Na ngoana oa hao o halefa khafetsa ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe ka teng ka lebaka la lintho tse nyenyane? Kapa na ka tšohanyetso o thaba haholo 'me o thatafalloa ho laola thabo ea hae? Ka linako tse ling u ka 'na ua ipotsa, "Ke hobane'ng ha ngoana oa ka a le sehloho hakaale? Na ha a tsebe ho laola maikutlo a hae?" Sena ha se feela bokhopo kapa manganga. Boemo bona ke ntho eo re atisang ho e bona har'a bana ba nang le Bothata ba ho se Tsepamise Maikutlo/Ho Fokotseha ho Feteletseng (ADHD) . Ba ikutloa ba e-na le maikutlo joaloka motho e mong le e mong, joalo ka masoabi, thabo, bohale le tšabo. Phapang ke hore ba utloa maikutlo ana ka matla, khafetsa, 'me a nka nako e telele ho a hlōla. Kahoo, ha re buisaneng ka mokhoa oa ho utloisisa sena le ho thusa ngoana oa hao.
Ke hobane'ng ha ba thatafalloa ho laola maikutlo a bona?
Ka bokhutšoanyane, sena se bakoa ke phetoho e nyane tseleng eo boko ba bona bo sebetsang ka eona. Ha ba sa le banyenyane, bana ba bangata ba itšoara ka lepotlapotla, kapa ba thatafalloa ke ho khutsa ha ba thabile haholo. Empa ha ba ntse ba hōla, ba ithuta ho laola maikutlo a bona. Bokhoni bona bo boetse bo bitsoa ho itaola .
Nahana ka thermostat ka har'a AC ea rona lapeng. Haeba mocheso ka phapusing o nyoloha ka holim'a mocheso o behiloeng, thermostat e buleha ebe e pholisa kamore hape. Ka tsela e ts'oanang, ha "mocheso" oa maikutlo a rona o eketseha, boko ba rona le bona bo na le sistimi e kang thermostat ho e laola. Empa ho bana ba nang le ADHD, bokhoni bona bo bitsoang ho itaola, ke hore, thermostat eo, bo fokola hanyane. Kahoo ha maikutlo a bona a fetoha a "chesang" haholo ka tšohanyetso, ho thata haholo hore ba a "pholise" hape, ke hore, ho kokobela.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore ngoana ha a etse lintho tsena ka boomo . Hase molato oa bona. Ba ka 'na ba hloka nako le thuso e eketsehileng ho feta bana ba bang ho ithuta ho laola mekhoa ena .
Kamoo bana ba nang le ADHD ba hlalosang maikutlo a bona kateng
Hase bana bohle ba nang le ADHD ba itšoarang ka tsela e tšoanang ha ba sa khone ho laola maikutlo a bona. Bana ba bang ba lahleheloa ke taolo ka ho feletseng ha ba halefa. Ba bang, ha ba kopuoa ho etsa ntho eo ba sa batleng ho e etsa, ha ba na thahasello kapa khothatso.
Leha ho le jwalo, ho na le matshwao a mang a tlwaelehileng ao o lokelang ho a ela hloko.
| Tšobotsi e bonoang hangata | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho halefa kapa ho halefa ka ntho e nyenyane feela | Leha e ka ba ntho e tloaelehileng ho ba bang, ba e nka e le bothata bo boholo. Ba lula ba nahana ka ketsahalo eo 'me ba sitoa ho e tlosa, e leng se bakang khatello e kholo ea kelello. |
| Ho nka nako e telele ho kokobela | Ho ba nka nako e telele ho feta ba bang ho hlaphoheloa le ho khoba matšoafo ka mor'a hore ho etsahale ntho e bohloko. Ba ka tšoarella bohaleng ka lihora tse ngata, esita le matsatsi. |
| Ho bona esita le ho nyatsuoa ho honyenyane e le tlhaselo e kholo | Esita le haeba o re ka sepheo se setle, "Mora, sena ha se jwalo, se etse ka tsela ena," ba ikutlwa eka o a ba nyefola, jwalo ka ha eka o entse phoso e kgolo. |
| Ho hloka mamello le litlhoko tse potlakileng | Haeba ba ikutloa eka ba hloka ho hong, ba ho batla hang-hang. Ba thatafalloa ke ho mamella ho bolelloa hore ba "eme hanyane." |
Hape, ela hloko thabo e feteletseng. Bana ba nang le ADHD ka linako tse ling ba ka imeloa ka ho feletseng ke maikutlo a kang thabo le thabo, 'me ba etsa lintho tse sa laoleheng.
U ka thusa ngoana oa hao joang ho laola maikutlo a hae?
Ho thusa ngoana ea nang le ADHD ho laola maikutlo a hae ho ka ba thata hanyane, empa ha se ntho e ke keng ea etsahala. Lintho tse ling tse ka u thusang ke tsena.
Hlompha maikutlo a ngoana.
Ha ngwana wa hao a bua ka maikutlo a hae, o se ke wa a nyenyefatsa ka ho bua dintho tse kang, "Ha se letho," kapa "O se ke wa nahana haholo ka wona." Ho ena le hoo, etsa tikoloho e bolokehileng bakeng sa ngwana wa hao ho hlahisa se ka kelellong ya hae. Mamela ho feta kamoo o botsang dipotso kateng. Leka ho nahana ho ya ka pono ya ngwana wa hao. Hopola hore leha ho bonahala eka ha ho utlwahale ho wena, maikutlo ao ke ntho eo ngwana wa hao a e utlwang e le kannete .
Etsa mekhoa e metle
- Robala hantle :Etsa bonnete ba hore ngwana oa hao o robala ka ho lekaneng. Re halefa ha re sa robale ka ho lekaneng, 'me le bana ba rona baa halefa.
- Lijo tse monate: Fana ka lijo tse nang le phepo. Ho thata haholo ho laola maikutlo ha u lapile.
- Boikoetliso: Khothaletsa ngoana oa hao ho bapala le ho ikoetlisa bonyane hora ka letsatsi. Matla a eketsehileng a tsoang 'meleng a tla khutsisa kelello.
Haeba o bua le ngaka ea hau ka sena, a ka u fetisetsa likhethong tse loketseng tsa kalafo bakeng sa ngoana oa hau, haeba ho hlokahala. Ka linako tse ling mekhoa e kang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kapa Dialectical Behavior Therapy (DBT) e ka ba molemo haholo.
Ngola lethathamo la litsela tsa ho khutsisa kelello ea hau (Tsebo ea ho Sebetsana le Mathata)
Ha o ikutlwa o kgathetse kapa o halefile, etsa lethathamo la ditsela tsa ho kgutsa le ngwana wa hao ntle le ho ikgobatsa kapa ho lematsa ba bang. Mekgwa e meng e ka etswa lapeng, ha e meng e ka etswa kantle, sekolong.
Lintho tse 'maloa tseo u ka li lekang ke tsena:
- Ho hema ka botebo (mokhoa o bonolo o kang ho hema ka makhetlo a mane, ho tshwara moya wa hao ka makhetlo a supileng, le ho hema butle ka makhetlo a robeli).
- Ho mamela pina.
- Ho taka se ka kelellong ea hau setšoantšong.
- Ho ngola seo u se nahanang bukeng ea letsatsi le letsatsi.
- Ho matha le ho bapala.
- Ho bua ka seo u se nahanang le motho eo u mo tšepang (mme, ntate, motsoalle).
Nahana hape ka bophelo ba hao ba kelello.
Sena se bohlokoa haholo. Ho thusa ngoana oa hao, u lokela ho fola pele. Ho thata ho sebetsana le maikutlo a ngoana oa hao ha u imetsoe kelellong 'me u halefile. Ho tšoana le ha u re boemong ba tšohanyetso sefofaneng, "Pele u thusa ba bang, apara maske ea hao ea oksijene."
Ngola lethathamo la litsela tsa ho ikhutsa ha u ikutloa u imetsoe kelellong. Kopa thuso ho ba lelapa le metsoalle ha u e hloka. Haeba u ka kenela lihlopha tsa tšehetso bakeng sa batsoali ba bana ba nang le ADHD, seo le sona e tla ba matla a maholo ho uena. Hape, u se ke ua lebala ho bua le ngaka ea hau ka sena 'me u fumane keletso ea eona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bana ba nang le ADHD ba thatafalloa ho laola maikutlo a bona, eseng hobane e le boitšoaro bo bobe, empa hobane ke karolo ea lefu lena ka bolona. Ha ba etse sena ka boomo.
- Hlompha maikutlo a ngoana oa hao. A mamele ntle le ho a hlokomoloha 'me u botse, "Ke eng eo?"
- Boroko bo botle, lijo tse nang le phepo e nepahetseng le boikoetliso lia hlokahala bakeng sa botsitso ba kelello ea ngoana.
- Hlalosa hammoho tsebo e bonolo ea ho sebetsana le boemo e ka thusang ngoana oa hao ho kokobela ha a halefile kapa a imetsoe kelellong.
- Ho thusa ngoana oa hao, u lokela ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello pele.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka sena, o se ke wa utlwa bohloko o le mong, empa buisana le ngaka ya lelapa la hao bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau