Ствари које треба да знате о овим „окидачима“ ако имате астму!

Здраво! Да ли имате астму ? Или неко у вашој породици, можда ваше дете, има астму? Онда је веома важно да тачно знате шта су ови „окидачи“. У ствари, ако их правилно идентификујете, добићете много помоћи у контроли астме и нормалном животу. Данас ћемо говорити о томе шта су ови окидачи, зашто муче људе са астмом и како их избећи.

Шта су ови „Окидачи“? Хајде да их схватимо врло једноставно, зар не?

Једноставно речено, „окидач“ је све што изненада појачава или покреће симптоме астме - као што су кашаљ, отежано дисање , стезање у грудима и звиждање у грудима .

Замислите ово: потпуно сте здрави. Одједном, нешто (попут велике количине прашине или излагања хладном ваздуху) изазива кашаљ и осећај недостатка ваздуха. То „нешто“ што покреће ваше симптоме астме називамо окидачем. То је као невидљиви прекидач. Када се тај прекидач окрене, ваша астма се погоршава.

Важно је да ови окидачи нису исти за све . Оно што покреће вашу астму не мора бити исто што и код вашег пријатеља. Такође, чак и код исте особе, ови окидачи се могу мењати током времена, као што је током одређених годишњих доба или како дете стари. На пример, ако је ваше дете било алергично на гриње у играчкама када је било мало, то се могло смањити како одраста, а ствари попут полена могу постати нови окидачи.

Који су главни окидачи који погађају људе са астмом? Хајде да их погледамо један по један!

Постоји неколико врста окидача који могу утицати на вас ако имате астму. Хајде да мало детаљније разговарамо о главним.

1. Окидачи изазвани алергенима

Ово су главне категорије које узрокују погоршање астме код многих људи. Алерген је нешто што имуни систем нашег тела препознаје као штетно и реагује против њега.

• Гриње: То су сићушна створења која су премала да би се видела голим оком. Живе хранећи се мртвим ћелијама коже у нашој постељини, јастуцима, душецима, софама и завесама. Измет ових створења погоршава астму. Главни разлог за то је неправилно чишћење прашине у кући .
• Полен:Ове ситне честице, које се налазе у дрвећу, цвећу и трави, акумулирају се у околини, посебно када дува ветар. Њихово удисање може погоршати симптоме код неких људи са астмом. Полен је обично највиши ујутру, поподне и увече.
• Кућна перут: Ситни комадићи коже, крзна и пљувачке које излучују животиње попут паса и мачака могу изазвати алергије код неких људи. Ако сте алергични на животиње, можете приметити да се ваша астма погоршава након кратког времена додиривања.
• Буђ : Буђ , која расте у влажним просторијама, као што су они који су слабо проветрени (нпр. купатила, испод кухињских судопера , влажни зидови), такође је јак окидач. Удисање спора ове буђи може погоршати астму.

2. Окидачи изазвани иритансима из околине

Иако не делују кроз имуни систем тела као алергени, могу директно стимулисати дисајне путеве и изазвати симптоме астме.

• Врсте дима: Дим од цигарета (такође познат као пасивно пушење ), дим из пећи на дрва и дим из возила су веома опасни за особе са астмом. Ови димови директно иритирају дисајне путеве , што отежава дисање.
• Хладан ваздух: Изненадно излагање хладном ваздуху, посебно када се излази напоље током хладних дана, може изазвати погоршање астме. Хладан, сув ваздух исушује дисајне путеве , чинећи их осетљивим.
• Одређени мириси и хемикалије: Мирис јаких хемикалија које се налазе у јаким парфемима, тамјанским штапићима, освеживачима ваздуха, инсектицидима и течностима за чишћење такође може бити окидач за неке људе.
• Загађење ваздуха: Када је ваздух загађен штетним гасовима и честицама прашине које емитују фабрике, возила итд., то у великој мери утиче на људе са астмом.

3. Респираторне инфекције (прехладе и грип)

Вирусне инфекције респираторног система, као што су прехладе, грип и обична прехлада, главни су узрок погоршања астме код деце . Ове инфекције изазивају упалу и повећану производњу слузи у дисајним путевима, што може погоршати симптоме астме.

4. Вежбање

Вежбање је одлично за ваше тело, али неки људи са астмом могу имати симптоме астме (кашаљ, звиждање у грудима) током или убрзо након вежбања. Ово називамо „астма изазвана вежбањем“. Али то не значи да треба да престанете са вежбањем. Ово стање можете контролисати разговором са лекаром, узимањем одговарајућих лекова и загревањем пре вежбања.

5. Јаке емоције и стрес

Симптоми астме се такође могу погоршати када се много смејемо, када смо веома тужни, када смо љути или када смо под великим стресом, као што је испит. То се дешава зато што се начин на који дишемо мења током тих периода.

6. Одређени лекови

Лекови против болова попут аспирина или неки лекови за висок крвни притисак (нпр. „бета-блокатори“) могу бити окидач код малог броја људи са астмом. Ако имате астму, обавезно обавестите свог лекара пре него што почнете да узимате било који нови лек.

7. Временске промене

Када се време изненада промени – на пример, када изненада падне киша на веома врућ дан, а затим постане хладно, или када дува јак ветар – дисајни путеви неких људи могу постати осетљиви на такве промене и њихова астма се може погоршати.

Како да сазнам шта тачно изазива моју астму?

Најважнији корак у контроли астме јесте да тачно идентификујете који окидачи погоршавају стање. Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте помогли:

• Водите дневник симптома: Запишите време када вам се астма погорша, шта сте радили у том тренутку, окружење у којем сте били и храну коју сте јели. Након што ово радите око месец дана, почећете да примећујете образац. Почећете да примећујете ствари попут: „Ох... више кашљем када сам у прашини.“
• Разговарајте са својим лекаром: Разговарајте о својим симптомима, записима у дневнику и другим стварима са својим лекаром. Ваш лекар вам затим може помоћи да схватите шта су ваши окидачи.
• Тестови на алергију: Понекад вас лекар може упутити на тест на алергију. Ово може помоћи да се утврди на шта сте тачно алергични (нпр. гриње, полен, одређена храна).

Важно: Важно је да вам се дијагностикује астма и да правилно користите одговарајући третман (као што су инхалатори). Избегавање окидача и узимање лекова које вам је прописао лекар је најбољи начин за контролу астме.

Како избегавате ове окидаче? (Менаџмент)

Када идентификујете своје окидаче, следећи корак је да их избегавате колико год је то могуће. Иако је тешко потпуно избећи сваки окидач, постоји много ствари које можете учинити да смањите изложеност њима.

• Смањите број гриња из прашине:
• Перите постељину и јастучнице у врућој води најмање једном недељно.
• Користите посебне навлаке („навлаке отпорне на гриње“) за душеке и јастуке.
• Не гомилајте непотребне ствари по собама. Држите књиге и играчке у затвореним ормарићима.
• Ако је могуће, уклоните тепихе и користите плочице или дрвени под.
• Заштитите се од полена:
• Останите у затвореном простору што је више могуће током врхунца сезоне цветања (рана јутра, ветровити дани).
• Ако излазите напоље, носите маску. Пресвуците се и истуширајте се када дођете кући.
• Држите прозоре затворене код куће, посебно када је количина полена висока.
• Избегавајте испарења:
• Ако неко у вашем дому пуши, помозите му да престане. Строго забраните пушење у кући.
• Ако користите пећ на дрва, обавезно инсталирајте димњак који омогућава правилно одвођење дима.
• Заштитите се од хладних ветрова:
• Када излазите напоље током хладних дана, носите шал или шал који покрива уста и нос.
• Контролни калуп:
• Одржавајте влажне делове куће (купатила, кухиње) чистим и сувим.
• Обезбедите добру вентилацију. Уклоните буђава места одговарајућим средствима за чишћење.

Ситнице попут ових могу направити велику разлику. Најважније је да редовно разговарате са својим лекаром како бисте утврдили најбољи начин за управљање астмом.

Шта треба да запамтите из онога о чему смо разговарали (Порука за понети)

У реду, данас смо доста причали о овим „окидачима“ који погоршавају астму. Ево главних ствари које треба да запамтите:

• „Окидач“ је све што узрокује појаву или погоршање симптома астме (кашаљ, звиждање у грудима, отежано дисање).
• Ови окидачи могу варирати од особе до особе , са годинама и временским условима.
• Главни окидачи су алергени (гриње, полен, животињска перут, буђ), дим, хладан ваздух, болести попут обичне прехладе, вежбање, а понекад и јаке емоције.
• Важно је да откријете шта су ваши окидачи. Водите дневник симптома и разговарајте са својим лекаром.
• Најбољи начин за контролу астме је да избегавате окидаче колико год је то могуће и да користите лекове које вам је прописао лекар.

Не брините, астма није болест која ће вас, ако се правилно лечи, спречити да живите нормалан, срећан живот. Нека вам буде оснажено да будете свесни својих окидача и да се заштитите од њих!

Астма, окидачи, алергије, отежано дисање, кашаљ, полен, дим, вежбање