Ba bangata ba rona re tloaetse ho sebelisa oli ea mohloaare ha re pheha, haholo-holo ha re etsa li-salad le lijana tsa pasta. E fa lijo tsa rona tatso le monko o monate. Empa, na u kile ua nahana hore oli ea mohloaare ha se feela ntho e ntlafatsang tatso, empa e ka boela ea e-ba thuso e kholo bakeng sa bophelo bo botle ba boko ba rona? Phuputso ea morao tjena e fumane tlhahisoleseling ea bohlokoa haholo ka sena. A re buisaneng ka eona kajeno.
Lipatlisiso tsa morao-rao li re'ng?
Haufinyane tjena, sehlopha sa bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Harvard, United States, se entse phuputso e kholo haholo. Ba ile ba beha leihlo tlhahisoleseling ea bophelo bo botle le mekhoa ea ho ja ea batho ba fetang 92,000 ka lilemo tse 28. Qetellong ea phuputso ena, ba fumane ho hong ho makatsang. Ke hore,
ba neng ba ja ligrama tse 7 tsa oli ea mohloaare ka letsatsi (e leng halofo ea khaba ea tee) ba ne ba e-na le kotsi e tlase ea 28% ea ho bolaoa ke 'dementia' ho feta ba sa kang ba ja oli ea mohloaare. Nahana feela, halofo ea khaba ea tee ke tekanyo e nyane haholo. Phuputso ena e bontša hore esita le tekanyo e nyane joalo e ka ba le melemo ea nako e telele bakeng sa bophelo bo botle ba boko ba rona. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore molemo ona ha oa itšetleha ka hore na
lijo tsa hau ka kakaretso li ntle hakae. Sena se bolela hore leha u ja ka tloaelo, ho eketsa oli e nyane ea mohloaare lijong tsa hau ho ka ba le molemo ona.
Oli ea mohloaare ho e-na le margarine le mayonnaise?
Hangata re ja ka bohobe, re etsa disamentjhisi, re sebedisa dintho tse kang margarine, botoro, mayonesine, jj., na ha ho jwalo? Phuputso ena e fumane ntho e nngwe e sebetsang haholo. Ke hore, molemo wa ho nkela mafura a jwalo a lokisitsweng ka maiketsetso sebaka ka oli ya mohlwaare, e leng sehlahiswa sa tlhaho. Ho ya ka bafuputsi, haeba o ja oli ya mohlwaare e lekanang ho ena le kgaba e nyane ya margarine kapa mayonesine ka letsatsi,
o ka fokotsa kotsi ya lefu le amanang le dementia ka 8% ho isa ho 14%. Ena ke taba e kgolo haholo, na ha ho jwalo? Hobane ena ke phetoho e nyane eo re ka e eketsang habonolo maphelong a rona a letsatsi le letsatsi. O ka utlwisisa sena ka ho hlaka ho tswa tafoleng e ka tlase.
| Seo u se nkang sebaka (khaba e le 'ngoe) | Seo u ka se sebelisang sebakeng sa sona (teaspoon) | Peresente e ka fokotsang kotsi ea ho ba le 'dementia' |
|---|
| Margarine | Oli ea Mohloaare | E ka fokotseha ka 8% - 14% . |
| Mayonnaise | Oli ea Mohloaare | E ka fokotseha ka 8% - 14% . |
| Oli e 'ngoe ea meroho kapa botoro | Oli ea Mohloaare | Ha ho phapang e kholo e fumanoeng. |
See se etsahala joang?
Jwale o kanna wa ipotsa, "Oli ya mohlwaare e na le phello ee jwang bokong?" Bafuputsi ba bua ka mabaka a mabedi a ka bang teng a sena. 1.
Tshusumetso e tobileng bokong: Metswako e meng e matla ya antioxidant e oli ya mohlwaare e kgona ho tshela
mokoallo wa madi le boko o sireletsang boko ba rona mme e kene bokong. Metswako ena e kenang bokong ka tsela ena e ka thusa ka ho toba ho sireletsa bophelo bo botle ba disele tsa boko ka ho fokotsa tshenyo. 2.
Tshusumetso e sa tobang: Ntlha ya bobedi ke hore oli ya mohlwaare e molemo haholo bakeng sa
bophelo bo botle ba pelo le methapo ya rona ya madi. Ho ba le pelo e phetseng hantle le tsamaiso e hlwekileng ya methapo ya madi ho bolela hore boko bo fumana oksijene le dikotla tseo bo di hlokang ntle le kgaello. Ka tsela ena, ka ho boloka bophelo bo botle ba pelo, oli ya mohlwaare e thusa ka tsela e sa tobang ho boloka bophelo bo botle ba boko.
Empa ho na le lehlakore le leng la sena ... ha re ele hloko seo hape.
Leha re thabile haholo ho bona liphetho tsa lipatlisiso tse kang tsena, ho bohlokoa haholo ho utloisisa tlhahisoleseling ena ka boikarabelo. Ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko ha re buisana ka phuputso ena.
Ntho ea bohlokoa ke hore phuputso ena e bontša hore ho na le 'kamano' pakeng tsa tšebeliso ea oli ea mohloaare le kotsi e fokotsehileng ea ho ba le 'dementia'. Ha e pake ka 100% hore phokotso ea kotsi e 'bakoa ke oli ea mohloaare' .
Ka bokhutšoanyane, ho bonahala ho na le kamano pakeng tsa tsena tse peli, empa ha ho so pakoe hore e 'ngoe e baka e 'ngoe. Hobane, ho ka ba le mabaka a mang a tlatsetsang ho sena. Ak'u nahane, motho ea sebelisang oli ea mohloaare hangata ke motho ea amehileng haholo ka bophelo ba hae. Ba ka 'na ba:
Kahoo, ntle le oli ea mohloaare, ho na le monyetla o moholo oa hore mekhoa ena e metle e ka boela ea ba le phello ea ho fokotsa kotsi ea ho ba le 'dementia', na ha ho joalo? Le hoja bafuputsi ba nahanne ka lintlha tsena 'me ba li sekaseka, liphello tse joalo li ke ke tsa felisoa ka ho feletseng. Hape, barupeluoa thutong ena e ne e le litsebi tsa bophelo bo botle ba makhooa haholo-holo. Ka hona, ho hlokahala hore ho etsoe lipatlisiso tse ling ho bona hore na liphetho tsena lia sebetsa ho merabe e meng e kang rona Sri Lanka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Phuputso e ncha e fana ka maikutlo a hore ho ja oli ea mohloaare e nyane (hoo e ka bang halofo ea khaba ea tee) letsatsi le letsatsi ho amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea lefu le amanang le 'dementia'.
- Ho nkela mafura a maiketsetso a kang margarine le mayonnaise sebaka ka oli ea mohloaare ea tlhaho e ka ba khetho e bonolo, e phetseng hantle le e ntle ho uena.
- Oli ea mohloaare ha se 'bolo ea mohlolo' kapa pheko e tiisitsoeng ka 100% bakeng sa 'dementia'. Liphuputso tsena e ntse e le tsa pele.
- Tsela e molemohali ea ho boloka bophelo bo botle ba boko ke ho phela bophelo bo botle ka kakaretso . Seo se bolela ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa kamehla , ho qoba ho tsuba le ho lula u le mafolofolo kelellong.
- Haeba uena kapa motho eo u mo ratang le na le lipelaelo kapa tšabo mabapi le mathata a ho hopola kapa lefu la 'dementia', motho ea molemo le ea loketseng ka ho fetisisa eo le ka buang le eena ka hona ke ngaka ea lona .
Oli ea mohloaare, ho lahleheloa ke kelello, ho lahleheloa ke kelello, bophelo bo botle ba boko, phepo e nepahetseng, ho ja hantle, bophelo bo botle ba pelo
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau