Да ли кријете симптоме АДХД-а од других? Хајде да причамо о „маскирању“ (ADHD Masking)

Да ли сте икада покушали да сакријете своју праву природу како бисте били „као сви остали“ или „нормални“ у друштву? Сви ​​смо то урадили барем једном у животу. Али ако имате поремећај пажње са хиперактивношћу (АДХД), то се назива „маскирање“. Једноставно речено, то је скривање ваше праве природе и покушај да представите другачије лице друштву.

Шта је тачно „маскирање“ АДХД-а?

АДХД узрокује да неки људи буду хиперактивни или импулсивни. Други имају потешкоћа са пажњом. Неки одрасли могу имати и једно и друго.

Дакле, „маскирање“ значи да покушавате да сакријете ове симптоме код куће, на послу или када сте са пријатељима. Иако ово може имати неке предности, стручњаци кажу да има и озбиљније недостатке него што мислите. Хајде да то детаљније погледамо.

Да ли постоје неке предности скривања симптома на овај начин?

Да, понекад вам ово „маскирање“ помаже да пронађете сопствене јединствене стратегије које вам помажу да живите са АДХД-ом . То је као да правите сопствени „сет за алате“. Овакве ствари су заиста позитивне.

Размислите о томе на овај начин...

• Пошто имате проблема са памћењем ствари, стекнете навику да све записујете у књигу . То је добра ствар.
• Пошто много причате и прекидате друге, покушавате да то контролишете тако што мање причате, а више слушате . И покушавате да поновите оно што је друга особа рекла у себи.
• Пошто је тешко одржавати ред у кући и канцеларији, почињете да тражите савете за организацију који ће вам помоћи у томе и почињете да их се придржавате.

Ово су заиста корисне ствари. Али „маскирање“ понекад може бити и корисно и штетно. То потпуно зависи од тога шта радите.

Али постоји и опасна мана овога.

„Ma Skin g“ значи давање приоритета вашем друштвеном имиџу. То јест, како вас други виде. Али то долази по цену жртвовања других вредних ствари у вашем животу. А за то морате платити високу цену.

Размислите о овим примерима. Можда су и вама познати.

• На послу: Не можете да обавите посао брзо као други људи у канцеларији, па остајете будни до касно, понекад доносећи посао кући. Али не добијате плату за ове додатне сате. А то је драгоцено време које бисте могли да проведете са породицом, вежбајући или се једноставно опуштајући.
• У друштвеном животу: Никада не позивате пријатеља у госте јер је тешко одржавати кућу уредном. После неког времена, ваши пријатељи би се могли наљутити на вас. Ако изненада позовете некога у госте, остаћете будни до 3 сата ујутру следећег дана, сређујући кућу и доводећи их кући на „пристојан“ начин.

Када радите овакве ствари дуго времена, то има велики утицај на ваш живот.

Ако наставиш овако, доживећеш „ исцрпљеност “.У супротном, можете се потпуно ментално и физички исцрпети. Истовремено, можете почети да занемарујете друге важне ствари попут плаћања пореза, одласка код лекара и обављања кућних послова.

Најопаснија ствар у вези са овим је то што овај прекомерни стрес повећава ризик од развоја других менталних здравствених стања, као што су анксиозност и депресија .

Па шта радите поводом овог „маскирања“?

Ако сматрате да ово „маскирање“ има велики утицај на ваш живот, најбоље што можете учинити јесте да посетите саветника за ментално здравље који вам може помоћи да управљате својим АДХД стањем.

Изаберите праву особу

Важно је изабрати некога ко је добро упознат са АДХД-ом. Можете питати лекара: „Колико искуства имате у лечењу одраслих са АДХД-ом?“ Такође можете питати по чему се лечење АДХД-а разликује од лечења депресије.

Будите и сами свесни овога.

Сазнајте о другим начинима за управљање АДХД-ом без ослањања на „маскирање“. У наставку су наведени неки савети који вам могу помоћи у томе.

• Будите свесни када се „маскирате“: Ово је постало толико уобичајено да можда нисте ни свесни да то радите. Али покушајте да будете свесни тога. Запитајте се: „Зашто ово радим? Да ли покушавам да избегнем срамоту? Или покушавам да побегнем од чињенице да имам АДХД?“
• Преузмите контролу над овим: Можда сте маску носили из навике толико дуго. Од сада свесно одлучујте када ћете је ставити, а када скинути.
• Дајте другима времена да се навикну на ваше „право ја“: Ако изненада свуда скинете своју „маску“, неки људи могу бити изненађени вашим понашањем. Можда ћете чак бити и одбијени. Зато одлучите са ким и колико полако ћете показати своју праву природу.
• Окружите се људима који вас прихватају: Провођење времена са пријатељима, породицом и другима који вас прихватају таквима какви јесте биће одличан извор снаге.

Може ли „маскирање“ почети пре него што лекар каже да је у питању АДХД?

Да, може се десити. Неки људи, чак и пре него што добију дијагнозу, схвате да су „другачији“ од других и почињу да крију те разлике како би се уклопили у друштво.

Други несвесно „маскирају“. То јест, не знају да су другачији, већ једноставно копирају понашање других. У временима попут ових, ви имитирате оно што мислите да је начин на који људи треба да буду.

Стога, ако осећате да имате симптоме поменуте у овом чланку, веома је важно да знате како тачно дијагностиковати АДХД код одраслих и да се обратите лекару и добијете потребну помоћ.