Le të mësojmë rreth gjumit të foshnjës suaj 1-3 muajshe (Gjumi i Foshnjës)?

Kur bëheni prindër, veçanërisht në muajt e parë pas lindjes së një fëmije, ka raste kur 'fjetja' mund të duket si një ëndërr, apo jo? Ndonjëherë mund të mendoni: "Oh, nuk do të fle më kurrë mjaftueshëm". Por mos u shqetësoni! Ndërsa i vogli juaj rritet, edhe modelet e tij të gjumit do të organizohen në mënyrë të mrekullueshme. Sot, le të flasim për gjumin e foshnjës suaj nga një deri në tre muaj, çfarë të prisni dhe si mund ta ndihmojmë.

Si është gjumi i foshnjës në 1-3 muaj?

Kur fëmija juaj është rreth një muajsh, dy ose tre muajsh, modeli i tij i gjumit do të fillojë të ndryshojë. Ai do të fillojë të flejë pak më gjatë, në vend që të zgjohet aq shpesh sa bënte në javët e para.

Çfarë do të thotë "të flesh gjithë natën" këto ditë?

Ne menduam se "foshnja fjeti gjithë natën", por në këtë moshë kjo do të thotë 5 ose 6 orë gjumë rresht . Po, e dëgjuat mirë. Pra, mos mendoni papritur se edhe ju do të jeni në gjendje të flini deri në mëngjes, apo jo? Por do të ndiheni pak më të lehtësuar se më parë. Cikli i gjumit të foshnjës (`Cikli i Gjumit`) gradualisht do të fillojë të ngjajë me ciklin tuaj të gjumit. Gjithashtu, numri i herëve që ushqeni me gji natën mund të ulet pak.

Errësira e ditës dhe e natës

Në javët e para, disa foshnje e kanë të vështirë të dallojnë ditën nga nata. Ato flenë mirë gjatë ditës dhe zgjohen natën për të luajtur. Por, deri në 2-3 muaj, shumica e foshnjave e kanë zotëruar këtë tranzicion ditë-natë. Edhe ju mund të ndihmoni me këtë. Mbajeni shtëpinë të ndriçuar mirë gjatë ditës, flisni me foshnjën tuaj dhe luani. Kur e vini në gjumë natën, errësojeni dhomën dhe krijoni një mjedis të qetë.

Sa kohë duhet të flejë një fëmijë në ditë?

Në këtë moshë, domethënë, midis 1-3 muajsh, një foshnjë zakonisht fle midis 14 dhe 17 orësh në ditë. Megjithatë, kjo mund të ndryshojë pak nga foshnja në foshnjë. Disa foshnje mund të flenë pak më shumë, të tjera pak më pak. Ky gjumë nuk është i vazhdueshëm, por vjen në formën e disa sy gjumë të shkurtër gjatë ditës dhe një sy gjumë pak më të gjatë natën.

Pse gjumi është kaq i rëndësishëm për foshnjat?

Tani ndoshta po pyesni veten: "Pse këta të vegjël kanë nevojë për kaq shumë gjumë?" Thënë thjesht, gjumi është thelbësor për rritjen dhe zhvillimin e foshnjave.

• Zhvillimi i trurit : Truri i foshnjave zhvillohet me shpejtësi kur ato flenë. Kjo është shumë e rëndësishme për të mësuar dhe për të kujtuar gjëra të reja. Sidomos faza e gjumit të lehtë e quajtur `Gjumi REM` (Gjumi me Lëvizje të Shpejtë të Syve) kontribuon shumë në këtë.
• Rritja e trupit : Hormoni i rritjes , i cili ndihmon trupat e foshnjave të rriten, sekretohet më së shumti kur ato janë në gjumë të thellë.
• Forcimi i sistemit imunitar : Foshnjat që flenë mirë kanë një sistem imunitar më të fortë, që do të thotë se janë më rezistentë ndaj sëmundjeve .
• Sjellja dhe gjendja shpirtërore : Foshnjat që flenë mjaftueshëm zakonisht janë të lumtura dhe aktive gjatë ditës. Nëse nuk flenë mjaftueshëm, mund të bëhen nervoze dhe të qajnë shumë.

Le të krijojmë një ambient për një gjumë të rehatshëm.

Për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë mirë, është e rëndësishme t'i siguroni atij një ambient të rehatshëm për gjumë.

Pozicioni i saktë i gjumit

Vendi ku fle foshnja duhet të jetë i sigurt dhe i rehatshëm .

• Është më mirë të përdorni një djep ose djep të vogël që është projektuar posaçërisht për foshnjën tuaj. Dysheku duhet të jetë i fortë dhe një dyshek i butë nuk është i përshtatshëm.
• Mos vendosni lodra, batanije ose jastëkë në djep që mund të ngecin në kokën ose trupin e foshnjës.
• Mbajeni temperaturën e dhomës në një nivel të rehatshëm për foshnjën. As shumë ftohtë dhe as shumë vapë nuk janë të mira.

Errësirë ​​dhe heshtje

Kur të vijë koha për të shkuar në shtrat, errësojeni dhomën shumë . Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të kuptojë se është natë. Gjithashtu, krijoni një mjedis sa më të qetë të jetë e mundur. Megjithatë, disa foshnje flenë më mirë me një tingull të butë dhe monoton ("zhurmë e bardhë"). Mund të përdorni një "makinë të vogël zhurme të bardhë" për këtë, ose ndonjëherë mjafton zhurma e një ventilatori.

Si të zhvilloni zakone të mira gjumi?

Këto 1-3 muaj janë një kohë e mirë për të filluar të krijoni zakone të mira gjumi për fëmijën tuaj. Këto nuk janë gjëra që mund të bëhen brenda natës, ato kërkojnë pak durim.

Njohja e sinjaleve të përgjumjes

Kur foshnja juaj është e përgjumur, ai do ta tregojë këtë në mënyra të ndryshme. Ne i quajmë këto 'Sinjale përgjumjeje'.

• Sytë që fërkojnë
• Veshët janë tërhequr.
• Hapja e derës
• Bëheni më të qetë ose më nervozë se zakonisht
• Duke parë larg

Është e rëndësishme të përpiqeni ta vini fëmijën tuaj në gjumë sapo të vini re këto shenja. Mos prisni derisa fëmija juaj të jetë shumë i lodhur dhe të fillojë të qajë. Kjo mund ta bëjë edhe më të vështirë vënien e tij në gjumë.

Rutina e kohës së gjumit

Duke ndjekur të njëjtën rutinë të thjeshtë çdo natë para gjumit, foshnja juaj do të marrë sinjalin se është koha për të fjetur. Kjo mund të zgjasë vetëm 15-20 minuta.

Për shembull:

1. Lani trupin dhe vishni rroba të pastra.

2. Më jep pak qumësht.

3. Këndoni një ninullë të vogël ose tregoni një histori ngadalë.

4. Mbajeni foshnjën dhe lëvizni nëpër dhomë.

5. Pastaj e vunë në gjumë.

Kur kjo rutinë bëhet në të njëjtën renditje dhe në të njëjtën kohë çdo ditë, foshnja mësohet me të.

Vendoseni në shtrat ndërsa është i përgjumur, por ende zgjuar.

Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por nëse është e mundur, përpiquni ta vendosni foshnjën tuaj në djep para se të bjerë në gjumë, kur është ende i përgjumur. Kjo do ta ndihmojë atë të mësohet të flejë vetë. Por kjo nuk funksionon për të gjitha foshnjat, prandaj gjeni një mënyrë që funksionon për foshnjën tuaj.

Probleme të zakonshme që ndikojnë në gjumin e foshnjës

Disa probleme të zakonshme me gjumin mund të lindin gjatë kësaj kohe. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato dhe çfarë mund të bëhet për to.

• Zgjimet e shpeshta natën: Është normale që foshnjat në këtë moshë të zgjohen disa herë gjatë natës. Kjo mund të ndodhë sepse janë të uritura ose thjesht nuk ndihen rehat. Sapo foshnja juaj të zgjohet, mos u frikësoni, bëni atë që i nevojitet (ushqejeni, ndërroni pelenën) dhe me qetësi vendoseni përsëri në gjumë.
• Shoqata e të ushqyerit me gjumë: Shumë nëna e vënë fëmijën e tyre në gjumë gjatë ushqyerjes. Edhe pse kjo është e lehtë, ndonjëherë foshnja mund të mos dëshirojë të flejë pa e ushqyer. Nëse është e mundur, përpiquni ta vendosni fëmijën në shtrat pas ushqyerjes, përpara se të flejë plotësisht.
• Rritje e shpejtë: Gjatë një rritjeje të shpejtë, foshnjat mund të kenë uri më shpesh dhe ndryshime në modelet e tyre të gjumit. Ato mund të kenë nevojë të ushqehen me gji më shpesh dhe të përqafohen më shumë. Kjo do të kthehet në normalitet brenda pak ditësh.
• Sëmundjet: Edhe një sëmundje e lehtë si një ftohje ose dhimbje stomaku mund të ndikojë në gjumin e foshnjës suaj. Në raste të tilla, kërkoni këshillën e një mjeku.

Gjumi i sigurt për fëmijën tuaj është shumë i rëndësishëm!

Kur flasim për gjumin e foshnjës, nuk mund të harrojmë gjumin e sigurt . Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme , pasi mund ta mbrojë foshnjën nga sindroma e vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).

Mbani mend: Gjithmonë vendoseni fëmijën tuaj të flejë me shpinë (duke e lënë të flejë me shpinë). Kjo është mënyra më e rëndësishme për të parandaluar SIDS-in.

Disa pika më të rëndësishme:

• Dysheku mbi të cilin fle foshnja juaj duhet të jetë i fortë dhe i sheshtë . Gjëra të tilla si dyshekët që fundosen, dyshekët me ujë dhe qeset e fasuleve nuk janë të përshtatshme.
• Mos vendosni jastëkë, grumbuj batanijesh, lodra të mëdha ose mbrojtëse në krevatin e foshnjës suaj. Këto mund të shkaktojnë mbytje.
• Mos e vishni shumë ose mos e mbështillni foshnjën me rroba që e bëjnë të ndihet shumë i nxehtë . Kini kujdes me temperaturën e dhomës.
• Mbajeni foshnjën larg njerëzve që pinë duhan. Pirja e duhanit në mjedisin ku ndodhet foshnja juaj, si dhe gjatë shtatzënisë, rrit shumë rrezikun e SIDS.
• Rekomandimi ndërkombëtar është që të flini në të njëjtën dhomë me prindërit, por në një vend të veçantë dhe të sigurt (djep) për foshnjën , të paktën për 6-12 muajt e parë.
• Megjithatë, në vendin tonë, nënat shpesh flenë në të njëjtin shtrat me foshnjat e tyre. Nëse ndani një shtrat të tillë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm .
• Mos e vendosni kurrë një foshnjë në shtrat nëse prindërit po marrin alkool, drogë ose ilaçe që shkaktojnë përgjumje të tepërt.
• Nëse ka një mur në anën ku fle foshnja, kontrolloni për çdo boshllëk midis shtratit dhe murit që mund të ngecë.
• Mos vendosni jastëkë ose batanije të trasha të përdorura nga të rriturit afër fytyrës së foshnjës.
• Mos e lini fëmijën tuaj të flejë në një dyshek shumë të butë (që fundoset).

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Shumicën e kohës, këto ndryshime në gjumin e një foshnje janë normale, por ka raste kur duhet të kërkoni këshilla mjekësore.

• Nëse foshnja juaj është shumë e përgjumur ose e ka të vështirë të zgjohet.
• Nëse vini re një ndryshim të papritur dhe të pashpjegueshëm në modelin e gjumit të foshnjës suaj.
• Nëse duket se keni vështirësi në frymëmarrje gjatë gjumit (p.sh., gërhitje me zë të lartë, ndalim i frymëmarrjes për një kohë).
• Edhe nëse foshnja duket se fle mirë, ai ose ajo nuk po shton në peshë siç duhet .
• Nëse keni shqetësime ose dyshime serioze në lidhje me gjumin e foshnjës suaj.

Në një situatë të tillë, është më mirë të konsultoheni me një pediatër për këshilla.

Gjumi i mamit dhe babit është gjithashtu i rëndësishëm!

Është e vërtetë që nënat dhe baballarët nuk flenë mjaftueshëm kur kujdesen për një të porsalindur. Por gjumi është thelbësor për shëndetin tuaj fizik, si dhe për shëndetin tuaj mendor.

Ekziston një shprehje që thotë: "Fli kur fle foshnja". Është e lehtë për t’u thënë, por e vështirë për t’u bërë. Me të gjitha punët e shtëpisë dhe gjërat e tjera që ndodhin, është një sfidë. Por sa herë që është e mundur, përpiqu të bësh një pushim të vogël dhe të mbyllësh sytë ndërsa foshnja fle.

• Ndani punët e shtëpisë me bashkëshortin/en tuaj. Do të ishte shumë e dobishme nëse do të mund të kujdeseshit me radhë për foshnjën kur ai zgjohet natën.
• Mos kini frikë t’u kërkoni ndihmë familjes dhe miqve. Nëse keni dikë që ta ruajë foshnjën për pak kohë, mund të flini pak.
• Hani një dietë të ekuilibruar dhe pini shumë ujë. Këto gjëra do të ndihmojnë në ruajtjen e energjisë së trupit tuaj.

Më në fund, mbani mend këtë (Mesazh për t'u marrë me vete)

Gjumi i foshnjës suaj 1-3 muajshe është një gjë e ndërlikuar, por e mrekullueshme. Ndërsa përshtatet gradualisht me botën, modelet e tij të gjumit ndryshojnë.

• Jini të duruar: Çdo foshnjë është e ndryshme. Do të duhet pak kohë që të mësohet me modelin e gjumit të foshnjës suaj.
• Jepini përparësi gjumit të sigurt: Gjithmonë vendoseni fëmijën tuaj të flejë në shpinë dhe krijoni një mjedis të sigurt për gjumë.
• Vendosni një rutinë para gjumit: Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të përgatitet për gjumë.
• Dëgjoni intuitën tuaj: Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me gjumin e foshnjës suaj, flisni me një mjek.
• Kujdesu edhe për veten: Si nënë ose baba, shëndeti yt është gjithashtu shumë i rëndësishëm.

Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Kjo kohë mund të jetë sfiduese, por është edhe e bukur. Ju urojmë juve dhe foshnjës suaj një gjumë të mirë!

Gjumi i foshnjës, gjumi i foshnjës, foshnjë 1-3 muajshe, Gjumi i foshnjës, gjumë i sigurt, SIDS, zakone gjumi