A keni edhe kapsllëk pas lindjes? (Kapsllëk pas lindjes) Le të flasim për këtë!

Pasi lind një fëmijë, ndihesh kaq e lumtur, apo jo? Por në të njëjtën kohë, me lodhjen fizike dhe ndryshimet, ndonjëherë shfaqen edhe probleme të vogla shëndetësore. Kapsllëku është një problem me të cilin përballen shumë nëna të reja, por ato nuk flasin shumë për të dhe i bën të ndihen paksa në siklet. Ky është një gjendje shumë e zakonshme, kështu që nuk ka arsye të kesh frikë ose turp për të. Le të flasim hapur për këtë sot.

Çfarë është kapsllëku pas lindjes?

Thënë thjesht, 6 javët e para ose më shumë pas lindjes janë ajo që ne e quajmë 'periudha pas lindjes'. Gjatë kësaj kohe, trupi juaj fillon të përshtatet përsëri në gjendjen e tij para shtatzënisë. Me këto ndryshime, funksionimi i sistemit tuaj tretës mund të ndryshojë pak.

Kapsllëku është një gjendje që e bën të vështirë shkuarjen në banjo. Kjo do të thotë që nuk mund të shkoni në banjo çdo ditë, jashtëqitjet tuaja janë shumë të thata, të forta si gurë dhe dalin ngadalë, dhe ndjeni sikur stomaku juaj nuk është zbrazur plotësisht edhe pasi të shkoni në banjo. Edhe pse jashtëqitjet zakonisht kthehen në normale brenda pak ditësh pas lindjes, disa njerëz mund ta përjetojnë këtë shqetësim.

Pse u ndodh kjo nënave të reja?

Ka disa arsye specifike pse ndodh kapsllëku pas lindjes. Le të shohim se cilat janë ato.

Cilat janë simptomat e kapsllëkut?

Këto simptoma ndonjëherë mund të jenë të ngjashme me gjendje të tjera mjekësore, kështu që nëse keni ndonjë dyshim, është më mirë të flisni me mjekun tuaj .

Ja disa nga simptomat më të zakonshme:

• Të duhet të sforcohesh kur shkon në tualet.
• Jashtëqitja është shumë e vogël, e thatë dhe si gur .
• Ndjenja sikur stomaku juaj nuk është plotësisht i zbrazët edhe pasi të keni shkuar në tualet.
• Dhimbje për të shkuar në tualet.
• Fryrje .
• Dhimbje ose ngërçe në stomak ose zorrë .
• Shkuarja në tualet më pak se tre herë në javë.

Çfarë mund të bëhet për të shmangur këtë shqetësim?

Lajmi i mirë është se kjo gjendje mund të kontrollohet kryesisht me disa ndryshime të thjeshta në stilin e jetës. Mos kini frikë t'i provoni këto gjëra.

1. Uji është miku juaj më i mirë: Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë. Është veçanërisht e rëndësishme të pini më shumë ujë nëse jeni duke ushqyer me gji. Pirja e një gote me ujë të vakët që në mëngjes mund të ndihmojë zorrët tuaja të funksionojnë siç duhet.

2. Hani më shumë fibra: Përfshini në dietën tuaj ushqime si zarzavate me gjethe, perime, fruta (si banane), bukë integrale, tërshërë dhe oriz. Kjo fibër ndihmon në zbutjen e jashtëqitjes dhe në nxjerrjen e saj më të lehtë.

3. Mos u ngurroni kur duhet të shkoni në banjo: Kur jeni të zënë me foshnjën, mund të ndjeni sikur duhet të shkoni në banjo, por mendoni: "Do të hyj pak brenda". Mos e bëni këtë. Shkoni sapo të ndjeni dëshirën . Kur ngurroni, zorrët tuaja thithin më shumë ujë nga jashtëqitjet tuaja, duke e bërë atë edhe më të thatë dhe më të fortë .

4. Ecni sa më shumë të jetë e mundur: Nuk keni nevojë të bëni shumë ushtrime. Vetëm një shëtitje e shkurtër, qoftë brenda apo në kopsht, do të stimulojë funksionin e zorrëve. Pyesni mjekun tuaj dhe filloni një rutinë të vogël ushtrimesh që është e përshtatshme për ju.

5. Pushimi është thelbësor: Është e vështirë të pushosh mjaftueshëm me një foshnjë të porsalindur. Por pushoni sa herë që të mundeni. Lodhja dhe stresi gjithashtu mund të kontribuojnë në kapsllëk.

6. Laksativë natyralë: Kumbullat e thata janë një laksativ natyral. Mundohuni të hani disa në ditë.

7. Konsultohuni me mjekun tuaj: Nëse këto metoda nuk funksionojnë, mos merrni kurrë laksativë pa recetë . Kjo mund të jetë e rrezikshme, veçanërisht gjatë ushqyerjes me gji. Konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla. Ai ose ajo do t'ju përshkruajë një laksativ të butë ose suplement me fibra që është i sigurt për ju dhe foshnjën tuaj.

Çfarë ndodh nëse kapsllëku vazhdon?

Kjo gjendje zakonisht përmirësohet brenda pak ditësh. Megjithatë, në raste të rralla, nëse nuk trajtohet, mund të shfaqen komplikime. Është mirë të jeni të vetëdijshëm edhe për këto.

• Prolapsi rektal: Një zgjatim i një pjese të rreshtimit të rektumit për shkak të tendosjes së vazhdueshme.
• Hemorroide: Tendosja e tepërt mund të dëmtojë venat në rektum dhe të përkeqësojë hemorroidet.
• Mosmbajtja fekale: Mbajtja afatgjatë e jashtëqitjes mund të dobësojë muskujt në zorrë, duke shkaktuar që sasi të vogla të jashtëqitjes të dalin pa dashje.
• Pamundësia për të kontrolluar urinimin (inkontinencë urinare):Tendosja e vazhdueshme mund të dobësojë muskujt e dyshemesë pelvike, duke shkaktuar rrjedhje të një sasie të vogël urine kur qeshni, kolliteni ose teshtini.
• Ngulitja fekale: Një gjendje në të cilën jashtëqitja bëhet aq e fortë sa ngec në rektum sa muskujt në zorrë nuk mund ta shtyjnë jashtë. Kjo është një gjendje që kërkon trajtim mjekësor.

Mos kini frikë nga këto gjëra. Këto gjëra ndodhin shumë rrallë. Por ato tregojnë se sa e rëndësishme është t'i kushtoni vëmendje problemit të kapsllëkut të thjeshtë.