Si një nënë e ardhshme, ndoshta keni ëndrra të bukura për ditën kur do të lindni fëmijën tuaj. Ndoshta imagjinoni një lindje të rehatshme dhe pa dhimbje në një spital modern, me të gjitha pajisjet mjekësore. Ose ndoshta keni një pamje tjetër në mendje. Domethënë, një lindje krejtësisht natyrale, pa asnjë ilaç apo injeksion, e rrethuar nga të dashurit tuaj.
Në fakt, përveç nëse ka ndërlikime mjekësore, ju keni të drejtë të vendosni se si do ta sillni fëmijën tuaj në botë. Megjithatë, ashtu si përgatitja për një martesë, një lindje natyrale kërkon shumë përgatitje, kërkime dhe planifikim. Dhe kjo shumë kohë para se të fillojnë dhimbjet e lindjes .
Çfarë është saktësisht lindja natyrale e fëmijës?
Thënë thjesht, një lindje natyrale do të thotë të lësh procesin natyror të lindjes të ndodhë pa asnjë ndërhyrje mjekësore. Në këtë rast, nuk ju jepen ilaçe për të kontrolluar dhimbjen.
Gjatë lindjes normale, gjëra të tilla si epiduralet , të cilat përdoren për të zvogëluar dhimbjen gjatë lindjes, nuk përdoren gjatë lindjes natyrale. Gjithashtu, ndonjëherë zona midis vaginës dhe anusit pritet për të bërë një hapje më të madhe që foshnja të dalë, e cila quhet epiziotomi . Edhe ndërhyrje të tilla mjekësore minimizohen në këtë metodë.
Megjithatë, ndërsa nuk ka kurë për dhimbjen, ka mënyra të tjera për t'ju ndihmuar të përballoni atë. Për shembull, mund të përdorni gjëra të tilla si masazhi, hipnoterapia ose të bëni një banjë të vakët.
Shumë mjekë e lavdërojnë lindjen natyrale sepse mund të ndihmojë në zbutjen e frikës dhe ankthit të panevojshëm që shumë njerëz kanë në lidhje me lindjen e fëmijës. Megjithatë, kjo metodë nuk është e përshtatshme për të gjithë . Mund të mos jetë e përshtatshme, veçanërisht nëse keni një shtatzëni me rrezik të lartë.
"Marrëdhënia me mjekun që ju viziton gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme këtu. Sepse në klinikat e shtatzënisë merret vendimi se kush është i përshtatshëm për lindje natyrale dhe kush jo", beson eksperti. Prandaj, është më mirë ta diskutoni këtë plotësisht me një mjek të cilit i besoni dhe të merrni një vendim.
Si të përgatitemi për një lindje natyrale?
Nëse vendosni të ndiqni këtë rrugë, është shumë e rëndësishme të përgatiteni mendërisht dhe fizikisht.
Përgatitja mendore
Lindja natyrale e fëmijës mund të jetë një përvojë e dhimbshme, prandaj kini kujdes paraprakisht se si ta përballoni dhimbjen.
- Ushtrime të frymëmarrjes: Të mësuarit se si të merrni frymë thellë dhe të kontrolloni frymëmarrjen tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
- Teknikat e relaksimit: Mund ta qetësoni mendjen duke bërë gjëra të tilla si meditimi dhe dëgjimi i muzikës.
- Kini kujdes: Mësoni mirë për çdo fazë të lindjes. Do të ndihmojë shumë për të kapërcyer frikën nga e panjohura.
Përgatitje fizike
Ju duhet ta përgatitni trupin tuaj për këtë sfidë.
- Ushtrime: Merrni pjesë në ushtrime të thjeshta që janë të përshtatshme për gratë shtatzëna. Gjëra të tilla si ecja dhe joga janë shumë të përshtatshme. Megjithatë, duhet patjetër të pyesni mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë ushtrim.
- Ushqyerja: Hani një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese. Pini shumë ujë.
- Pushimi : Të flesh mjaftueshëm dhe të pushosh është thelbësore për forcën fizike.
Kë zgjidhni për të ndihmuar gjatë lindjes?
Është shumë e rëndësishme të kesh një ekip të mirë për të të mbështetur dhe inkurajuar gjatë një lindjeje natyrale. Mendoje si një ndeshje kriketi, ke nevojë për një ekip të mirë për të të mbështetur. Ja njerëzit që mund të jenë pjesë e atij ekipi.
| Ekipi juaj i mbështetjes | Roli i tyre |
|---|---|
| Mjeku dhe stafi i spitalit | Ata janë mbrojtësit tuaj kryesorë, duke monitoruar vazhdimisht shëndetin tuaj dhe të foshnjës suaj, duke siguruar sigurinë e të dyve dhe duke folur me ju për planin tuaj të lindjes. |
| Personi Mbështetës | Ky mund të jetë bashkëshorti, nëna, motra ose një mik/mikeshë që i besoni shumë. Çfarëdo që të jetë, puna e tyre është t'ju mbajnë të qetë, t'ju inkurajojnë dhe t'ia komunikojnë nevojat tuaja ekipit mjekësor. |
| "Shpëtimtari juaj" | Kjo është shumë e rëndësishme. Nëse dhimbja është e padurueshme, thuaj: "Më duhen qetësues dhimbjesh tani". Zgjidh një "Fjalë të Sigurt" paraprakisht që vetëm ju të dy e dini. Për shembull, një fjalë si "mango". Sapo ta thuash atë fjalë, personi tjetër e di se je në kufirin tënd dhe mund ta njoftojë ekipin mjekësor. |
Mbani mend, zgjedhja e një lindjeje natyrale nuk do të thotë që duhet të jeni "shumë të ngadaltë". Nuk ka asgjë të keqe të kërkoni qetësues dhimbjesh nëse dhimbja është e padurueshme. Gjëja më e rëndësishme është që ju dhe foshnja juaj të jeni të shëndetshëm dhe të sigurt.
Në një rast urgjence, për shembull, nëse rrahjet e zemrës së foshnjës bien ose lind ndonjë ndërlikim tjetër, mjekët do të ndërhyjnë menjëherë dhe do të bëjnë atë që është e nevojshme. Kjo mund të përfshijë një prerje cezariane. Gjithashtu duhet të kuptoni se në një rast të tillë, planet e bëra më parë mund të duhet të ndryshohen.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Lindja natyrale është lindja e një fëmije pa arsye mjekësore, pa ndërhyrje të tilla si ilaçet ose kirurgjia.
- Kjo mund të mos jetë e përshtatshme për të gjithë, veçanërisht për ata me faktorë rreziku gjatë shtatzënisë .
- Fol hapur me mjekun tënd për dëshirat dhe planet e tua. Kjo është gjëja më e rëndësishme.
- Të jesh i përgatitur mirë mendërisht dhe fizikisht është një forcë e madhe për t'u përballur me dhimbjen.
- Kini një grup mbështetës përreth jush që ju inkurajon dhe të cilit i besoni.
- Qëllimi përfundimtar duhet të jetë që ju dhe foshnja juaj të jeni të shëndetshëm dhe të sigurt, prandaj jini të përgatitur të ndryshoni planet nëse është e nevojshme.
👩🏽⚕️ Pyetje shtesë (FAQ)
💬 🤰 Çfarë është BMI dhe a ndikon në lindjen natyrale?
BMI (Indeksi i Masës Trupore) mat nëse keni një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Mbajtja e një BMI të shëndetshme para dhe gjatë shtatzënisë mund t'ju ndihmojë të keni një lindje natyrale. Mbipesha mund të rrisë rrezikun e ndërlikimeve gjatë lindjes.
💬 ⚖️ Si ta llogaris BMI-në time? (Si ta llogaris BMI-në time?)
Mund ta kontrolloni lehtësisht këtë duke përdorur kalkulatorin tonë të BMI-së. Një BMI i shëndetshëm është përgjithësisht midis 18.5 dhe 24.9. Nëse planifikoni një lindje natyrale, mbajtja e një peshe të shëndetshme mund ta zvogëlojë shumë rrezikun e një lindjeje me prerje cezariane.
💬 🥗 Nëse BMI im është i lartë, a do të jem në gjendje të kem një lindje natyrale? (Nëse BMI im është i lartë, a do të jem në gjendje të kem një lindje natyrale?)
Oh jo, nuk mund ta thuash këtë. Por nëse BMI juaj rritet shumë, gjendje si presioni i lartë i gjakut mund të shfaqen gjatë shtatzënisë. Prandaj, nëse dëshironi një lindje natyrale, është e rëndësishme të kontrolloni peshën tuaj duke ngrënë siç duhet dhe duke ushtruar sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd