Shtatzënia është një kohë e bukur dhe plot shpresë në jetën e çdo gruaje. Por ka disa probleme të vogla shëndetësore që vijnë me këtë kohë të bukur. Së bashku me marramendjen dhe të vjellat, problemi kryesor me të cilin përballen shumë nëna është kapsllëku . Është shumë e pakëndshme kur nuk mund të shkoni në tualet për ditë të tëra dhe ndiheni sikur e keni mbushur stomakun? Nëse edhe ju e keni këtë problem, mos u shqetësoni për këtë. Kjo është normale në shumicën e rasteve. Por nuk është ide e mirë të merrni ilaçe nga farmacia për të. Pra, sot, le të flasim për kapsllëkun gjatë shtatzënisë dhe çfarë mund të bëni në mënyrë të sigurt për të.
Pse kapsllëku është kaq i zakonshëm gjatë shtatzënisë?
Ekzistojnë disa arsye kryesore për kapsllëkun gjatë shtatzënisë. Njohja e këtyre do ta bëjë më të lehtë për ju ta kuptoni këtë gjendje.
- Ndryshimet Hormonale: Gjatë shtatzënisë, trupi ynë prodhon shumë hormon progesteron . Ky hormon relakson muskujt e mitrës dhe gjithashtu ngadalëson aktivitetin e zorrëve në sistemin tonë tretës. Kjo do të thotë që ushqimi që hamë lëviz nëpër zorrë më ngadalë. Kjo bën që trupi të thithë më shumë ujë, duke i bërë jashtëqitjet të thata dhe të forta.
- Shtesa hekuri: Mjekët do t'ju japin tableta hekuri për të parandaluar aneminë gjatë shtatzënisë. Këto tableta hekuri janë gjithashtu një shkak kryesor i kapsllëkut.
- Mitër e zmadhuar: Ndërsa foshnja rritet brenda mitrës, mitra gradualisht rritet. Kjo mund të ushtrojë presion mbi zorrët tona. Ky presion gjithashtu mund të shkaktojë bllokim në kalimin e jashtëqitjes.
- Ndryshime në dietë dhe ushtrime: Ndonjëherë gjatë shtatzënisë, mënyra se si hamë dhe pimë ndryshon për shkak të humbjes së oreksit. Gjithashtu, ecja dhe ushtrimet zvogëlohen për shkak të lodhjes. Këto gjëra ndikojnë gjithashtu në kapsllëk.
Para se të marrim ilaçe, a duhet të provojmë disa nga këto metoda natyrale?
Në vend që të përdorni ilaçe sapo të ndjeni kapsllëk, ka disa metoda shumë të thjeshta dhe të sigurta që mund të provoni në shtëpi. Shumicën e kohës, këto gjëra do t'ju ofrojnë lehtësim nga problemi.
Pini shumë ujë.
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Mundohuni të pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë. Pirja e shumë ujit do të zbusë jashtëqitjen tuaj dhe do ta bëjë më të lehtë nxjerrjen e saj. Jo vetëm uji, por edhe lëngjet si lëngu i frutave të freskëta dhe qulli janë të mira.
Hani më shumë ushqime të pasura me fibra.
Fibra është si një tufë kokosi për sistemin tonë tretës. Pastron zorrët, rrit peshën e jashtëqitjes dhe ndihmon që ajo të kalojë më lehtë.
- Perime (spinaq, gotukola , bok choy)
- Perime (fasule, karrota, panxhar)
- Fruta (rrush, banane, avokado)
- Drithëra (tërshërë, mel, oriz i kaftë)
Shtoni ushqime të pasura me fibra si këto në dietën tuaj.
Bëni pak ushtrime.
Është shumë mirë të bëni ushtrime të lehta që janë të përshtatshme për shtatzëninë. Edhe vetëm ecja për 20-30 minuta në ditë është e mjaftueshme. Ushtrimet stimulojnë funksionimin e zorrëve dhe zvogëlojnë kapsllëkun. Megjithatë, është thelbësore të flisni me mjekun tuaj dhe të merrni miratimin përpara se të filloni ndonjë ushtrim.
Nëse duhet të merrni ilaçe, cilat janë të sigurta?
Nëse metodat natyrale të përmendura më sipër nuk e kurojnë kapsllëkun tuaj, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe. Por ka një gjë të rëndësishme që të gjithë duhet ta mbajmë mend këtu.
Çdo gjë që merrni gjatë shtatzënisë mund të ndikojë në foshnjën tuaj të palindur. Prandaj, mos merrni asnjë ilaç nga farmacia ose me recetën e dikujt tjetër pa u konsultuar me një mjek.
Edhe ilaçet pa recetë (OTC) janë të sigurta për t’u marrë gjatë shtatzënisë, por gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se t’i përdorni. Në përgjithësi, ekzistojnë disa lloje ilaçesh që konsiderohen të sigurta për kapsllëkun gjatë shtatzënisë. Vetëm mjeku juaj mund të përcaktojë se cili ilaç është më i miri për ju, dozën dhe për sa kohë duhet t’i merrni.
Më poshtë është një përshkrim i thjeshtë i disa ilaçeve të tilla.
| Përbërës aktiv | Shembuj të Emrit të Markës | Si funksionon thjesht |
|---|---|---|
| Laksativë që formojnë masë | Psilium (Metamucil), Polikarbofil Kalciumi (Fibercon) | Këto janë si fibra natyrale. Ato thithin ujin në jashtëqitje, duke rritur peshën dhe vëllimin e saj, duke stimuluar zorrët dhe duke e bërë më të lehtë daljen e saj. |
| Zbutës jashtëqitjesh | Dokusat Natriumi (Colace) | Këto ndihmojnë në thithjen e ujit dhe yndyrës në jashtëqitje, duke e zbutur atë në mënyrë që të mund të nxirret lehtësisht pa u sforcuar. |
| Laksativë osmotikë | Polietilen glikol (Miralax), hidroksid magnezi (qumësht magnezi) | Këto ilaçe tërheqin ujë në zorrë, duke e bërë jashtëqitjen më të lirshme dhe më të shpejtë. |
Gjëra për t'i kushtuar vëmendje të veçantë
Tremujori i parë i shtatzënisë është një kohë shumë e rëndësishme kur organet kryesore të foshnjës, siç janë truri dhe zemra, janë në zhvillim e sipër. Prandaj , shmangni marrjen e vendimeve të nxituara në lidhje me ilaçet gjatë kësaj kohe. Mos merrni asnjë ilaç pa këshillën e mjekut, përveç nëse është absolutisht e nevojshme.
Gjithashtu, një ilaç është "i sigurt" vetëm nëse përdoret në dozën e përshkruar dhe siç përshkruhet nga mjeku. Marrja e tepërt ose përdorimi i tij për një kohë shumë të gjatë mund të shkaktojë efekte të padëshiruara.
Nëse keni dhimbje të forta stomaku, gjakderdhje ose nuk keni jashtëqitje për ditë të tëra së bashku me kapsllëk, mos e merrni si normale. Shkoni menjëherë te mjeku. Ndonjëherë mund të jetë shenjë e një problemi tjetër shëndetësor.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kapsllëku gjatë shtatzënisë është shumë i zakonshëm dhe normal. Mos kini frikë prej tij pa nevojë.
- Në vend që të përdorni më parë ilaçe, provoni metoda natyrale si pirja e shumë ujit, ngrënia e një diete të pasur me fibra dhe ushtrimet e lehta.
- Më e rëndësishmja: Mos merrni asnjë ilaç (përfshirë ilaçet pa recetë) gjatë shtatzënisë pa miratimin e mjekut tuaj.
- Tre muajt e parë të shtatzënisë janë një kohë kritike për zhvillimin e foshnjës, prandaj kini kujdes të veçantë kur përdorni ilaçe gjatë kësaj kohe.
- Medikamentet e përmendura në këtë artikull konsiderohen të sigurta vetëm kur përdoren në dozën e përshkruar, nën drejtimin e mjekut tuaj.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න