Веома је уобичајено да вам тело буде болно и затегнуто након тренинга или након целодневног напорног рада. Понекад вам се врат, леђа и ноге осећају затегнуто и укочено. Па, шта ако бисте могли да добијете добру масажу у оваквом тренутку? Управо за то се користи овај уређај под називом Масажни пиштољ, који је данас постао популаран међу многим људима. Данас, хајде да разговарамо о томе шта је он заправо, које користи доноси нашем телу и како га безбедно користити.
Једноставно речено, шта је пиштољ за масажу?
Пиштољ за масажу је ручни уређај који комбинује брз, сталан притисак и потисак како би пружио терапеутску масажу нашим мишићима. Ова метода се назива перкусивна терапија . Делује као мали пнеуматски чекић. Не само да вибрира површину коже, већ и продире дубоко у мишиће, помажући у опуштању затегнутих подручја.
Наши мишићи и кости су окружени везивним ткивом које се назива фасција . Понекад се ова фасција затегне, што узрокује бол и потешкоће у кретању тела. Притисак и притисак који се примењује пиштољем за масажу могу помоћи у опуштању ове фасције.
Ово искуство се мало разликује од обичне ручне масаже. Можете подесити брзину и притисак ових уређаја по потреби. Такође долазе са бројним заменљивим додацима који се могу користити за прилагођавање мишићима различитих величина.
Које су предности масажног пиштоља?
Можете добити неколико предности коришћењем пиштоља за масажу.
- Помаже вам да се брже опоравите након вежбања: Након тренинга, посебно ако ваше тело није навикнуто на то, можете искусити јак бол у мишићима који траје дан или два. Ово се назива бол у мишићима са одложеним почетком (DOMS) . Коришћење пиштоља за масажу повећава проток крви у то подручје, повећава температуру мишића и смањује бол и оток. Такође помаже у ублажавању бола уклањањем млечне киселине која се накупља у мишићима током вежбања.
- Олакшава кретање тела: Када предуго остајемо у истом положају, неправилно спавамо или смо под стресом, наша фасција може постати затегнута. Због тога се тело осећа затегнуто и болно. Масирање пиштољем за масажу неколико минута помаже у ублажавању ове затегнутости и омогућава мишићима да се боље крећу.
- Побољшава лимфну дренажу: Масажа овим уређајем побољшава кретање лимфне течности, помаже у уклањању токсина из тела и побољшава имунитет.
Замислите, увек имате бол и укоченост у истом делу леђа. Тешко је стално ићи код терапеута за масажу. У таквим тренуцима, ако можете да користите овај уређај код куће да опустите те затегнуте мишиће, то би било велико олакшање.
Како тачно ово користите?
Да бисте извукли максимум из пиштоља за масажу, важно је знати како га правилно користити. Увек прочитајте упутство за употребу које долази са уређајем. Међутим, ево неколико једноставних корака које треба пратити уопштено.
- Почните прво са најнижом брзином: Можда мислите да ће вам коришћење највишег подешавања дати најбоље резултате. Али немојте. Увек почните са најнижом брзином и видите како се то осећа за ваше тело. Чак и мала брзина понекад може бити снажнија него што мислите.
- Поставите на мишић: Поставите главу пиштоља преко мишића који желите да масирате. Немојте јако притискати у почетку, само га држите тамо. Уређај ће обезбедити потребан притисак и пулсацију. Ако је потребно, можете применити мало јачи притисак.
- Не остављајте уређај на једном месту предуго: Померајте уређај горе-доле по мишићу истовремено. Не остављајте га на једном месту предуго. То може затегнути мишић ( ТЕНС ). Како се крећете по подручју, можете пронаћи све болнија подручја.
- Слушајте своје тело: Обратите пажњу на то како се осећате током и после масаже. Ако осетите бол или нелагодност у било ком делу тела, смањите време или брзину масаже. Или покушајте да користите други додатак.
Будите опрезни када користите ове ствари!
Иако ово пружа велико олакшање, може бити и штетно ако се неправилно користи. Стога, безбедност треба да буде на првом месту. Тај јак трзај који осетите у мишићу може бити веома болан ако погоди подручја попут костију, зглобова и живаца.
| Упозорење | Опис |
|---|---|
| Места која се не користе |
|
| Људи који треба да потраже лекарски савет пре употребе | Ако имате било које од следећих здравствених стања, обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе масажног пиштоља:
|
Како одабрати добар пиштољ за масажу?
На тржишту постоји много различитих врста и цена масажних пиштоља, тако да избор једног може бити мало тежак. Ево неколико савета који ће вам помоћи:
- Подешавања: Вишеструка подешавања која вам омогућавају да промените брзину и интензитет олакшавају коришћење у складу са вашим потребама.
- Додаци: Мале главе могу допрети до малих мишића, као што је између прстију. Велике главе су боље за веће мишиће, попут бутина и леђа.
- Бука: Неки уређаји су прилично бучни. Ако је могуће, изаберите онај са мотором без четкица. Такође је тиши.
- Снага и батерија: Погледајте колико дуго може да траје са једним пуњењем. Ако га носите са собом дуже време, на пример у теретану, лакше је одабрати бежични који има дуже пуњење.
Порука за понети кући
- Пиштољ за масажу је одличан алат за ублажавање укочености и болова у мишићима. Међутим, није лек за све.
- Увек почните са малом брзином и ниским притиском када га користите. Прилагодите по потреби на основу тога како се ваше тело осећа.
- Никада не користити директно на костима, зглобовима, живцима, ранама или уганућима.
- Ако имате било каква медицинска стања (посебно она наведена горе), обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе овог уређаја.
- За упорни бол, веома је важно да се обратите квалификованом лекару и потражите одговарајући савет, уместо да се ослањате искључиво на самолечење.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар