtme,Mund të duhet pak kohë për të gjetur trajtimin e duhur për ju. Por mos u shqetësoni, mjeku juaj do t'ju ndihmojë gjatë gjithë procesit.
Cila është e ardhmja për dikë me dhimbje shpine? (Statusi i rikuperimit)
Prognoza (`(Prognoza)`) e dikujt me dhimbje shpine të ulët varet nga disa faktorë:
- Shkaku i dhimbjes.
- Intensiteti i dhimbjes.
- Sa zgjat dhimbja.
- Përgjigja e trupit tuaj ndaj trajtimit .
- Mosha dhe shëndeti juaj i përgjithshëm .
Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju japë një ide të mirë se çfarë e pret në të ardhmen gjendjen tuaj.
Shumicën e kohës, gjëra të tilla si shtrembërimet dhe tendosjet shërohen vetë dhe nuk shkaktojnë probleme shëndetësore afatgjata. Megjithatë, shumë njerëz mund të kenë një rikthim të gjendjes brenda një viti. Disa njerëz mund të kenë dhimbje kronike shpine që nuk zhduken brenda pak javësh. Njerëzit me gjendje degjenerative si artriti dhe osteoporoza mund të kenë simptoma që përkeqësohen me kalimin e kohës. Kirurgjia dhe trajtimet e tjera shpesh mund t'i ndihmojnë njerëzit me lëndime dhe gjendje të ndryshme të jetojnë me më pak dhimbje.
Çfarë mund të bëjmë për të parandaluar dhimbjet e shpinës së poshtme?
Është e pamundur të parandalohen të gjitha shkaqet e dhimbjes së shpinës. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në parandalimin e lëndimeve që shkaktojnë dhimbje të shpinës:
- Mbani një peshë të shëndetshme që ju përshtatet: Mbipesha ushtron presion mbi shpinën dhe disqet tuaja.
- Forcimi i muskujve të barkut, të kofshëve dhe të shpinës: Programet e ushtrimeve si Pilates forcojnë muskujt e barkut, muskujt e kofshëve dhe muskujt e shpinës që mbështesin shtyllën kurrizore.
- Ngritja e sigurt: Për të shmangur lëndimet, ngrini me këmbë, jo me shpinë. Mbani objekte të rënda afër trupit. Mos e përdredhni pjesën e sipërme të trupit ("(Torso)") kur ngrini.
- Ngrohja para ushtrimeve ose sporteve: Bëni shtrirje të lehta për të përgatitur trupin tuaj para ushtrimeve.
Kur duhet të shqetësohemi për dhimbjet e shpinës së poshtme? Kur duhet të vizitohemi te mjeku!
Disa simptoma që shoqërojnë dhimbjen e shpinës së poshtme mund të jenë
shenja paralajmëruese të një gjendjeje më serioze . Nëse keni ndonjë nga këto simptoma së bashku me dhimbjen e shpinës së poshtme,
duhet të vizitoni menjëherë një mjek :
- Mpirje (sidomos në këmbë, vithe dhe zonën gjenitale).
- Dobësi në njërën ose të dyja këmbët .
- Vështirësi në urinim ose jashtëqitje (p.sh., inkontinencë, vështirësi në jashtëqitje).
- Ethe (`(Ethe)`) .
- Marramendje ose të fikët.
- Dhimbje të forta barku ("(Dhimbje të forta barku)") .
Edhe pse jo aq urgjente sa këto, nëse keni këto gjëra së bashku me dhimbjen e shpinës së poshtme, është mirë të vizitoni menjëherë një mjek:
- Nëse keni një histori të kancerit .
- Nëse ka humbje peshe pa asnjë arsye .
- Nëse ka dhimbje të forta gjatë natës .
- Nëse jeni mbi 55 vjeç dhe nuk keni ndonjë shkak të dukshëm për dhimbje shpine .
- Nëse jeni në rrezik të lartë infeksioni sepse sistemi juaj imunitar është i dobët ("(Imunokompromentuar)") .
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, duhet patjetër të vizitoni menjëherë një mjek . Mos i injoroni!
Më në fund, një mesazh që do ta çojmë në shtëpi
Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga dhimbjet e shpinës së poshtme. Ngurtësia e shpinës, dhimbja dhe vështirësia në lëvizje mund të kenë një ndikim të madh në cilësinë e jetës suaj. Por mos harroni,
nuk keni pse ta duroni dhimbjen. Nëse dhimbja juaj e shpinës nuk përmirësohet, ose nëse është aq e fortë sa nuk mund të bëni gjërat që dëshironi, flisni me një mjek. Ka shumë trajtime që mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes, t'ju ndihmojnë të lëvizni më mirë dhe ta bëjnë jetën tuaj më të këndshme.
Me këshilla dhe trajtim të duhur mjekësor, edhe ju mund të gjeni lehtësim. Dhimbje shpine, Dhimbje shpine, Dhimbje shpine, Dhimbje shpine, Dhimbje shpine, Dhimbje shpine, Ishiasi, Prolaps disku
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd