Да ли узимате лекове за крвни притисак, астму или депресију? Хајде да сазнамо о лековитим благодетима природе (Бенефиције излагања природи)

Данас смо сви заузети, зар не? Са канцеларијским послом, кућним пословима и пословима око деце, понекад немамо времена ни да размишљамо о себи. Уз овај заузет живот, постоје и многе болести које утичу на наше тело и ум. Ствари попут високог крвног притиска , депресије и астме постале су уобичајене међу многим људима данас. Дакле, узимање много пилула за ово је такође постало део живота. Али, замислите, ако би нам рекли да можемо смањити употребу ових лекова и добити помоћ од природе, да ли бисте веровали?

Шта је ово ново откриће?

Недавна велика студија у Финској открила је нешто веома занимљиво. То јест, урбани људи који редовно проводе време у зеленим површинама, попут паркова и башта, имају мању потребу за лековима за стања попут депресије, високог крвног притиска и астме него они који то не чине.

Студија је обухватила више од 7.000 људи који живе у три велика града у Финској. Питани су колико често проводе време у „зеленим површинама“ близу својих домова, као што су шуме, паркови, баште и ливаде, и „плавим просторима“ као што су море, језера и реке. Такође су питани да ли могу да виде зелено окружење или водену површину када гледају кроз прозоре.

Затим су такође испитали да ли су ови људи узимали лекове за стања као што су депресија, анксиозност, несаница, висок крвни притисак и астма.

Резултати су заиста невероватни!

Резултати ове студије су заиста важни. Једноставно речено, људи који шетају зеленим простором три или четири пута недељно имају око трећину мање шансе да ће им бити потребни лекови за ове болести него они који то не чине.

Замислите колико је то велико! Погледајте ове податке.

Још један важан налаз из ове студије је да на ову корист не утиче ниво прихода или друштвени статус. То значи да свако може имати користи од ове једноставне ствари. Међутим, постоји једна ствар. Ова студија је показала да за некога ко је гојазан или тешко гојазан, ова корист од природе може бити мало смањена. Стога је, док боравимо у природи, веома важно и да контролишемо телесну тежину .

Зашто се ово дешава? Како нам природа помаже?

Сада се вероватно питате: „Како шетња парком смањује стрес?“ Постоји неколико разлога за то.

Смањен стрес

Ствари попут зеленила дрвећа, звука птица и свежег ваздуха доносе диван осећај смирености нашем уму. Ово окружење помаже у смањењу хормона стреса у нашем телу, као што је „(кортизол)“. Када је ум слободан, он такође помаже у контроли крвног притиска.

Повећана физичка активност

Када шетате парком, вежбате, а да тога нисте ни свесни. Ова шетња побољшава циркулацију крви у телу и побољшава рад срца . Ово је веома добро за крвни притисак и ментално здравље.

Бољи ваздух

Посебно за људе са астмом, прашњав, задимљен ваздух у граду није добар. Пошто је ваздух релативно чист на месту пуном дрвећа, можете се клонити окидача који погоршавају астму.

Па шта би требало да урадимо?

Не кошта много да се ово уради. Све што треба да урадите је нешто веома једноставно.

1. Пронађите парк, игралиште или улицу са дрворедом у близини своје куће. Ако таквог места нема, проведите неко време у свом дворишту.

2.Поставите циљ да проведете 20-30 минута на оваквом месту најмање 3 или 4 дана у недељи. Још је боље да прошетате са пријатељем или чланом породице.

3. Не морате се превише напрезати. Ходајте мирно, уживајући у окружењу . Дубоко удахните. Оставите телефон на тренутак и погледајте ствари око себе.

4. Разговарајте са својим лекаром о овоме. Веома је важно да обавестите свог лекара о овим променама у вашем начину живота. Он или она ће моћи да вам да бољи савет.

Ово је одлична инвестиција у ваше тело и ум. Уместо да само покушавате да излечите болест таблетама, користи од укључивања једноставних, природних метода у наше животе су далеко вредније.