Да ли и ви осећате невероватан страх од одређених ствари? Хајде да причамо о овој фобији!

Нормално је да се понекад плашимо ствари, зар не? То је као када се унервозите пред тежак испит у школи, када се мало уплашите када видите злобног пса на улици или чак када се уплашите гласне грмљавине. Али данас ћу вам рећи о страху који је мало другачији, дубљи него што мислите. То се зове фобија. Данас ћемо о овој фобији говорити на веома једноставан начин, на начин који можете разумети.

Шта је тачно фобија?

Једноставно речено, фобија је интензиван, неконтролисан и необичан страх од нечега или ситуације. Ово није само нормалан страх који доживљавамо у свакодневном животу. Размислите о томе, нормалан страх нестаје после неког времена или када разлог за страх нестане. Али за некога са фобијом, сваки пут када види или доживи тај страх, тај интензиван страх се враћа. Не нестаје лако, заглављен је у њиховом уму.

Деца и одрасли са овом врстом фобије покушавају да избегну ствар или ситуацију које се плаше на сваки могући начин . Размислите о томе на овај начин, нека деца имају страшан страх од вожње лифтом. То јест, веома се плаше затворених и малих простора. Таква особа никада не иде лифтом, чак и ако је уморна, тражи што више степеница и чак не иде у подручје где се лифт налази. Толико их тај страх контролише.

Понекад, ако се мора суочити са овом страшном ствари, односно ако не постоји начин да се од ње побегне, дете може искусити велики стрес и неподношљиву анксиозност, чак и доживети напад панике.

Сада се вероватно питате: „Шта је напад панике?“ Хајде да погледамо и то.

Како се осећате када имате напад панике?

У реду, сада разумете шта је фобија и колико може бити озбиљна. И, као што сам раније рекао, понекад када се суочите са овим страхом, можете имати напад панике. Напад панике је веома застрашујуће и преплављујуће искуство . У том тренутку, цело тело почиње да се тресе без разлога, знојите се, а дисање вам се изненада знатно убрзава.

За остале у овом тренутку:

• Можда ћете осетити оштар бол у грудима, као да вам срце лупа.
• Можда ћете осетити вртоглавицу, а ваша околина може постати замагљена.
• Срце ми куца тако брзо, као да ће ми искочити из груди.
• Можда ћете се осећати као да сте угушени или да вам је тешко да дишете.
• Можда мислите : „Хоће ли ми се нешто велико десити?“ или „Не знам да ли ћу умрети.“

Када дође до напада панике, дете или одрасла особа могу осетитиСтвари попут: „Не могу ништа да урадим тренутно, заглавио сам се негде, не могу да се контролишем.“ Неки млади људи кажу да у том тренутку не могу ни јасно да размишљају и имају ужасан осећај попут: „Не знам да ли лудим.“ Толико је лоше.

Али ево нечега што треба да запамтите. Напад панике обично траје неколико минута . Али особи која га доживљава, може се чинити као много дужи временски период, можда сатима. Такође, понекад, иако знају да је њихов страх потпуно ирационалан и абнормалан, не могу да зауставе свој ум и тело да реагују на тај начин. То значи да је веома тешко спречити да се напад панике догоди у том тренутку.

Које су врсте фобија?

У реду, сада да видимо да ли постоје различите врсте фобија. Да, постоји много врста фобија. Међу њима, најчешћа је социјална фобија . Највећи страх који особа са овом фобијом има је да ће се посрамити пред другима, посебно странцима, да ће јој се ругати и да ће учинити нешто глупо.

Мало више о социјалној фобији

Дете са социјалном фобијом може се плашити да разговара са наставником или спортским тренером у школи. Или се може плашити да устане пред свима у разреду и оде у тоалет. Плаше се да ће их сви погледати и помислити нешто о њима.

Због ове социјалне фобије, понекад се мало дете осећа толико уплашено да не може ни да дође до разреда и одржи презентацију о књизи, нити да оде на рођенданску забаву пријатеља и придружи се забави. У ствари, многа деца су помало уплашена и нервозна због говора пред разредом. То је нормално. Али за децу са социјалном фобијом, овај страх је толико велики да не могу да живе нормалним животом и успешно раде школске задатке. Стицање пријатеља је за њих сан.

Неки људи могу помислити да је дете са социјалном фобијом веома стидљиво , односно веома невино, и да не разговара ни са ким. Али то није случај. Дете са социјалном фобијом можда заиста жели да излази, стекне много пријатеља и да се слаже са свима. Али њихов највећи проблем је немогућност да контролишу тај неподношљиви страх који осећају када су са другим људима и када разговарају.

Шта је агорафобија?

Друга врста фобије је агорафобија.Ово је мало компликовано. Оно што се дешава у овом случају јесте да имају напад панике на одређеном месту, посебно на отвореном, где је пуно људи, и ако то ураде, имају велики страх и анксиозност да ће бити тешко брзо напустити то место, да неће добити помоћ ни од кога или да ће се осрамотити пред другима. Страх од те панике је толико интензиван да избегавају места где мисле да би могли имати напад панике. На пример:

• Препуни аутобуси и возови
• Аутопутеви
• Препуне продавнице, супермаркети
• Биоскопи, стадиони

Оваква места су за њих веома страшна.

Клаустрофобија и друге фобије

Клаустрофобија је нешто о чему су многи људи чули. То је страх од затворених, малих простора. На пример, укључује страх од боравка у лифту, малој соби, тунелу или авиону. Плаше се шта ће се десити ако буду заробљени на таквом месту.

У ствари, било би фер рећи да постоји онолико врста фобија колико и ствари и ситуација на овом свету. Ево још неколико примера:

• Арахнофобија: Екстремни страх од паука.
• Офидиофобија: Страх од змија.
• Акрофобија: Страх од висине.
• Кинофобија: Страх од паса.
• Такође, аблутофобија је страх од прања и купања. Кад боље размислим, постоје такве ствари!

Зашто малишани развијају овакве фобије?

У реду, сада се можда питате зашто ова мала деца, или чак неки одрасли, развијају фобије . Ово је веома важно питање. У ствари, ни лекари ни научници нису успели да утврде један конкретан разлог зашто нека деца развијају фобије. Међутим, постоји неколико фактора за које се сматра да доприносе томе.

• Генетска веза: Понекад се можете питати да ли гени особе имају утицај на ово. То јест, ако неко у породици, на пример, родитељи, браћа и сестре, има фобију или сличну менталну анксиозност, постоји мала шанса да ће и дете развити нешто слично. Али то не значи да мора бити тако.
• Трауматски догађаји: Фобију такође може покренути веома трауматични догађај у животу детета. На пример:
• Изненадна смрт родитеља.
• Развод родитеља и породични проблеми који настају као последица тога.
• Велика селидба значи изненадну потребу за преласком у нову средину и нову школу.
• Дете је учествовало у озбиљној несрећи или је било сведок озбиљне несреће.
• Научено понашање:Понекад, деца могу „научити“ да се плаше нечега од својих родитеља или других одраслих. На пример, ако се мајка јако плаши паука, њено дете се такође може плашити паука.

Научници су открили неке ствари о фобијама. На пример, статистика показује (иако су то углавном рађене у иностранству, можемо стећи неку представу) да око 5 од сваких 100 људи има једну или више фобија. Такође се каже да су жене мало склоније развоју фобија него мушкарци. Најчешће, социјална фобија почиње када је особа тинејџерка , односно око тринаест или четрнаест година. Али ова и друге врсте фобија могу почети много раније, односно чак и код детета од седам или осам година.

Како се лече ове фобије?

Сада хајде да разговарамо о најважнијој ствари. То јест, ако имате овакву фобију , како је лечити . Ово је веома важно. Јер најважнија ствар коју треба да знате је да је фобија нешто што се може лечити и излечити, односно добро контролисати. Дакле, нема разлога за страх или срамоту.

Најбоље је да дете са фобијом прво посети свог лекара опште праксе. У већини случајева, лекар ће даље прегледати дете и, ако је потребно, упутити га некоме ко је стручан у тој области, као што је психолог, психијатар или терапеут.

Када се детету дијагностикује фобија, ови стручњаци могу помоћи. Постоји неколико опција лечења:

• Лекови: Некој деци лекар може преписати лекове како би им помогао да управљају симптомима и смање анксиозност и страх. Ови лекови им могу помоћи да се носе са својом фобијом и да је контролишу. Међутим, ови лекови морају се узимати под надзором лекара, у прописаној дози и током прописаног временског периода.
• Бихејвиорална терапија: Ово је главни и најефикаснији третман за фобије. Она подразумева учење детета новим начинима за суочавање са својим страховима и промену тих страшних мисли и понашања. Има два главна дела:
• Вежбе опуштања: Ствари попут дубоког дисања и техника медитације које помажу вашем детету да фокусира пажњу. Ове технике могу помоћи вашем детету да се осећа боље контролисано. Ове технике могу помоћи у смиривању ума када осећа да ће добити напад панике.
• Терапија постепене експозиције / систематска десензитизација:Ово је најважнији део лечења фобије. Оно што се овде дешава јесте да се дете постепено, веома пажљиво, у безбедном окружењу, уз помоћ терапеута, суочава са ствари које се плаши. Замислите, ако се дете плаши паса, прво му покажете слику пса, затим причате о псу, затим му покажете видео, па му покажете правог пса из даљине, и на крају му полако помогнете да се приближи месту где се налази пас, можда га чак и додирне. Све се то ради на начин који дете може да толерише, веома споро, под вођством терапеута.

У зависности од детета и тежине фобије, лечење може трајати недељама, месецима или чак и дуже. Међутим, најважније је да се фобије могу лечити и да деца могу научити да се носе са њима и преузму контролу над својим животом. Подршка родитеља и породице је овде такође веома важна.

Најважнија ствар коју треба да запамтите је

Дакле, најважнија ствар коју треба запамтити из свега овога јесте да је фобија лечиво и контролисано стање . Ако ви, дете или одрасла особа коју познајете имате једну, нема потребе да се стидите, плашите или бринете да сте то само ви. То се може десити било коме.

Најважније је потражити праву помоћ . Уз правилан медицински савет и лечење, можете научити да живите са овим страхом и да га контролишете. Тада можете поново живети свој живот срећно, слободно и без страха!

Запамтите: Нисте сами са овим проблемом, помоћ је свакако доступна! Не бојте се да је потражите.

Фобија , фобија, напад панике, напад панике, социјална фобија, агорафобија, клаустрофобија, ментално здравље детета, лечење, страх