„Јао, леђа ме боле!“ Колико нас ово каже сваки дан? Вероватно сте и ви искусили овај бол. Бол у доњем делу леђа, или како лекари називају бол у доњем делу кичме, односно у струку, је проблем који многи људи имају. Зато, хајде да данас мало детаљније разговарамо о томе.
Шта је ово бол у доњем делу леђа?
Једноставно речено, бол у доњем делу леђа је бол у доњем делу кичме, одмах изнад струка („лумбални регион“). Може бити узрокован разним повредама или медицинским стањима. Али
најчешће је узрок повреда мишића или тетива у леђима. Колико је ово уобичајено?
У ствари, тешко је пронаћи некога ко није искусио бол у доњем делу леђа у неком тренутку свог живота. Толико је чест. Овај бол може бити
благ за неке,
а јак за друге. За многе је
привремен , што значи да нестаје за неколико дана. Међутим, за неке овај бол може бити упоран, што називамо
хроничним болом . Процењује се да око 23% одраслих широм света има ову врсту хроничног бола у леђима. У неким тешким случајевима, овај бол у леђима може отежати ходање, спавање, рад, па чак и обављање свакодневних задатака.
Ако имате ову врсту бола, немојте га једноставно одбацити као „ово је нормално“. Ако осетите нешто чудно или ако вас бол спречава да обављате своје уобичајене активности, обавезно се обратите лекару.
Који су симптоми бола у доњем делу леђа?
Бол у доњем делу леђа може бити праћен разним симптомима. Проверите да ли имате неки од ових:
- Бол може почети изненада , или се може постепено повећавати .
- Понекад бол може настати након што урадите нешто специфично (на пример, сагињете се да бисте нешто подигли са пода). Понекад можете чути звук „кликтања“.
- Понекад се бол може јавити без откривања узрока .
- Бол може бити оштар (као пробадајући бол) или се може осећати као умерен, туп бол .
- Бол може долазити и пролазити , или може бити константан .
- Бол може зрачити у задњицу или низ ногу (ово се назива „ ишијас “).
- Бол се може повећати у одређеним положајима (на пример, приликом савијања напред или надоле), а може се смањити када се лежи.
Поред овога, могу постојати и други симптоми:
- Укоченост леђа (`(Укоченост)`): Може се осећати као да је тешко померати леђа или их исправити. Може потрајати неко време док устајете са столице, а чак и након устајања, можете осећати да морате мало да прошетате и истегнете тело да бисте га исправили. Такође може бити смањен обим покрета у леђима.
- Проблеми са држањем: Многи људи са боловима у леђима имају потешкоћа са усправним стајањем. Можда стојите „погрбљено“ или погрбљено напред, са леђима нагнутим на једну страну. Ваша леђа могу изгубити своју природну кривину и изгледати равно.
- Мишићни грчеви : Када су мишићи у леђима повређени, могу се изненада стегнути и трзати. Овај мишићни грч може бити веома болан и може отежати стајање, ходање или кретање.
Ако имате
јаке болове или
ако вас бол у леђима спречава да обављате свакодневне активности , одмах се обратите лекару.
Зашто имамо болове у доњем делу леђа? Који су узроци?
Постоји много узрока болова у доњем делу леђа. Овај бол је толико чест јер доњи део наше кичме, наиме лумбални пршљенови („лумбални пршљенови)“), одлично служе нашем телу. Хајде да погледамо шта су они:
- Обезбеђује стабилност другим деловима наше кичме.
- Делује као тачка повезивања за мноштво мишића и лигамената који нам помажу да ходамо, трчимо, седимо, дижемо тегове и померамо тело у свим правцима.
- Овај део нашег тела носи највећи део наше тежине .
- Такође делује као центар који одржава равнотежу у нашем телу.
Пошто обављају тако важне функције, сваки проблем са било којом од ових структура у доњем делу леђа може изазвати бол. Ево неких специфичних узрока:
- Истегнућа и уганућа: Ово су најчешћи узроци болова у леђима. Мишићи, тетиве или лигаменти могу бити повређени приликом подизања тешких предмета или неправилног подизања. Неки људи такође угану леђа приликом кијања, кашљања, увијања или савијања.
- Преломи кичме: Преломи кичме могу настати као последица саобраћајне несреће или пада. Одређена медицинска стања (као што је остеопороза ) такође повећавају ризик од прелома кичме. Спондилолиза је специфична врста стресног прелома кичме.Ово је уобичајено међу младим спортистима. Прецизније, то је мала пукотина у кичми.
- Проблеми са дисковима: Ови дискови (кичмени дискови) делују као јастучићи између наших кичми. Када се ови дискови испупче из свог нормалног положаја (испупчење диска), може доћи до укљештења живца (укљештење живца). Или диск може пући (хернијација диска). Како старимо, ови дискови се спљоште и губе своју заштитну функцију (дегенеративна болест диска).
- Структурни проблеми: Код стања које се назива спинална стеноза, канал унутар кичме се сужава до тачке где нема довољно простора за пролазак кичмене мождине. Ова компресија кичмене мождине (на пример, коштани избочина пршљенова) може изазвати јак ишијас и бол у доњем делу леђа. Лумбална сколиоза такође може изазвати бол, укоченост и отежано кретање. Код стања које се назива спондилолистеза, један пршљен помера се са места и наслања се на пршљен испод њега. Ово је такође узрок болова у леђима.
- Артритис: Остеоартритис ( запаљење зглобова повезано са старењем) је најчешћи тип артритиса који узрокује бол у доњем делу леђа. Други тип артритиса, назван анкилозни спондилитис , може изазвати бол у доњем делу леђа, упалу и укоченост.
- Друге болести: Тумори кичме, инфекције и неке врсте рака такође могу изазвати бол у леђима. Друга стања, попут камена у бубрегу и анеуризме абдоминалне аорте, такође могу изазвати бол у леђима. Хронична инфламаторна стања, попут фибромијалгије, такође могу изазвати бол у доњем делу леђа.
Други узроци привременог бола у леђима
Поред ових трајних узрока, постоји неколико других разлога који могу изазвати привремене болове у леђима:
- Менструални грчеви: Неке жене осећају бол у доњем делу леђа или леђима током менструације. Ово је уобичајено искуство за многе.
- Трудноћа: Бол у доњем делу леђа може се јавити током трудноће, посебно у другом и трећем тромесечју. То може бити последица хормонских промена, повећане тежине материце и бебе и промене тежишта тела.
- Порођај у леђима: Ово је бол у доњем делу леђа током порођаја. Овај бол се често може јавити када је бебина глава окренута ка мајчином стомаку, а не ка мајчиним леђима.
Ко је у већем ризику од развоја болова у доњем делу леђа?
Неки људи имају већу вероватноћу да развију бол у доњем делу леђа од других. Проверите да ли се ови фактори ризика односе на вас:
- Старост: Људи старији од 30 година имају већу вероватноћу да развију болове у леђима. Како старимо, дискови између пршљенова у кичми се троше. Како ови дискови слабе и троше се, могу се јавити бол и укоченост.
- Тежина: Људи са индексом телесне масе (ИТМ) од 25 или више, што значи да имају прекомерну тежину или су гојазни, имају већу вероватноћу да развију болове у леђима. Прекомерна тежина врши велики притисак на зглобове и дискове. Повећање телесне тежине током трудноће такође врши притисак на доњи део леђа.
- Слаба снага трбушних мишића: Ако су вам трбушни мишићи слаби, они не могу правилно да подупру кичму. То повећава ризик од уганућа и истегнућа.
- Опште здравље: Људи који пуше, прекомерно пију и/или су физички неактивни имају већи ризик од развоја болова у леђима.
- Занимање и хобији: Послови и активности који захтевају дизање тегова и често савијање повећавају ризик од повреда леђа. Бол у доњем делу леђа је такође веома чест међу спортистима.
- Проблеми менталног здравља: Студије су показале везу између депресије и болова у леђима. Међутим, тешко је са сигурношћу рећи да ли депресија узрокује бол у леђима или бол у леђима узрокује депресију. Јасно је да проблеми менталног здравља такође могу допринети боловима у леђима.
Како лекари дијагностикују бол у доњем делу леђа? (Дијагноза)
Када посетите лекара, он или она ће вас питати о вашим симптомима, вашој медицинској историји и обавити физички преглед. Лекар може затражити разне тестове како би проверио повреде кичме и проверио ваше здравље на друге начине. Ови тестови могу укључивати:
- Рендгенски снимак кичме (`(Спин X-ray)`): Овај снимак користи зрачење за снимање ваших костију.
- МРИ скенирање (`(МРИ скенирање)`): Ово снимање користи магнет и радио таласе за снимање ваших костију, мишића, тетива и других меких ткива.
- ЦТ скенирање („(ЦТ скенирање)“): Ово користи рендгенске зраке и рачунар за креирање тродимензионалних („(3Д)“) слика ваших костију и меких ткива.
- Електромиографија (ЕМГ): Овај тест испитује функцију ваших нерава и мишића. Може открити да ли имате неуропатију, која може изазвати бол и утрнулост.
- Анализе крви и урина (`(тестови крви или тестови урина)`):Тестови крви могу открити генетске маркере за нека стања која узрокују болове у леђима (као што је анкилозни спондилитис). Тестови урина могу проверити присуство камена у бубрегу. Камен у бубрегу такође може изазвати бол у леђима.
Пошто постоји толико много ствари које могу изазвати бол у доњем делу леђа, понекад може бити потребно време да се пронађе тачан узрок. Зато не паничите.
Који су третмани за бол у доњем делу леђа?
Већина благих до умерених болова у доњем делу леђа може се лечити одмором, ледом и лековима против болова који се издају без рецепта. Требало би да будете у могућности да се вратите својим нормалним активностима након неколико дана одмора.
Остајање активним ће повећати проток крви у том подручју и помоћи убрзању процеса зарастања. Међутим, ако
је бол у леђима јак или се јавио након несреће, као што је пад , требало би да што пре потражите медицинску помоћ. Други третмани зависе од узрока бола, његове јачине и колико дуго траје. Ови третмани могу укључивати:
- Лекови: Ваш лекар може преписати нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) или друге лекове против болова на рецепт како би се смањио бол. У неким случајевима, могу се прописати и мишићни релаксанти како би се смањили грчеви мишића у леђима.
- Физикална терапија (ФТ): Физикална терапија може ојачати ваше мишиће и пружити добру потпору вашој кичми . Такође може помоћи у повећању флексибилности и спречавању поновних повреда. Физикална терапија такође учи држању, равнотежи и механици тела (механици тела) како би се смањио бол у леђима.
- Ручна манипулација: Постоји неколико „ручних“ третмана који могу помоћи у опуштању затегнутих мишића, смањењу бола и исправљању држања и поравнања. У зависности од узрока вашег бола, можда ће вам бити потребни третмани као што су остеопатска манипулација или киропрактичко прилагођавање. Терапија масажом такође може помоћи у смањењу болова у леђима и обнављању функције.
- Ињекције: Да би се контролисао упорни бол у доњем делу леђа, ваш лекар може прописати лумбалне епидуралне стероидне ињекције (стероидне ињекције у кичму).
- Хирургија: Неке повреде и стања доњег дела леђа захтевају хируршку интервенцију. Постоји неколико врста операција за бол у доњем делу леђа, од којих се многе могу извести коришћењем минимално инвазивних техника.
Поготово ако имате хронични бол у доњем делу леђа,Можда ће бити потребно неко време да пронађете прави третман за вас. Али не брините, ваш лекар ће вам помоћи кроз цео процес.
Каква је будућност за некога са боловима у доњем делу леђа? (Статус опоравка)
Прогноза (`(Прогноза)`) особе са болом у доњем делу леђа зависи од неколико фактора:
- Узрок бола.
- Интензитет бола.
- Колико дуго траје бол.
- Реакција вашег тела на лечење .
- Ваше године и опште здравље .
Ваш лекар ће моћи да вам да добру представу о томе шта будућност носи за ваше стање.
Већину времена, ствари попут уганућа и истегнућа зарастају саме од себе и не изазивају никакве дугорочне здравствене проблеме. Међутим, код многих људи се стање може поново јавити у року од годину дана. Неки људи могу имати хронични бол у леђима који не нестаје за неколико недеља. Људи са дегенеративним стањима попут артритиса и остеопорозе могу имати погоршане симптоме током времена. Хируршке интервенције и други третмани често могу помоћи људима са различитим повредама и стањима да живе са мање бола.
Шта можемо да урадимо да спречимо бол у доњем делу леђа?
Немогуће је спречити све узроке болова у доњем делу леђа. Међутим, постоји неколико ствари које можете учинити како бисте спречили повреде које изазивају бол у доњем делу леђа:
- Одржавајте здраву тежину која вам одговара: Прекомерна тежина врши притисак на кичму и дискове.
- Јачање трбушних, кукова и леђних мишића: Програми вежби попут пилатеса јачају мишиће трупа, мишиће кукова и мишиће леђа који подржавају кичму.
- Безбедно дизање: Да бисте избегли повреде, дижите ногама, а не леђима. Држите тешке предмете близу тела. Не увијајте горњи део тела („торзо“) приликом дизања.
- Загревање пре вежбања или спорта: Радите лагано истезање како бисте припремили тело пре вежбања.
Када треба да будемо забринути због болова у доњем делу леђа? Када треба да посетимо лекара!
Неки симптоми који прате бол у доњем делу леђа могу бити
упозоравајући знаци озбиљнијег стања . Ако имате било који од ових симптома заједно са болом у доњем делу леђа,
одмах треба да посетите лекара :
- Утрнулост (посебно у ногама, задњици и гениталном подручју).
- Слабост у једној или обе ноге .
- Тешкоће са мокрењем или дефекацијом (нпр. инконтиненција, отежано пражњење столице).
- Грозница (`(Грозница)`) .
- Вртоглавица или несвестица.
- Јак бол у стомаку (`(Јаки бол у стомаку)`) .
Иако није тако хитно као ово, ако имате ове ствари заједно са болом у доњем делу леђа, добра је идеја да одмах посетите лекара:
- Ако имате историју рака .
- Ако дође до губитка тежине без икаквог разлога .
- Ако постоји јак бол ноћу .
- Ако имате више од 55 година и немате очигледан узрок болова у леђима .
- Ако сте у високом ризику од инфекције јер вам је имуни систем слаб (имунокомпромитован) .
Ако имате било који од ових симптома, обавезно одмах посетите лекара . Не игноришите их!
Коначно, порука за понети кући
Милиони људи широм света пате од болова у доњем делу леђа. Укоченост леђа, бол и отежано кретање могу имати велики утицај на квалитет вашег живота. Али запамтите,
не морате да трпите бол. Ако се бол у доњем делу леђа не побољша или ако је толико јак да не можете да радите ствари које желите, разговарајте са лекаром. Постоје многи третмани који могу помоћи у смањењу бола, помоћи вам да се боље крећете и учинити ваш живот пријатнијим.
Уз правилан медицински савет и лечење, и ви можете пронаћи олакшање. Бол у леђима, Бол у доњем делу леђа, Бол у леђима, Бол у леђима, Бол у леђима, Бол у леђима, Ишијас, Пролапс диска
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар