Na ngwana wa hao e monyenyane o dula a kopa fono ya hae ha a ntse a ja, a ithuta, kapa a ntse a iketlile feela? Na o sheba TV ka hloko hoo a sa kgoneng ho o utlwa ha o bua? Ena ke bothata boo batswadi ba bangata ba tobanang le bona matsatsing ana. Ha e le hantle, na nako ena ya ho shebella skrine e tlatsetsa ho hlokeng tlhokomelo ha ngwana, e leng se mpefatsang maemo a kang Kgaello ya Tlhokomelo/Malwetse a Pherekano (ADHD) , kapa e etsang hore ho se kgonehe ho tlosa ngwana ho kgahlehang ha skrine ena e potlakileng, e mebala-bala? Ho ya ka dithuto tse ding le maikutlo a ditsebi, karabo ke 'e'.
Na ehlile ho na le kamano pakeng tsa nako ea ho shebella skrine le khaello ea tlhokomelo?
Ehlile ho teng. Phuputsong e kgolo, dihlopha tse pedi tsa bana ba dilemo di 5 di ile tsa bapiswa. Sehlopha se seng se ne se na le metsotso e ka tlase ho 30 ya nako ya skrine ka letsatsi, mme sehlopha se seng se ne se na le dihora tse fetang 2. Diphetho di a nyahamisa. Bana ba neng ba qeta dihora tse fetang 2 ka letsatsi ba shebile di-screen ba ne ba na le monyetla o fetang makgetlo a 7.7 wa ho ba le matshwao a ADHD . Sena se tebile hoo nako ya skrine e leng ntlha e matla ho feta mabaka a mang a ka amang nako ya tlhokomelo ya ngwana, jwalo ka ho hloka boroko, maemo a kahisano le moruo, le kgatello ya maikutlo ya batswadi .
Esita le Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o khothaletsa hore bana ba pakeng tsa lilemo tse 2-4 ha baa lokela ho qeta nako e fetang hora ka letsatsi ba le ka pel'a skrine. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontša hore bana ba bangata ba banyenyane ba nang le ADHD ba feta moeli ona.
Sena ha se bolele hore nako ea ho shebella skrine feela e baka ADHD. Leha ho le joalo, e ka ba sesosa se seholo sa kotsi le sesosa se mpefatsang.
Ka mantsoe a bonolo feela, sena ke se etsahalang:
- Ho lahleheloa ke nako bakeng sa mesebetsi e hlokang mamello: Ha fono e butsoe, ngoana o lahleheloa ke nako bakeng sa mesebetsi e sebelisang boko, joalo ka ho bala buka ka mamello, ho etsa papali, kapa ho taka setšoantšo.
- Ho hohela bana ba nang le nako e fokolang ea ho se ele hloko : Bana ba nang le nako e fokolang ea ho se ele hloko ba sitisoa habonolo ke lintho tse potlakileng tse fetohang khafetsa skrineng.
- Tharollo ea ho teneha: Ha ngoana a tenehile 'me a sa khone ho nahana ka ntho e 'ngoe eo a ka e etsang, ntho e bonolo ka ho fetisisa eo a ka e etsang ke ho araba fono. Ha nako e ntse e ea, sena se fetoha tloaelo.
Ke hobane'ng ha skrine e le e ikhethang hakaale bakeng sa ngoana ea nang le ADHD?
Kaofela rea tseba hore na ho ka sitisa hakae ho sheba TV, fono, kapa tablet nako e telele. Empa bakeng sa ngoana ea nang le ADHD, tšitiso ena e matla le ho feta. Ho na le lebaka la seo.
Ka bokhutšoanyane, litšoantšo le melumo e potlakileng le e mebala-bala e tsoang skrineng sena ke tsona tse ka bokong ba ngoana.Setsi sa meputso se hlasimoloha hang-hang. Ha e le hantle, dopamine ea neurotransmitter e lokolloa bokong ka nako ena. Sena se fa ngoana thabo le khotsofalo hang-hang. Kaha bana ba nang le ADHD ba na le nako e khutšoanyane ea ho ela hloko, ba hoheloa kapele haholo ke ntho e fetohang kapele le e fanang ka khothatso.
Empa ke hona moo bothata bo qalang teng. Ka ho tswela pele ho pepesehela di-screen, matshwao a ADHD a ka mpefala. Mme mathata a mang a ka hlaha.
| Litla-morao tse mpe tsa tšebeliso e feteletseng ea nako ea skrine | |
|---|---|
| Ho mpefala ha matšoao a ADHD | Matšoao a ngoana a kang ho hloka botsitso, ho hloka tlhokomelo le ho ba manganga aa eketseha. |
| Mathata a mang a kelello | Kotsi ea ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong ea eketseha. |
| Mathata a boitšoaro | Hoo e ka bang 85% ea batsoali ba tlaleha hore esita le boitšoaro bo tloaelehileng ba bana ba bona bo ntse bo mpefala. |
| Bohale bo matla | Ha o leka ho tlosa fono/tab ka matla, ngwana o halefa haholo mme o ba mabifi. |
| Ho lahleheloa ke thahasello linthong tse ling | Ba lahleheloa ke thahasello mosebetsing oa sekolo, ho bapala le metsoalle le mesebetsi e meng. |
| Mathata a boroko | Ho sheba di-screen ho fihlela bosiu ho etsa hore ho be thata ho robala mme ho sitisa mekhoa ya ho robala. |
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho qoba ho shebella li-screen?
Lebaka le ka sehloohong ke boikoetliso . Hore ngwana a mathe le ho bapala hantle, o hloka ho ba hole le skrine. Boikoetliso ba 'mele bo etsa se fapaneng hantle le seo skrine e se etsang. Bo ntlafatsa nako ea ho tsepamisa mohopolo ea ngoana, bo matlafatsa mohopolo oa hae, 'me bo mo thusa ho laola maikutlo a hae a sa laoleheng .
Ha ngwana a sa ikoetlise ka ho lekaneng, nako ya ho shebella skrine e a eketseha ho tlatsa sekgeo. Sena se siya nako e nyane le ho feta bakeng sa dintho tsa bohlokwa tse kang mosebetsi wa sekolo, ho qeta nako le metswalle le ho robala.
U tseba joang hore tšebeliso ea skrine e se e le "bokhoba"?
Ka linako tse ling mokhoa ona o ka fihla boemong bo sa laoleheng, ke hore, bokhoba ba inthanete. Ela hloko matšoao ana hanyane. Se bohlokoa ke hore na mokhoa ona oa boitšoaro o ntse o tsoela pele le hore na o ama mosebetsi oa lelapa le oa sekolo.
| Matšoao a temoso ao u lokelang ho a ela hloko | |
|---|---|
| Likarabo tse matla | Bohale bo feteletseng, masoabi le matšoenyeho ha u leka ho tlosa ngoana skrineng. |
| Ho ikarola lefatšeng la 'nete | Ho khetha ho ba 'metsoalle' inthaneteng le batho bao u sa ba tsebeng ho e-na le ho bua le metsoalle bophelong ba sebele. |
| Ho hloka taolo | Ho sa tsotelehe hore na ngwana o qeta nako e kae a shebile skrineng, ho bonahala eka a ke ke a laola mokhoa oo. |
| Ho hlokahala le ho feta | Ho boloka thabo eo u e fumanang, tsoela pele ho kopa lipapali tse ncha, lisebelisoa tse ncha, lifono tse ncha, jj. (mamello ea eketseha). |
Lintho tseo u ka li etsang joaloka motsoali
Bana ba nang le ADHD ba lahleheloa ke nako habonolo, kahoo ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang.
- Buisana le ngoana oa hao: Hammoho le ngoana oa hao, lumellanang ka hore na mosebetsi o tla nka nako e kae, seo u lokelang ho se bona, le hore na u eme hokae ("libaka tsa ho emisa").
- Rera seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo: Bua esale pele ka ntho e itseng eo u lokelang ho e etsa ha u se u tsohile skrineng sa hau. Mohlala, "Kamora hore re shebe fono ea rona, ha re eeng kantle 'me re bapale."
- E boloke sebakeng sa sechaba: Boloka lisebelisoa tsa ngoana oa hau tse kang lifono, matlapa le lik'homphieutha sebakeng seo bohle ba ka li bonang ho sona, joalo ka kamore ea ho phomola. Ka tsela eo, u ka beha leihlo hore na ba qeta nako e kae ho tsona le seo ba se shebileng.
- Ha ho di-screen pele o robala: Tima di-screen tsohle bonyane hora pele o robala . Sena se fa ngwana wa hao nako ya ho kgutsa le ho itokisetsa ho robala. Hape, o se ke wa tlisa di-screen leha e le dife, ho kenyeletswa le difouno, ka kamoreng ya ho robala.
- Beha melao e meng bakeng sa lehae la hao: Etsa moralo oa Nako ea Sekirini oo lelapa lohle le ka lumellanang ka oona. Finyella tumellano e tšoanang mabapi le hore na ke mang ea shebellang eng, neng, nako e kae, le eng. Hape u lokela ho ba mohlala o motle bakeng sa ngoana oa hao.
Haeba, ho sa tsotellehe tsena tsohle, o na le matšoenyeho a tebileng ka boemo ba ngoana oa hau, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hau ka bona. E tla khona ho u tataisa hantle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Le hoja ho sebelisa nako e ngata skrineng ho sa bake ADHD, ho ka mpefatsa matšoao a ADHD haholo 'me ha lebisa mathateng a ho tsepamisa mohopolo.
- Beha melao e hlakileng le e tsitsitseng le meeli ea nako bakeng sa nako ea ngoana oa hau ea ho shebella skrine. E-ba mohlala o motle ka ho latela melao eo ka bouena.
- Tlosa ngwana wa hao di-screen mme o mo etsetse mesebetsi ya mmele, dipapadi tsa kantle, le dintho tse ding tsa boithabiso. Sena se bohlokwa bakeng sa ntshetsopele ya boko.
- Haeba o hlokomela phetoho e kgolo boitshwarong ba ngwana wa hao kapa bophelong ba hae ba kelello, le ka mohla o se ke wa e hlokomoloha. Ikopanye le ngaka ya hao hanghang bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau