Да ли ваше дете вришти и плаши се ноћу? Ово није о ноћним морама, хајде да причамо о „ноћним страховима“!

Да ли се ваше дете изненада буди ноћу вриштећи, знојећи се и престрављено? Колико год да покушавате да га утешите, не можете га смирити? Поново заспи после неког времена, али када се пробуди ујутру, не сећа се ничега што се догодило претходне ноћи? Ако вам ово звучи познато, ваше дете можда има стање које се мало разликује од ноћне море, али би могло бити мало озбиљније. Ово називамо „ноћним страховима“. Назив можда звучи мало застрашујуће, али не брините. Ово обично није штетно за децу и обично се побољшава како одрастају.

Па шта су ови „ноћни страхови“? Шта се тачно дешава?

Једноставно речено, „ноћни страхови“ су стање екстремног страха и анксиозности које дете доживљава током спавања. Много су тежи од ноћних мора. Замислите, ваше дете изненада седне у кревету, отвори очи и почне да вришти. У том тренутку, готово је без свести. Чак и ако разговарате са њим или покушате да га утешите, оно не разуме. Можда вас чак ни не препознаје. Ово је једна од главних карактеристика „ноћних страхова“ – иако дете изгледа будно, оно је заправо негде између дубоког сна и будности.

Ово стање може трајати неколико минута, понекад и мало дуже. Затим дете поново заспи. Чудно је то што када се следећег јутра пробуди, не сећа се ничега што се догодило претходне ноћи. Није као да сте лоше сањали и заборавили га, ово се потпуно губи из сећања. Као родитељи, нормално је да се осећамо веома уплашено и шокирано када ово видимо. Али запамтите, ово не наноси физичку штету детету.

Које симптоме дете показује током „ноћних страхова“?

Ако ваше дете има „ноћне страхове“, може показивати симптоме попут ових:

• Одједном, седам у кревету.
• Понаша се веома нервозно и уплашено.
• Гласно вичу и кукају.
• Дисање се убрзава, откуцаји срца се убрзавају, као да сте управо трчали.
• Можда се много знојиш .
• Преврће се и окреће у кревету, маше удовима.
• Понекад чак можете покушати да устанете из кревета и трчите.

Није ни чудо што би се било која мајка или отац уплашили када виде ове ствари. Али најважније је да у овом тренутку останете мирни. После неколико минута, можда 10-15 минута, дете ће се поново смирити и заспати.

Зашто деца имају „ноћне страхове“? Шта се дешава у мозгу?

У реду, сада да видимо зашто се ово дешава. „(Ноћни страхови)“ се обично јављају 2-3 сата након што дете заспи. У овом тренутку, дете је у „(НЕ-РЕМ)“ фази сна. „(РЕМ)“ је скраћеница од „(Брзо кретање очију)“. То јест, фаза сна у којој сањамо и где нам се очи брзо крећу. „(НЕ-РЕМ)“ је фаза дубоког сна која долази пре тога.

Током овог „(не-РЕМ)“ сна, дете се изненада буди делимично. То јест, није ни потпуно будно ни потпуно заспало. У овом тренутку, део нашег мозга који контролише реакцију „ бори се или бежи“ је престимулисан. Замислите, ако изненада видимо велику животињу, наше тело дрхти, а дисање нам се убрзава, зар не? То је иста реакција која се јавља у дечјем мозгу у овом тренутку. Због тога дете осећа екстремни страх и анксиозност.

Ноћни страхови су најчешћи код деце млађе од 13 година. Такође их могу изазвати одређене ствари које ометају сан. На пример:

• Стања као што је опструктивна апнеја у сну .
• Улазак хране у грло (рефлукс).

Да ли постоје други узроци „ноћних страхова“?

Да, може бити укључено и неколико других фактора:

• Недовољно сна: Један од главних разлога је тај што дете не спава довољно.
• Болести: Ово се може десити и током болести попут грипа.
• Одређени лекови: Одређени лекови које дете узима такође могу имати ефекат.
• Спавање у новом окружењу: Ако то није место где обично спавате, то значи када идете негде ван куће.
• Стрес или анксиозност: Ако је дете под неком врстом стреса.
• Прекомерни унос кофеина: Чоколада и нека пића садрже кофеин.

Такође, проблеми повезани са спавањем, попут „ноћних страхова“ и „ ходања у сну “, могу се генетски преносити у породице. Нека деца могу имати само један „ноћни страх“. Друга могу имати неколико, а затим сами нестати до адолесценције.

„Запамтите, „ноћни страхови“ нису нешто што дете ради намерно, нити су то нешто што ви радите због мане. Ово је медицински објашњиво стање.“

Како лекар дијагностикује ово као „ноћне страхове“?

Лекари обично дијагностикују „ноћне страхове“ тако што вас питају о инциденту и прегледају ваше дете. У већини случајева нису потребни посебни медицински тестови . Лекар може да дијагностикује једноставним описом понашања вашег детета , када се то догодило и колико дуго траје.

Како се ово може лечити? Шта можемо да урадимо као родитељи?

Обично не постоје специфични лекови за „ноћне страхове“. Лекари уче родитеље шта да раде када њихово дете има „ноћне страхове“ и како да их спрече.

Можда ћете се осећати веома беспомоћно када ово видите. Можда ћете помислити: „Ох, не могу ни да утешим своје дете када је толико уплашено и вришти.“ Али најважније је да не паничите. Дете ће бити добро, а следећег јутра се неће ни сећати ничега од овога.

Шта радите ако ваше дете има „ноћни страх“?

• Останите мирни са својим дететом: Ако се осећате нервозно, ваше дете може постати још уплашеније (чак и ако тога није свесно).
• Смањите ризик од повреда вашег детета: Будите опрезни јер ваше дете може пасти из кревета или ударити у нешто док трчи. Уклоните оштре предмете.
• Стрпљиво чекајте: беба ће поново заспати за неколико минута.
• Најважније: Не покушавајте да пробудите бебу! Ово је грешка коју многи родитељи праве. Ако покушате да пробудите бебу у овом тренутку, она може постати узнемиренија и збуњенија. Због тога ће јој требати дуже да поново заспи.

Како можете помоћи у спречавању „ноћних страхова“?

• Помозите у смањењу стреса код вашег детета: Разговарајте са својим дететом, постављајте му питања, играјте се са њим и учините да се осећа вољено.
• Успоставите једноставну, опуштајућу рутину пре спавања: Идите у кревет сваки дан у исто време. Ствари попут топле купке, читања књиге или слушања умирујуће песме пре спавања су добре.
• Уверите се да ваше дете довољно спава: Ваше дете треба да добије одговарајући број сати сна за свој узраст.
• Пратите лекарске савете: Ако ваше дете има стања попут опструктивне апнеје у сну (проблеми са дисањем током спавања) или рефлукса (храна улази у грло), пратите лекарска упутства за лечење.

Постоји још једна метода. Ако ваше дете има „ноћни страх“ сваког дана у исто време (на пример, око 2 сата након одласка у кревет), пробудите га 15-30 минута пре него што би требало да га има, а затим га вратите на спавање. Ово се зове „заказано буђење“. Код неке деце ово може помоћи да се спречи појава „ноћног страха“. Међутим, најбоље је да се консултујете са лекаром пре него што то урадите.

Када треба да посетимо лекара?

У већини случајева, „ноћни страхови“ пролазе сами од себе како деца одрастају. Међутим, важно је посетити лекара у овим случајевима:

• Ако је „(Ноћни страх)“ дуже од 30 минута.
• Ако се то дешава више од једном недељно.
• Због тога дете може недовољно спавати.
• Ако дете делује претерано тужно, уплашено или под стресом током дана.
• Ако ваше дете показује знаке слињења, укочености тела или трзања током „ноћног страха“ (то могу бити знаци неког другог стања).
• Ако ваше дете хрче у сну, има горушицу или се стално гуши/гргољи.

Друге важне ствари које треба да знамо

Правилно разумевање „ноћних страхова“ не само да ће смањити вашу анксиозност, већ ће вам помоћи и да боље спавате. Ако и даље имате сумње или страхове у вези са овим након свега овога, разговарајте са лекаром вашег детета и питајте да ли можете да посетите „специјалисту за спавање“ или другог специјалисту ако је потребно.

Запамтите, нисте сами. Многи родитељи пролазе кроз ово искуство. Уз право знање и стрпљење, можете се носити са овом ситуацијом. Ваше дете ће ускоро моћи да се извуче из ове ситуације!

Ноћни страхови, проблеми са спавањем у детињству, вриштање у сну, ноћне море, поремећаји спавања, савети за родитеље, здравље деце