Ho sebetsa letsatsi lohle, ho tla hae ka fono ea hau, khomphutha ea hau ... Na le uena u ikutloa u khathetse ebile u imetsoe kelellong ka bophelo bona bo maphathaphathe? Ka linako tse ling, ha u tsoela kantle nakoana 'me u sheba sefate kapa lekhasi, u ikutloa u imolohile haholo, na ha ho joalo? Kajeno re tlo bua ka mokhoa o sebelisang phomolo e tšoanang le kalafo, 'me hona joale o tumme haholo lefatšeng. Sena se bitsoa Kalafo ea Tlhaho , kapa Kalafo ea Eco.
Kalafo ea Tlhaho ke eng hantle?
Ka bokhutšoanyane, ena ke mokhoa oa phekolo o kopanyang tikoloho ea tlhaho ka sepheo sa ho ntlafatsa bophelo ba rona ba kelello le ho folisa likelello tsa rona. Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena Kalafo e Tala. Sena se feta ho ea le ho lula serapeng sa boikhathollo. Hangata ho na le likarolo tse tharo tsa bohlokoa tsa mokhoa ona.
- Setsebi se koetlisitsoeng le se tšehetsang: Enoa e ka ba setsebi sa kelello. O tla u tataisa.
- Tikoloho e tala, ea tlhaho: Ha ho hlokahale hore ena e be moru o moholo. E ka ba serapa sa boikhathollo sa sechaba, jareteng, kapa esita le lebōpo la leoatle.
- Ho ananela le ho hlahloba tlhaho: Ho e-na le ho ba teng feela, se etsahalang mona ke ho aha kamano le tikoloho.
Ak'u nahane ka phomolo eo u e utloang ha u lutse tlas'a sefate 'me u mametse linonyana li lla le ho bua ka bothata bo u tšoenyang, ho e-na le ho bua u le ka phapusing. Ke sona seo e leng motheo oa phekolo ena.
Mekhoa e fapaneng ea Kalafo ea Tlhaho ke efe?
Kalafo ea Tlhaho ha se ntho e etsoang ka tsela e le 'ngoe. Ho na le mesebetsi e mengata e fapaneng eo u ka e etsang ho latela lithahasello tsa hau, litlhoko tsa hau le bokhoni ba hau ba 'mele. A re shebeng tse ling tsa tsona.
| Mokhoa oa kalafo | Ho etsahala'ng ho seo? |
|---|---|
| Kalafo ea Boithabiso | Mesebetsi e hlahlobang tlhaho, ebang ke ka bouena kapa le sehlopha. Mohlala, ho hloa lithaba, ho palama seketsoana, jj. |
| Kalafo e thusoang ke liphoofolo | Ho qeta nako le liphoofolo, haholo-holo lintja le lipere, ho ka u thusa ho theha kamano ea phekolo. |
| Bonono le Mesebetsi ea matsoho | Ho etsa mesebetsi ea boqapi ha u ntse u lutse tikolohong ea tlhaho. Mohlala, ho taka serapeng sa boikhathollo, ho bopa ka letsopa, lehong, jj. |
| Boikoetliso bo Botala | Ho ikoetlisa 'meleng tikolohong e tala. Mohlala, ho tsamaea ka maoto, ho matha, kapa ho palama baesekele serapeng sa boikhathollo. |
| Temo ea Lirapa ea Kalafo | Ho lema lirapa. Ho lema lipalesa le meroho, esita le sebakeng se senyenyane, ho tlisa khotso e kholo ea kelello. |
| Kalafo ea Lefeelleng | Ho qeta nako le le sehlopha sebakeng sa nahathothe. Sena se kenyeletsa mesebetsi e kang ho hloa lithaba le ho hloma liahelo. |
Melemo ea Kalafo ea Tlhaho ke efe?
Diphuputso tse ngata di ntse di fumana hore na ho qeta nako dibakeng tsa tlhaho ho molemo hakae bakeng sa bophelo ba rona ba kelello.
E 'ngoe ea melemo e meholo ke hore e ka thusa ho fokotsa matšoao a maemo a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong le ho laola khatello ea maikutlo . Ho ba teng tlhahong ho fumanoe ho thusa batho ba nang le khatello ea maikutlo le bana ba nang le bothata ba ho se tsebe ho nahana hantle (ADHD).
Ka linako tse ling, ha setsebi sa kelello se isa motho ea sa rateng ho bua le eena ka phapusing 'me se mo isa kantle ho ea tsamaea, o ikutloa a phutholohile ho feta kamoo a neng a nahanne kateng. Esita le lentsoe la hae lea fetoha. Ha ba lutse kantle tlas'a sefate 'me ba bua, boima ba kelello ea bona bo ikutloa bo le bobebe haholo. Sena se bontša hore na tikoloho e ama likelello tsa rona hakae.
Kalafo ea Tlhaho e molemo bakeng sa maemo a mangata a kang ana.Lipatlisiso li bontšitse hore liphetho ke:
- Bothata ba ho se tsebe ho teba ha ho sebetsa hantle (ADHD)
- Boemo ba 'dementia'
- Phokotso ea bohloko ba 'mele
- Phokotso ea khatello ea maikutlo
- Potlakisa ho fola mafung a fapaneng
- Phetoho ea maikutlo
- Botenya
- Bothata ba khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD)
Ka mantsoe a bonolo, sena se kenyeletsa ho ela hloko tikoloho e re potileng, ho ikamahanya le tikoloho eo, le ho ela hloko likelello tsa rona.
Na kalafo ena e loketse motho e mong le e mong?
E! Ke karolo e ntle ka ho fetisisa eo. Ha ho hlokahale hore o be le lefu la kelello le fumanoeng hore o rue molemo ho Kalafo ea Tlhaho. Mang kapa mang a ka rua molemo ho eona. Kaofela re karolo ea tlhaho, kahoo ho ikopanya le tlhaho ho molemo ho bohle.
O ka etsa sena ho sa tsotelehe hore na o dula motseng kapa motsaneng. O ka natefeloa ke melemo ya sena serapeng sa boikhathollo motseng, lebopong la lewatle, kapa tlasa sefate se senyenyane ka jareteng ya hao.
Hape, mesebetsi e ka etsoa ka mokhoa o ikhethileng ho u tšoanela. Mohlala, ha setsebi sa kelello se sebetsa le mocha, ba ka 'na ba sebelisa mosebetsi oa bona ba le bang, joalo ka ho soka sekepe, ho ba thusa ho laola matšoenyeho a bona. Empa ha ba sebetsa le banyalani, ba ka 'na ba sebelisa ntho eo ba ka e etsang hammoho, joalo ka ho lema serapa hammoho. Seo se bolela hore phekolo e ka etsoa ka mokhoa o ikhethileng ho latela litlhoko tsa motho ka mong.
Ntho ea bohlokoa ke hore Kalafo ea Tlhaho ha se ntho e lokelang ho etsoa sebakeng sa mekhoa e meng ea phekolo. Haeba u noa meriana kapa u ea lits'ebeletsong tse ling tsa boeletsi, u ka e etsa hammoho le lintho tseo. E sebetsa e le tšehetso e eketsehileng.
Haeba o nahana hore ntho e kang ena e ka u thusa, bua le ngaka ea hau kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ka eona. Ba ka u thusa ho khetha mokhoa o u loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kalafo ea Tlhaho (Ecotherapy) ke mokhoa oa phekolo o sebelisang tikoloho ea tlhaho ho ntlafatsa bophelo ba rona ba kelello le boiketlo.
- Sena se fana ka phomolo mathateng a mangata a kelello a kang khatello ea maikutlo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
- Ho tloha ho lema serapa ho ea ho hloa lithaba ho ea ho tsamaea serapeng sa boikhathollo, ho na le litsela tse ngata tse fapaneng tse u tšoanelang.
- Ha ho hlokahale hore o be le lefu la kelello le fumanoeng hore o na le lona ho etsa sena. Mang kapa mang ea khathetseng ke bophelo bo maphathaphathe a ka rua molemo ho sena.
- Sena se ka etsoa hammoho le mekhoa e meng ea phekolo. Kamehla bua le ngaka ea hau ka lintho tsena 'me u fumane likeletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau