Да ли имате егзокрину панкреасну инсуфицијенцију, или скраћено ЕПИ? Ако јесте, можда су вам познати симптоми попут надимања , гасова , болова у стомаку , затвора , необјашњивог губитка тежине и дијареје . Може бити тешко носити се са овим симптомима у свакодневном животу. Али постоји једноставан, али ефикасан начин да вам помогне да се носите са симптомима и управљате њима. То јест, вођење дневника ЕПИ .
Зашто је овај ЕПИ дневник толико важан?
Једноставно речено, ЕПИ је доживотно стање. Јавља се када наша тела, посебно панкреас, нису у стању да производе ензиме који нам помажу да сваримо масти , угљене хидрате и протеине у храни коју једемо. Стога, када живимо са овим симптомима, понекад можемо осећати као да немамо контролу над својим телом. Али дневник ЕПИ је одличан алат који ће вам помоћи да повратите ту контролу.
Замислите, активно доприносите управљању својим симптомима на дневној бази. Колико је вредно имати све јасно записано, као што је шта сте јели, како сте се осећали после тог оброка и да ли су се ваши симптоми погоршали или побољшали, уместо да о томе морате размишљати по сећању?
- Можете идентификовати обрасце: Овај дневник ће вам помоћи да схватите тачно која храна и пића повећавају, смањују или остављају ваше симптоме непромењеним.
- Осећате се као да имате контролу: Активно праћење како ваше тело реагује може вам дати осећај контроле над ситуацијом.
- Одлична помоћ вашем лекару: Следећи пут када одете код лекара, понесите овај дневник са собом. Ово ће помоћи вашем лекару да одлучи који је третман најбољи за вас. Посматрањем образаца током дана, недеља и месеци, много је лакше схватити где лежи проблем.
- Пружа ментални мир: Када се симптоми изненада појаве, можемо се осећати уплашено и анксиозно. Али када имате дневник, можете помислити: „У реду, ово сам данас јео другачије, и то је вероватно разлог.“ То може значајно смањити непотребан страх и стрес .
Дневник ЕПИ није само књига у коју пишете. То је као пратилац који вас води на вашем здравственом путу и помаже вам да разумете себе.
Добро, шта да напишем у овај дневник?
Сада вас можда занима да почнете да водите дневник. Али можда се питате шта тачно да пишете у њега. Најважније је да водите дневник . Писање два или три дана није довољно; ако желите да идентификујете јасан образац, потребно је да пишете сваки дан. Ево једноставног водича о томе шта можете да запишете.
| Ствари које треба напоменути | Зашто је то важно? |
|---|---|
| Шта једете и пијете На пример: брза храна, масна храна, млечни производи и унос кофеина. | Ово ће вам помоћи да тачно идентификујете које намирнице изазивају ваше симптоме (намирнице које изазивају симптоме). |
| Оброци и време оброка На пример: Да ли сте прескакали оброке? У које време сте јели? | Можда врста хране и време када је једете такође могу утицати на ваше симптоме. |
| Ако пијете алкохол На пример: врста пића (вино, пиво), количина, колико често пијете? | Алкохол може знатно погоршати симптоме ЕПИ, па је важно водити евиденцију о томе. |
| Ваши симптоми На пример: Када се болест погоршала/погоршала? Када се болест погоршала? Које симптоме сте имали у том тренутку? | Можете развити јасан образац како су симптоми повезани са храном, пићем и активношћу. |
| Вежбање На пример: Коју врсту вежбе сте радили, колико дуго сте је радили? Како сте се осећали после вежбе? | Иако је вежбање добро за тело, неки тренинзи високог интензитета могу погоршати симптоме код неких људи. |
| Стрес На пример: Стрес са којим се суочавамо током дана, посебни догађаји. | Постоји јака веза између стреса и система за варење. Ово ће вам помоћи да разумете како стрес може утицати на ваше симптоме епилепсије. |
| Лекови и витамини На пример: врсте лекова које се узимају, време које се узима, врсте витамина које се узимају. | Ово је неопходно да бисте ви и ваш лекар разумели да ли ваш третман правилно функционише или не. |
Како ово практично урадити?
Замислите, Нилука једе коту напољу сваког петка увече. Када погледа свој дневник, схвати да јој се болови у стомаку појачавају сваке суботе ујутру. Сада може да престане да једе тај коту или да покуша да га једе негде другде. Без дневника би било тешко пронаћи ову везу.
Можете користити малу свеску за ово, или чак апликацију за белешке на телефону. Важно је да изаберете метод који вам је лак и који можете да радите сваки дан. Ако имате неколико симптома у току дана, запитајте се: „Шта сам данас урадио другачије?“ и запишите то.
Иако ово може изгледати једноставно, подршка коју овај часопис пружа онима који живе са ЕПИ је ненадмашна. Почните данас.
Порука за понети кући
- ЕПИ је доживотно стање, али ако се правилно лечи, можете живети нормалним животом.
- Дневник ЕПИ је одличан алат за разумевање вашег тела и шта узрокује ваше симптоме.
- Да бисте постигли добре резултате, обавезно водите дневник сваки дан. Тешко је пронаћи јасан образац на основу белешки из неколико дана.
- Обавезно понесите овај дневник са собом следећи пут када посетите лекара. Биће од велике помоћи и вама и лекару.
- Преузимање контроле над својим стањем на овај начин увелико доприноси смањењу страха и стреса изазваног болешћу.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment