Да ли размишљаш да напустиш спорт? (Напуштање спорта) Хајде да причамо о овоме!

Понекад, чак и ако нешто започнемо са великим ентузијазмом, може нам досадити после неког времена, зар не? Ово је посебно вероватно када се бавимо спортом. Да ли вам крикет, нетбол, фудбал или било који други спорт који сте започели са великим ентузијазмом сада делује као терет? Или се то десило вашем сину или ћерки? Хајде да мало попричамо о овоме, јер се ово дешава многим људима, и за то може постојати неколико разлога.

Зашто ти досади овакав спорт? Или имаш жељу да одустанеш?

Спорт је заиста добар за наша тела и умове. Спорт нам помаже да радимо као тим са пријатељима, одржавамо своја тела јаким и забавимо се. Али понекад, из једног или другог разлога, спорт нам може досадити. Хајде да видимо који су то разлози.

• Губљење почетне страсти: Замислите да сте почели да играте нетбол са пуно страсти. Али после неког времена, када вежбате сваки дан, радећи исте ствари, та страст и интересовање могу постепено да опадну. Можда ћете помислити: „Ох, ово више није тако забавно.“

• Проблеми са саиграчима или тренерима: Понекад може доћи до мањих неслагања и несугласица са другим играчима у тиму. Или може постојати неки проблем са тренером. Ако вам се чини да је он или она строг према вама или не слуша шта говорите, онда вам је досадио овај спорт, зар не? Замислите, ваш најбољи пријатељ је напустио тим. Тада би вам могло бити досадно да играте сами.

• Школски задаци и остала преоптерећеност послом: Деца данас имају гомилу посла! Школски задаци, домаћи задаци, часови подучавања и спортски тренинзи и утакмице... Понекад то може бити исцрпљујуће. Када помислите: „Како ћу све ово да урадим?“, најлакше што можете да урадите може изгледати као да престанете са спортом.

• Осећај „Не могу ово добро да урадим“: Понекад може бити мало обесхрабрујуће када осећате да нисте толико добри у неком спорту као други. Нису сви подједнако добри, али може бити тешко то прихватити и кренути даље. Ово може бити посебно тачно када изгубите утакмицу или вас тренер изгрди.

• Малтретирање: Ово је веома озбиљан проблем. Понекад то може бити малтретирање, задиркивање или изобличење од стране других играча у тиму, или чак од стране тренера. То називамо „малтретирањем“. Ако се нешто овакво деси, то уопште није нешто што би требало да толеришете. То може имати велики утицај на ваше ментално здравље.

Хајде да мало размислимо о овим стварима пре него што престанемо да играмо?

У реду, рецимо да вам је сада досадио ваш спорт. Али пре него што изненада одлучите: „Одустајем!“, хајде да мало боље размислимо о овим стварима. Јер можда ако направите малу промену, моћи ћете поново да уживате у том спорту.

Хајде да сазнамо у чему је прави проблем, зар не?

Уместо да само кажете „Не свиђа ми се“, покушајте да схватите зашто вам је тачно досадно. Да ли је то само привремена досада? Или постоји дубљи разлог? Можда проблем није сам спорт, већ нешто друго, попут времена потребног да се стигне тамо, удаљености до терена за тренинг или цене.

Разговарајте са неким коме верујете.

Уместо да се задржавате само на својим осећањима, разговарајте са неким коме верујете. То може бити ваша мама, тата, школски учитељ, ваш најбољи пријатељ или чак ваш породични лекар. Можда ће разумети ваш проблем, дати вам добар савет или пронаћи начине да вам помогну. Понекад разговор са вашим тренером може помоћи да решите проблем. Али ако је проблем у вашем тренеру, најбоље је да разговарате са другом одраслом особом којој верујете.

Можете ли покушати да направите неке мале промене?

Понекад вам нису потребне велике ствари, мала промена може решити проблем.

• Ако осећате да имате прекомерну тежину: Ако сте преоптерећени школским обавезама, подучавањем и спортом, разговарајте са својим тренером о смањењу броја дана када идете на тренинг. Или, покушајте да направите паузу од других ствари које радите и посветите више времена свом спорту. Можда ако правилно испланирате свој дан, моћи ћете да пронађете времена за све ове ствари.

• Ако постоји проблем са саиграчем/тренером: Ако постоји проблем, покушајте да разговарате са дотичном особом мирно и без љутње, без да га држите у себи. Можете рећи нешто попут: „Имам проблем, како можемо да га решимо?“ Важно је разговарати о решењу које је добро за све, без окривљавања. Можда ваши родитељи могу да интервенишу и помогну.

• Ако сте изгубили интересовање: Немојте одмах стати, сачекајте док се текућа „сезона“ не заврши. Можда ћете поново пожелети да играте током тог времена. Или, направите „паузу“ неколико дана, можда месец дана, након што се „сезона“ заврши. Тада ћете знати да ли вам заиста недостаје спорт и да ли желите поново да га играте.

• Да ли осећате притисак од стране родитеља?: Понекад родитељи воле да се њихова деца баве спортом. То је добра ствар. Али понекад та страст може постати прејака и можете се осећати као притисак. Ако је то случај, искрено разговарајте са родитељима о томе. Реците: „Ово ми је мало тешко и осећам се овако.“ Они вас воле, разумеју шта говорите и подржаваће вас.

Малтретирање никада не треба толерисати!

Ово је веома важна ствар.

Не дозволи никоме да те срамоти, повреди, уплаши, маргинализује или узнемирава. Није твоја кривица.

Ако вас тренер или неко други у тиму стално исмева, лоше говори о вашем изгледу, начину на који играте или вам се руга, то је малтретирање. Ако се тако нешто деси, одмах реците својој мами, тати или наставнику у школи коме верујете. Немојте то скривати и патити. Можете сарађивати са одраслима да бисте пронашли начин да се носите са тим. Малтретирање никада није оправдано и може проузроковати озбиљну штету вашем менталном здрављу.

Чак и ако то урадите, да ли имате жељу да напустите спорт?

У реду, све си ово испробао/ла. Разговарао/ла си, покушао/ла си да направиш промене, али ако и даље мислиш да је напуштање спорта најбоља ствар коју можеш да урадиш, у реду је. То је твоја одлука. Не морају сви бити добри у свему, и не морају сви да раде све све време. Понекад је напуштање нечега најбољи начин да се крене напред. То није пораз, то може бити почетак нечег новог, нечега што ти више одговара.

Али не одустајте од физичке активности!

Само зато што сте престали да се бавите спортом не значи да не би требало да покрећете своје тело и вежбате. Вежбање, или „физичка активност“, је веома важно за наше тело и ум. Добро је имати најмање сат (60 минута) неке врсте физичке активности дневно, посебно за некога младог као што сте ви. Зашто је то толико важно?

• Добро за тело: Повећава ниво енергије у вашем телу, помаже вам да останете здрави и помаже у заштити од одређених болести које се могу развити како старите (на пример, дијабетес мелитус , срчана обољења итд.).
• Такође је добро за ум: Када вежбате, глава вам постаје лакша, што значи да се стрес смањује. Ослобађају се хормони среће (ендорфини), што вас чини срећним.
• Добро спавајте: Након што сте напорно радили цео дан, добро спавате ноћу.
• Друштвени односи се побољшавају: Заједнички рад са другима вам омогућава да разговарате са другима, радите заједно („тимски рад“) и стекнете нове пријатеље.

Па шта се још може учинити?

Чак и ако сте уморни од овог спорта, постоји толико других ствари које можете да радите!

• Још један тимски спорт („Тимски спорт“):Можда не волите крикет, али би вам могао одговарати неки други спорт попут одбојке, кошарке, рагбија или фудбала. Пробајте и њих.
• Индивидуалне активности: Ако више волите да радите нешто сами него да радите са групом, можете изабрати нешто попут пливања, похађања часа плеса, учења борилачких вештина (као што су карате, џудо), вожње бицикла или трчања.
• Само играње напољу: Трчање и играње напољу са пријатељима или обављање ситних послова у башти код куће је добра вежба.
• Одлазак у теретану: Ако сте мало старији (рецимо 15-16 година), можете ићи у теретану и вежбати са квалификованим тренером.

Најважније је да изаберете нешто што волите, што вам доноси радост и за шта осећате да можете да урадите. Тада вам то неће бити терет и радићете то са страшћу.

На крају, морам рећи... (Порука за понети)

Дакле, одустајање од спорта понекад може бити исправна одлука. Али пре него што донесете ту одлуку, имајте на уму следеће:

• Пажљиво размислите: Напуштање игре је велика одлука. Зато немојте доносити одлуке у журби или из беса. Пажљиво размислите и сазнајте разлог.
• Разговор: Ако вам је тешко да ово сами схватите, разговарајте. Људи попут ваших родитеља, наставника , пријатеља од поверења и породичног лекара су ту да вам помогну.
• Не толеришите малтретирање: Не толеришите малтретирање из било ког разлога. То је велика грешка која може утицати на вашу будућност. Одмах потражите помоћ.
• Останите активни: Свет се не свршава када престанете да се бавите једним спортом. Међутим, остајање физички активним је веома важно. То има много користи за ваше тело и ум. Зато обавезно пронађите другу активност у којој уживате и у којој уживате.

Запамтите, оно што је најважније је ваша срећа, ваше физичко и ментално здравље!

---