A je adhurues i sportit? Atëherë patjetër që duhet të dish për këtë 'Sports Fizical'!

Të pëlqen të luash sporte, apo jo? Ndoshta e di tashmë sa të mira janë vrapimi dhe kërcimi për trupin tënd. Por, mund të mos e dish pse është kaq e rëndësishme të bësh një 'kontroll mjekësor sportiv', një provim të mjekësisë sportive, kur fillon një sezon sportiv. Le të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë sot, në një mënyrë që ta kuptosh.

Çfarë është një Fizikë Sportive?

Thënë thjesht, ky është një test që vlerëson gjendjen tuaj fizike përpara se të merrni pjesë në një sport. Ndonjëherë quhet edhe "Vlerësim Fizik Para-Pjesëmarrjeje (VPP)". Në këtë test, historia juaj shëndetësore dhe ekzaminimi fizik bëhen për të parë nëse mund të merrni pjesë në mënyrë të sigurt në sportin që zgjidhni. Ashtu si në shumë vende, edhe në vendin tonë, ky test është bërë i detyrueshëm përpara se të merrni pjesë në disa sporte shkollore. Megjithatë, edhe nëse nuk është i detyrueshëm, mjekët thonë se është shumë mirë të bëni një test të tillë nëse jeni dikush që është aktivisht i përfshirë në ndonjë sport. Ka dy pjesë kryesore të këtij testi mjekësor sportiv: 1. Të flasësh për historinë tënde mjekësore. 2. Të kryesh një ekzaminim fizik. Le t'i shohim secilën prej tyre veçmas.

1. Le të hedhim një vështrim në historinë tuaj mjekësore.

Kjo përfshin mbledhjen e disa informacioneve të kaluara në lidhje me shëndetin tuaj. Shpesh, do t'ju jepet një pyetësor ose formular i veçantë për ta marrë në shtëpi. Pra, është shumë e rëndësishme ta plotësoni këtë me saktësi me ndihmën e prindërve tuaj. Nëse është e mundur, pyetini të dy prindërit për çdo sëmundje që ka pasur dikush në familjen tuaj. Sepse disa sëmundje mund të jenë familjare. Kur pyesin për këtë histori mjekësore, ata do të bëjnë pyetje rreth gjërave të tilla si:

• Histori familjare e sëmundjeve: Për shembull, a ka ndonjë në familje sëmundje të zemrës , diabet mellitus ose astmë ?
• Gjendja juaj aktuale mjekësore: A keni astmë, diabet mellitus, COVID -19 ose gjendje të veçanta si tipari i qelizave drapër?
• Shtrimet në spital ose ndërhyrjet kirurgjikale të mëparshme: A keni qenë ndonjëherë në spital për një sëmundje të rëndë ose keni pasur ndonjë ndërhyrje kirurgjikale ?
• Alergjitë :Disa njerëz kanë reaksione alergjike ndaj pickimeve të insekteve ose ushqimeve të caktuara. A ka gjëra të tilla?
• Lëndime të mëparshme: Do të pyeteni gjithashtu për çdo lëndim që keni pasur më parë. Për shembull, a keni pasur ndonjë tronditje, shtrembërim ose thyerje të gjymtyrëve?
• Shqetësim i lidhur me ushtrimet: A keni ndjerë ndonjëherë të fikët gjatë lojës ose ushtrimeve? A keni ndjerë marramendje? A keni pasur dhimbje gjoksi ose vështirësi në frymëmarrje?
• Medikamentet që po merrni: Do t'ju pyetet gjithashtu nëse jeni duke marrë aktualisht ndonjë ilaç. Kjo përfshin ilaçet pa recetë, shtesat dietike si vitaminat ose pijet energjike dhe ilaçet me recetë.

Burrat mund të pyeten për dhimbjen testikulare, ndërsa gratë mund të pyeten për ciklin e tyre menstrual. Kjo do të thotë që nëse një djalë ka dhimbje testikujsh, ose nëse një vajzë ka cikle menstruale, mjeku mund të pyesë për ciklin e saj menstrual. Përveç kësaj, mjeku mund të pyesë nëse pini duhan, përdorni cigare elektronike, alkool, drogë, merrni pilula për humbje peshe ose përdorni steroide për të përmirësuar performancën tuaj atletike.

Kur u përgjigjeni këtyre pyetjeve, është e rëndësishme të jeni shumë të ndershëm dhe të jepni informacionin më të vërtetë. Mos jepni përgjigje që mendoni se mjeku do të dojë t'i dëgjojë, ose mos bëni supozime për gjëra që nuk i dini. E gjithë kjo është për sigurinë tuaj.

2. Më pas, ekzaminimi fizik.

Pasi të diskutojë historinë tuaj mjekësore, mjeku juaj do të kryejë një ekzaminim fizik. Gjatë kësaj kohe, ai zakonisht do të bëjë sa vijon:

• Gjatësia dhe pesha juaj maten dhe regjistrohen.
• Kontrollohen tensioni i gjakut dhe pulsi , që janë rrahjet dhe ritmi i zemrës.
• Po kontrolloj si është shikimi juaj.
• Ata do të përdorin një stetoskop për të ekzaminuar zemrën dhe mushkëritë tuaja.
• Ata do të kontrollojnë se si funksionojnë muskujt, kockat dhe nyjet tuaja. Ata mund t'ju kërkojnë të ecni dhe të lëvizni gjymtyrët.

Gjatë këtij ekzaminimi, do të keni gjithashtu mundësinë t'i bëni mjekut çdo pyetje që mund të keni në lidhje me shëndetin, dietën dhe ushtrimet tuaja. Prandaj, shfrytëzojeni sa më shumë këtë mundësi.

Pse është kaq e rëndësishme kjo stërvitje fizike sportive?

Mendojeni si të bëni servisimin dhe kontrollin e një makine për t'u siguruar që është në gjendje të mirë para se të niseni. Ky test mund t'ju ndihmojë të gjeni dhe trajtoni çdo problem shëndetësor që mund të pengojë performancën tuaj atletike ose të rrisë rrezikun e lëndimit. Për shembull, le të themi se keni astmë. Mjeku juaj mund të përshtasë ilaçet tuaja për ta bërë më të lehtë për ju të merrni frymë ndërsa vraponi. Pastaj mund të luani pa frikë ose shqetësim për astmën. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju japë këshilla stërvitjeje për të parandaluar lëndimet , ose t'ju thotë të bëni lloje të caktuara ushtrimesh, ose t'ju referojë në fizioterapi. E gjithë kjo bëhet për t'ju ndihmuar të luani pa probleme dhe të shijoni sportin tuaj.

Kur duhet të bëj një kontroll mjekësor sportiv? Ku duhet ta bëj një të tillë?

Shumë të rinj shkojnë te mjeku i tyre i rregullt për këtë test. Kjo është mënyra më e mirë. Sepse ai ose ajo ju njeh shumë mirë ju dhe historinë tuaj shëndetësore. Ndonjëherë shkollat ​​i organizojnë vetë këto teste. Mund të shihni "stacione" të ngritura në palestrën e shkollës, ku secili profesionist mjekësor kryen secilën pjesë të testit. Gjëja më e rëndësishme është ta caktoni këtë test të paktën 6 javë para se të fillojë sezoni juaj sportiv. Pse? Nëse mjeku gjen ndonjë problem, kjo është koha për të bërë teste shtesë ose për të filluar trajtimin. Imagjinoni sikur të shkonit në këtë test një ditë para stërvitjes së bejsbollit dhe mjeku të thoshte se keni një problem që duhet të zgjidhet para se të mund të luani, a nuk do të ishte kjo një shqetësim për ju dhe një shqetësim për mjekun? Këto ekzaminime mjekësore sportive zakonisht janë të vlefshme për rreth një vit. Megjithatë, shpesh duhet të plotësoni një formular të ri në fillim të çdo sezoni sportiv. Nëse shëndeti juaj ndryshon, për shembull, nëse merrni një dëmtim të ri, ose nëse zhvilloni simptoma të reja si dhimbje gjoksi ose gulçim, mund t'ju duhet të vizitoni përsëri një mjek për të marrë leje për të luajtur. Pra, nëse ka një ndryshim në shëndetin tuaj, mos harroni t’i tregoni mësuesit ose trajnerit tuaj të sportit.

Po sikur të ketë ndonjë problem pas testit?

Për shumicën e atletëve, gjithçka është në rregull, mjeku plotëson formularin dhe e nënshkruan atë. Por për disa, mjeku mund të përshkruajë një ilaç të ri, t'ju kërkojë të ktheheni për një test tjetër, të bëjë disa teste shtesë ose të rekomandojë një trajtim si fizioterapia për t'ju ndihmuar të luani në mënyrë të sigurt. Tani imagjinoni sikur mjeku nuk ju jep dritën jeshile për të luajtur menjëherë. Mos u shqetësoni nëse kjo ndodh. Nëse mjeku ju kërkon të bëni një test tjetër ose ju kërkon të ktheheni për një kontroll tjetër, ndoshta është për shkak se gjaku juaj...Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa kontrolli përsëri i tensionit të gjakut ose ndryshimi i ilaçit që po ju jep mjeku.

Qëllimi kryesor i këtij ekzaminimi të mjekësisë sportive është të sigurojë sigurinë tuaj ndërsa luani, jo t'ju ndalojë të luani.

Është e rrallë që një mjek të zbulojë se një atlet nuk mund të luajë sportin e tij të preferuar. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të luani asnjë sport. Për shembull, nëse keni pasur disa tronditje, mund të mos jeni në gjendje të luani një sport me ndikim të lartë si futbolli. Por mund të jeni në gjendje të luani një sport tjetër, si tenisi.

Atëherë, a duhet të bëj përsëri ekzaminimin e rregullt fizik?

Ky është një problem për shumë njerëz. Një kontroll mjekësor sportiv përqendrohet kryesisht në shëndetin dhe mirëqenien tuaj kur luani sport. Megjithatë, është gjithashtu e rëndësishme të bëni kontrolle të rregullta vjetore për shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme . Nëse planifikoni paraprakisht, mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'i bëjë të dyja këto teste në të njëjtën ditë. Pra, kur të caktoni një takim për kontrollin tuaj vjetor, thuajini atyre se dëshironi edhe një kontroll mjekësor sportiv. Në këtë mënyrë, mjeku juaj mund të caktojë një kohë që i përshtatet të dyjave.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Edhe yjet e sportit me famë botërore kanë nevojë për kujdes mjekësor për të dhënë maksimumin, apo jo? Në të njëjtën mënyrë, është shumë e rëndësishme që atletët e rinj si ju të kujdesen për shëndetin e tyre. Pra, mos harroni të bëni këtë kontroll mjekësor sportiv çdo vit. Në këtë mënyrë, edhe ju, si një atlet i madh, mund të mendoni për shëndetin tuaj, të luani në mënyrë të sigurt dhe të argëtoheni. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja edhe më shumë!

---

Ekzaminim Mjekësor Sportiv, Fizikë Sportive, Pajisje Personale Personale, Fitnes Fizik, Lëndime Sportive, Ekzaminim Shëndetësor, Atletë të Rinj