Живот јачи од рака: Лекције које можемо научити из Мартине приче (Прича о преживелом раку дојке)

Да ли је вама или некоме кога познајете икада дијагностикована озбиљна болест попут рака? Када чујете о тако нешто, можете се осећати као да је цео свет стао. Можда ћете се осећати као да су све ваше наде и снови у животу нестали. Али данас ћемо говорити о жени невероватне снаге која је изашла из веома тешке ситуације и претворила тај изазов у ​​плату за живот. Њено име је Марта Авила-Адам. Њена прича ће сигурно бити велика инспирација и велика лекција за наше животе.

Ко је ова Марта?

Марта Авила-Адам је медицинска сестра која живи у Тексасу, САД. Она није само обична особа, већ веома јака жена која се борила и победила рак дојке 2015. године. Након лечења рака, уместо да се осећа тужно због живота као многи други, Марта је донела одлуку. „Желим да живим сада, да радим нове ствари“, помислила је.

Она не воли превише да прича о својој прошлости или лечењу рака. Међутим, не оклева да подели своје здравствене стратегије, ствари које следи да би остала здрава, да би помогла другима који се боре против рака.

Након рака, Марта није само седела скрштених руку. Уписала се у теретану, стекла црни појас у теквондоу, па чак и квалификовала се за подучавање аеробика. Затим је почела да се бави веслањем. Као резултат ове одлучности, одлучила је да учествује у „Great A LABA ma 650“, једној од најтежих трка издржљивости на свету.

Суочавајући се са најтежом конкуренцијом на свету

„Велика Алабама 650“ није забавна трка. То је рафтинг трка од 650 миља (1.046 километара) кроз огромне реке Алабаме. Путовање кроз брзаке и опасне речне долине представља изазов чак и за најискусније веслаче.

Марта је била једна од четири жене које су се такмичиле саме у трци. Суочила се са многим додатним изазовима успут. Узмите у обзир да јој је уклоњен латерални мишић леђа због операције реконструкције дојке након рака. То је значило да није била 100% физички здрава.

Не само то, већ јој се возило за подршку покварило током трке. Зато је морала да га напусти и нађе друго возило које је било миљама далеко од тркачке стазе. Препрека попут ове може бити срцепарајућа за свакога. Али Марта није одустала. Као што њен муж каже: „Ако заиста желите нешто да урадите, врло мало тога вас може зауставити.“

Захваљујући овој непоколебљивој одлучности, Марта је успела да заврши трку за 8 дана, 19 сати и 54 минута .

Зашто је вежбање толико важно након рака?

Једна од највећих лекција коју можемо научити из Мартине приче је вредност физичке активности након лечења рака. Често покушавамо да избегавамо вежбање због ствари попут умора и депресије које долазе са лечењем. Међутим, разговор са лекаром и примена правог режима вежбања уз његово одобрење и савет је одличан начин да видите користи.

Погледајмо табелу испод да бисмо видели које су главне користи од вежбања након рака.

„Ја нисам моја болест“ - Изградња менталне снаге

Још једна снажна порука у Мартиној причи је „одбијање да буде идентификована по својој болести“. Често, када развијемо озбиљну болест, друштво нас назива именима попут „ пацијент оболео од рака “ или „дијабетичар“. Временом почињемо да тако размишљамо о себи.

Али Марта није упала у ту замку. Одлучила је да оно што је дефинише није њена болест, већ њени поступци и одлучност. То је оно што је ментална снага.

Како да изградимо ову врсту менталне снаге?

• Поставите циљеве који превазилазе вашу болест: Као Марта, поставите нове циљеве у којима уживате и који вам доносе радост. То може бити нешто мало. Може бити било шта, попут учења новог језика, садње баште или писања књиге.
• Започните нови хоби: Вежбање је само једна ствар. Ствари попут цртања, свирања музичког инструмента или обављања друштвено корисног рада могу вам пружити осећај доброг расположења и дати вам нови замах у животу.
• Обратите се својој мрежи подршке: Породица и пријатељи су ваш највећи извор снаге у оваквим временима. Поделите своја осећања и страхове са њима. Не будите сами.
• Живите сваки дан пуним плућима: Уместо да бринете о прошлости и будућности, фокусирајте се на данас. Учините мало добра што можете учинити данас и будите срећни.